2025年中职气功运动（运动技巧）试题及答案

2025年中职气功运动（运动技巧）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______一、选择题（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填入括号内）1.气功中的“意守”是指（）A.集中注意力于身体某一部位B.随意想象C.什么都不想D.思考问题2.以下哪种呼吸方式不属于气功常用呼吸法（）A.深呼吸B.腹式呼吸C.憋气D.顺腹式呼吸3.气功修炼时，身体姿势要求（）A.随意站立B.保持挺拔端正C.弯腰驼背D.瘫坐4.气功中的“调心”主要是指（）A.调整心态，保持平和宁静B.调整心跳C.调整思想方向D.调整情绪波动5.以下哪种功法强调以意领气（）A.八段锦B.易筋经C.太极拳D.五禽戏6.气功练习时环境要求（）A.嘈杂热闹处B.阴暗潮湿处C.安静、空气流通处D.封闭狭小空间7.气功修炼中，“气”的运行主要通过（）A.骨骼传导B.经络C.肌肉收缩D.神经冲动8.哪种气功流派注重动静结合（）A.道家气功B.佛家气功C.儒家气功D.医家气功9.气功中的“三调合一”不包括（）A.调身B.调气C.调神D.调息10.练习气功时，起始阶段每次练习时间一般控制在（）A.10分钟以内B.30-60分钟C.2-3小时D.随意二、多项选择题（总共5题，每题4分，每题有两个或两个以上正确答案，请将正确答案填入括号内）1.气功的作用包括（）A.增强体质B.调节心理C.治疗疾病D.提高运动能力E.开发潜能2.以下属于气功修炼辅助方法的有（）A.冥想B.按摩C.食疗D.音乐疗法E.运动锻炼3.气功修炼中调身的方法有（）A.站桩B.坐禅C.卧功D.行功E.跑功4.常见的气功流派有（）A.道家气功B.儒家气功C.佛家气功D.医家气功E.武术气功5.气功修炼时对饮食的要求有（）A.清淡B.避免刺激性食物C.多吃油腻食物D.适量摄入营养E.暴饮暴食三、填空题（总共10题，每题2分，请将正确答案填在横线上）1.气功修炼的基本原则包括松静自然、______、意气相随、循序渐进。2.气功中的“气”，从现代科学角度理解，与人体的______等生理活动密切相关。3.八段锦功法分为______和武八段锦。4.易筋经相传为______达摩祖师所创。5.气功修炼中，调心的方法有______、观想、内守等。6.五禽戏是模仿______、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作创编的。7.气功练习中，呼吸与动作的配合方式有______、动作开吸合呼等。8.道家气功以______为核心理论。9.医家气功强调______与气功修炼相结合。10.气功修炼的环境应保持______、温度适宜。四、简答题（总共3题，每题10分）1.请简述气功修炼中调身、调息、调心的含义及相互关系。2.举例说明一种常见气功功法的特点及练习要点。3.谈谈气功修炼对中职学生身心健康的积极影响。五、材料分析题（总共1题，20分）材料：小李同学对气功很感兴趣，开始练习气功后，他感觉身体比以前有了一些变化，比如精神状态好了，睡眠质量也提高了。但在练习过程中，他也遇到了一些问题，比如有时会感觉气在身体里乱窜，不太舒服，而且在练习一段时间后，效果似乎不太明显了，他不知道该怎么办。问题：请根据材料分析小李同学在气功练习中遇到这些问题的可能原因，并给出相应的解决建议。答案：一、选择题：1.A2.C3.B4.A5.B6.C7.B8.A9.D10.A二、多项选择题：1.ABCDE2.ABCDE3.ABCD4.ABCDE5.ABD三、填空题：1.动静结合2.呼吸、血液循环3.文八段锦4.北魏5.正念6.虎7.动作呼呼吸8.老庄思想9.中医理论10.安静通风四、简答题：1.调身：通过调整身体姿势，使身体保持舒适、自然、挺拔的状态，为气息运行和心理调节创造良好基础。调息：调整呼吸的频率、深度、节奏等，使呼吸顺畅、均匀、细长，促进气息在体内的运行。调心：调整心态，排除杂念，保持内心的平静、专注、空灵，使精神与身体达到和谐统一。相互关系：调身是基础，为调息、调心提供稳定的身体支撑；调息是关键，通过呼吸调节带动气息运行，进而影响身心状态；调心是主导，引导和调控调身与调息，使三者相互配合、相互促进，共同达到气功修炼的目的。2.以八段锦为例，特点：动作简单易学，柔和缓慢，动静结合，注重整体调理。练习要点：身体中正，松静自然，呼吸均匀，以意领气，动作连贯圆活，上下相随，节节贯穿。每个动作都要注意姿势的准确性和呼吸的配合，整套功法要一气呵成，循序渐进地增加练习强度和时间。3.对中职学生身心健康的积极影响：增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病；调节心理，缓解学习压力，改善情绪状态，培养平和、专注、坚韧的心理素质；促进睡眠质量提升，使身体得到充分休息，提高学习效率；培养自我认知和自我管理能力，学会关注自身身心状态，探索适合自己的身心调节方法；丰富课余生活，传承和弘扬传统文化，增强民族自豪感。五、材料分析题：可能原因：气在身体里乱窜不舒服：可能是呼吸调节不当，导致气息紊乱；也可能是意念引导不够准确，使气的运行失去控制。练习一段时间后效果不明显：可能是功法练习不够熟练，没有达到应有的标准和要求；或者是练习时间、强度不够，没有持续刺激身体产生明显变化；也可能是生活中的其他因素影响了气功修炼的效果，如饮食不规律、作息紊乱等。解决建议：针对气乱窜问题：重新学习正确的呼吸方法，如腹式呼吸、顺腹式呼吸等，并配合意念引导，将注意力集中在气息运行上，慢慢调整气息的流动。可以请教专业的气功老师进行指导，纠正错误的练习方法。针对效果不明显问题：加强功法练习的规范性，仔细对照功法要求，纠正每个动作的姿势