高校毕业实习计划书及指导手册

高校毕业实习计划书及指导手册一、毕业实习计划书（一）实习总体目标毕业实习是高校人才培养的核心实践环节，旨在通过理论与实践的深度融合，帮助学生完成从“校园人”到“职场人”的初步转型。具体目标包括：专业能力深化：将课堂知识转化为岗位实操技能（如技术研发、文案创作、数据分析等），掌握行业核心工作流程；职业素养养成：熟悉职场规范与协作模式，培养责任心、执行力、问题解决能力等综合素养；职业方向锚定：通过真实岗位体验，明确个人职业定位，为毕业设计（论文）与职业发展积累实践依据。（二）实习内容与要求1.专业实践内容结合专业方向，实习需围绕岗位核心职责展开，形成“任务驱动+成果导向”的实践体系：理工科类：参与项目研发、实验操作、技术优化等环节，需记录实验数据、分析技术难点并输出改进方案；文科类：深度参与文案撰写、市场调研、客户对接等工作，需形成调研报告、策划方案等可落地成果；经管类：聚焦企业运营、财务核算、市场营销等场景，需掌握Excel、SPSS等工具的实战应用，输出数据分析报告。2.职业素养培养职场规范：严格遵守实习单位考勤、保密、安全等制度，践行“守时、守信、守礼”的职场准则；团队协作：主动参与团队例会、项目研讨，学会倾听他人意见，清晰表达个人观点，提升跨部门协作能力；反思成长：每日记录《实习日志》，每周复盘工作进展（含成果、问题、改进思路），形成“实践-反思-优化”的成长闭环。（三）实习时间安排实习周期为12-16周（具体以学校教学计划为准），分三阶段推进：阶段时间范围核心任务------------------------------------------------------------------------------------------------------准备阶段第1周学校：召开动员大会，解读实习要求与安全规范；

学生：完成单位对接，签订《实习协议》，提交《实习计划申报表》；

单位：明确岗位任务、指导导师及考核标准。实施阶段第2-11周学生：按计划开展实习，每周与双导师（校内+企业）沟通进展；

双导师：定期指导，解决专业与职业困惑。总结阶段第12-16周学生：完成《实习总结报告》，提交日志、成果材料；

单位：出具《实习鉴定表》；

学校：组织答辩/评审，核算学分。（四）组织与管理1.学校职责统筹实习资源：建立实习基地或推荐优质单位，确保实习岗位与专业匹配；配备指导教师：校内导师需定期跟踪学生进展，提供专业指导与心理支持；质量管控：制定考核标准，监督实习过程，保障学生权益与实习质量。2.实习单位职责岗位赋能：明确任务边界，提供必要的工作条件（如工位、设备、培训）；双导师制：指定企业导师，负责日常管理、技能传授与职业引导；客观评价：从工作态度、实操能力、团队协作等维度，出具真实的实习鉴定。3.学生职责主动学习：保质保量完成任务，保守企业商业秘密，维护学校与单位声誉；沟通反馈：定期向双导师汇报进展，及时反馈困难（如岗位与专业不符、权益受损等）；安全第一：遵守单位安全规范，外出调研或操作设备时，务必做好防护措施。（五）考核与评价实习成绩由过程表现（40%）+成果质量（40%）+单位鉴定（20%）构成：过程表现：依据实习日志完整性、周汇报质量、职场礼仪遵守情况评定；成果质量：《实习总结报告》需体现专业深度（如技术创新点、市场策略优化），实践成果（如项目报告、设计作品）需具备实用性；单位鉴定：实习单位从“工作态度、实操能力、团队协作”等维度评价，需附具体案例（如“独立完成XX项目的数据分析，为决策提供有效支撑”）。二、实习指导手册（一）实习前准备1.心理与认知准备心态调整：接受“从基础工作做起”的现实（如文档整理、数据录入），将其视为“熟悉业务、建立信任”的契机；单位调研：通过官网、行业报告、校友反馈了解单位业务、文化，提前准备“岗位适配性”自我介绍（如“我擅长XX技能，希望在贵司XX岗位中实践，为团队贡献XX价值”）。2.资料与物资准备必备材料：学生证、身份证、实习协议、个人简历（突出“学习能力、协作经验”等软技能）；工具清单：笔记本（记录工作要点、问题）、常用软件（如Office、专业工具）、便携存储设备（备份文件，避免丢失）。（二）实习流程规范1.报到与入职提前1天确认报到细节（时间、地点、材料），着正装/商务休闲装报到；入职培训：重点学习“考勤制度、保密协议、安全规范”，标记“紧急联系人、逃生通道”等关键信息。2.日常工作管理考勤管理：严格遵守作息，请假需提前1-2天提交申请（病假附医院证明），避免“无故迟到/旷工”；工作记录：每日下班前用“3句话总结当日成果”（如“完成XX报告初稿，解决了XX数据统计问题，待明日与导师确认逻辑”）；沟通技巧：向同事请教时，用“具体场景+疑问点”表达（如“这个客户需求的优先级怎么判断？我之前的理解是XX，想再确认下”）。（三）职业发展指导1.职场礼仪与形象着装规范：商务场合着正装，休闲场合避免“短裤、拖鞋”等随意穿搭；沟通礼仪：与领导/同事沟通时，用“您”“麻烦您”等敬语，会议中手机调至静音，发言前先举手/示意。2.职业技能提升主动学习：利用单位资源（如内部培训、行业报告），每周设定1个小目标（如“掌握Python数据可视化技巧”）；复盘优化：每周用“PDCA循环”（计划-执行-检查-处理）回顾工作，记录“可复用的方法”与“待改进的不足”。（四）常见问题及应对1.适应困难问题：对工作内容陌生，产生焦虑。应对：将大任务拆解为“每日小目标”（如“今天学会使用XX系统的一个功能”），主动向导师要“参考案例”（如“之前的项目报告模板”）。2.人际冲突问题：与同事因分工产生矛盾。应对：用“解决问题”的语气沟通（如“这个任务我不太熟悉，您有什么建议？我们可以分工协作，我负责XX环节”）。3.专业困惑问题：理论与实践脱节（如“课堂模型无法直接应用”）。应对：记录困惑点，与校内导师沟通，结合实践案例重新理解理论，或查阅“行业案例库”（如知网、行业论坛）找解决方案。（五）权益与保障1.实习协议签订务必签订《实习协议》，明确“实习期限、工作内容、劳动保护（如加班、出差）、补贴（如有）”等条款；警惕“无偿加班、超范围工作”等不合理要求，必要时向学校/劳动部门反馈。2.安全与健康遵守单位安全规范（如实验室操作、外出调研），建议购买短期意外险；合理安排作息，避免长期熬夜，出现身体不适及时请假就医。三、附录（模板/资源）1.《实习计划申报表》模板（含单位信息、岗位任务、时间安排）；2.《实习周志》模板（每日记录+周总结，突出“问题-解决-收获”）；3.《实习总结报告》撰写指南（结构：背景→内容→成果→感悟→改进方向）；4.行业实习资源