2026年综合测试（中医养生常识）考题及答案

2026年综合测试（中医养生常识）考题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共40分）答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共20题，每题2分)1.中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，这体现了顺应自然的养生原则，其中“秋冬养阴”主要是指：（）A.滋养肺肾之阴B.滋养肝肾之阴C.滋养心肾之阴D.滋养脾胃之阴2.以下哪种食物不属于温热性食物？（）A.羊肉B.桂圆C.绿豆D.生姜3.中医认为，人体的五脏与五行相对应，其中肝对应的五行是：（）A.木B.火C.土D.金4.下列哪种运动方式最适合在清晨进行？（）A.剧烈跑步B.瑜伽C.太极拳D.游泳5.中医养生中，“七情”对人体健康有重要影响，以下哪种情绪过度易伤肝？（）A.喜B.怒C.忧D.思6.以下哪种睡眠姿势对健康最有益？（）A.仰卧B.俯卧C.左侧卧D.右侧卧7.中医认为，肾主骨生髓，与人体的生长发育密切相关。以下哪种食物对补肾有益？（）A.黑芝麻B.百合C.雪梨D.芹菜8.春季养生应注重养肝，以下哪种做法不利于养肝？（）A.早睡早起B.适量运动C.情绪舒畅D.过度饮酒9.中医养生强调饮食有节，其中“节”不包括以下哪项？（）A.节制食量B.节制饮食种类C.节制饮食时间D.节制饮食速度10.夏季天气炎热，人体易出汗，此时应注意补充：（）A.水分和盐分B.水分和糖分C.盐分和脂肪D.糖分和脂肪11.中医认为，脾胃是后天之本，以下哪种饮食习惯有助于养护脾胃？（）A.暴饮暴食B.过食生冷C.定时定量D.饥一顿饱一顿12.秋季气候干燥，养生应注重滋阴润燥，以下哪种食物具有滋阴润燥的功效？（）A.银耳B.辣椒C.韭菜D.香菜13.冬季养生宜早睡晚起，日出而作，这是为了顺应冬季的：（）A.寒邪B.风邪C.湿邪D.燥邪14.中医养生中，常通过按摩穴位来调节身体机能，以下哪个穴位不属于保健常用穴位？（）A.足三里B.涌泉穴C.太阳穴D.阑尾穴15.以下哪种茶饮具有清热解毒的功效？（）A.绿茶B.红茶C.黑茶D.奶茶16.中医认为，人体经络系统是气血运行的通道，其中与人体阳气密切相关的经络是：（）A.任脉B.督脉C.冲脉D.带脉17.春季是养肝的好时节，以下哪种中药具有养肝作用？（）A.枸杞B.黄连C.大黄D.石膏18.夏季运动时，应避免在烈日下长时间运动，以免发生：（）A.中暑B.感冒C.腹泻D.失眠19.中医养生强调情志调节，以下哪种方法不属于情志调节的常用方法？（）A.听音乐B.看电影C.暴饮暴食D.旅游20.冬季饮食应适当增加温热性食物的摄入，以抵御寒冷，以下哪种食物不属于温热性主食？（）A.小米B.玉米C.荞麦D.糯米第II卷（非选择题共60分）答题要求：请认真阅读题目，按照要求作答，答案写在相应位置。（一）填空题（共10分）(总共5题，每题2分)1.中医养生的基本原则包括顺应自然、______、______、动静结合、______。2.人体的三大养生法宝是______、______、______。3.春季养生应遵循______的原则，夏季养生应遵循______的原则。4.中医认为，心主神明，情志调节对心脏健康至关重要，其中“喜则______，怒则______”。5.冬季养生的关键在于______，应注意保暖，避免寒邪入侵。（二）简答题（共20分）(总共4题，每题5分)（请简要回答以下问题）1.简述中医养生中“饮食有节”的含义。2.为什么说春季是养肝的重要季节？3.夏季养生如何防暑降温？4.简述情志对人体健康的影响及调节情志的方法。（三）材料分析题（共15分）材料：李某，男，45岁，长期从事办公室工作，缺乏运动。近日来，他感觉身体疲惫，头晕目眩，腰膝酸软，睡眠质量差。中医诊断为肝肾阴虚。问题：1.根据中医养生理论，分析李某出现这些症状的原因。（5分）2.针对李某的情况，提出一些养生建议。（10分）（四）论述题（共15分）请论述中医养生与现代生活方式的关系，并举例说明如何在现代生活中运用中医养生理念来保持健康。（要求：论述条理清晰，举例恰当，字数在300字左右）答案1.A2.C3.A4.C5.B6.D7.A8.D9.B10.A11.C12.A13.A14.D15.A16.B17.A18.A19.C20.C填空题答案：1.形神兼养、调养脾胃、综合调养2.精、气、神3.养肝为先、清热解暑4.气缓、气上5.养肾防寒简答题答案：1.饮食有节指节制饮食，包括节制食量，避免过饱过饥；节制饮食种类，做到食物多样、均衡营养；节制饮食时间，定时进餐；节制饮食速度，细嚼慢咽。2.春季万物复苏，阳气升发，人体肝气也随之升发。此时养肝顺应自然规律，有助于维持肝脏正常功能，防止肝气郁结等问题。3.夏季防暑降温可适当增加户外活动时间，避开高温时段；及时补充水分和盐分；饮食清淡，多吃清热解暑食物；保证充足睡眠；室内保持通风凉爽等。4.情志过激会影响脏腑功能，如喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾等。调节情志方法有转移注意力，如听音乐、看电影；适度宣泄，如倾诉、运动；自我暗示；修身养性，如读书、冥想等。材料分析题答案：1.李某长期缺乏运动，损伤肝肾。肝肾阴虚，阴不制阳，虚热内生，导致身体疲惫、头晕目眩。肾主骨生髓，肾虚则腰膝酸软。肾阴不足，心肾不交，影响睡眠质量。2.养生建议：增加运动量，如散步、慢跑、太极拳等；饮食上多吃滋阴补肾食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等；保持规律作息，早睡早起；避免过度劳累和情绪波动；可适当按摩腰部肾俞穴等穴位。论述题答案：中医养生与现代生活方