大学生睡前拖延与冲动性特征的相关研究-以成都中医药大学为例

大学生睡前拖延与冲动性特征的相关研究——以成都中医药大学为例摘要：目的研究成都中医药大学大学生睡前拖延与冲动性特征之间的关系。方法采用睡前拖延量表和Barratt冲动性量表（BIS-11）对成都中医药大学272名大学生进行问卷调查，并使用SPSS24.0软件对数据进行统计分析。结果（1）成都中医药大学大学生的睡前拖延状况一般，在性别、专业、年级上不存在显著差异（p＞0.05）；（2）成都中医药大学大学生的冲动性水平较低，状况良好，在性别、专业、年级上不存在显著差异（p＞0.05）；（3）成都中医药大学大学生睡前拖延与无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性显著正相关（p＜0.05）。结论成都中医药大学大学生睡前拖延与冲动性显著正相关。建议抑制无计划冲动性，改善注意力冲动性，控制行动冲动性，以改善睡前拖延和个人的冲动性程度。关键词：中医院校大学生睡前拖延冲动性特征Abstract:ObjectiveToexploretherelationshipbetweenbedtimeprocrastinationandimpulsivityofcollegestudentsinthehospitalofTCM.MethodsAquestionnairesurveywasconductedon272collegestudentsinthehospitalofTCMwiththeBedtimeProcrastinationScaleandBarrattImpulsivityScale（BIS-11）,andSPSS24.0wasusedforstatisticalanalysis.Results(1)ThebedtimeprocrastinationstatusofcollegestudentsinTCMhospitalswasgeneral,andtherewerenosignificantdifferencesingender,specialtyandgrades(p>0.05).(2)ThereisalowdegreeofimpulsivenessforcollegestudentsinTCMhospitalsandthestatuswasgood,andtherearenosignificantdifferencesingender,specialtyandgrades(p>0.05).(3)TherewasasignificantpositivecorrelationbetweenthebedtimeprocrastinationofcollegestudentsinthehospitalofTCMandunplannedimpulsivity,actionimpulsivityandattentionimpulsivity(p<0.05).ConclusionThebedtimeprocrastinationofcollegestudentsinTCMhospitalispositivelyrelatedtoimpulsivity.SuggestionCurbunplannedimpulsivity,improveattentionimpulsivityandcontrolimpulsivitytoimprovebedtimeprocrastinationandpersonalimpulsivity.KeywordsTCMcollegestudentsbedtimeprocrastinationimpulsivity1前言1.1睡前拖延研究综述“睡前拖延”（bedtimeprocrastination）是荷兰学者Kroese等人在2014年引入拖延领域的一个新概念，是指个体在可以自由选择的情况下，习惯性地推迟其预定的就寝时间的行为[1]。睡前拖延是国外学者提出的概念，国内学者通常采用晚睡或晚睡强迫症这一概念[2]。关于大学生睡前拖延，国内外学者均有研究，但对于该领域的研究依然有一些不足之处。