人教版（2024）七年级全一册体育与健康第二单元 健康行为与生活方式（第3、4课）教案

第第页人教版（2024）七年级全一册体育与健康第二单元健康行为与生活方式（第3、4课）教案3影响健康因素多核心素养教学目标运动能力能够通过身体活动，亲身体验不同生活方式和环境因素对身体机能和运动表现的影响。例如，在课堂活动中，对比充足睡眠前后参与体育活动时的体力、反应速度等差异，增强对自身身体状态与健康因素关联的感知。健康行为深入理解影响健康的多种因素，包括生活方式（如饮食、运动、作息等）、环境因素（自然环境、社会环境）、遗传因素等。学会分析自身生活中存在的影响健康的因素，并能够制定简单的改进计划，养成主动关注健康、积极改善生活方式的习惯。体育品德培养学生在面对健康问题时的责任感，认识到维护自身健康不仅关乎个人，也对家庭和社会有重要意义。通过小组讨论和案例分析，培养学生尊重科学、实事求是的态度，以及在改善健康行为过程中的坚持和自律精神。教学重难点教学重点全面且系统地阐述影响健康的各类因素，让学生清晰地了解每个因素的具体内容和作用方式。引导学生结合自身实际，分析身边存在的影响健康的因素，提高学生对健康问题的关注度和敏感度。教学难点帮助学生理解各影响健康因素之间的相互关系和综合作用，认识到健康是多种因素共同影响的结果。如何激发学生将所学的健康知识转化为实际行动，切实改善自身的生活方式和行为习惯，形成长期稳定的健康行为。教学准备收集大量与影响健康因素相关的资料，包括图片、视频、案例等，制作成生动有趣的教学课件。例如，收集因不良饮食习惯导致疾病的图片、因环境污染引发健康问题的新闻报道视频等。准备一些用于课堂互动的道具，如卡片、小贴纸等，用于学生记录和展示自己的观点。设计相关的调查问卷，了解学生对健康因素的已有认知和自身生活方式的现状，以便在教学中更有针对性地进行引导。教学过程导入教师展示图片，内容包含健康的运动场景（如孩子在操场跑步、老人打太极拳）、不健康的生活场景（如孩子吃过多垃圾食品、成年人熬夜玩手机）、优美的自然环境（青山绿水）和污染严重的环境（雾霾天气）等。提出问题：“同学们，从这些图片中，你们能看出哪些与健康有关的信息？大家可以自由发言。”引导学生观察和思考，鼓励他们积极表达自己对图片中场景与健康关系的看法。设计意图：通过直观的图片展示和开放性问题，迅速吸引学生的注意力，激发他们的兴趣和好奇心，引导学生主动思考健康与生活各方面的联系，为后续深入学习影响健康的因素做好铺垫。影响健康因素的讲解1.生活方式因素饮食方面展示食物金字塔的图表，向学生详细介绍各类食物在饮食中的合理比例。讲解营养均衡的重要性，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素对身体的不同作用。举例说明不良饮食习惯的危害，提问：“同学们，大家想想如果长期不吃蔬菜，身体可能会出现什么问题？”引导学生思考并回答，如可能导致便秘、缺乏维生素等。然后结合具体案例，讲述某同学因长期挑食，只吃肉不吃蔬菜，导致身体免疫力下降，经常生病的故事。设计意图：利用图表让学生直观了解饮食结构，通过提问和案例分析，加深学生对不良饮食习惯危害的认识，引导他们反思自己的饮食行为，培养健康饮食意识。运动方面播放一段学生们在体育课上进行各种运动的视频，提问：“大家说说运动对我们的身体有哪些好处？”鼓励学生积极发言，如增强体质、提高免疫力、改善心情等。接着讲解不同运动项目对身体不同部位和机能的锻炼作用，以及运动频率和强度的合理范围。例如，每周至少进行三次有氧运动，每次运动30分钟以上等。设计意图：通过视频激发学生对运动的兴趣，让他们在讨论中主动思考运动的益处，教师进一步讲解专业知识，帮助学生科学认识运动对健康的影响，鼓励他们养成定期运动的习惯。作息方面展示一张人体生物钟的示意图，讲解人体在不同时间的生理活动规律，强调良好作息的重要性。比如，夜间睡眠时身体进行自我修复和调整，长期熬夜会干扰生物钟，影响身体正常功能。提问：“同学们，你们平时一般几点睡觉？熬夜后第二天有什么感觉？”引导学生分享自己的作息情况和熬夜后的感受。然后讲述一些因长期熬夜导致身体出现严重问题的案例，如某高中生因备考长期熬夜，导致内分泌失调，脸上长满痘痘，学习效率也大幅下降。