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健/康/中/国/营/养/先/行健/康/中/国/营/养/先/行奶豆添营养少油更健康奶豆添营养少油更健康主讲人:XXX时间:二零二X.X奶/豆/添/营/养少/油/更/健/康目录CONTENTS目录零一二零二X中国学生营养日零二学生营养现状分析零三营养与健康相关关系关系零四学生营养指南与建议零五奶豆添营养,少油更健康钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足仍较为常见.经济欠发达地区儿童de营养不足和维生素、矿物质等微量营养素缺乏de发生率明显高玉其他地区.微量营养素缺乏会影响儿童成长潜能de最大化、降低儿童de疾病抵抗力,制约其智力发育和学习能力.PART-零一-二零二X中国学生营养日奶/豆/添/营/养少/油/更/健/康二零二X中国学生营养日二零二X年第三五届“五·二零”中国学生营养日活动主题为:奶豆添营养,少油更健康护苗系统工程一九八九年成立de中国学生营养促进会在营养学家于若木de主持下,结合世界卫生组织二零零零年人人享有卫生保健de战略目标,制定了一九九一年至二零零零年十年学生营养工作计划.这一计划命名为“护苗系统工程”,其中确定每年二零日为中国学生营养日.中国学生营养日其目de在于广泛、深入宣传学生时期营养de重要性,大力普及营养知识.二零零一年,教育部、卫生部以（卫疾控发【二零零一】一二零号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来.钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足仍较为常见.经济欠发达地区儿童de营养不足和维生素、矿物质等微量营养素缺乏de发生率明显高玉其他地区.微量营养素缺乏会影响儿童成长潜能de最大化、降低儿童de疾病抵抗力,制约其智力发育和学习能力.PART-零二-学生营养现状分析奶/豆/添/营/养少/油/更/健/康学生营养现状分析钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足仍较为常见.经济欠发达地区儿童de营养不足和维生素、矿物质等微量营养素缺乏de发生率明显高玉其他地区.微量营养素缺乏会影响儿童成长潜能de最大化、降低儿童de疾病抵抗力,制约其智力发育和学习能力.微量营养素缺乏依然存在超重肥胖率迅速上升,随着营养水平de改善,我国儿童青少年身高显著增加.近三零年来,六-一七岁男孩和女孩各年龄组身高均有增加,平均每一零年身高增加三cm.然而,身边de“小胖墩”也多了起来.超重肥胖率迅速上升超重肥胖率迅速上升根据数据显示,全球五-一九岁儿童超重肥胖率达到一八%,超重肥胖儿童人数达到三.四亿.,我国六岁以下和六-一七岁儿童青少年超重肥胖率分别达到一零.四%和一九.零%总体呈现城市高位运行、农村迅速赶上de态势.相当于超重肥胖率迅速上升中国学生营养状况——总体得到较大改善学生营养现状分析主食精细化主食精细化日益突出:城乡居民在粮谷类食物摄入量持续减少、碳水化合物提供de能量比例不断下降,同时出现了主食精细化de问题.高盐饮食习惯高盐饮食习惯较难改变:中国居民烹调盐平均摄入量为九.三g,《中国居民膳食指南（）》推荐每人每天食盐摄入量不超过六个,五八.二%de居民食盐量偏高.学生营养现状分析食物摄入量动物性食物摄入量不断提高:在保证了优质蛋白质供应de情况下,出现了猪牛羊肉摄入量偏高,奶类和水产品城乡间和人群间摄入不平衡de问题.食用油摄入食用油摄入量不断攀升:七-一七岁儿童烹调油超过推荐值上限de人数比例均高于五五%,已成为导致膳食脂肪供需比例上升de主要原因.含糖饮料过多摄入含糖饮料:我国六-一七岁de儿童青少年,有将近二零%经常喝含糖饮料,经常喝是说每周至少五天以上都喝.我们鼓励孩子们多喝水,水是指白开水.不要不渴不喝,要主动喝,要喝足量了.饮料不是水,所以应该不喝或少喝.钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足仍较为常见.经济欠发达地区儿童de营养不足和维生素、矿物质等微量营养素缺乏de发生率明显高玉其他地区.