大学体育基础与健康 2

项目1

大学体育概论目录任务1大学体育01任务2大学体育教育02任务3生活方式

03项目导读体育是一种社会文化现象，通过身体和智力活动促进全面发展，提高身体素质和教育水平，增强体质和运动能力，改善生活方式和生活质量。它作为社会发展和人类进步的标志，提升人民健康，丰富精神文化生活，推动经济社会发展，激励追求卓越精神。大学体育任务1

任务1大学体育大学体育是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。大学体育是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。任务1大学体育一、体育概念的起源和发展（一）体育的概念通常把体育的概念分为广义体育和狭义体育两种。广义体育是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，提高运动技术水平。丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动，它属于社会文化教育的范畴，受一定社会政治、经济的影响和制约，也为一定社会政治和经济服务。狭义体育是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德、品质和意志的教育过程。它是学校体育的重要组成部分，是培养全面发展人才的一个重要的方面和手段。（二）体育的起源和发展体育是随着人类社会的发展而产生和发展的。时光追溯到原始社会，人类的身体活动大致有以下几种：一是为了谋生而进行的活动，如狩猎、捕鱼等，发展了走、跑、跳、投掷、攀登、游泳及其他多种身体活动；二是为与其他群体、动物搏斗而进行的攻击或防卫的身体活动；三是日常生活中所必需的活动技能；四是非生产性的原始祭祀、教育中的身体活动。任务1大学体育一、体育概念的起源和发展（三）体育的分类体育运功是一个多层次、多类型的系统结构，纵向上可分为基本技术、专项技术、应用技术和工程技术四个层次，每个层次横向上分为若干类型。我国1995年颁布的《中华人民共和国体育法》对体育事业组成部分所作的法律界定即：当代体育体系由学校体育、社会体育、竞技体育三部分组成，它们的主要目的、主要形式和方法各有不同。1.社会体育2.学校体育3.竞技体育分类主要目的主要形式和方法社会体育增强体质、休闲娱乐玩和锻炼学校体育增强体质，为掌握技能、技术体育进行体育体育教学和体育锻炼竞技体育创造优异的运动成绩运动训练和运动竞赛

社会体育、学校体育、竞技体育的主要区别任务1大学体育二、体育的功能体育的功能是指体育以其自身特点作用于人和社会所产生的良好影响和效益。它是在体育的生物效应和社会效应上衍生出来的，是动态的。千百年来，体育之所以能不断的发展，而且越来越受到世界各国人们的重视，正是人们对体育功能的认识和利用的结果。体育的功能包括健身功能、促进个体社会化功能、教育功能、娱乐功能、经济功能、社会情感功能和政治功能等方面。（一）健身功能体育的健身功能主要表现在：（1）体育运动可促进人体骨骼和肌肉的生长。（2）体育运动可促进血液循环，提高心脏功能。（3）体育运动能够提高神经系统的功能。（4）经常从事体育运动还可以改善呼吸系统功能。（二）促进个体社会化体育运动是社会行为，促进人际交往和社交能力提升。任务1大学体育二、体育的功能（三）教育功能体育是教育的一部分，教育是体育的基本功能。（四）娱乐功能体育丰富了人们的社会文化生活，满足了人们的精神需要。（五）经济功能体育产业在全球范围内蓬勃发展，尤其在发达国家，其在GDP中的贡献率达到1%至3%，成为经济支柱。（六）社会情感功能体育的社会情感功能主要是指由于体育竞赛的对抗性和竞赛结果的不确定性，引起社会的极大关注，从而使人们产生各种情绪活动。（七）政治功能体育运动能增强人际交流，促进友谊和团结，创造和谐文明环境。体育和政治相关，为政治服务。任务1大学体育三、大学体育的作用大学体育作为全民健身的基础，在人才培养中发挥了其独特的作用。1.增强体质、促进健康（1）有效地促进身体正常生长、发育。（2）促进身心全面的发展。2.奠定学生终身体育的基础3.加强校园精神文明建设大学体育教育任务2

