大学生心理健康教育课件7掌握挫折与压力应对方法_第1页
大学生心理健康教育课件7掌握挫折与压力应对方法_第2页
大学生心理健康教育课件7掌握挫折与压力应对方法_第3页
大学生心理健康教育课件7掌握挫折与压力应对方法_第4页
大学生心理健康教育课件7掌握挫折与压力应对方法_第5页
已阅读5页，还剩15页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

大学生心理健康教育掌握挫折与压力应对方法大学生心理健康教育目录挫折概述01压力概述02抗逆力03知识目标学习挫折与压力相关知识素质目标升抗逆力与耐挫力，增进身心健康能力目标提升应对挫折与压力的能力学习目标苦难和挫折，有时是给人以挫败感，但也可以激发人的斗志和潜能。大自然中的河流轨迹，多是弯弯曲曲的。抵达大海之前需得经过千回百转的磨炼，大江大河如此，人的成长成才亦然。教育学家朱光潜认为有志者事竟成。导入小I的苦恼！心理案例生活中，你怎样看待挫折与压力？讨论7.1心理健康概述一、挫折涵义

挫折包含三种成分：1.挫折情境：即阻碍个人行为的情境2.挫折认知：个人对挫折情境的认知、态度和评价3.挫折反应：指个人在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。二、应对挫折的心理防御机制坚持、投射性认同、补偿、升华、合理化转移、幽默、压抑、退化、逃避、冷漠否认、幻想、反向形成三、挫折应对的正确方式调整应对心态选择积极的心理防御机制反应适度积极的行为应对7.2压力概述一、压力的涵义压力是指刺激事件打破了人们的原有平衡状态或超出其应对能力，即，当环境的需求和自身的应对能力不匹配时，人们不能以平常的方式应对问题，个体感受到的一种身心紧张状态。二、压力的表现情绪症状认知症状反应适度积极的行为应对生理症状积极作用消极作用三、压力的利与弊认知重组行为调整策略放松训练社会支持妥协压力转化成动力四、压力的应对策略7.3抗逆力一、抗逆力概述抗逆力，是人们处于困难、挫折等逆境时的心理协调和适应能力，即当个体遭遇挫折时，能积极自主地摆脱困境并使自己的心理和行为免于失常的能力。二、如何提高抗逆力1.建立乐观积极的心态、培养积极人格特质2.提升自我效能感3.建立归属感心理素质拓展实践01我对待挫折与压力有哪些新的认识0203我如何面对自身的境况如何运用挫折与压力应

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论