大学生心理健康心得（34篇）

大学生心理健康心得（34篇）

大学生心理健康心得篇1

通过此次培训，让我对心理教育又有了新的的了解，对我来说,

这次的培训意义重大，对我今后的工作也有很大的帮助。本次培训

我很认真的听了赵教师的讲解，让我受益匪浅，以下是我在这次培

训中以及对于未来的一些所思所想。

通过学习，我更清晰地认识到大学生心理健康教育老师首先要

具备健康的心理。大学生心理健康教育教师是学校心理健康教育的

具体实施者，不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全

的人格。教师的言行对学生有很大影响，一名优秀的大学生心理健

康教育教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春

风。因此，大学生心理健康教育教师完善的心理素质，是构建良好

师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的

教育实践要求每一位大学生心理健康教育教师都应不断地完善品德

修养，提升自己的人格魅力。通过学习，我认识到了大学生心理健

康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的

情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心

理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。

1心理健康可以促进大学生全面发展;

2心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性;

3心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础；

4心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。

经验可以参照、但决不能照搬。总结经验、反思不足，借鉴经

验、勇于创新是我们需要的工作态度。每一个学生都是一个独特的

个体，每一届学生也都具有新的时代特点，我们必须能沉进去，也

能跳出来，不能为过去的经验所累，不能为过去的思想所束缚。在

今后的具体工作中则需要我们将每一批学生都当作第一批学生，用

最初最真最深的爱与热情去关心他们、爱护他们、教育他们、引导

他们，并在工作中向书本学习、向他人学习、向学生学习、向社会

学习，让我们的学生能在大学校园这一沃土上健康愉快地成长成材。

大学生心理健康教育教师需要有强烈的社会责任感，需要有敏

锐的政治洞察力，更需要有足够的爱心与智慧；既需要广博的知识、

宽阔的胸怀、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本职、甘于寂寞、

勇于奉献，把握时代的脉搏，贴近学生的实际，与时俱进，开拓创

新。

大学生心理健康心得篇2

成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖

南医学院的学生。在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同

学，同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。不过，每一位大学

生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。与此同时，

大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改

正自己不良习惯并获得自我提升的途径。学习这门课并结合自己身

边的生活使我有很多体会和感悟。

在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康

的意义，心理健康的概念以及大学生心理绽康的标准等内容。这让

我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。此

后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人

的重要性。随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康

相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们

大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。

每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。但这并不是在任

何场合下都适合的c比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话

或者干其他事情的同学。他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发

出很大的声音。这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休

息。但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意

见。结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。其实他

们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做

自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。生活在同一个寝室中，

大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自

己，更关乎别人。

所以，我们日常在寝室里做事情的时候一定要顾及室友们的感

受，尽可能不去打扰到别人。而室友们一旦受到了别人长期的打扰,

也不能总是忍气吞声，忍受折磨。而是要通过恰当的途径向打扰到

大家的同学提出意见，帮助他改正自己的错误。这样不仅会带给大

家一个舒适的学习与休息的环境，同样会让大家知道尊重他人对于

我们的日常生活是多么的重要，加强寝室里同学们之间的友谊。我

想，这一点我们作为和别人共同生活在一间寝室的大学生都要做到,

尊重他人，同时也善待了自己。

每一个生活在这个社会中的人都会体验到不同的情绪，以及不

同的情绪所带给我们的影响，情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能

使人冷却。对于我们大学时期的青年人来说，情绪正处在一个丰富

多变、相对不稳定的时期。而在我们的日常生活中良好的情绪能够

促进我们的身心健康，不良的情绪会对我们的身心造成伤害，同样

也会影响到别人。我想，在我们的日常生活中，焦虑和恐惧也许就

是表现的最多的两种情绪。而当这两种情绪表现出来时，如果我们

没有采取适当的方法来减轻自己的压力和不良情绪，就会对我们的

身心造成不良的影响。通过课上的学习我了解到我们可以通过眼泪、

运动、或者找人倾诉等途径来进行宣泄。而我们同时要注意适当的

控制自己的情绪宣泄，不能因为自己情绪不好而影响甚至伤害到别

人。我想，这些方法和建议在我以后的日常生活中一定能够用到，

我将会最大化的控制自己的不良情绪，适当宣泄自己的正常情绪，

不因为自己的情感变化而影响到他人的正常生活和工作。

英国哲学家罗素曾说过：“没有公民道德，社会就会灭亡；没有

个人道德，他们的存在也就失去了价值。因此对一个美好的世界来

说，公民道德和个人道德是同样必要的。”所以，在我们的日常生

活中，我们时刻要注意自己的道德现状。

而在我的身边就有许多违背道德的现象时常发生，有些事情甚

至触犯了法律。在我的宿舍楼层的走廊里，时常可见有人随地吐痰

或者乱丢垃圾，还有人半夜12点在宿舍楼里发出很大的声响，吵得

大家都得不到休息，有时即使很多人发出意见甚至破口大骂，发出

不必

要声响的同学也不管不顾，依然我行我素。在操场打篮球时，

经常有同学有东西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手

机。我想这些行为都是违背道德甚至触犯法律的，而作为大学生的

我们更要注意自己的日常行为。所以我们

在日常生活中要通过良心的自律以及舆论的监督来保证自己的

道德不丢失，更要注意自己的行为不触犯法律。努力让我们成为一

个拥有健康道德和心理的大学生。

在我们的日常生活中，人际交往也是非常重要的一部分。心理

学家的研究表明，在正常情况下，一个人除了几小时的睡眠外其余

70%以上的时间花在人与人之间直接或间接的交往上。由此可见，人

际交往活动在社会活动中占据着多么重要的地位。在人际交往中是

有许多规律和技巧的，这些都需要我们自己去掌握。我们要经常换

位思考，这对建立良好的人际关系很重要。同样我们要善用赞扬和

批评，一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激，通

常只有当用善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效

果，才能促进对方的进步。批评时应当注意场合与环境，应对事不

对人，不能对一个人做全盘否定，这样会挫伤对方的积极性与自尊

心，应就现在的一件事而不是将以前的事情重新翻出来，措辞与态

度应是有好的、真诚的。同样主动交往，帮助别人，选择适当的交

往时机及场所也是十分重要的。我想，当我们通过做正确的方法和

途径与他人交往时，一定会创造出一个和谐，愉快的氛围，同样会

给他人留下好的印象。

压力同样是我们日常生活中常见的一个问题。适当的压力可以

促进我们前进，而压力一旦过度就会影响到我们的身心健康。所以

学会控制和恰当的释放压力是一件非常重要的事情。

大学生的生活中，最常见的压力就是学业上的压力。作为一名

大学生，学习仍是一项重要的事情。而伴随着学习，压力也会随之

而来。所以我们在日常生活中要掌握适当的学习方法，提高自己的

学习效率，并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力,

达到更好的学习效果，并为自己的未来打下良好的基础。

通过大学生心里健康教育这门课的学习，我懂得了很多以前所

不知道的知识，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。

当我以后遇到一些情况时就能及时的运用所学的知识和技巧来解决

问题，同样能够尽我所能去帮助别人，为和谐的生活氛围做出一些

努力和贡献。从而让自己所学的知识发挥最大的作用。我想，这一

学期的大学生心理健康教育这门课的学习让我受益良多，我也将会

一直关注心理健康方面的知识，不断使自己获得提升。

在此，我感谢大学生心理健康教育这门课的开设以及老师们对

于我的教导。

大学生心理健康心得篇3

时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的

心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，

健康的心理是孕育良好素质的保障。因此，我们教师在引导学生获

得知识的同时，更应该责无旁贷地担当起孩子的“心理健康医生”。

这次我有机会参加心理健康学习，真实感受颇深！

一、教师自己保持乐观的心态

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一