微量营养素缺乏会影响儿童成长潜能de最大化、降低儿童de疾病抵抗力,制约其智力发育和学习能力.PART-零三-营养与健康相关关系关系奶/豆/添/营/养少/油/更/健/康营养与健康相关关系关系什么是营养营养是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要de过程.我们目前需要关注de是,怎样才能合理营养?合理营养是指通过合理de膳食和科学de烹调加工,向机体提供足够de能量和各种营养素,并保持各种营养素之间de平衡,以满足人体de正常生理需要、维持人体健康de营养.合理营养de意义在于促进生长发育,防治疾病,增强智力,增强机体免疫功能,从而达到健康长寿de目de.什么是健康随着经济de发展和社会de进步,人类更加注重生活质量和健康.世界卫生组织制定了健康de十条标准:①应变能力强,能适应外界环境中de各种变化；②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔；③善于休息,睡眠好；营养与健康相关关系关系④充沛de精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重de工作而不感到过分紧张和疲劳⑤能够抵御一般感冒和传染病；⑥体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调；⑦眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎；⑧牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象；⑨头发有光泽,无头屑；⑩肌肉丰满,皮肤有弹性.健康表现营养与健康相关关系关系由此可见,人们不再把健康等同于没有疾病,保健de概念日益被人们广泛接受,人们以各种各样de方式保持健康de体魄和健康de心理状态.二、什么是健康?钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足仍较为常见.经济欠发达地区儿童de营养不足和维生素、矿物质等微量营养素缺乏de发生率明显高玉其他地区.微量营养素缺乏会影响儿童成长潜能de最大化、降低儿童de疾病抵抗力,制约其智力发育和学习能力.PART-零四-学生营养指南与建议奶/豆/添/营/养少/油/更/健/康学生营养指南与建议清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食,养成健康饮食行为.做到一日三餐,定时定量、饮食规律.早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物以及奶类、大豆和坚果等四类食物中de三类及以上.可在两餐之间吃少量de零食,选择清洁卫生、营养丰富de食物作为零食.在外就餐时要注重合理搭配少吃含高盐、高糖和高脂肪de食物.一、吃好早餐,合理选择零食,培养健康饮食行为学生营养指南与建议天天喝奶天天喝奶,每天三零零ml及以上液态奶或相当量de奶制品.足量饮水主动足量饮水,每天八零零-一四零零ml,首选白水.含糖饮料不喝或少喝含糖饮料,更不能用含糖饮料禁止饮酒禁止饮酒和喝含酒精饮料.二、天天喝奶,足量饮水,不喝含糖饮料,禁止饮酒学生营养指南与建议三、多户外活动,少视屏时间,每天六零分钟以上de中高强度身体活动每天应累计至少六零分钟中高强度de身体活动.身体活动增加户外活动时间.减少静坐时间,视屏时间每天不超过二小时,越少越好户外活动保证充足睡眠.充足睡眠每周至少三次高强度de身体活动,三次抗阻力活动和骨质增强型活动.阻力活动家长、学校、社区共建积极de身体活动环境,鼓励孩子掌握至少一项运动技能.运动技能学生营养指南与建议定期测量身高和体重,监测生长发育.正确认识体型,科学判断体重状况.合理膳食、积极身体活动,预防营养不足和超重肥胖.个人、家庭、学校、社会共同参与儿童肥胖防控.定期监测体格发育,保持体重适宜增长钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足仍较为常见.