设计意图：借助示意图让学生理解作息与身体机能的关系，通过学生自身经历分享和案例警示，使他们深刻认识到不良作息的危害，从而自觉调整作息时间，养成早睡早起的好习惯。2.环境因素自然环境展示一些优美自然环境（如森林、海滨）和污染环境（如垃圾堆积、河流污染）的对比图片，提问：“同学们，你们喜欢生活在什么样的环境中？恶劣的自然环境会对我们的健康造成哪些影响？”引导学生思考并回答，如污染的空气可能导致呼吸道疾病，不干净的水源可能引发肠道疾病等。然后详细讲解自然环境中的空气质量、水质、噪音等因素对健康的具体影响方式和危害后果。例如，空气中的颗粒物超标会增加患肺癌的风险，噪音污染会影响听力和睡眠质量等。设计意图：通过对比图片引发学生对自然环境的关注和思考，让他们在讨论中初步认识到环境与健康的关系，教师进一步深入讲解，使学生全面了解自然环境因素对健康的重要影响，增强环保意识。社会环境展示一些反映不同社会环境的图片，如和谐的社区活动场景、紧张的学习工作压力场景等，提问：“大家觉得这些社会环境对我们的心理和身体健康会有怎样的影响？”引导学生思考并讨论，如和谐的人际关系有助于心理健康，过大的学习工作压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响身体健康。接着讲解社会环境中的人际关系、生活压力、文化氛围等因素对健康的综合影响。例如，长期处于高压力环境中，身体会分泌过多的应激激素，导致血压升高、免疫力下降等。设计意图：通过图片引导学生关注社会环境对健康的影响，让他们在讨论中体会到社会环境与自身健康的紧密联系，教师深入讲解，帮助学生理解社会环境因素的复杂性和重要性，培养学生积极应对社会环境变化、维护身心健康的能力。3.遗传因素讲解遗传因素对健康的影响，说明某些疾病具有遗传性，如高血压、糖尿病、某些癌症等。展示一些家族遗传疾病的案例图表，让学生观察家族中疾病的遗传规律。提问：“同学们，如果家族中有遗传病史，我们应该怎么做？”引导学生思考并回答，如定期体检、养成健康生活方式等，降低患病风险。设计意图：通过案例图表让学生直观了解遗传因素对健康的影响，通过提问引导学生思考应对方法，使他们认识到即使存在遗传因素，也可以通过自身努力来维护健康，增强健康管理的主动性。小组讨论与分享将学生分成若干小组，布置讨论任务：“请大家结合自己的生活实际，讨论在我们身边存在哪些影响健康的因素，并记录下来。”每个小组发放一张大白纸和彩笔，用于记录讨论结果。教师巡视各小组讨论情况，适时给予引导和启发，鼓励学生从生活的各个方面进行思考，如家庭生活、学校生活、社区环境等。小组讨论结束后，每个小组选派一名代表上台，向全班同学展示和分享小组讨论的结果。在每个小组分享后，其他小组可以进行提问和补充。设计意图：通过小组讨论，培养学生的合作学习能力和自主探究能力，让他们在交流中相互启发，更全面地发现身边影响健康的因素。小组代表的分享和互动环节，锻炼学生的表达能力和思维能力，同时增强学生对健康问题的关注度和责任感。制定个人健康改进计划引导学生根据本节课所学知识和小组讨论的结果，结合自身实际情况，制定个人健康改进计划。计划内容可以包括自己目前存在的影响健康的不良行为或习惯，以及准备采取的改进措施和目标。例如，某学生发现自己平时吃零食过多，计划每周减少购买零食的次数，逐渐养成健康的饮食习惯。发放健康改进计划卡片，让学生认真填写。卡片上可以设置以下栏目：“我的不良健康行为”“改进措施”“目标达成时间”等。学生填写完成后，邀请几位同学上台分享自己的健康改进计划，教师给予肯定和鼓励，并提出一些建设性的意见和建议。同时，鼓励学生将自己的健康改进计划张贴在教室里，以便相互监督和提醒。设计意图：让学生制定个人健康改进计划，将所学知识转化为实际行动，培养学生自我管理和自我监督的能力。通过分享和张贴计划，增强学生的自信心和责任感，营造良好的班级健康氛围，促进学生共同养成健康的生活方式。课堂总结教师对本节课的内容进行总结，回顾影响健康的主要因素，包括生活方式、环境和遗传等方面。强调健康是多种因素综合作用的结果，鼓励学生在今后的生活中，关注自己的生活方式，积极改善生活环境，养成良好的健康习惯，以促进自身健康成长。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的积极思考和参与，表扬在小组讨论和分享环节中表现出色的学生和小组，同时也指出存在的不足之处，提出改进的方向和期望。