国内已有一些学者发表文章论述了睡前拖延这一现象，但基本上都是以“晚睡”或“晚睡强迫症”为主题，从养生和保健的角度分析造成晚睡的原因，指出晚睡的危害，提出克服强迫性晚睡的一些建议，很少有科学文献从心理学的角度去具体调查解释这一现象，实证研究则更是鲜见[2,3]。国外关于睡前拖延的文章也为数不多，截至目前，也只检索到Kroese等人对睡前拖延现象做过心理学实证研究，并发表了两篇关于睡前拖延的心理学实证研究论文[1,2,4]。综合国内外关于睡前拖延的研究，可以发现迄今为止，心理学研究者们对睡前拖延的研究不仅有现状调查研究，也有一些实验研究对睡前拖延问题进行了干预，这些研究从不同的角度揭示了睡前拖延的本质、成因和干预方法等基本问题[2,3]。国内关于晚睡行为的研究主要是从养生保健的角度分析晚睡的成因、危害及提出一些干预措施，而国外关于睡前拖延的研究也不多。因此，有必要从心理学视角去分析研究大学生睡前拖延现象，以提出相关建议与对策帮助大学生健康生活。1.2冲动性特征研究综述冲动性是一种多维人格特质,它对我们的日常生活既有益又有害。冲动性所表现出来的快速信息加工能力，可以使人迅速抓住有价值的机遇，但同时也可能因缺乏深思熟虑而做出损失惨重的决策[5]。国内外学者对冲动性人格特征，尤其是冲动性特征与各种人格障碍的相关关系进行了较多研究。目前已有的大学生冲动性特征研究认为：大学生异常进食、吸烟、饮酒、手机依赖及网络成瘾（游戏、社交聊天、追剧甚至包括看网络小说）等行为与冲动性特征呈正相关[6,7,8,9]，研究并未涉及大学生睡前拖延。国外不同研究对于冲动性人格的定义较为丰富。由于结构具有复杂性，研究者对冲动性的定义也各不相同。从行为的特征与结果出发，Barratt等人（1983）将冲动性定义为：未经充分思考便行动，受瞬间反应驱使,倾向于冒险,并试图快速完成任务[3,10]。Daruna等人(1993)则认为，冲动性包含一系列缺乏思考、过早表达、过度冒险或与情境不适宜的行动，这些行动常常导致令人不快的结果[5,11]。根据个体信息加工风格的不同，Dickman(1990)将冲动性分为功能型冲动性(functionalimpulsivity)与功能障碍型冲动性（dysfunctionalimpulsivity）两种类型[5,12]。功能型冲动性与产生积极结果的快速决策与行动倾向相关，而功能障碍型冲动性则反映个体不能有效抑制竞争性反应，对行为结果缺乏充分思考便草率行动。这表明,功能障碍型冲动性与不良人格倾向联系紧密，对个体具有负面影响。此外，Moeller等人（2001）[5,13]则结合生物学、心理学与社会学的观点，将冲动性定义为一种对内外部刺激做出迅速的、无计划反应的心理倾向，并且不考虑这些反应对冲动性个体自身或他人是否会产生消极后果。综合以上定义可以发现，冲动性具有以下典型特征：（1）冲动性是一种心理倾向或人格特质，是个体行为模式的一部分，而非单一的行为或行动；（2）冲动性是快速的、无计划的、缺乏充分思考的行为；（3）冲动性个体不重视行为反应的结果[5]。纵观国内外目前对冲动性特征的研究发现：一、许多学者对冲动性特征与各种人格障碍的相关关系进行了较多研究，涉及与睡前拖延的相关研究几乎没有；二、国外众多学者从不同学科角度对冲动性特征进行了定义，丰富了冲动性特征的研究范围，同时也为本文研究提供了重要理论支撑。1.3睡前拖延与冲动性特征的关系研究关于大学生睡前拖延与冲动性特征的相关，国内几乎未有前人进行研究。前人研究多是集中于一般拖延与冲动性特征的相关。罗静[5]通过量表测量发现，大学生拖延行为与总冲动性之间呈显著正相关水平，与冲动性的三个维度（注意力冲动性、运动冲动性、无计划冲动性）之间也具有显著正相关；陈超男[14]等人也发现拖延与冲动性呈现出较高的正相关。而睡前拖延也是作为拖延行为的一种，这些研究也为探讨大学生睡前拖延与冲动性特征的相关提供了思路，也说明了深入探讨大学生的睡前拖延是可行的。冲动性特征研究显示，高冲动性水平与躁狂症、物质滥用、ADHD以及多种人格障碍相关，这表明，该人格特质具有适应不良性[5]。而晚睡似乎逐渐成为大学生的必备标签之一，大学生群体因晚睡而引起的睡眠严重不足等问题也值得高度重视。