2024素质拓展训练的心得体会

2024素养拓展训练的心得体会

2024素养拓展训练的心得体会篇1

我参与了由总公司组织的新员工入职培训的素

养拓展训练，很庆幸，我是其中的一员。虽然只有短

短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印象。

早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次

拓展训练的目的地一一位于训练营。在车上大家彼此

不太熟识，都显得比较拘谨，但是领导们却说当晚上

我们回去的时候将会是另一番风景。刚才是自己不大

信任，但之后事实现实的确如此。

经过四特别钟的车程我们顺当到达目的地了。在

训练营里，我们通过教官的介绍，了解了今日的任务。

很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提前教

我们：，一是听至，早晨好”，要马上回答“好，很好,

特别好”，并作出相应的动作来协作;二是当听至!I“打算

好了没〃，要快速回答“时刻打算着〃。在简洁的队列练

习与口号练习后，训练营正式起先。

首先是总教官对我们进行训话，让我们知道来这

里的目的。之后是分队，我分在其次队中，而且在每

个人自我介绍完之后，我很荣幸的被选为其次队的队

长。之后我在副队梁婷的帮助下，和我们一起的20

位队员一起为队伍的起了个洪亮的名字“雄鹰队”。在

之后的5分钟内大家各自发挥特长，依据要求时间画

队旗、定口号;当我们动感的队旗在风中飘动时，我们

雄鹰队也算正式成立了。

拓展正式起先首项是团队的整体套圈活动。首先

是队员手拉手形成圆，然后将呼啦圈套在队伍上，让

呼啦圈绕队伍一圈，哪个队伍时间短就算获胜。在这

个过程中，我们队成果不大志向，但在这个过程中，

我们队员彼此了解了，似乎也从这个环节中得到了不

少启示。有时候当我们在做事情的时候低低头，多沟

通，不要一意孤行，似乎一切困难的事情都不那么困

难了;就算遇到困难也不要焦急，要慢下来好好想想,

不能确定的时候要和挚友或者同事商议下，然后再做

确定，这样才能更好的工作。之后我们也做了一些类

似增加团队协作的活动，都特别有意思。似乎在这个

过程我更加清晰的相识到集体的力气是多么的重要,

每个在集体中人要想做的更好是就必需依托在集体

之上，只有这样才能做的好。

经过午餐及短暂的午间休息之后我们便进行下

午的首个训练一一信任背摔。这个以前电视上长见，

觉得异样简洁，但是真正站在1.5米高空手被反绑之

后，背对大家才发觉，要把自己完全交给别人是一项

多么难的事情。我们每个人在平常环境中感受不深,

但是站在台子上的时候才知道彼此的信任是多么重

要。只有在自己充分的信任队友信任队友的状况，才

敢把自己交给别人，你才会英勇的摔下去。这个项目

中我充当了首个吃螃蟹的人，因为身为队长我得给我

的队员们做出榜样，让大家感觉到我们是个优秀的队

伍，彼此之间是特别信任的。在我的尝试成功后，很

多人都英勇的完成了这个项目。当然有些女队员还是

很胆怯，她们站在台上，剩下的队员都在鼓舞她们，

经过信任沟通后很多人都英勇的完成了尝试，这让大

家很感动，因为被信任的感觉可以让我们大家彼此走

的更近。现在想想这个项目真的让我感受很深，虽然

只是小小的一摔，但是在那不到一秒钟的时间里你却

能经验一次心灵的洗礼与升华。在未知的道路上你或

许会迷茫会胆怯，这是因为你形单影只，孤军奋战,

更或者是你缺少信任的人。但是当你在未知的路上有

信任的人，有彼此之间不存在芥蒂的挚友时，你就在

很大程度上有了志气，有了向前的力气，而这些正是

信任所带给你的。请信任信任的力气，你给别人一份

信任得到的往往是更多的信任。

第三个项目是高空行走，这是一个团队协作的项

目，假如大家协作不好，就会有队友出现危急或者很

难通过这个挑战。项目起先之前教官问我们这个队伍

全部完成要多久时间，我们斩钉截铁的回答会在一个

小时完成，教官对我们的回答很满足，之后挑战便起

先了。首先

上去的女生遇到了心理障碍，不敢前进，我们在

下面为她加油鼓劲，并牢牢抓住绳子，为她供应较为

平坦的路的同时也为她的平安供应了保障。当这位女

生在我们的加油声中一步步完成挑战时，我们下面爆

发了喝彩与欢呼声，因为她在大家的帮助下完成了对

自己的挑战，我们都为她兴奋。之后男生大部分都顺

当而且快速的完成这个任务，部分女生虽然存在困难,

但在大家的鼓舞之下都完成了挑战。挑战结束后大家

进行了沟通，总结起来就是团队的协作是特别重要的。

在团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪

个人是可以脱离组织而独自完成的，只有大家同心协

力，共同协作才可以顺当完成任务。即使你在团队工

作中遇到困难了，但在大家的帮助下确定能是顺当度

过难关。

之后一项也是让我们大家难忘的就是成功墙。面

对4.2米高的求生墙，任凭你的实力再强，你也不行能

一个人徒手攀上4.2米高的墙。而且这是真真正正的

集体项目，就算只有一人没爬上去就算失败。在这个

项目之前我们表示压力很大，终归我们大家都不想输,

想为自己单位挣得荣誉。当然这个项目让我们三位队

长有了更深的体会。在起先之前我们任和大家在短暂

的时间里商讨各种上去的方法，同时约定了65人爬

上去共用的时间。在几次分歧之后我们确定了90分

钟全部上去的挑战时间。可是当竞赛一起先就给了我

们一记重重的打击，由于有人不守规则，在爬墙过程

中说话并作危急动作，我们被责令重新起先。身为队

长的我们三人由于组织不够好，受到了惩处：每做一

个俯卧撑后便向大家深鞠躬，并说“求求你们遵守规则〃

直到大家都能遵守规则时结束。这个过程中我们是苦

痛的，其中还包括一位女队长，信任她更辛苦;但是我

们情愿接受这样的惩处，因为我们领导的不够好才造

成这样的结局。再我们完成一次又一次的惩处之后,

有很多人动容了，眼睛潮湿了，很多的队员都大声喊

出“我们确定遵守规则，请教官别再惩处他们了〃。之

后在我们又完成了些惩处之后我们便起先了又一次

挑战。这回挑战或许真的能让我牢记很久很久。在这

个过程中，大家都分工合作，没人说话没人犯规，很

多男生在下面做人梯的时候，颈项，肩膀，背部，胳

臂都被踩红踩破皮了，也依旧守规则;他们大喊，他们

静默呻吟，但都没有说一句话，因为这个时候我们心

中只有一个目标就是完成挑战，没有人计较得失;很多

爬完的女生在下来之后为剩下的男生加油，她们都是

彼此手拉着手，含着眼泪在加油;站在墙上的男生都不

惜体力的拉下面的队员向上爬，一个又一个，从未间

断，直到挑战结束。当之后一位队员别拉上毕业墙之

后，我们释放了，起先宣泄我们心中的那份激烈，再

看看我们所用的时间，9分钟!这个时间使我们预料时

间的特别之一啊。我们无论男女，都相拥在一起庆祝

这份来之不易的成功。我不得不说我们真的是始终很

棒很棒的队伍，我为自己是这个团队中的一员而感到

荣幸。这个挑战虽然只有很短的时间，但是让我们这

些人的心一下子拉的更近了，从略带羞涩到彼此可以

称兄弟姐妹，这是多大的进步。而这也让我更加明白

了再团队工作中，我们要在遵守规则的基础上去完成

我们的任务和职责，其中重要的就是大家彼此合作,

不计得失，心往一处想，劲往一处使，就算前方是万

