河师大田径教案20链球技术

体育教育系田径选修课项目链球第1次课内容目标明确学习目的学习掷链球的正确握法学习掷链球的预摆技术教学重点预摆接最后用力组织、教法与要求时间分配一、开始部分：(一)集合带队，师生问好。○○○○○○○○○○○○开始队形如右图○○○○○○○○○○○○(二)考勤记录(三)宣布本次课的内容(四)提出本次课应注意的问题(五)安排见习生二、准备部分：(一)一般准备活动1、慢跑200米2、行进间转髋跑、3、行进间体转、体侧、扩胸运动4、大栏架前的拉长练习5、正、背向双腿转髋跳(二)专项准备活动两人侧拉练习预摆技术双手握杠的转髋动作持球旋转一圈的技术动作三、基本部分：教学方法与手段徒手练习：（二）持球练习：1、链球的握持练习1、带球走练习2、起始姿势练习2、持链球预摆练习3、背向肩带动髋的专门练习3、持球旋转一周的练习4、起转练习5、走动转身练习151565组织、教法与要求组织练习手段（一）。徒手掷链球练习1、徒手预备下蹲转髋练习示范方法：a.教师从两个方位示范，各两次。b.学生带着两个问题看示范，要求：预备下蹲过程中左肩和左髋的动作预备下蹲过程中髋部动作和路线。学生回答两个问题，教师总结学生练习组织形式：a.学生按老师的口令做此练习b.然后两人一组做一个人做另一个看他的技术动作每人练习8次2、原地练习教师示范，讲解技术要点。学生每人手持链球做好准备姿势听教师口令做好以上练习，反复做3~5次。要求：1。动作放松；自然.；准确，并有一定的熟练程度。持一定的间隔距离，教师要逐个检查。3．旋转一周的练习（二）预摆进入第一圈的专门练习先持实心球，带球等辅助器械，在持较轻活短链球，最后持标准链球练习。预摆时，两肩放松，肩伸直，加大摆动幅度。链球运行轨迹的最低点和最高点处于正确位置。预摆动作逐渐加快，每次预摆的次数逐渐增加。四．结束部分：(一)放松整理活动：自己抖动上下肢体，韧带拉长，互相敲打。(二)课堂总结5课后小结体育教育系田径选修课项目链球第2次课内容目标改进旋转一圈技术学习旋转1~2圈技术的衔接教学重点旋转1~2圈的最后用力组织、教法与要求时间分配一、开始部分：(一)集合带队，师生问好。○○○○○○○○○○○○开始队形如右图○○○○○○○○○○○○(二)考勤记录(三)宣布本次课的内容(四)提出本次课应注意的问题(五)安排见习生二、准备部分：(一)一般准备活动1、慢跑300米2、小步跑3、转髋跑4．正、背向双腿转髋跳(二)专项准备活动1、两人侧拉2、肋木左右摆腿3．行进间转髋4、肩负杠铃体侧屈三、基本部分：教学方法与手段：（一）徒手练习：（二）持球练习：站立姿势，握法1。背向一圈的巩固1圈的复习2。背向1~2圈的衔接1~2圈的练习151565组织、教法与要求组织练习手段1~2圈的练习示范要求：第二周预摆速度增加，幅度要大，学生练习徒手做预摆的模仿练习。手持实心球或带球做辅助练习学生按照口令做次练习四、结束部分：(一)宣布下次课的主要内容(二)布置回收器械，宣布下课。5课后小结体育教育系田径选修课项目链球第3次课内容目标1、提高预摆技术2、徒手学习2~3圈旋转技术3、提高旋转圈掷链球技术4、初步学习旋转1~2圈的掷链球技术教学重点旋转1-2圈掷链球技术组织、教法与要求时间分配一、开始部分：(一)集合带队，师生问好。○○○○○○○○○○○○开始队形如右图○○○○○○○○○○○○(二)考勤记录(三)宣布本次课的内容(四)提出本次课应注意的问题(五)安排见习生二、准备部分：(一)一般准备活动1、慢跑100米2、行进间转髋跑、3、行进间加速跑、4、大栏架前的拉长练习5、正，侧踢腿(二)专项准备活动1、双手拉橡皮带2、双手抱沙袋左右转体90度3．持实心球或壶铃等辅器械预摆接最后用力4、手提杠铃左右蹬转起体三、基本部分：教学方法与手段：（一）、徒手练习：（二）、持球的练习：1、站立姿势及握法1、背向1圈的复习2、1圈的复习2、背向1-2圈的巩固3、1-2圈的巩固3、背向2-3圈的衔接4、2-3圈的练习151565组织、教法与要求组织练习与手段1、2-3圈的练习（1）示范（2）要求：旋转轨迹的路线长度增加，大幅度将球摆向左侧和右腿晚抬早落的技术，缩短了旋转的时间，加快了旋转速度。（3）学生练习a、学生按照1-2圈的动作要领练习，动作自然、放松、协调。B、当链球通过零度位置时，头、肩、腰及两脚尖要对着链球的方向，两臂充分伸直，两肩与球成等腰三角形。C、运动员和链球成为一个整体，臂伸直放松，，链球应顺势运行，决不应拉球。四、结束部分：(一)宣布下次内容(二)布置回收器械，宣布下课5课后小结体育教育系田径选修课项目链球第4次课内容目标提高预摆技术练习完整掷链球技术教学重点最后用力动作组织、教法与要求时间分配一、开始部分：(一)集合带队，师生问好。○○○○○○○○○○○○开始队形如右图○○○○○○○○○○○○(二)考勤记录(三)宣布本次课的内容(四)提出本次课应注意的问题(五)安排见习生二、准备部分：(一)一般准备活动1、慢跑400米2、行进间转髋跑、3、原地深蹲跳4、正，侧踢腿跑5、加速跑2个(二)专项准备活动1、徒手做最后用力模仿练习2、双手持实心球做最后用力模仿练习3、后抛铅球和壶铃4、手提杠铃左右蹬转起体三、基本部分：教学方法与手段（一）、徒手练习（二）、持球练习1、站立姿势及握法1、背向1圈的复习2、1圈的复习2、背向1-2圈的巩固3、1-2圈的巩固3、背向2-3圈的衔接4、2-3圈的练习4、全程动作的熟练5、最后用力练习151565组织、教法与要求组织练习手段一、完整掷链球动作