因此，探究大学生睡前拖延与冲动性特征的相关关系，从心理学视角出发，为大学生睡前拖延改善提供一些可行的建议，增强大学生睡前拖延冲动控制能力，帮助其养成规律的生活作息习惯，从而使他们在身体健康、人际交往特别是心理健康方面都能实现良性发展。2研究对象与方法2.1研究工具2.1.1睡前拖延量表采用的是Kroese等人于2014年编制的《睡前拖延量表》，用于测量个体的睡前拖延程度，该量表共９个项目，采用李克特量表计分方式，从１到５分别表示“从不”、“极少”、“偶尔”、“经常”、“总是”。其中部分条目（2,3,7,9）为反向条目，采用反向计分，即对应的得分范围是5～1分。一个人的得分越高，睡前拖延程度越强。2.1.2Barratt冲动性量表（BIS-11）Barratt冲动性量表（BarrattImpulsivityScale,BIS）最初由美国学者Barratt于1959年编制，此后历经11个版本的修订，并被翻译成多种文字在不同国家使用，各种语言版本均有较好的信度与效度。Barratt冲动性量表（BIS-11）中文版（BarrattImpulsivenessScale-11-ChineseVersions，BIS-11-CV）为自评量表，共30个条目，包含三个分量表：无计划冲动性分量表、行动冲动性分量表和注意力冲动性分量表，每个分量表10个条目，各条目以1～5分评分。无计划冲动性维度由题项1、4、7、10、13、16、19、22、25、28构成，行动冲动性维度由题项2、5、8、11、14、17、20、23、26、29构成，注意力冲动性维度由题项3、6、9、12、15、18、21、24、27、30构成。但是无计划和注意力冲动性分量表的条目均为反相条目，即对应的得分范围是5～1分。得分越高表明冲动性的特征越突出。此外，该量表在大学生中应用的信度、效度良好。2.2被试本研究选取成都中医药大学的大学生作为研究被试，从大一到大四及以上年级采用偶然抽样、滚雪球抽样的方法共选取312名大学生进行研究，总共发放问卷312份，回收问卷312份，剔除非抽样框人群、填答时间不足60秒、规律作答问卷共40份，最终有效问卷共计272份，问卷有效率为87.18%。被试的基本情况如表所示：被试基本情况变量分类人数百分比性别男7929.04%女19370.96%年级（2020.9之前）大一7929.04%大二14051.47%大三3914.34%大四及以上145.15%专业医学专业10839.71%非医学专业16460.29%通常在晚上几点入睡22:00及以前72.57%22:00-23:00(包含23:00)3813.97%23:00-00:00(包含00:00)11441.91%00:00-1:00(包含1:00)7126.1%1:00以后4215.44%通常的晚上睡眠时长少于或等于6小时176.25%6-7小时(包含7小时)11542.28%7-8小时(包含8小时)10036.76%8-9小时(包含9小时)3813.97%9小时以上20.74%心目中晚睡时间的定义22:00-23:00(包含23:00)5018.38%23:00-00:00(包含00:00)6323.16%00:00-1:00(包含1:00)8631.62%1:00以后7326.84%是否认为自己经常晚睡是19973.16%否7326.84%2.3数据处理对回收的所有问卷进行处理，把非抽样框人群、填答时间不足60秒、规律作答的无效问卷进行剔除，然后通过Excel对问卷答案进行编码，再把编码结果导入SPSS24.0中进行统计分析。在进行数据处理中，主要运用的统计方法有：描述性统计分析、独立样本t检验、单因素方差分析、相关分析、回归分析。3研究结果3.1成都中医药大学大学生睡前拖延的现状3.1.1成都中医药大学大学生睡前拖延基本描述性情况睡前拖延量表采用李克特5级评分标准，每个条目的理论均分为3，睡前拖延总量表的理论均分为27，使用该量表的的测试结果和睡前拖延情况如表1。表1成都中医药大学大学生睡前拖延描述情况变量最小值最大值平均数标准差睡前拖延总分104127.585.29表1显示，成都中医药大学大学生睡前拖延平均分为27.58±5.29，略高于量表理论均分27。