丈深渊，我信任大家同心协力都能迈过去的，因为我

们是始终优秀的团队。

我依旧想说：身为这个集体中的一员我真的很荣

幸，能相识这里的每一个人都是我的福分，我情愿与

大家一起共事，为这个集体，为公司贡献我的全部力

气。

2024素养拓展训练的心得体会篇2

4月11-13日，电建公司与计财部共同组织部分

员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美,

但同事们仍是热忱高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来

自同事的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力气！

这是我们大部分同事初次参与拓展训练，当我们

驱车到达”味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训

练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升

行动意愿、激昂士气、肃穆看法、消退职业倦怠为目

的的训练活动。实行准军事化的训练模式，严格谨慎,

强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在实力,

制造性地开发团队战斗实力。它起源于二战期间的海

上生存训练，而在战后则渐渐演化成为了一种面对现

代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心

理素养和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但赐予我们

的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身

处何种工作岗位，只要专心体会就能得到特别有益的

人生感悟。在这里，让我感受深的有以下三个方面:

一、目标全都、团结协作

训练从一起先的"高空单杠"、"攀岩"、“智力电网”、

“八仙过海〃、“抢新娘"、"五人同行〃、"成功墙"、"欢

乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎全部的项目，我们

每个成员都在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目

标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相

互帮助与协作。就如嬉戏中过“成功墙"一样，4米2

笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我

就想着怎么过得去?确定有人要拖后腿;不行思议的是,

在全体队员的亲密协作下，肩并着肩、手握着手，下

面的撑起，上面的拉住，众志成城，全部队员都成功

翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜

能吧!这个项目给我启发是：没有完备的个体，只有完

备的集体，只要大家团结全都、同心协力迎难而上就

确定能克服全部困难。假如我们在实际工作中都能像

过“成功墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战

无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理安排资源

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合

作意识和合理安排资源的实力，任何一个人让他站在

一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不

规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似

不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一

双双关注和相互鼓舞着队员眼睛的时候，看到一双双

有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己

体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别,

让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在

困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是

多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析,

全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时留意

人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发

挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有

的任务..

2024素养拓展训练的心得体会篇3

xx年4月25日星期四早上7点20在足球场xx

校区团工委进行了第三天的素养拓展训练，今日是由

青年志愿者协会的主席和带队。

或许是白天工作学习比较累，所以今日的干部助

理们来的都比较晚，青协主席就带队跑起了步，既是

为接下来的活动热身也是为了提高助理们的精神，打

算活动结束后，我们迎来了第一个嬉戏"跳大绳，，赢

家和输家最终都有礼物，不过在起先前都是隐私。助

理们快速进入了竞赛状态，一个个的在绳的晃动下飘

舞着自己的身影，跳动着自己的欢乐。最终输家的惩

处就是背着赢家跑100米。

当大家还沉醉在第一个嬉戏的时候，其次个嬉戏

也立刻进入了打算状态即“瞎子背人、一个同学蒙着

眼睛背着另一个同学来回跑100米，比哪队用的时间

最少。嬉戏起先的时候或许大家还有点羞涩，但当进

行的时候，大家还是特别乐观的参与其中，男生背女

生。我想这个嬉戏是对彼此之间信任的建立和默契度

的形成。

今日的这两个嬉戏是对团队默契度的考验，当然

还包括了彼此之间的信任，而且我们的助理们都特别

乐观的，热忱的参与了其中。我也信任在以后的工作

中彼此之间的默契就会不言自明白。

2024素养拓展训练的心得体会篇4

短短一个学期的心理素养拓展课程结束了，中间

还因为种.种缘由缺席了两次，没有太多的总结，只是

心里充溢了感谢。

初次接触心理素养拓展是在高校一班级的时候,

学校刚刚开展这方面的课程，我在一个同学的举荐下

参与了第一期培训，感觉特别好，在彼此生疏的人与

人之间建立了寻常无法想象的友情，有一些甚至维持

到了现在。而在大二起先后，我还参与了一段时间的

心理协会，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起

来还是历历在目。

而这一个学期，我又选修了心理素养拓展的课程,

同样又是一群生疏的人，在学期结束的时候，却又有

了非一般的情感，犹如孙悦说：“就像偶遇到老挚友，

总有很多话要说。”