设计意图：通过课堂总结，帮助学生梳理本节课的重点知识，强化对影响健康因素的认识。对学生的表现进行评价，激励学生在今后的学习中更加积极主动，培养学生的学习兴趣和自信心。教学反思在本节课的教学过程中，通过多种教学方法和手段，如图片展示、案例分析、小组讨论等，有效地激发了学生的学习兴趣和主动性，使学生对影响健康的因素有了较为全面和深入的理解。学生在小组讨论和分享环节中表现积极，能够结合自身生活实际，发现身边存在的影响健康的因素，并提出一些有针对性的改进措施，这表明学生对健康问题有了一定的关注度和责任感。然而，在教学过程中也发现了一些不足之处。例如，在讲解某些较为抽象的知识，如遗传因素对健康的影响时，部分学生理解起来还有一定困难，需要在今后的教学中采用更通俗易懂的方式进行讲解，或者增加一些具体的案例和数据，帮助学生更好地理解。另外，在引导学生将健康知识转化为实际行动方面，还需要进一步加强监督和指导，确保学生能够真正落实自己制定的健康改进计划，养成长期稳定的健康行为习惯。在今后的教学中，我将不断改进教学方法，优化教学过程，提高教学质量，更好地促进学生健康素养的提升。4吃动平衡，健康体重学情分析七年级学生正处于身心快速发展的时期，他们对新鲜事物充满好奇，具有较强的求知欲，但注意力集中时间有限，自我管理和自我约束能力相对较弱。在饮食方面，部分学生偏爱高热量、高脂肪的零食和快餐，存在挑食、偏食的现象；在运动方面，虽然多数学生喜欢参与体育活动，但缺乏科学的运动计划和规律运动的习惯。此外，学生对健康体重与吃动平衡之间的关系认识较为模糊，尚未建立起系统的健康生活观念。因此，在教学中需要采用生动有趣、贴近生活的教学方式，引导学生认识吃动平衡的重要性，帮助他们掌握实现健康体重的方法。核心素养教学目标运动能力学生能够了解常见运动项目的能量消耗情况，掌握合理的运动强度、运动时间和运动频率的设定方法。学会制定适合自己的个性化运动计划，提升自主参与体育锻炼的能力，逐步提高身体的运动素质。健康行为认识各类食物的营养成分，学会合理搭配一日三餐，养成健康的饮食习惯。培养规律运动的意识，主动将运动融入日常生活，形成良好的生活方式。同时，能够根据自身身体状况和外界环境变化，调整吃动平衡策略，保持健康体重。体育品德在学习和实践吃动平衡的过程中，培养坚韧不拔的意志品质，克服饮食和运动中的困难与诱惑。通过小组合作学习和实践活动，增强团队协作精神和责任感，学会与他人共同制定和执行健康计划。社会适应了解吃动平衡对个人健康和社会发展的重要意义，增强社会健康意识。能够向家人、朋友宣传健康体重和吃动平衡的知识，积极影响身边的人，营造健康的社会氛围。教学重难点教学重点理解吃动平衡与健康体重的关系，掌握合理饮食和科学运动的基本原则。学会制定个性化的吃动平衡方案，并能够在日常生活中付诸实践。教学难点引导学生将理论知识转化为实际行动，克服不良的饮食和生活习惯，长期坚持吃动平衡。帮助学生根据自身实际情况，灵活调整吃动平衡计划，解决实践过程中遇到的问题。教学准备多媒体课件：包含食物营养成分图表、常见运动能量消耗表、健康饮食和运动的图片及视频资料、吃动平衡案例分析等内容。教具：制作食物卡片（标注不同食物的名称、营养成分和热量）、运动卡片（标注不同运动项目、运动强度和能量消耗）。学生分组：将学生分成4-6人一组，准备小组讨论记录表和展示材料。知识资料：收集与吃动平衡、健康体重相关的科普文章、研究报告等，供学生拓展阅读。教学过程导入新课教师展示一组对比图片，左边是一位体型匀称、精神饱满的青少年在运动场上活力四射的照片，右边是一位体重超标、精神萎靡的青少年坐在沙发上吃零食玩游戏的照片。教师提问：“同学们，观察这两张图片，你们发现了什么不同？你们觉得造成这些差异的原因可能是什么？”引导学生自由发言，分享自己的观察和想法。设计意图：通过直观的图片对比，创设生动的教学情境，引发学生的好奇心和思考，激发学生对健康体重话题的兴趣，自然地导入本节课的主题——吃动平衡，健康体重。讲解教材课文内容：认识吃动平衡与健康体重教师打开多媒体课件，展示教材中关于吃动平衡和健康体重的相关内容，结合文字和图片进行详细讲解。教师讲解：“同学们，吃动平衡是指我们摄入的食物所提供的能量与通过运动等身体活动消耗的能量达到平衡状态。