3.1.2成都中医药大学大学生睡前拖延人口统计学情况3.1.2.1成都中医药大学大学生在性别上的睡前拖延差异情况以性别为分组变量，睡前拖延为因变量，对数据进行独立样本平均数差异t检验，检验睡前拖延在性别上是否存在差异。表2成都中医药大学大学生在性别上的睡前拖延差异情况人口统计学变量男女tM±SDM±SD睡前拖延平均值26.94±5.7227.84±5.10-1.286表2显示，成都中医药大学大学生睡前拖延在性别上，女生的睡前拖延略高于男生的睡前拖延，但女生和男生的睡前拖延差异不显著。（p＞0.05）3.1.2.2成都中医药大学大学生在专业上的睡前拖延差异情况以专业为分组变量，睡前拖延为因变量，对数据进行独立样本平均数差异t检验，检验睡前拖延在专业上是否存在差异。表3成都中医药大学大学生在专业上的睡前拖延差异情况人口统计学变量医学专业非医学专业tM±SDM±SD睡前拖延平均值27.09±4.9727.90±5.48-1.236表3显示，成都中医药大学大学生睡前拖延在专业上，医学专业学生的睡前拖延略低于非医学专业学生的睡前拖延，但医学专业学生和非医学专业学生的睡前拖延差异不显著。（p＞0.05）3.1.2.3成都中医药大学大学生在年级上的睡前拖延差异情况以年级为分组变量，睡前拖延为因变量，对数据进行单因素方差分析，检验睡前拖延在年级上是否存在差异。表4成都中医药大学大学生在年级上的睡前拖延差异情况人口统计学变量大一大二大三大四及以上FLSDM±SDM±SDM±SDM±SD睡前拖延平均值27.54±5.2327.58±5.5427.51±4.9828.00±4.300.0324＞2＞1＞3表4显示，成都中医药大学大学生睡前拖延在专业上，大四及以上学生的睡前拖延相对最高，其次为大二学生，然后为大一学生，最后为大三学生。但四者间的平均分差异不明显，在统计学上也不存在显著差异。（p＞0.05）3.2成都中医药大学大学生冲动性特征的现状3.2.1成都中医药大学大学生冲动性特征基本描述性情况Barratt冲动性量表（BIS-11）中文版共30个项目，分为三个维度：无计划冲动性、行动冲动性和注意力冲动性，每个维度由10个题目组成。量表采用李克特5级计分原则，项目理论均分为3，总冲动性特征的理论均分为90，三个维度冲动性特征的理论均分分别为30。使用该量表的测试结果和冲动性特征情况如表5。表5成都中医药大学大学生冲动性特征描述情况变量最小值最大值平均数标准差总冲动性总分3812478.2111.49无计划冲动性总分104825.815.51行动冲动性总分105027.915.35注意力冲动性总分103524.494.49表5显示，成都中医药大学大学生总冲动性特征平均分为78.21±11.49，低于量表理论均分90；无计划冲动性特征平均分为25.81±5.51，低于无计划冲动性维度分量表理论均分30；行动冲动性特征平均分为27.91±5.35，低于行动冲动性维度分量表理论均分30；注意力冲动性特征平均分为24.49±4.49，低于注意力冲动性维度分量表理论均分30。3.2.2成都中医药大学大学生冲动性特征人口统计学情况3.2.2.1成都中医药大学大学生在性别上的冲动性特征差异情况以性别为分组变量，总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性为因变量，对数据进行独立样本平均数差异t检验，检验冲动性特征在性别上是否存在差异。表6成都中医药大学大学生在性别上的冲动性特征差异情况变量男女tPM±SDM±SD总冲动性76.77±14.1178.80±10.21-1.1580.249无计划冲动性25.63±7.0525.89±4.76-0.2930.770行动冲动性26.99±6.7228.29±4.64-1.5770.118注意力冲动性24.15±5.5124.62±4.00-0.6870.493表6显示，成都中医药大学大学生冲动性特征在性别上，女生的总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性略高于男生，但女生和男生的冲动性特征差异不显著。