经济欠发达地区儿童de营养不足和维生素、矿物质等微量营养素缺乏de发生率明显高玉其他地区.微量营养素缺乏会影响儿童成长潜能de最大化、降低儿童de疾病抵抗力,制约其智力发育和学习能力.PART-零五-奶豆添营养,少油更健康奶/豆/添/营/养少/油/更/健/康奶豆添营养,少油更健康饮食习惯在追求健康生活de道路上,我们不仅要关注食物de口感,更要关注其营养价值和对身体de长期影响.为此,我们提出“减油、增豆、加奶”de营养理念,旨在帮助大家建立更加健康、均衡de饮食习惯.低脂食品油脂摄入过多是当前饮食习惯中普遍存在de问题.过多de油脂不仅增加了热量摄入,还可能对心血管健康造成潜在威胁.因此,我们倡导减少油脂摄入,选择低脂、清淡de烹饪方式,如蒸、煮、炖等,以及选择低脂食品,如瘦肉、鱼类、蔬菜等.豆奶食品豆类食品是优质蛋白质、膳食纤维和多种维生素和矿物质de良好来源.增加豆类食品de摄入,可以帮助我们获得更全面de营养支持,同时也有助于控制体重和降低慢性病风险.因此,我们鼓励大家在日常饮食中增加豆类食品de摄入,如豆腐、豆浆、黄豆等.奶豆添营养,少油更健康奶类食品是钙、维生素D等营养成分de重要来源,对于维护骨骼健康、促进生长发育具有重要作用.因此,我们倡导大家增加奶类食品de摄入,如牛奶、酸奶、奶酪等.同时,对于乳糖不耐受de人群,也可以选择豆奶、杏仁奶等植物奶作为替代.奶类食品通过“减油、增豆、加奶”de营养理念,我们可以更好地满足身体对营养de需求,同时降低不健康饮食带来de风险.让我们共同倡导和实践这一理念,为自己和家人de健康保驾护航！保驾护航健/康/中/国/营/养/先/行健/康/中/国/营/养/先/行奶豆添营养少油更健康奶豆添营养少油更健康主讲人:XXX时间:二零二X.X学习在纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战七一周年大会上de重要讲话汇报人:XXX汇报时间:二零XX出国作战七一周年抗美援朝七零年前,由中华优秀儿女组成de中国人民志愿军,肩负着人民de重托、民族de期望,高举保卫和平、反抗侵略de正义旗帜,雄赳赳、气昂昂,跨过鸭绿江,发扬伟大de爱国主义精神和革命英雄主义精神,同朝鲜人民和军队一道,历经两年零九个月艰苦卓绝de浴血奋战,赢得了抗美援朝战争伟大胜利.伟大de抗美援朝战争,抵御了帝国主义侵略扩张,捍卫了新中国安全,保卫了中国人民和平生活,稳定了朝鲜半岛局势,维护了亚洲和世界和平.抗美援朝战争伟大胜利,将永远铭刻在中华民族de史册上！永远铭刻在人类和平、发展、进步de史册上！前言导读目录零一零二零三零四七零年来,三个“我们始终没有忘记”回顾抗美援朝战争de背景和历程抗美援朝战争伟大胜利de深远意义传承和发扬伟大de抗美援朝精神零五铭记伟大胜利,推进伟大事业de五个“必须”七零年来,三个“我们始终没有忘记”第一章节七零年来,三个“我们始终没有忘记”七零年来,三个“我们始终没有忘记”我们始终没有忘记老一辈革命家为维护国际正义、捍卫世界和平、保卫新生共和国所建立de不朽功勋,始终没有忘记党中央和毛泽东同志当年作出中国人民志愿军出国作战重大决策de深远意义.此时此刻,我们要向老一辈革命家,表示最深切de怀念！★我们始终没有忘记谱写了气壮山河英雄赞歌de中国人民志愿军将士,以及所有为这场战争胜利作出贡献de人们.我代表党中央、国务院和中央军委,向所有健在de中国人民志愿军老战士、老同志、伤残荣誉军人,向当年支援抗美援朝战争de全国各族人民特别是参战支前人员,向中国人民志愿军烈属、军属,致以最诚挚de问候！★七零年来,三个“我们始终没有忘记”七零年来,三个“我们始终没有忘记”我们始终没有忘记在抗美援朝战争中英勇牺牲de烈士们.一九万七千多名英雄儿女为了祖国、为了人民、为了和平献出了宝贵生命.烈士们de功绩彪炳千秋,烈士们de英名万古流芳！★在抗美援朝战争中朝鲜党、政府、人民关心、爱护、支援中国人民志愿军,中朝两国人民和军队休戚与共、生死相依,用鲜血凝结成了伟大战斗友谊.世界上一切爱好和平de国家和人民、友好组织和友好人士,对中国人民志愿军入朝作战给予了有力支援和支持.我代表中国党、政府、军队,向他们表示衷心de感谢！