总是在每节课中留意着每一个细微环节，总是在

课后进行细细的品尝，总是在期盼着下一节课的到来。

当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的

等待着。

每节课都有特别大的收获，不断的对比着自己的

不足，不断的在嬉戏中琢磨真理，希望将每一个闪光

点都能用在自己将来的生活中。在形形色色的人群中,

我做好自己的角色，体现真实的自我。

拓展训练有一句经典的话：没有完备的个人，但

是可以有完备的团队。

我信任心理素养在一个人一生中的作用，因为它

曾经那么苦痛的熬煎过我的灵魂。彷徨与苦闷，曾经

占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回来了

一个自然的本性。

我也信任这样的拓展训练对人潜能的激发。那个

高校举荐我参与心理培训的同学，曾经是那么的平淡

无奇，此后便如洗心革面，走上了与我们完全不一样

的道路，高校还没有毕业就开办了自己的公司，如今

在家乡红红火火的办着高考辅导班，他的博客里总是

体现着对自己将来人生的规划，看来总是让人艳羡。

时间过的飞速，转瞬一个学期又过去了，在劳碌

与空闲之间渐渐消磨着生命。在间或旁人的耳中，总

能听到某某高校又有人跳楼之类的话语。对于这样的

行为，我只能无语，可是却不知道四周又有多少可能

会做出这样选择的人。我们总是活在自己的世界里,

对于旁人的一举一动知之甚少，只有在事情发生了之

后才会去品头论足。

这次的青海之行，是我人生之中的又一个起点。

或许一辈子我都再也不会去那些只有越野车才能到

达的崇山峻岭之中，然而那里朴实而潇洒的生活却牢

牢印在了我的心里。我们一行总是在探讨，他们对于

外面的世界是否憧憬，是否会对这里闭塞而落后的世

界感到压抑?结论是不会的。因为他们坦然并且特别满

足的生活在一个没有人打搅的世界里。倒是我们，一

方面艳羡他们的心态，一方面又艳羡城市人的富足,

当两头都不能满足的结果是，活的更加不潇洒。当我

回到了这座城市，我发觉大家都是仰着头看着比自己

高的人，而从来不想那些环卫工，建筑工，不想现在

的社会还有吃不饱的人。我的挚友说，因为他生长在

贫苦的农村，知道有很多人还在贫困线上挣扎，所以

每当在工作和生活中有一些不顺，都会想到这个社会

还有那样的一群人，于是释然。

或许是的，一个人的心理素养在人的整个一生中

起着确定性的作用。而且就是这样的一门课，让我在

有限的时间里能好好的停下脚步，整理好自己的心情,

不断的从课程和四周的一草一木中吸取力气，踏实而

愉悦的，向奇妙的将来奔去。

2024素养拓展训练的心得体会篇5

4月21日，天气凉快。经过人力资源部的细心策

划和组织，公司70多名员工一早开拔蓟县盘山拓展

基地，进行为期两天的拓展训练。此次活动得到了公

司领导的重视和支持，并有多为领导随性一起参与训

练。

这不是一次一般的郊游或者消遣活动，而是活泼

生动而又特别具有教化和纪念意义的体验式培训。两

天的训练，使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰

富、寓意深刻，训练中的每个项目都给我带来了心灵

的冲击，引发内心的思索。以下我把自己印象最深刻

的项目和心得和感受与全部的同仁们进行共享。

此次拓展训练首先以破冰仪式拉开帷幕，在破冰

仪式上进行团队组建及团队建设成果展示（包括队名、

队员昵称、队歌、队训、队旗制作等）。之后两天分

别开展了穿越电网、鼓动人心、集体木鞋、信任背摔、

空中断桥、挑战N0.1、七巧板、毕业墙七项时间实训

拓展活动。

统筹规划，合力支配资源穿越电网”

各成员必需在规定的时间内一一穿越数量有限

且大小不一的网眼，特殊强调的是，在穿越过程中人

的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可

是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不行为之事。

嬉戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命〃，而

被托举者又是确定信任的把自己的“生命”交给了自己

的同伴来驾驭。这就是一种彼此信任的表现。在一个

集体中，做任何事情都须要有这种信任精神，而且大

家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人

人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在

工作中也是如此，首先是制定好切实可行的方案，然

后同心协力的合作，假如大家都各存异心，各自为战，

关系冷漠，缺乏沟通，甚至相互猜嫉，那样只能与原

来争取的工作目的南辕北辙。

同心协力，合力完成目标集体木鞋”

集体木鞋是各成员合力协作，全部队员站到木鞋

上拿起两根绳子，大家一起用力移动木鞋向前走，又

有大家一起喊口号向前走、只能一名队员喊口号、都

不能喊口号、奇数队员面对前、偶数队员面对后，大

家一起向后倒着走多种走法。嬉戏中大家为了共同的

目标找准自己的位置。在失误中总结阅历找到快速完

成目标的途径。在竞争激烈社会环境中，一个团队在

工作当中，个人的价值观能否融入到团队当中去实现

共同的愿景影响的这个团队的力气。团队出现问题时

管理者要刚好调整，做出快速反应，带领团队用正确

的方法解决问题。

信任他人，为成功赢取时间-“信任背摔”