（p＞0.05）3.2.2.2成都中医药大学大学生在专业上的冲动性特征差异情况以专业为分组变量，总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性为因变量，对数据进行独立样本平均数差异t检验，检验冲动性特征在专业上是否存在差异。表7成都中医药大学大学生在专业上的冲动性特征差异情况变量医学专业非医学专业tPM±SDM±SD总冲动性76.99±11.6879.01±11.32-1.4230.156无计划冲动性25.43±5.4626.07±5.54-0.9390.349行动冲动性27.20±5.5128.38±5.20-1.7790.076注意力冲动性24.36±4.7224.57±4.33-0.3700.712表7显示，成都中医药大学大学生冲动性特征在专业上，非医学专业学生的总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性略高于医学专业学生，但非医学专业学生和医学专业学生的冲动性特征差异不显著。（p＞0.05）3.2.2.3成都中医药大学大学生在年级上的冲动性特征差异情况以年级为分组变量，总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性为因变量，对数据进行单因素方差分析，检验冲动性特征在年级上是否存在差异。表8成都中医药大学大学生在年级上的冲动性特征差异情况变量大一大二大三大四及以上FPM±SDM±SDM±SDM±SD总冲动性78.15±11.3177.78±11.9779.54±11.4079.14±7.900.2690.848无计划冲动性26.19±4.8625.46±6.1326.28±5.0525.86±3.400.4020.752行动冲动性27.66±4.8127.84±5.6728.38±5.3528.79±5.190.2930.831注意力冲动性24.30±4.6524.48±4.6224.87±4.2724.50±2.820.1380.937表8显示，成都中医药大学大学生冲动性特征在年级上，大三学生的总冲动性相对最高，其次是大四及以上学生，然后是大一学生，最后是大二学生；大三学生的无计划冲动性相对最高，其次是大一学生，然后是大四及以上学生，最后是大二学生；大四及以上学生的行动冲动性相对最高，其次是大三学生，然后是大二学生，最后是大一学生；大三学生的注意力冲动性相对最高，其次是大四及以上学生，然后是大二学生，最后是大一学生。但四者间的总冲动性特征、无计划冲动性特征、行动冲动性特征、注意力冲动性特征平均分差异不明显，在统计学上也不存在显著差异。（p＞0.05）3.3成都中医药大学大学生睡前拖延与冲动性特征的关系情况利用皮尔逊积差相关系数法对两者间的关系进行分析研究，其结果如表9：表9睡前拖延与冲动性特征的相关矩阵睡前拖延总冲动性无计划冲动性行动冲动性注意力冲动性睡前拖延1总冲动性0.347**1无计划冲动性0.391**0.854**1行动冲动性0.216**0.606**0.200**1注意力冲动性0.151*0.789**0.720**0.1141表9显示，睡前拖延与总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性均呈现出显著正相关，相关系数分别为0.347、0.391、0.216、0.151；总冲动性与无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性均呈现出显著正相关，相关系数分别为0.854、0.606、0.789；无计划冲动性与行动冲动性、注意力冲动性均呈现出显著正相关，相关系数分别为0.200和0.720；行动冲动性与注意力冲动性不相关。进一步探索大学生冲动性特征对睡前拖延的影响，以冲动性特征为自变量，睡前拖延为因变量。