个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健

全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和

谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑

不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，

我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，

辩证地看待自己的优缺点：

（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法,

学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

（二）调整情绪，保持心理的平衡。

（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建

立起良好的人际关系。

（四）乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。

（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

二、以良好的心态感染学生

我们要以积极的情绪状态和较强的感染力，要以对教育事业的

满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任学科的

深厚感情，去感染影响学生。努力做到教态亲切、热情、和蔼可亲,

教学语言要生动活泼、富有幽默感。教学方式、方法要直观、形象、

丰富多样，富有趣味性。要创设一个团结互助、好学上进的集体风

气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。

当然，在新课程改革形势下，我们的教育教学与应试教育思想

的碰撞，产生了不少问题，问题的出现需要我们去思考、去解决，

如教师采用怎样的教学方式；选择怎样教学内容实现教学目标;学习

评价难以操作等，面对这些问题我们如果能用乐观的心态去面对，

最终一定会找出解决问题的办法。同时学生总有一些不良的现象，

如逃学、早退、迟到、作业不按时完成、上课搞小动作、做鬼脸等

现象，无时不展现在你面前。此时，你的心情又如何呢？是气愤、激

怒、伤心，非想揍他一顿，还是用乐观的心态来教育他，我想，教

育学生需要耐心和宽容，用真诚的爱心去感化学生，以动之以情、

晓之以理的方法去对待学生的错误。让学生静心去寻找自己错误的

原因，真正体验到自己的错误给别人带来的伤害有多深，我想这样

的耐心和宽容教育学生会收到良好的效果。我们何偿不用呢？

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着

各种心理压力，种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理

上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生

活快乐的基础。因比，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉

急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心

里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心

理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否

趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪

在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的.情绪，那么他就可能存在

一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的

心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、

心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,

时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、

程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，

主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、

体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、

紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、

攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，

显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，

做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有

了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取

新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发

展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观

的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和

忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、

败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学

生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要

组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受,

越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询

可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。

还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所

以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟

通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素

质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种.种挑战，

为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

大学生心理健康心得篇4

大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种

各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正

常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活

是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们

的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，

我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为

以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的

精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展

的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心

理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、

内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个

过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的

提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成,

要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力

的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保

持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的

关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争

越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步,

知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；”人类进入了情

绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬷变。作为现代社

会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去

面对。

为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少

的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人

的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发

现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，

就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生

活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人

对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，

也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行

为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也就是

说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而

至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而