背摔其实是一项很简洁的活动,一个人背站在L5

米高平台上，假如你信任自己的团队那你就平躺着摔

下来，它验证了人与人之间的可信度。”信任〃与“被信

任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要信

任自己，做什么事情都要充溢自信。假如自己对自己

都没信念，那就谈不上“信任”与"被信任〃。做任何事

情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们信任

自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机

会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会

对这个团队越“信任”。

2024素养拓展训练的心得体会篇6

学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞

的更高，于20xx处12月7日和青创园共同举办了野

外素养训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地

理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点

上，那成功的喜悦是多数次的跌倒与反省凝合而成的。

在这一天的训练中，汗水与泪水、苦痛与欢乐交织在

一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过

千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带来

的感受颇深：

今日早上8点20分我们准时从学校动身驶向我

们今日的目的地红枫湖。在王老师和青创园策划人方

哥的带动下一路上有欢乐、有喜悦、有愉悦的歌声。

经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫

湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5

分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在

运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在相识了

孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了很多，同时

也说明我们今日训练的目的和专心。刚起先的20分

钟，孙教官让我们重新温故了进入高校的第一课：军

训。让我们重温大一军训的热忱与那种严格的纪律，

感觉就似乎又重新回到了刚进高校的那些日子。孙教

官给我们说明白在下午的项目中我们要不分男女，共

同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说

"今日我们都只有五岁’，那时我们就似乎真的回到十

几年前的孩童时代。接下来，便带领我们做嬉戏。

嬉戏很好玩，在嬉戏中我们要相互协作，见机行

事，精确无误第一时间做到教官所说出的数字，做不

到的就罚做嬉戏，真的是太快乐了，回味无穷啊!在嬉

戏中，我体会了团结的重要性，假如一个小小的环节

出了差错那么，我们这个嬉戏将是失败的，假如任何

一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去协

作他人，那么，这个嬉戏也将会失败。这个嬉戏

让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我

们都要团结全都向着我们的目的前进。也让我们明白

了团结在当今社会的重要性。

随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员

早已把饭菜都打算好了。经过一早上的相识、接触和

磨合，来自各高校的各位同学都少了很多生疏，多了

很多融洽。饭后我们一起在湖畔边观赏了这里的美景,

相相互识、了解。随后我们来到了训练场，正式起先

了今日的训练。

今日我们训练的每一个科目都是从古代斗争中

演化而来的，有很高的实践意义。

我们今日的第一个训练项目是"蛟龙出海这个

个项目是考验我们团队的凝合力、制造力、想象力、

反映实力、领导实力。我们要先分队、选出队长和参

谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互

配后给我们队命名为"布鹰'队，另一队他们取为“狼群

联盟'这样我们便起先了竞赛，我们都相互把脚绑在

一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们

队在这次竞赛中我们失败了。我们缄默着，我们反思

着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，

我们不得不接受。但也让我们大家学会了很多，明白

了很多，我们要时刻打算着，我们才能有机会赢。

我们的其次个训练项目是"信任背摔这个项目

不仅考验我们团结合作、我们的志气，还要考验我们

人与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官

带领我们完成的，它是由8到10位同学在1.5米的台

子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒,

然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲

击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就

给即将上去的同学加油打气，削减上去同学的心理压

力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手

后就问下面的同学:你们打算好了吗?下面的全部同学

就说打算好了，然后他就数123,于是就倒下来真的

是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少

了，我们须要打开我们大家的心扉我们才能更好的完

成任务，这次我们做到了，我们美丽完成任务。这个

项目训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的

信任是多么的重要。

今日我们的第三个训练项目是"穿越火线这个

项目是考验我们决策实力、协作程度、默契程度、协

调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下，我们

30多个人中我们逃走了20多人，剩下的牺牲了。虽

然我们赢了"狼群联盟'队，但我们还是失败了。也处

我们明白了胜不骄败不馁的珍贵。让我们懂得了静默

奉献的可敬，为我们国家的强大静默奉献那些人们的

不易，也让我们体会到了我们中华民族的宏大。

接下来我们进入了我们今日的最终一个训练项

目“翻越毕业墙是最难的一个挑战，也是最让人激

昂人心的时刻。它是由4.2米高铁面楼台，由人在地

面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由

上面的同学干脆性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且

只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方

法错误，在三个规则中犯一条就是犯规。有一个人犯

规就要重来、队长和政委就要受罚。刚起先由于有人

说话我们被罚了，真是激烈人心的时刻啊!同学们都感

动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没

有被罚了。打算工作都做好了以后，同学们同事们飞

速跑到毕业墙下，搭好人梯。

另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往

上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想确定

是咬紧牙关，静默的在坚持着。他们的胳膊他们的手

臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺当通过。当你

踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。因为他们付

出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶

哑了，还在高声呼喊加油!加油!坚持!毕业墙上我们是

支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女

界限，已经不是一个个独立的人，而是由很多个人组

成的一个坚不行摧的团队,真真实切体会到了"团队可

以制造奇迹。从这个团体项目中我们看到了久别了的

真诚，看到了早已被沉没了的朴实，看到了为达目标

众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着

我们敬爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够

两层第一个上去了，其次个上去了我们没有时间顾及

他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上

去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉我们

感谢，感谢我们身边的同学，感谢曾经帮助过我们的

人，感谢生命中为我们加油呼喊助威的人，他们是最

宏大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。

我们两个队总有69人，最终我们都顺当翻过了

毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学，不

分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，

我们一起努力，为了大家，为了团队，为了成功，我

们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。

也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，

甘心这样奉献和付出体现了人世间的真善美。

一天的拓展活动就这样结束了，让我深深触动，

让我感受到了团体力气的宏大。作为一个团队共同经

验了克服恐惊的一霎那、共享了成功一刻的喜悦、完

成了一次对自我的重新相识，我们战胜了自己的心魔,

由内心的极大恐惊到无所畏惧，经验了心理与生理的

考验，真正实现了相识自我、挑战自我、超越自我的

目标，更熔炼了一只坚毅、团结的优秀团队，信任很

多体会确定会对我们以后的工作和生活产生很多乐

观的影响。信任每一个人都从中得到了或多或少的启

发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的

学习、工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，

还须要一个更长的磨练过程。

2024素养拓展训练的心得体会篇7

近日，我有幸的参与了由学校团支部组织的主题

为"岗位角色再相识，加强执行力，提高团队意识为

主题的拓展训练活动。通过本次拓展，不仅让我对自

己有了更深刻的相识，同时也考验了自己不言放弃的

精神及团队精神。这次的拓展训练中的各个项目也给

我留下了深刻的印象，让我受益匪浅，感想颇多。

9月27日晚随着“团队破冰，仪式的顺当进行，团

队素养拓展训练营在重渡沟拓展训练基地拉开了序

幕。全体学员在基地的会议室里，倾听了基地老师

对相关状况的简要说明和对此次活动的期望后，我们

就起先了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所

在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。

28号上午，我们首先挑战的项目是“空中抓杠

・，一一也就是我们每个人都要站在离地面10米高的

独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。

当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶

上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声

音在耳边咆哮着，只望见那根叫做单杠的横杆梦幻般

地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗,

尽管腰间拴着能承重三吨的平安爱护绳，尽管我知道

若是在地面我确定抓得住，可是，我还是慌恐着，没

有足够的志气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们

鼓舞声，我确定不能给这个团队丢脸呀，我集中了全

身的力气，飞跃了，瞬间，我像会翱翔的鸟儿，扑向

了那个赐予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摇

摆，像是呼唤，又像示威。最终抓住了目标!！

当我重新站在地面上时，依旧有些不敢信任，自

己真的做到了吗?高高的空中，单杠依旧在轻轻地摇摆。

从这个单项训练的整个过程，我经验了恐慌英勇成功

的过程，成功了后心里有说不出的兴奋。从今也可以

看出，人的潜能是须要挖掘的，要制造条件，找寻机

会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多

的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它

是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，

重新相识自己、相识生命的活动，你会发觉人的潜能

真的是巨大的。这个训练项目告知我们：挑战自我，

没有不行能的事，不要轻易说"不'，要重新相识自我，

超越自我。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；

同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。

无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人

床上的"信任背摔，，让学员深深地体会到了信任与团

结的重要性用对别人的信任克服自己的恐惊心理，在

信任别人的同时也做一个值得别人信任的人，这样才

能在彼此信任中团结起来共同完成心中的目标。还是

全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自精确找到自己

定位的"盲人方阵，，都充分考验了学员的沟通实力以

及如何充分发挥自己角色作用的实力。我们组完成"

