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文档简介

2025年高职休闲体育（瑜伽教学）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共30分）答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。1.瑜伽起源于（）A.古印度B.古希腊C.古埃及D.中国2.以下哪个瑜伽流派强调体位法、呼吸法和冥想的结合？（）A.哈他瑜伽B.阿斯汤加瑜伽C.阴瑜伽D.流瑜伽3.瑜伽中的“山式”要求双脚（）A.分开与肩同宽B.并拢C.分开略宽于肩D.随意站立4.瑜伽呼吸法中，通过收缩腹部肌肉将空气呼出的是（）A.腹式呼吸B.完全呼吸C.喉呼吸D.风箱呼吸5.瑜伽体位法中，“下犬式”主要锻炼的部位不包括（）A.手臂B.背部C.腿部D.颈部6.以下哪种瑜伽体位法有助于打开髋关节？（）A.战士一式B.树式C.三角式D.坐角式7.瑜伽冥想中，常用的专注对象不包括（）A.呼吸B.烛光C.自己的名字D.外界噪音8.瑜伽练习时，一般建议在（）进行。A.饭后立即B.空腹C.饭后半小时D.睡前两小时9.瑜伽中的“轮式”需要较强的（）A.腿部力量B.腰部力量C.肩部力量D.核心力量10.以下哪个瑜伽体位法可以缓解背部疼痛？（）A.蝗虫式B.眼镜蛇式C.仰卧扭转式D.以上都是第II卷（非选择题，共7分）（总共2题，每题10分，答题要求）1.简述瑜伽的身心益处。2.请详细描述一次你印象深刻的瑜伽练习经历，包括练习的环境、体位法、呼吸法以及练习后的感受。（总共2题，每题15分，答题要求）阅读以下材料，回答问题。材料：小张是一名瑜伽初学者，在一次瑜伽课上，老师指导他进行“战士一式”的练习。小张在练习过程中，总是无法保持正确的姿势，身体重心偏移，导致站立不稳。老师耐心地指出他的问题，帮助他调整姿势，并强调了在这个体位法中腿部、腰部和核心力量的重要性。经过多次练习，小张逐渐掌握了“战士一式”的正确要领。1.分析小张在“战士一式”练习中出现问题的原因。2.针对小张的情况，提出一些有助于他更好掌握“战士一式”的建议。（总共2题，每题15分，答题要求）阅读材料，回答问题。材料：随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注身心健康，瑜伽作为一种古老而有效的身心锻炼方式，受到了广泛的欢迎。然而，在瑜伽练习中，也存在一些误区。比如，有些人认为瑜伽动作难度越大越好，过度追求高难度体位法，导致身体受伤；还有些人在练习瑜伽时，呼吸不规律，影响了练习效果。1.请分析上述瑜伽练习误区可能带来的危害。2.针对这些误区，提出正确的瑜伽练习建议。（总共1题，每题20分，答题要求）材料：瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是一种生活哲学的体现。它倡导人们在忙碌的生活中寻找内心的平静与和谐，通过体位法、呼吸法和冥想实现身心的统一。在现代快节奏的社会中，人们面临着各种压力，瑜伽为缓解压力、提升生活品质提供了有效的途径。请结合材料，谈谈你对瑜伽与现代生活关系的理解，并举例说明你将如何在日常生活中运用瑜伽来

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