其结果如表10所示：表10睡前拖延与冲动性特征的回归情况因变量预测变量RR2常数a斜率bFP睡前拖延总冲动性0.3470.12015.0750.16036.9920.000**无计划冲动性0.3910.15317.8900.37548.7360.000**行动冲动性0.2160.04721.6080.21413.2460.000**注意力冲动性0.1510.02323.2280.1786.2760.013**基于以上的全部分析，得出四个回归方程，总冲动性对睡前拖延有正向预测作用（F=36.992，P<0.01）；无计划冲动性对睡前拖延有正向预测作用（F=48.736，P<0.01）；行动冲动性对睡前拖延有正向预测作用（F=13.246，P<0.01）；注意力冲动性对睡前拖延有正向预测作用（F=6.276，P<0.05）。总冲动性与睡前拖延的正相关系数为0.347，决定系数为0.120，表示总冲动性对睡前拖延的解释率为12.0%，由表10得出总冲动性与睡前拖延的回归方程为：睡前拖延=0.160×总冲动性+15.075。无计划冲动性与睡前拖延的正相关系数为0.391，决定系数为0.153，表示无计划冲动性对睡前拖延的解释率为15.3%，由表10可得出无计划冲动性与睡前拖延的回归方程：睡前拖延=0.375×无计划冲动性+17.890。行动冲动性与睡前拖延的正相关系数为0.216，决定系数为0.047，表示行动冲动性对睡前拖延的解释率为4.7%，由表10得出行动冲动性与睡前拖延的回归方程为：睡前拖延=0.214×行动冲动性+21.608。注意力冲动性与睡前拖延的正相关系数为0.151，决定系数为0.023，表示注意力冲动性对睡前拖延的解释率为2.3%，由表10得出行动冲动性与睡前拖延的回归方程为：睡前拖延=0.178×注意力冲动性+23.228。4讨论4.1成都中医药大学大学生睡前拖延现状及差异分析4.1.1成都中医药大学大学生睡前拖延现状分析睡前拖延的理论均分为27，本次研究中成都中医药大学大学生睡前拖延平均分为27.58，略高于量表理论均分27，说明目前成都中医药大学大学生实际睡前拖延状况一般，不是很严重。4.1.2成都中医药大学大学生睡前拖延在人口学变量上的差异分析（一）性别上。女生的睡前拖延平均水平略高于男生的睡前拖延平均水平，但女生和男生的睡前拖延差异不显著（p＞0.05）。研究结果与王琪延[15]认为的睡前拖延在性别上有显著差异不同。本次研究选取的对象为成都中医药大学的大学生，存在着男女比例不协调的问题，女生人数远远多于男生人数，且问卷收集采用偶然抽样、滚雪球抽样的方法，这可能是导致本研究与前人研究存在差别的原因所在。再者，女生的冲动性人格相对男生较突出，也是造成女生在睡前拖延上稍高于男孩的现象。（二）专业上。医学专业学生的睡前拖延平均水平略低于非医学专业学生的睡前拖延平均水平，但医学专业学生和非医学专业学生的睡前拖延差异不显著（p＞0.05）。医学专业学生因为自身专业背景，学习了相关医学知识，可能更加关注自我的健康。因此相对来讲，医学专业学生的睡前拖延稍低于非医学专业学生。（三）年级上。大四及以上学生的睡前拖延平均水平相对最高，其次为大二学生，然后为大一学生，最后为大三学生。但四者间的平均分差异不明显，在统计学上也不存在显著差异（p＞0.05）。大四及以上的学生即将面临未来个人规划的选择和就业的压力，面对一些未来的不确定性，存在很多不良情绪，很多事情可能处理起来比较困难，呈现出经常晚睡的情况，所以他们的睡前拖延程度最高。大二学生在大一刚入校的时候，有统一的早自习、早操安排，作息比较良好，但是大二取消了统一的早自习、早操安排，缺乏外在环境的冲动控制，睡前拖延程度也较高。大一学生刚入校的时候，有统一的早自习、早操安排，作息规律，睡前拖延程度相对较低。4.2成都中医药大学大学生冲动性特征的现状及差异分析4.2.1成都中医药大学大学生冲动性特征现状分析量表项目理论均分为3，总冲动性特征的理论均分为90，三个维度冲动性特征的理论均分分别为30。本次研究中成都中医药大学大学生总冲动性特征平均分为78.21，低于量表理论均分90；无计划冲动性特征平均分为25.81，低于无计划冲动性维度分量表理论均分30；行动冲动性特征平均分为27.91，低于行动冲动性维度分量表理论均分30；注意力冲动性特征平均分为24.49，低于注意力冲动性维度分量表理论均分30。因此，成都中医药大学大学生冲动性特征较低，状况良好。