走出雷区，的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力

的领导、合理支配、严密组织、团结协作、严格执行

对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人

都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行

者。但每个角色都是团队中不行或缺的一员。这就须

要在以团队的整体目标和利益为首要的状况下，要充

分发挥自己的才智与作用，使团队实现"更高、更快、

更强

成功取决于坚持究竟、决不放弃，人制造奇迹往

往就在一瞬间。"毕业墙’上我们这支优秀团队，我们

已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一

个个独立的人，而是由很多个人组成的一个坚不行摧

的团队，真真实切体会到了"团队可以制造奇迹从

这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早

已被沉没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于

奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们敬爱的同事

们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层第一个上去

了，其次个上去了我们没有时间顾及他们是否痛，把

他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后立刻回头将

同伴一个一个的往上拽、往后拉最终当看到我们的组

长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间

暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们成功了，这就

是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人

生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能

量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超

越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从

平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善

环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻

力越大、动力就越大。因为只有把埋怨环境的心情化

为上进的力气，才是成功的保证。当我看到大家搭起

人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时,

当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能

身处这样的团队而傲慢，一种剧烈的集体归属感深深

影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，

假如没有众人的支持协作，鼎力相助，或许自己根本

无法完成。鲜花和掌声的背后是集体才智的结晶，是

众人的臂膀和同心协力完成任务的决心。团队精神，

不仅是我们工作中必需发扬和应用的精神，也是一个

单位进展壮大的根本。

在这次为期两天的拓展训练活动中，我们作为一

个团队共同经验了克服恐惊的一霎那、共享了成功一

刻的喜悦、完成了一次对自我的重新相识，我们战胜

了心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经验了心理

与生理的考验，真正实现了相识自我、挑战自我、超

越自我的目标，更熔炼了一只坚毅、团结的优秀团队,

信任很多体会确定会对我们以后的工作和生活产生

很多乐观的影响。信任每一个人都从中得到了或多或

少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到

工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还须

要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问

与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗

位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥

个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又

思索怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人起先尚

能听着队长支配，仅说些看法，时间稍长，便按耐不

住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发

挥，也造成了局面的混乱。

2、应学会遇到问题换位思索。在工作中，不要

为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想,

须要你的耐性和才智，通过分析、推断，充分了解它

的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通,

才能建立多赢的局面。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，

各单位之间须要沟通和信息的共享，须要相互协作和

协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

4、这是我从教练的讲解里领悟的一种精神。作

为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差

异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完备的集

体、完备的团队。

5、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神

则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些始终潜藏

在身上，而自己却从未真正运用的力气。

2024素养拓展训练的心得体会篇8

自进入—农探讨生部团委、探讨生会及科协这个

大家庭以来，我很荣幸能参与了探讨生会的各种学生

干部培训活动，包括专题讲座、阅历沟通、素养拓展、

励志影片观看、教化基地参观等内容。其中，给我印

象最深的是素养拓展训练。这场以“团队协作一一勇往

直前”为主题的素养拓展活动,不但让我从中获得嬉戏

的乐趣，更让我体会到了团队协作的的宏大力气。

“素养拓展训练”是"磨练意志、陶冶情操、完善自

我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在高

校本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与

其中，所以也不知道所谓的“拓展〃原委是何内容。x

月x日是个难忘的日子一一平生第一次参与素养拓展

训练。很感谢校探讨生部赐予我们参与探讨生学生干

部素养拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽

然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们

一起流汗，一起欢呼，一起探讨，一起感悟……一天的

融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，依据嬉戏规则，此次活动以部为

单位进行五项竞技类竞赛：无敌风火轮、超级链接、

袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项

目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体

力和实力就能很好完成的项目。它的特点就是同心同

德，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团

队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成

团队的目标。

对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足〃项

目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多

难，可全部人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走

路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去,

还得兼顾旁边的同学步伐全都，做到x人一同向前大

步跨越。这个看似x人一起走的事很困难，但我们彼

此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交织才

智。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只

要彼此协作，认准了一个目标就朝那个方向去努力,

确定可以取得成功。

一天的素养拓展结束了，那些别开生面而又有深

刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，

而但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财

宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一

次次汗泪与才智的交织;更忘不了那一幕幕团结互助

的情景。户外素养拓展项目有效加强了同学们之间的

沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神,

提升了团队凝合力，激发了队员的潜能，使队员们感

受到了克服困难的愉悦，培育了乐观的人生看法和精

彩的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成

的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，很多机

会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，

我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想,

劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。

总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的

经验，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用

到今后的学习和工作中去，去开拓更广袤的天地，努

力把探讨生会的各项工作都做到尽善尽美，为—农的

明天再续辉煌！

2024素养拓展训练的心得体会篇9

户外素养拓展心得体会

20xx年5月19-20日，我参与了公司组织的户外

素养拓展训练。两天的户外素养拓展训练中，虽然雨

水时常地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，在

轻松和谐的气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽

情地享受着来自他人的关爱和鼓舞，充分地体会来自

团队的力气！

这是我参与的第一次参与户外拓展培训，经过训

练，我更加深刻地感受到户外素养拓展与军训的区分。

军训主要使受训者遵守纪律听从吩咐;户外拓展则重

于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣

誉感和归宿感;清晰个人团队中在的定位与责任;驾驭

沟通技巧，提高沟通实力;加强竞争意识，熔炼团队合

作精神;加强自信念与驾驭协调各种关系的实力;激发

自身潜能，热忱投入团队训练。

训练起先前先进行了团队建设。首先是大家分小

组，给所在的小组命名、选队长、队秘、旗手，设计

队徽、队训、创作队歌。大家一起高声回答"好‘、"很

好，、"特别好，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动

加深了学员之间的相互了解，消退惊慌，以便轻松愉

悦的投入到各项培训活动中去。

这次户外拓展训练的项目有"相依为命真人CS\

"不倒森林'、"有轨电车'等等，都是以团队合作的项目

为主。

19号上午，我们首先挑战的项目是"相依为命

,,一一也就是两个人站在两条离地七八米高的钢丝上,

面对面相互支撑，在高空中行走一段距离。当我站在

那条钢丝上时，只觉得世界是空的，只剩那条钢丝，

风刮着的声音在耳边咆哮着，我的腿有些颤抖，手心

湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的平安爱护

绳，尽管我知道万一失足也不会有危急，可是，我还

是慌恐，没有足够的志气松开抓着铁梯子的手下面传

来队友们的鼓舞声，我们确定不能给这个团队丢脸呀,

我和我的搭档相互鼓舞着、支撑着，缓慢的挪向终点。

有风吹过，钢丝微微地晃动，像是呼唤，又像示威。

最终，我和我的搭档成功的走到了终点！

当我重新站在地面上时，依旧有些不敢信任，自

己真的做到了吗?高高的空中，钢丝依旧在轻轻地摇摆。

从这个单项训练的整个过程，我经验了恐慌英勇成功

的过程，成功后心里有说不出的兴奋。从今也可以看

出，人的潜能是须要挖掘的，要制造条件，找寻机会，

你会发觉自己的潜能真的是巨大的。这个训练项目告

知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说"

