2025-2026学年高二上学期《慎独修身静待花开》主题班会

慎独修身，静待花开请说说二者相同点做事情靠

外在约束、监督（自律or他律）×√？你是否有相似的经历？1.明知道垃圾食品不好，还是忍不住拆开一包又一包薯片、辣条；2.定好每天跑步一个小时，第一天完成了，第二天觉得跑40分钟也够了，第三天觉得累索性不跑了；3.疫情期间上网课，在被窝里签到；4.偏僻角落无人看见处丢垃圾；5.带手机进厕所，没有半个小时出不来……间歇性努力

努力五分钟，躺尸两小时拖延症

管不住口，迈不开腿一、认识慎独修身、齐家、治国、平天下自修之道，莫难于养心；养心之难，又在慎独。

指在独处中谨慎不苟，在闲居独处无人监督之时，更须谨慎从事，自觉遵守各种道德准则。一、认识慎独2022年2月8日

谷爱凌：自由式滑雪女子大跳台金牌

每天保证10小时以上的睡眠时间，在工作学习之余，坚持写日记。在训练时把每个动作做到最好，为了避免打乱节奏，在雪上训练时，她能一连好几个小时，不吃东西、不喝水；为兼顾滑雪与学习，谷爱凌高中阶段，用3年的时间完成了4年的课程。“四知太守”杨震

东汉，杨震赴任途中经过昌邑。昌邑县令王密拜访，并怀金十斤相赠。

杨震不受，王密说：“天黑，无人知晓。”

杨震说：“天知，神知，你知，我知，何谓无知？”

王密大感惭愧，怏怏而去。慎独即不自欺。——宋代学人陆九渊感动中国2019年度人物颁奖词：舍半生，给茫茫大漠。从未名湖到莫高窟，守住前辈的火，开辟明天的路。半个世纪的风沙，不是谁都经得起吹打。一腔爱，一洞画，一场文化苦旅，从青春到白发。心归处，是敦煌。他们，也可是你我！！！慎独是一种高级的自我管理

慎独＝高度自律、自控一、认识慎独如果你独自一人感到孤独时，那是你没有把自己陪好。你在独处时做的事真会一直无人知晓吗？“慎独”出处：此谓诚於中，形於外，故君子必慎其独也。

——《礼记·大学》

内心的真实一定会表现到外表上来。所以,品德高尚的人哪怕是在一个人独处的时候,也一定要谨慎。二、辨析慎独君子欲无得罪于昭昭，先无得罪于冥冥。

——明代洪应明《菜根谭》

君子要想在明处没有差错，必须做到在别人看不到的地方不犯过错。

修于内，达于外。

最隐蔽的地方最能体现一个人的品质，最细微的东西也最能看出一个人的灵魂。

一屋不扫，何以扫天下？慎独很重要！讨论交流：难以慎独的原因有哪些？如何做到慎独？（可从学习、卫生、饮食、安全等方面入手）三、践行慎独（一）放弃强制，设置边界慎独的本质：牺牲一种欲望，去成全另一种欲望。

为了学习，我们就要压抑自己吃喝玩乐的欲望

为了早睡早起身体棒，我们就要压抑自己玩手机的欲望强制性自律，难以长久三、践行慎独

分析自己实际情况，设立选择合理的目标事项，让行动力跟得上

设置道德、学习、休息边界，按照设定的边界执行（二）主动隔绝外部干扰把手机放在看不见的地方做事前先跟朋友打声招呼三、践行慎独（三）不追求完美，给自己成长的空间

一时出错是正常的，不要因为一两次失败，就干脆放弃

接纳自己偶尔的一两次犯规，但这种犯规的频率应逐渐减少三、践行慎独（四）适时复盘，总结得失三、践行慎独

做一个有文化的人：

植根于内心的修养

无需提醒的自觉

以约束为前提的自由

为别人着