静下来遇见更好的自己+高二上学期静学主题班会

“静”下来，

成为更优秀的自己！

—学习系列主题班会—班会目标一、通过活动，让同学们感受“静”的魅力；二、如何在学习中做到静，明确自习课、晚自习安静的力量；三、安静挑战赛开斋节也叫尔德节

竹子熬了4——5年时间，仅仅只能长几厘米。但是从第五年开始，它就像被施了魔法，能以每天30厘米的速度疯长，仅用六周时间就长到了15米。

原来竹子它把所有的努力用在了地下、用在了伸展根系上。五年的时间里，它的根居然可以扎到几英里远。这么充分的准备、这么强大的根系，才造就了这么令人惊叹的奇迹。竹子定律

自习课、晚修的安静，恰似竹子在黑暗土壤中默默扎根。表面不见生长，实则在寂静中积蓄着破土而出的磅礴力量。这份静，不是停滞，是向内生长的专注;这份劲，非一日之功，是厚积薄发的必然。耐得住此刻的沉寂，方能迎来他日拔节而起的冲霄之势。老师有话说一、安静是什么一分钟混乱：体验信息轰炸游戏规则全班同学同时与身边三位同学高声对话，内容不限，持续一分钟。游戏感受游戏结束后，同学们普遍表示感到混乱、烦躁，很难记住别人说了什么，也很难集中注意力。来做几道选择题，大家在心里默默的用“能”或者“不能”回应就好1.上课铃响，你能马上安静下来吗?2.老师在讲课时，你能安静专注地听讲吗?3.同学发言的时候，你能安静倾听不插话吗?4.课间活动时，你能在教学区域保持安静吗?5.在图书馆看书时，你能始终保持安静吗?6.上学、放学的时候，你能安静地排好队下楼梯吗?7.走廊有人走过，我可以安静地做自己的事不观望吗？安静小调查:这些情况你都能做到吗?Y同学:

晚饭后，进教室不看书却和同学讲话，还在教室里走来走去，影响别人的学习。X同学：

晚饭后，一进教室就坐在位置上看书，目不转睛，从头到尾不说一句话，自顾自的学习。你是哪一类？“入室即静，入座即学”就是指进入了教室，就要安静下来，不要讲话，坐在位置上，就要开始学习，不要开小差。它对我们有什么好处呢？

玩个小游戏：大家拿出语文课本，翻开33页，从前往后数28页，看谁数的最快？有什么感受？班主任在时的学生：班主任不在时的学生：分食党癫狂党气氛组搞怪党葛优躺聊天党大笑党忧郁组什么是安静？安静是什么？保持安静是一种习惯。习惯是养成的，除了必要的约束，还需要较长的时间。行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定人生。自觉保持公共场所的安静，就是良好的行为，就能形成良好的品质，就会对你的人生起到良好影响。

安静是什么？安静是修养。公共场所是公众活动的地方，任何人都不得以任何理由对其进行任何形式的独占，而应自觉维护该场所的秩序，遵守必须的社会公德。

古人对“静”的看法？2、水静极则形象明，心静极则智慧生——昭德新编3、寂然不动，感而遂通天下之故——《周易》4、致虚极，守静笃。万物并作，吾以观其复——《道德经》1、非淡泊无以明志，非宁静无以致远——诸葛亮《诫子书》5、静故了群动，空故纳万境。——苏轼《送参寥师》南京大学图书馆自修现状VSxx班的自习课现状思考：学习中效率的差距在哪里？专注安静二、如何在学习做到静知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。——《礼记·大学》知止有定静了解自己的境界，明确自己的追求明确目标后，内心坚定不被外界干扰对知识、成绩的追求做某一事情时的专注如何在学习中做到静？观看一下视频，思考具体要如何入静？如何在学习中做到静？—上课专注法1.课前细做准备2.课中善动笔墨3.课内勤予回应学习资料备齐，平复心情做笔记，记重点思路提醒自己的脑子还在上课（跟上老师节奏）4.课后勤思善总结。怎样才能做到安静呢?课堂课上的安静，应做到什么?1.课上老师在讲课时，要做到认真倾听。2.不能吃东西，影响课堂的安静。3.不能做小动作，影响课堂的安静。4.别人回答问题不能嘲笑别人。3.设置目标1.调整状态2.明确认知营造好的自习环境，静心了解自身的学业水平层次每节自修课的任务要求如何在学习中做到静？—自修专注法1.课前制定好个人的学习任务2.安静的学习和阅读。3.不喧哗，不讨论，不交头接耳怎样才能做到安静呢?自习课上的安静，应做到什么?一、专注力像肌肉，需要安静环境锻炼