不'，要重新相识自我，超越自我。

下午各队进行了"真人CS，训练，通过这个项目，

使我在突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于

迎接挑战的信念与决心，磨炼意志，建立全局观意识

方面有了新的相识和提高。

20号的团队合作项目"有轨电车，使我感受最深。

12名队员两脚分别踩着两根长3。6米宽0。15米的

木板，手提两根与木板连接的绳子，依据教练的吩咐

前进或后退，十二名队员同时站在木板鞋子上行走到

达目的地，用时最少的队获胜。这个项目充分体现出

队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令

的误会都会出现失败。要想很好的完成这个项目，必

需明确团队目标，加强有效沟通与合作实力，体现团

队的力气，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实

现，团队目标的实现须要团队中的每个人发挥作用；

个人在组织中起乐观作用时或许不明显，但一旦起破

坏作用，对组织的危害就特别大，从而再引发大家思

索什么才是真正的沟通。

两天的素养拓展结束了，那些别开生面而又有深

刻内涵的训练项目所赐予我的启发和阅历却是一笔

永久的精神财宝，户外素养拓展项目有效加强了同事

们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任和协

作精神，提升了团队凝合力。

再次感谢公司为我们供应的这次机会，也感谢培

训基地的教练们，总之这次素养拓展训练给了我一次

终身难忘的经验，我会深深体会在活动中的每一点感

想和活动结束以后教练的点评，回到工作岗位后系统、

全面的了解和总结有价值的火花，并充溢到自己的实

际生活工作中去，让它切实的指导自己的人生历程，

并一步步地把工作做的更好，为盖世集团的辉煌尽自

己的最大力气！

2024素养拓展训练的心得体会篇10

”拓展训练'是一项大型的户外拓展活动，在我看

来他还还被赐予了"磨练意志、陶冶情操、完善自我、

熔炼团队，深层次的内涵。以前，对于"拓展培训，这个

活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知

道所谓的"拓展'原委是何内容。这次有机会参与网名

网讯的素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赐予了

人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发

了人的潜在实力，制造性的发挥了人的团队实力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所赐予我们

的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身

处何种岗位、只要专心体会就能得到特别有益的人生

感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标全都、互信任任

无论是训练一起先的背摔、巨人天梯、毕业墙，

几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策、

都在为完成全都的目标而努力。

家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和

协作，假如我们在实际工作中都能像现在这样。手紧

紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有

强大凝合力的团队。最难忘的是，在"背摔'中，让我

真正体会到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学

习中我也确定要以这种心态重新定位自己的角色和

责任。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到"翻越求生墙训练

是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任

何工具,当时就想着怎么过去?大家同心协力共同努力,

最终折服了石墙，但是更让我无法忘怀的是作为人梯

底座的队员不知肩上、身上受了多少"践踏，，更让人

钦佩的是为了帮助最终一名队员顺当攀上毕业墙，取

得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最

好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我相识到个人的成

功恒久基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成

功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每

个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队氛围所激

发出的昂扬斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上

时，使我感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最

终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成

的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，很多机

会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，

我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想,

劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团

队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉

献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺

是团队成员共同担当的集体责任。没有承诺，团队就

犹如一盘散沙。做出承诺，团队就会同心协力，成为

一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任

和沟通的同时也学会了很多东西：学会挑战自己，学

会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会鼓

舞他人，学会观赏他人。更学会了在自然中放松、在

嬉戏中学习、在欢乐中感悟!启发了我本身的想象力与

制造力，提高了解决问题的实力;相识到了群体的作用,

增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，

学会了关怀，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验,

我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今

后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广

袤的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

2024素养拓展训练的心得体会篇11

今日在周山公园进行了团校素养拓展训练。之前

并没参与过类似的训练，因此心中充溢期盼和新奇。

到达训练场地后，教练们专业的制服给我们一种敬畏

的感觉。第一个活动就是开营之前的破冰。所谓破冰

就是通过活动来消退人与人之间的心理距离。通过一

个很有意思的活动后，我们一大帮人被刷了下来，接

受所谓的嘉奖，也就是在一百多人面前推销自己，得

到同学的认同后才能入队，这给了我们这些人一次很

好呈现自己释放自己激情的机会，对着全部的人仿照

人猿泰山的声音大声喊出来，感觉这是爽，这样的机

会可能也是很少的，在日常的现实生活中也很少有这

样的机会，去发泄自己而可以不顾别人的想法。所以

被涮下来还是幸运的。因为我们要的就是体验，而从

中我得到了。

破冰活动结束后我们进行了开营仪式，对着营旗

进行了宣誓。从中我们感受到了力气，也知道这将是

一次艰难的体验。我们到达训练场后，在接下来的一

天时间里进行了高空体验和地下体验，虽然高空体验

给了我们和大的刺激感，熬炼了我们的胆识。但这一

天中给我体会最深的，我信任也是给我们团队印象最

深的，是由一根一般的塑料棍的嬉戏，我们的挑战是

二十多个人每人只能用右手的一个手指贴着那个棍

子，一起把它放到地上，而期中每个人的手不能离开

那棍子，刚起先我们都说那么简洁不是很快就结束了

吗，教官说那是训练中最难的一项，我们真不信任。

不过通过我们试过后，不信任都不行，我们试了好多

遍，但都没成功。最终都差点放弃，但是就是在这一

次次失败中，我们团队的精神使我们支撑了下来，最

终最终在每个人的努力下完成了挑战。从中我们每个

人都深深地被团队精神感动了，我也好久没有那样的

感动和感觉，就是，一个团队想要取得成功，队员一

个都不能缺。从中我们懂得什么是体谅和支持，懂得

什么是坚持和毅力，懂得什么是听从和领导。

最终闭营仪式结束后的一个嬉戏是全部人围成

,全部的都向后坐在后一个人的腿上，这也很经

典地启示了我们：当你专心做好自己的事的时候，当