任务2大学体育教育大学体育作为校内体育与社会教育的交叉点和结合部，既是全面健身的基础，也是国家体育事业发展的战略重点。任务2大学体育教育一、大学体育教育的内容大学教育中的体育教育的内容可以分为两个部分，即课堂体育内容和课外体育内容。（一）课堂体育内容课堂体育是高职学生公共必修课，旨在增强体质、健康及体育素养。通过体育教育和锻炼，实现全面发展。课程目标是使学生了解体育与健康知识，培养兴趣，掌握技能，提高身心素质和社会适应能力。（二）课外体育内容课外体育以锻炼、竞赛、协会活动、体质测试为手段，通过参与增强体质、增进健康和提升体育素养，是课堂体育的延伸。它旨在让大学生在课余时间科学运用体育知识进行锻炼和竞赛，了解体质，养成习惯，建立健康生活方式，为未来职业建立良好的体质健康基础。任务2大学体育教育二、大学育教育的目标（一）课堂体育目标1．知识目标了解“健康中国”背景下体育发展的基本理论、相关人文知识、相关运动竞赛规则和裁判法；了解常见运动损伤急救处理和康复保健知识；了解基本的体能锻炼知识和方法。2．能力目标具备运用所学知识技能从事运动健身的基本能力；树立健康意识和终身体育意识，能应对一般性运动损伤；具备一定的评价鉴赏运动技术、比赛的能力。3．德育目标塑造勤学苦练和坚定、勇敢、顽强的学风，培养良好的创新能力和合作精神，端正实事求是、严肃认真的科学态度，养成尊重对手、爱岗敬业和爱国主义情操等优良的人格品质。任务2大学体育教育二、大学育教育的目标（二）课外体育目标1．知识目标鼓励广泛参与形式多样的课外体育活动，最大限度地提高运动技能、发展体育兴趣；通过不同的体育锻炼，丰富课余文化生活，发展和保持身体体能；通过每年的体质健康测试，了解自身体质健康状况、积极加强锻炼，从而保持良好的体质健康状态。2．能力目标能运用课堂体育知识技能参与或组织各种校内外体育竞赛活动；养成体育锻炼习惯，懂得制订一般性运动方案和基本的自我体质健康评估与管理；能运用所学传递体育健康正能力，基本具备参与社会体育的能力。3．德育目标懂得将良好的体育道德品质迁移到学习、工作、生活中，通过体育锻炼磨砺自己，不断完善人格修养。任务2大学体育教育三、大学体育教育的组织形式大学体育教育的组织形式包括体育课教学、课外体育活动、课余体育训练和组织校内体育运动竞赛及参加校外各类体育运动竞赛等。这几种形式互相联系、互相配合，构成学校体育工作，其中体育课教学是最重要的组织形式。1.体育课教学体育课教学是学校体育工作的重要组成部分。2.课外体育活动课外体育活动是大学体育工作的重要组成部分，是课余文化生活的重要内容。3.课余体育训练课余体育训练是指学校各运动队、单项体育运动协会、各院系代表队的训练等。4.体育运动竞赛学校体育运动竞赛包括校内与校外两部分。生活方式任务3

任务3生活方式生活方式包括衣食住行、工作学习、休闲娱乐等活动，以及民俗心态等。它基于经济，导向文化，受社会文化、经济、风俗、家庭影响，形成生活习惯、制度和意识，反映社会结构与运行状况。健康生活方式是保障健康的手段。研究显示，生活方式对健康的影响占60%，超过遗传、社会、气候、医疗等因素。许多生活方式病，如高血压、糖尿病，与不健康生活方式紧密相关，养成健康方式是提升生命质量的有效途径。一、良好生活方式（一）良好生活方式的含义良好的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有良好的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。良好的生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。任务3

生活方式一、良好生活方式（二）良好生活习惯的分类良好生活习惯可以分为以下四类：1.加强体育锻炼2.合理的膳食营养3.戒除不良生活习惯4.良好的心理状态任务3

生活方式二、不良生活方式（一）不良生活方式的含义不良生活习惯对健康有害，常被忽视。这些习惯在日常生活中形成，改变困难，对健康构成较大威胁。世界卫生组织指出，不健康生活方式导致的疾病在发达国家占死亡人数的大部分，在不发达国家也占有相当比例。（二）不良生活习惯的分类不良生活方式可以分为以下四类：1.不良生活方式与习惯2.致病行为模式3.不良疾病行为4.违反法律、道德的行为任务3

生活方式三、现代社会的典型不良生活方式现代生活方式带来精神和物质享受，但也带来健康问题。饮食结构变化，导致物质代谢失衡；快节奏、高压环境催生心理疾病；高风险的生活和密集人口增加意外风险；科技发展忽视情感需求，使人变得冷漠和浮躁；食品和环境中的化学物质加剧健康威胁。这些因素严重危害人们的健康。在各级各类的学生方面，据统计体育锻炼不足、膳食不合理、睡眠不足和精神紧张是影响学生体质的主要原因。（一）不良的饮食习惯1.三餐饮食不能按时定量2.进食狼吞虎咽，暴饮暴食3.饮食结构失衡（二）不规律的生活作息1.不规律的作息习惯的危害2.作息习惯的改善三、现代社会的典型不良生活方式（三）不适度的体育锻炼1.缺乏体育锻炼2.过度的体育锻炼（四）情绪管理不当导致心理状态失衡1.情绪管理不当的危害2.情绪调节的方法（1）理智调节法：（2）语言调节法：（3）活动转移法：（4）交往调节法：（5）目标转移法：任务3

生活方式项目小结项目小结通过本项目的学习，促进各大院校应该抓好学生身心素质教育，以学生为主体进行体育健康工作。体育与健康教育是高职教育的重要内涵，是素质教育的重要内容。各大院校应规范开展体育课、积极引导课外体育活动与体育竞赛等，同时要结合学生所学专业，培养有体育素养、健康自信