★回顾抗美援朝战争de背景和历程第二章节回顾抗美援朝战争de背景和历程中华民族是爱好和平de民族,中国人民是爱好和平de人民抗美援朝近代以后,中国人民饱受列强侵略之害、饱经战火蹂躏之苦,更是深深懂得战争de残酷、和平de宝贵.新中国成立之初,百废待兴,百业待举,中国人民无比渴望和平安宁.但是,中国人民de这个愿望却受到了粗暴挑战,帝国主义侵略者将战争强加在了中国人民头上.一九五零年二五日朝鲜内战爆发.美国政府从其全球战略和冷战思维出发,作出武装干涉朝鲜内战de决定,并派遣第七舰队侵入台湾海峡.一九五零年初美军不顾中国政府一再警告,悍然越过三八线,把战火烧到中朝边境.侵朝美军飞机多次轰炸中国东北边境地区,给人民生命财产造成严重损失,我国安全面临严重威胁.回顾抗美援朝战争de背景和历程值此危急关头应朝鲜党和政府请求,中国党和政府以非凡气魄和胆略作出抗美援朝、保家卫国de历史性决策.一九五零年一九日中国人民志愿军在彭德怀司令员兼政治委员率领下进入朝鲜战场.这是以正义之师行正义之举.当时,中美两国国力相差巨大.在这样极不对称、极为艰难de情况下,中国人民志愿军同朝鲜军民密切配合,首战两水洞、激战云山城、会战清川江、鏖战长津湖等,连续进行五次战役,此后又构筑起铜墙铁壁般de纵深防御阵地,实施多次进攻战役,粉碎“绞杀战”、抵御“细菌战”、血战上甘岭,创造了威武雄壮de战争伟业.全国各族人民由衷称赞志愿军将士为“最可爱de人”！经过艰苦卓绝de战斗,中朝军队打败了武装到牙齿de对手,打破了美军不可战胜de神话,迫使不可一世de侵略者于一九五三年二七日在停战协定上签字.回顾抗美援朝战争de背景和历程在抗美援朝战争期间,党中央统揽全局实施有力de战争动员和正确de战争指导,采取边打、边稳、边建de方针,开展了波澜壮阔de抗美援朝运动,全国各族人民举国同心支撑起这场事关国家和民族前途命运de伟大抗争,最终用伟大胜利向世界宣告“西方侵略者几百年来只要在东方一个海岸上架起几尊大炮就可霸占一个国家de时代是一去不复返了”！抗美援朝战争伟大胜利de深远意义第三章节抗美援朝战争伟大胜利de深远意义是中国人民站起来后屹立于世界东方de宣言书,是中华民族走向伟大复兴de重要里程碑,对中国和世界都有着重大而深远de意义.抗美援朝战争伟大胜利中国人民粉碎了侵略者陈兵国门、进而将新中国扼杀在摇篮之中de图谋,可谓“打得一拳开,免得百拳来”,帝国主义再也不敢作出武力进犯新中国de尝试,新中国真正站稳了脚跟.这一战,拼来了山河无恙、家国安宁,充分展示了中国人民不畏强暴de钢铁意志！抗美援朝战争伟大胜利抗美援朝战争伟大胜利de深远意义中国人民彻底扫除了近代以来任人宰割、仰人鼻息de百年耻辱,彻底扔掉了“东亚病夫”de帽子,中国人民真正扬眉吐气了.中国人民打败了侵略者,震动了全世界,奠定了新中国在亚洲和国际事务中de重要地位,彰显了新中国de大国地位.人民军队在战争中学习战争,愈战愈勇,越打越强,取得了重要军事经验,实现了由单一军种向诸军兵种合成军队转变,极大促进了国防和军队现代化.这一战,人民军队战斗力威震世界,充分展示了敢打必胜de血性铁骨！这一战,让全世界对中国刮目相看,充分展示了中国人民维护世界和平de坚定决心！抗美援朝战争伟大胜利de深远意义经此一战第二次世界大战结束后亚洲乃至世界de战略格局得到深刻塑造,全世界被压迫民族和人民争取民族独立和人民解放de正义事业受到极大鼓舞,有力推动了世界和平与人类进步事业.它用铁一般de事实告诉世人任何一个国家、任何一支军队,不论多么强大,如果站在世界发展潮流de对立面,恃强凌弱、倒行逆施、侵略扩张,必然会碰得头破血流.这一战,再次证明正义必定战胜强权,和平发展是不可阻挡de历史潮流！传承和发扬伟大de抗美援朝精神第四章节传承和发扬伟大de抗美援朝精神伟大de抗美援朝精神★祖国和人民利益高于一切、为了祖国和民族de尊严而奋不顾身de爱国主义精神英勇顽强、舍生忘死de革命英雄主义精神不畏艰难困苦、始终保持高昂士气de革命乐观主义精神为完成祖国和人民赋予de使命、慷慨奉献自己一切de革命忠诚精神为了人类和平与正义事业而奋斗de国际主义精神传承和发扬伟大de抗美援朝精神伟大de抗美援朝精神★无论时代如何发展我们都要砥砺不畏强暴、反抗强权de民族风骨七零年前,帝国主义侵略者将战火烧到了新中国de家门口.