你为别人奉献的时候，你的身后也会有人为你奉献,

恒久支持你的。

通过今日一天的训练，感觉人真的可以变更很多,

无论从观念上还是生活方式上，哦，原来人可以这样

生活！

2024素养拓展训练的心得体会篇12

七月底，支行组织新老高校生在蓟县三实培训基

地进行了一次拓展训练。此次拓展训练给了我们一次

熬炼自我、相互激励的机会。我特殊感谢参与拓展训

练的每一位同事，特殊是我所在团队的队员。在大家

的共同努力下，我们顺当地完成了拓展训练。此次拓

展给我留下了一段奇妙难忘的记忆。

周六上午，三实培训基地为我们支配了动员大会。

通过"破冰’等活动，教练激发了大家参与拓展训练的

激情。在教练的指导下，我们被分成了两队，分别完

成团队建设，包括推选队长、队副长、平安员、保洁

员，确定队名、队训、队歌、队旗。在大家的共同努

力下，我们完成里了团队建设。由我担当队长，我们

的队名是热火队，队训I：热火，热火，拓展强者;队歌：

热火队就像一把火，熊熊火焰燃烧了我，热火队就像

一把，熊熊火光照亮了我，我们最团结，我们最火热，

我们热火队是拓展的强者;队微：中间是一个大大的人

字两边是熊熊燃烧的火焰，恰好形成一个”火'字。我

们热火队的团队建设是通过全体队员共同完成的，是

我们集体才智的结晶。在接下来的一天半时间里，我

们起先了拓展训练的项目。每个拓展项目都给我很多

启发。我就其中的几个项目谈谈自己的感受。

一、空中断桥。在八米高的高空，有一座没有扶

手的独木桥，中间有一处断裂。须要在保险带的爱护

下，从中跳过去再跳回来（或者大步走过）。跨越一米

多的宽度，对于身体健康的成年人来说简直是易如反

掌，但假如将这样的宽度放在八米的高台上，且是悬

空的，那就是另外一回事了。这个项目让我体会最深

的是“克服心理障碍、勇于战胜自我，的重要性。不要

提早给自己设限，因为一个人的潜力特别巨大的。或

许在平常这种实力不会体现出来，但当特殊状况出现

时，自身潜力就会在不知不觉中发挥出来。

二、钻电网。任务是在规定的时间内，每一位队

员都翻越由不同面积空挡组成的"电网能否在最短

的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，同

心同德，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成

有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。这还

求求全部的队员相互帮助，相互协作，相互信任。在

日常工作中，我们每个人也应当找准自己的位置，做

适合自己的工作，要有目的、有支配的支配好做事程

序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如地做好每一

件工作。

三、孤岛求生。在三个不同的岛上，一个盲人岛，

一个哑巴岛和一个珍宝岛，要依据岛上字条的说明来

完成任务。这个项目主要是考验一个团队在接到任务

后高、中、基层员工的相互协作与沟通。珍宝岛代表

公司的管理层，考验他们如何在很多信息中找到最有

效的信息。哑人岛代表公司的中层，考验他们如何领

悟上级指示，领导下级完成工作。盲人岛代表公司的

基层员工，考验他们能否听从上级的支配，完成领导

交待的任务。这个项目让我体会到，一个有竞争力的

团队，要有完善的组织体系、须要领导有力、分工明

确，须要彼此信任、理解和包涵。

四、毕业墙。墙高4.2米，墙面光滑没有一处可

以抓的地方，要求全部人员必需攀登上去。4米多高

的墙，仅凭一个人力气是无论如何也翻不过来。这个

项目是对我们意志的考验，更是对我们团队合作精神

的考验。大家同心协力，通过搭人墙的方式，最终越

过毕业墙。这个项目给我很大启发：只要大家团结全

都、同心协力迎难而上，就确定能克服困难。毕业墙

验证了"团结就是力气，众力断金）同舟共济的团队精

神在这个项目中得到了升华。

虽然我们拓展训练的时间短，项目不多，但每个

项目的内涵及意义都与我们现实生活与工作有着最

干脆、最生动、最有劝服力、最言简意赅的寓意。从

这些拓展项目中，我学到如何挑战自我、激发潜能，

如何有效分工、团队协作，如何进行时间管理，如何

领导、决策、执行、协作、步调全都等很多新思想、

新学问、新理念、新方法。

2024素养拓展训练的心得体会篇13

素养拓展训练心得体会

昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，

留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头

脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天

的拓展训练中，我们共参与了背摔、攀岩、断桥、火

山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个

项目的培训，每当顺当的完成一个项目时，我们会欢

呼雀跃;失败时，又会特别的懊恼，检讨自己的过失。

每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结,

无论成败与否，每个人都要发表自己的看法，谈自己

的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛

的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，

更学会了倾听每个人的发言。

1."攀岩，和"空中抓杠"让我深刻体会到挑战自我,

坚持就是成功。

望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不行及，可当

我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也

跃跃欲试，兴奋的系上平安带。可是等到用身爱护在

一个直面墙壁上，起先攀登之后，才真正感觉到它的

难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而

渐渐减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我

力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们

齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我确定要

坚持，不能让大家悲观。于是我要紧牙关，奋力一跃，

最终攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢信

任自己能成功，坚持就是成功!"空中抓杠，项目，原本

在地面上可以顺当完成，可是等升到确定高度，就会

让人感到恐惊，很明显这是人为自设的心里障碍。"

高空一小步，人生一大步」所以，挑战自己、折服自

己就会得到人生的一大成功。

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难,

甚至认为自己根本不行能完成，但是当我真的成功完

成之后，就会觉得我们的实力远比我们自己想象的要

强的多。这说明我们每个人都是很坚毅的，每个人在

平常的工作和生活中都有潜在的实力未曾发挥出来，

有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难

任务，能不能超越的一个困难，事实上只要有信念、

有志气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学

习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到很多的困

难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机

会，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇于尝

试，挑战自我，就恒久也不会知道自己的实力和潜力

有多大，恒久不会进步。

2.通过"背摔，，我明白了信任是团结合作的基础。

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背

后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张平安网，

顺当的接住摔下来的伙伴。背摔训练须要建立在相互

信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时

候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必需

以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者

克服自己的胆怯心理，充分信任同伴的力气，否则

就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给平安网增

大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能预料前面

会遇到什么样的困难，我们要学会信任，信任团队,

在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们

遇到困难时，队友和团队是我们坚毅的后盾，他们恒

久是值得信任的挚友。只有这样，才能增加团队的凝

合力，从中找到归属感。就犹如这样一句话"没有完备

的人，只有完备的团队。’