同学们有没有发现，安静的自习课上，你背单词的速度比课间快一倍？这是因为大脑在安静时才能进入深度工作状态。每避免一次转头聊天，你的专注力就多锻炼了5分钟——这相当于给大脑做俯卧撑，长期积累会让你的学习效率远超同龄人。二、安静是集体学习的隐形翅膀（互动提问）当你认真做题时，突然听到后排同学大笑，是不是要花30秒才能找回思路？如果一个班级有50人，每人被打断一次，就浪费了25分钟——相当于半节课的时间！保持安静，其实是给所有同学创造公平的学习环境。自习课安静对学习的作用同学们，自习课不是“放松课”，更不是“自由课”，它是我们查漏补缺、巩固新知、沉淀思维的黄金时间——课堂上老师教给我们的是知识框架，而自习时的自主消化、反复琢磨，才是把框架填满血肉、真正内化成自己能力的关键。那些踩着铃声拖沓散漫的行为，浪费的不只是几分钟的时间，更是专注的状态、学习的节奏；而守时、安静、高效的自习，积累的不只是当天的知识点，更是日复一日的自律，是面对学业的沉稳心态。我们常说“成绩的差距，往往藏在课后的时光里”，自习的纪律，从来不是束缚，而是帮我们守住学习效率的底线，是让每一分努力都能落地的保障。希望从今天起，我们把自习的纪律刻在心里，把专注的态度付诸行动——当每一节自习都被认真对待，当每一分钟都被高效利用，你们的知识会更扎实，底气会更充足，成绩的提升自然水到渠成。班级的自习氛围，靠每一个人的守护；自己的未来之路，靠每一步的踏实行走。让我们一起用自律的自习，换看得见的进步！三、安静挑战赛21天专注学习挑战赛1.参赛成员：全体班级成员2.挑战时间：自习课、晚自修3.挑战内容：

①每天晚自习开始前，制定自己的学习计划，精准到每一节即可！

②专注学习，告别无意义抬头发呆，做与学习、自我提升无意义的事情！4.成功奖励：随机---------------------------------------------

安静是一种力量

静下来

遇见更好的自己上课要求一、课前准备规范1.

提前2-3分钟进入教室，安静就座，准备好本节课所需的课本、笔记本、文具等学习用品，摆放整齐。2.

课间避免剧烈运动或长时间离开教室，保持良好精神状态，等待老师上课。3.

值日生完成课前教室清洁（如擦黑板、整理讲台），确保教学环境整洁。

二、课堂纪律规范1.

上课铃响后立即保持安静，老师进入教室时起立行礼，待老师示意后坐下。2.

专注听讲，不做与课堂无关的事（如看课外书、玩手机、睡觉、交头接耳），紧跟老师教学节奏。3.

坐姿端正，不趴桌、不跷二郎腿，不随意走动或离开座位；如需喝水、上厕所等特殊情况，举手请示老师。4.

尊重老师和同学，不打断他人发言，不嘲讽、起哄，保持课堂文明氛围。课堂习惯如果未能做到单击输入你的正文，文字是您的思想提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要，可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。上课坐姿端正：头正身直脚放平，shoul手放桌面；桌面：书籍摆放整齐，迟到：要打报告并迅速准备好上课预备铃响起，必须从前门迅速进入班级发言要举手，别人发言要认真倾听，不要打断，不要插嘴，不随便下位，不传纸条三、互动参与规范1.

主动思考，积极回应老师的提问，回答问题时先举手，经老师允许后起立发言，声音清晰、表达准确。2.

小组讨论时围绕主题交流，不闲聊，结束后迅速回归课堂秩序，服从老师安排。3.

认真做好课堂笔记，重点记录知