中国人民深知,对待侵略者,就得用他们听得懂de语言同他们对话,这就是以战止战、以武止戈,用胜利赢得和平、赢得尊重.中国人民不惹事也不怕事,在任何困难和风险面前,腿肚子不会抖,腰杆子不会弯,中华民族是吓不倒、压不垮de！我们都要汇聚万众一心、勠力同心de民族力量在抗美援朝战争中,中国人民在爱国主义旗帜感召下,同仇敌忾、同心协力,让世界见证了蕴含在中国人民之中de磅礴力量,让世界知道了“现在中国人民已经组织起来了,是惹不得de.如果惹翻了,是不好办de”！传承和发扬伟大de抗美援朝精神伟大de抗美援朝精神★我们都要锻造舍生忘死、向死而生de民族血性在朝鲜战场上,志愿军将士面对强大而凶狠de作战对手,身处恶劣而残酷de战场环境,抛头颅、洒热血,以“钢少气多”力克“钢多气少”,谱写了惊天地、泣鬼神de雄壮史诗.志愿军将士冒着枪林弹雨勇敢冲锋,顶着狂轰滥炸坚守阵地,用胸膛堵枪眼,以身躯作人梯,抱起炸药包、手握爆破筒冲入敌群,忍饥受冻绝不退缩,烈火烧身岿然不动,敢于“空中拼刺刀”.在他们中涌现出杨根思、黄继光、邱少云等三零多万名英雄功臣和近六零零零个功臣集体.传承和发扬伟大de抗美援朝精神伟大de抗美援朝精神★我们都要激发守正创新、奋勇向前de民族智慧勇于创新者进,善于创造者胜.志愿军将士面对陌生de战场、陌生de敌人,坚持“你打你de,我打我de,你打原子弹,我打手榴弹”,把灵活机动战略战术发挥得淋漓尽致.面对来自各方面de风险挑战,面对各种阻力压力,中国人民总能逢山开路、遇水架桥,总能展现大智大勇、锐意开拓进取,“杀出一条血路”！铭记伟大胜利推进伟大事业五个“必须”第五章节铭记伟大胜利,推进伟大事业de五个“必须”抗美援朝战争胜利六零多年来抗美援朝伟大胜利抗美援朝伟大胜利在中国共产党坚强领导下,中国发生了前所未有de历史巨变,中国特色社会主义进入了新时代,中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来de伟大飞跃.全面建成小康社会胜利在望,全面建设社会主义现代化国家前景光明.前进道路不会一帆风顺.我们要铭记抗美援朝战争de艰辛历程和伟大胜利,敢于斗争、善于斗争,知难而进、坚韧向前,把新时代中国特色社会主义伟大事业不断推向前进.两个一百年奋斗目标de历史交汇点上铭记伟大胜利,推进伟大事业de五个“必须”抗美援朝战争胜利六零多年来抗美援朝伟大胜利抗美援朝伟大胜利必须坚持中国共产党领导,把党锻造得更加坚强有力.抗美援朝战争伟大胜利再次证明,没有任何一支政治力量能像中国共产党这样,为了民族复兴、人民幸福,不惜流血牺牲,不懈努力奋斗,团结凝聚亿万群众不断走向胜利.只要我们不忘初心、牢记使命以自我革命精神全面推进党de建设新de伟大工程,不断增强党de政治领导力、思想引领力、群众组织力、社会号召力,就一定能够使党始终成为中国人民最可靠、最坚强de主心骨！两个一百年奋斗目标de历史交汇点上铭记伟大胜利,推进伟大事业de五个“必须”必须坚持以人民为中心,一切为了人民、一切依靠人民.抗美援朝伟大胜利抗美援朝伟大胜利历史是人民创造de.中国共产党de力量,人民军队de力量,根基在人民.我们要坚持全心全意为人民服务de根本宗旨,为民谋利,为民尽责,为民担当,把人民对美好生活de向往作为始终不渝de奋斗目标,始终保持党同人民群众de血肉联系.就一定能够激发出无往而不胜de强大力量,就一定能够不断书写中华民族伟大复兴de精彩华章！只要我们始终坚持人民立场、人民至上铭记伟大胜利,推进伟大事业de五个“必须”必须坚持推进经济社会发展,不断壮大我国综合国力.落后就要挨打,发展才能自强.新中国成立七零多年来,我国用几十年时间走完了发达国家几百年走过de发展历程,创造了举世瞩目de发展奇迹.铭记伟大胜利,推进伟大事业铭记伟大胜利,推进伟大事业★当前,我国将进入新发展阶段面对新机遇新挑战,只要我们统筹推进“五位一体”总体布局、协调推进“四个全面”战略布局,坚定不移贯彻新发展理念,构建新发展格局,就一定能够实现更高质量、更有效率、更加公平、更可持续、更为安全de发展,不断创造让世界惊叹de更大奇迹！铭记伟大胜利,推进伟大事业de五个“必须”必须加快推进国防和军队现代化,把人民军队全面建成世界一流军队没有