3、"七巧板，，通力合作、合理的安排资源，即快

好省的完成工作进度。

"七巧板'项目一起先有些乱，也没有什么好的方

案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经

过教练的点拨，大家冷静下来，细致思索，从无序到

有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方

法：第一步，集思广益;其次步，确立统一的领导;第

三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，

细致实施;集思广益，才有可能做到四平八稳，才可能

产生较完善的方案;统一领导才能统一相识，平静争辩,

协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案

浮出水面;依据各人的性格特点来组织分工，各司其职

才能有效率。通力合作、合理优化的安排资源，能把

很多意想不到的事情变成现实。

拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们

流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们

明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们

每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在

以后的生活中，真正施展出"拓展训练，为我们激发出

的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。

超越幻想一起飞，你我须要英勇面对，让生命回

味这一刻，让我们恒久奋飞!无论工作与生活，让我们

怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战

吧！

2024素养拓展训练的心得体会篇14

很荣幸能参与一高校体育学院高校生素养拓展训

练，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相

处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，

一起探讨，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟

姐妹！

“拓展训练〃是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、

熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在电视上

看过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的

“拓展〃原委是何内容。12月6日是个难忘的日子一一

平生第一次参与素养拓展训练。学院给我这次机会参

与素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！

在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑

担心和新奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似

乎有些悲观。早上六点多起床。当我们他今日经常的

那一刻，我们已经被赐予了人生中的一次新的转变！

因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在实力，制造

性的发挥了人的团队实力。8点左右，训练正式起先。

我们队20个人。教练给了20分钟让各队创编队名、

队训、队歌和个人。我队考虑后确定取名“狼之队”，

队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放

弃，我给自己起了个叫“狼牙”。刚起先我们建立团队

文化，并熟识团队文化。

在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团

队项目不是靠一个人的智力、体力和实力就能很好完

成的项目。它的特点就是同心同德，一个人的成功不

能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互

团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

“信任背摔"、"逃命墙"、"感恩的心”那些别开生

面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海,

犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感

受莫深,那是一种发自内心的触动,还有“感恩的心”，

那更是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训

练项目，背摔队员需双手站到1.7米高的平台上，

背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有很多手交织在

一起，搭起一张平安的“弹簧床垫〃，可真正值我站到

1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧

紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我

是狼牙，我打算好了，团队打算好了吗?”，随着台下

那整齐、有力的回应：“打算好了”，我接着喊'信任团

队'下面回应“信任自己〃我感觉到他们的声音已经将

我平安托起，我还有什么不信任的，跳!我英勇地向后

倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起......通过

这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责

任;3、换位思索。

下一个项目是“逃命墙〃，这个项目，使我感觉是

对我们团队意志的考验，3.7米高的墙，上去的人不

许回来，没有任何工具，保证20人平安逃离，当时

就想着怎么过去?后来大家同心协力共同努力男生趴

在墙上,先让女生踏过......虽然我们这些作为人梯底座

的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情

愿。最终，我们很快通过了逃命墙，心里的那种感觉，

是说不上来的。

最终一个项目是“感恩的心”，那是心灵的触动，

从我被蒙上双眼，到项目结束，我的心里便经验了很

困难的心理过程，其实素养拓展的每一项活动都有心

灵的触动，但是这一项更深刻，那种深刻是无法用语

言表达的。

一天的素养拓展结束了，但所赐予我的启发和阅

历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰

辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与才智的交织;更

忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展项目

有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相

互间的信任地和协作精神，提升了团队凝合力，激发

了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，

培育了乐观的人生看法和精彩的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成

的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，很多机

会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，

我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想,

劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。

这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，我将

会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的

学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广袤的

天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

2024素养拓展训练的心得体会篇15

学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞

的更高，于20xx年12月7日和青创园共同举办了野外

素养训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解

到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那

成功的喜悦是多数次的跌倒与反省凝合而成的。

在这一天的训练中,汗水与泪水、苦痛与欢乐交织

在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经

过千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带

来的感受颇深:今日早上8点20分我们准时从学校动

身驶向我们今日的目的地红枫湖。

在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上

有欢乐、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车

程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学

校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。

然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等

待我们的是孙教官和李教官。在相识了孙教官和李教

官后，孙教官给我们介绍了很多，同时也说明我们今日

训练的目的和专心。刚起先的20分钟,孙教官让我们

重新温故了进入高校的第一课:军训。

让我们重温大一军训的热忱与那种严格的纪律，

感觉就似乎又重新回到了刚进高校的那些日子。孙教

官给我们说明白在下午的项目中我们要不分男女，共

同完成任务,我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说"今

日我们都只有五岁”，那时我们就似乎真的回到十几年

前的孩童时代。

接下来，便带领我们做嬉戏。

嬉戏很好玩，在嬉戏中我们要相互协作，见机行事,

精确无误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的

就罚做嬉戏，真的是太快乐了,回味无穷啊！

在嬉戏中，我体会了团结的重要性，假如一个小小

的环节出了差错那么，我们这个嬉戏将是失败的，假如

任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去

协作他人，那么，这个嬉戏也将会失败。这个嬉戏

让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我

们都要团结全都向着我们的目的前进。也让我们明白

了团结在当今社会的重要性。

随后，中午12:30我们进餐厅用餐,工作人员早已

把饭菜都打算好了。经过一早上的相识、接触和磨合,

来自各高校的各位同学都少了很多生疏，多了很多融

洽。饭后我们一起在湖畔边观赏了这里的美景，相相互

识、了解。

随后我们来到了训练场，正式起先了今日的训练。

今日我们训练的每一个科目都是从古代斗争中

演化而来的,有很高的实践意义。

我们今日的第一个训练项目是“蛟龙出海"。这个

个项目是考验我们团队的凝合力、制造力、想象力、

反映实力、领导实力。

我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选

队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名

为“布鹰〃队，另一队他们取为“狼群联盟〃。这样我们便

起先了竞赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着

走。

由于种种失误,很不幸我们队在这次竞赛中我们

失败了。我们缄默着，我们反思着，失败的痛楚无法形

容。人生就是这样，是现实的，我们不得不接受。但也

让我们大家学会了很多，明白了很多，我们要时刻打算

着,我们才能有机会赢。

我们的其次个训练项目是“信任背摔”。这个项目

不仅考验我们团结合作、我们的志气，还要考验我们人

与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官带

领我们完成的，它是由8到10位同学在1.5米的台子

下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒，然

后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击

力太大前面同学向后倒。

人垒做好后,其他同学就给即将上去的同学加油

打气,削减上去同学的心理压力和恐慌。在台子上