当我们吃得多、动得少，能量就会过剩，多余的能量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加；反之，如果我们动得多、吃得少，能量供应不足，身体就会消耗自身的脂肪和其他能量储备，可能会造成体重下降。而保持健康体重对于我们的身体健康和正常生长发育至关重要。”师生互动环节教师提问：“大家想一想，在我们的日常生活中，有哪些行为属于能量摄入，哪些行为属于能量消耗呢？”鼓励学生积极举手回答，对于学生的回答，教师及时给予肯定和补充。设计意图：通过教师对教材内容的系统讲解，让学生初步建立吃动平衡和健康体重的概念，再通过师生互动，引导学生联系生活实际，加深对知识的理解，培养学生的观察和思考能力。深入探究：食物营养与能量摄入展示食物营养成分图表教师在多媒体课件上展示常见食物的营养成分图表，向学生介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的作用，重点讲解不同食物所含的能量差异。教师讲解：“同学们看，大米、面粉等主食富含碳水化合物，是我们身体能量的主要来源；肉类、豆类富含蛋白质，有助于身体的生长和修复；而油脂类食物含有大量的脂肪，能量很高。像一块巧克力可能就含有几百千卡的热量，相当于我们跑步半小时消耗的能量。”小组活动：食物能量分类教师将制作好的食物卡片分发给每个小组，让小组讨论并将食物卡片按照高热量、中热量、低热量进行分类。讨论结束后，每个小组选派一名代表进行发言，分享小组的分类结果和依据。教师对各小组的表现进行点评和总结，强调合理搭配食物种类和控制食物摄入量的重要性。设计意图：通过图表展示和详细讲解，让学生系统了解食物的营养成分和能量情况，小组活动则充分调动学生的积极性和主动性，培养学生的合作学习能力和分析归纳能力，使学生在实践中加深对食物与能量摄入关系的认识。案例分析：运动与能量消耗1.播放运动视频案例教师播放一段视频，视频中展示了不同的运动场景，包括跑步、跳绳、打篮球、游泳等，同时在画面角落标注出每种运动在相同时间内的大致能量消耗数值。教师讲解：“同学们，不同的运动项目、运动强度和运动时间，所消耗的能量是不一样的。就像视频里展示的，跑步比散步消耗的能量多，打篮球比慢跑的能量消耗更大。我们可以根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动方式来消耗能量。”2.师生问答与分析教师提问：“如果有同学想减肥，应该选择哪些运动项目？为什么？在运动过程中，我们又该如何把握运动强度和运动时间呢？”引导学生结合视频内容和生活经验进行思考和回答，教师针对学生的回答进行深入分析和补充，讲解科学运动的方法和注意事项。设计意图：通过视频案例的直观展示，让学生更清晰地了解不同运动的能量消耗情况，师生问答和分析环节进一步引导学生深入思考运动与能量消耗的关系，掌握科学运动的要点，培养学生运用知识解决实际问题的能力。实践操作：制定个性化吃动平衡方案教师引导教师说：“同学们，现在我们已经了解了吃动平衡的相关知识，接下来，大家就根据自己的身体状况、饮食习惯和兴趣爱好，制定一份属于自己的吃动平衡方案吧。在制定方案时，要考虑到一日三餐的合理搭配，以及每天适合自己的运动项目、运动强度和运动时间。”小组讨论与制定学生以小组为单位进行讨论，互相交流自己的想法和计划，小组成员共同完善每个人的吃动平衡方案。教师巡视各小组，参与讨论，给予指导和建议。方案展示与点评每个小组推选一名代表，展示小组内一名成员的吃动平衡方案。其他小组的同学进行评价和提问，提出修改建议。教师对每个方案进行总结点评，肯定优点，指出不足，强调制定方案要遵循科学合理、切实可行的原则。设计意图：实践操作环节让学生将所学知识运用到实际生活中，培养学生的实践能力和创新能力。小组讨论和展示点评促进学生之间的交流与学习，进一步深化对吃动平衡知识的理解和运用，同时提高学生的表达能力和团队协作能力。拓展延伸：健康体重的社会意义教师讲解教师展示一些关于肥胖人群健康问题的研究数据和资料，以及因健康体重问题给家庭和社会带来负担的案例。教师讲解：“同学们，保持健康体重不仅仅是个人的事情，它还关系到整个家庭和社会。肥胖可能会引发一系列的疾病，如高血压、糖尿病等，增加家庭的医疗负担。同时，不健康的体重状况也会影响社会的劳动力素质和经济发展。所以