4.2.2成都中医药大学大学生冲动性特征在人口学变量上的差异分析（一）性别上。女生的总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性平均水平略高于男生，但女生和男生的冲动性特征差异不显著（p＞0.05）。研究结果与钱淑红[16]得出的结果一致。相对来讲，男生在情绪上更偏向于理性，而女生在情绪上则较偏向于感性，所以总的来讲女生的冲动性特征较男生更明显。（二）专业上。非医学专业学生的总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性平均水平略高于医学专业学生，但非医学专业学生和医学专业学生的冲动性特征差异不显著（p＞0.05）。医学专业学生课程任务较多，需要自身合理规划学习时间，提高执行力，在不断的训练中，使得他们的冲动性特征相对较低。（三）年级上。大三学生的总冲动性平均水平相对最高，其次是大四及以上学生，然后是大一学生，最后是大二学生。但四者间的总冲动性特征平均分差异不明显，在统计学上也不存在显著差异（p＞0.05）。大三学生处在大学一个重要的时间节点，开始思考个人职业发展规划；而大四及以上学生很快会面临毕业，相对来讲他们的情绪波动较大，冲动性水平相对较高。4.3成都中医药大学大学生睡前拖延与冲动性特征的相关关系睡前拖延与总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性特征均呈现出显著正相关。表明总冲动性、无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性特征越高，睡前拖延程度越高。高冲动性特征的学生，自我控制能力相对较弱，受外界环境的影响较大，倾向于即时满足；低冲动性特征的学生，自我约束力相对较强，受外界环境的影响较小，倾向于延迟满足。5对策建议5.1抑制无计划冲动性抑制无计划冲动性，制定详细目标规划，将总目标细分，细分为较容易执行的项目并设置完成期限，进行目标管理。不断正强化，建立稳定的、非拖延的目标导向机制。5.2改善注意力冲动性拖延者具有注意力冲动性，容易受外在无关刺激环境的影响。因此，睡前一小时给自己创造一个良好的休息环境，可以主动远离电子产品，延迟刷手机的满足感，不断增强早睡心理暗示。5.3控制行动冲动性积极加强对自身的监控，努力消除无关刺激，成功抑制自身睡前拖延冲动行为后，进行奖励，持续不断提升自我成就感和自我效能感，增强非拖延心理。6小结综上所述，本研究可以得出以下结论：（1）成都中医药大学大学生的睡前拖延状况一般，不是很严重。成都中医药大学大学生的睡前拖延在性别、专业、年级上不存在显著差异（p＞0.05）；（2）成都中医药大学大学生的冲动性水平较低，状况良好。成都中医药大学大学生的冲动性水平在性别、专业、年级上不存在显著差异（p＞0.05）；（3）成都中医药大学大学生睡前拖延与冲动性显著正相关（p＜0.05），低睡前拖延者具有较低的无计划冲动性、行动冲动性、注意力冲动性。7不足与展望（1）本研究选取的的被试数量较少，代表性不强，仅能大致反映目前研究情况，且男女比例相差较大，一定程度上会影响到性别差异分析；（2）睡前拖延是一个复杂的现象，它的产生往往受内外多种因素的影响，本次调查仅仅局限在冲动性特征这一层面，未来还可以多从其他的心理学角度进行探究。参考文献[1]KroeseFloorM,DeRidderDeniseTD,EversCatharine,AdriaanseMariekeA.Bedtimeprocrastination:introducinganewareaofprocrastination.[J].Frontiersinpsychology,2014,5:1-8.[2]费维宝.睡前拖延研究综述[J].现代交际,2018(20):247-248.[3]李露,孙慧敏.睡前拖延研究综述[J].中国健康心理学杂志,2020,28(02):316-320.[4]Kroese,F.,De_ridderD.,EversC.,&AdriaanseM.Bedtimeprocrastination:ASelf-regula