自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，

又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作

出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;

对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意

的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能

安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己

不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远

而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又

总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的

心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，

一个幸福的人生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学

习与生活中，健康的心理将会帮我们一步步的走向成功。所以，以

后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使自己的生活变得完满。

大学生心理健康心得篇5

在我结束了高中紧张的学习，步入大学的殿堂，迷茫的不知所

措，新的环境，陌生的面孔，不同的学习方式，一样样等待着我去

接触，等待着我去熟悉。

但一切都不是那么可怕，新的事物等待着我，我得一一解决,

当学习了《大学生心理健康》这门课程之后，很好的帮助了我

适应大学生活。刚进入大学时，我和很多司学一样有着很多心理问

题。首先是目标失落与确立的冲突。在高中三年，我有一个具体目

标：考上一个理想的大学。随着“上大学”这个直接、实在、确定

的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由于

对大学生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了许多心理冲突。首

先，“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了目标

失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学

时也十分兴奋、愉快。但短暂的兴奋和激动之后，却渐渐发现现实

中的大学原来是如比的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一

线，一天一天的无限循环。

在处理理想与现实、自尊与自卑的‘心理矛盾上，它教会我在全

面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，

在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力

提高，适时调整。之鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁

复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从

而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面

的许多真实情景，领悟人生的哲理。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己,

通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课

上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。我开

始尝试着去听取别人的意见，我开始感受到思想交流的乐趣，虽然

还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些

人际交往的技巧，并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起

来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼

此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣

的事情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通

时，语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听，做到

耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了

我的依赖心理。

在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。这

门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划,

刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，

按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如

果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过一天算二

响永远都不知道自己会走到什么地方。有些时候，理想也等同于我

们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多

多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹

行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与

现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的

人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及

时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，

你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋

斗不已。

通过学习心理健康这门课程，我学会在新的环境里，我们更应

该注重自己的心理健康，注重对自身的体察和分析，强调独立，注

重自我的确立。在面对各种压力，困惑时，要积极向上，乐观豁达,

树立起正确的人生观，价值观，世界观。让自己更好的去完善自己,

适应社会。同时，在认识评价社会问题时，要切合实际。真正让自

己在大学生活里得到锻炼，得到进步，使自己向着健康的心理努力,

以便更好的适应以后的社会生活。

大学生心理健康心得篇6

通过上了这么多节的生心理健康课，我深深的体会到了大学生

心理健康的重要性c加强大学生心理健康教育是提高大学生、促进

大学生健康成长、培养全面的社会主义建设者与接班人的重要途径,

也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大

学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特

点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心

理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认

知、良好的情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的

心得：

、新的'学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情

绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对无法解决的问题时千万不要

独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知

道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方

式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知

之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现

实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉

悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，

承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因比，我们大学生更要培养

良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交

往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通

过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德

规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，

与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正

确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发

展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及，同时

信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容,

以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧

要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱

的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的

心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生

要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，

有需要的可以进行，定期进行体育锻炼，好自己的时间，增强自己

的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

大学生心理健康心得篇7

通过对心理学的深入学习，让我深刻的体会到学习心理学的重

要性，心理学的发展正影响着我们每一个人的能生活。从某种意义

上讲，我们每一个人都是业余心理学家。从四岁的宝宝开始，已经

能揣摩别人的心思了，他知道怎样把玩具藏起来让其他小朋友找不

到，还会提供错误的线索去误导小朋友；孩子会从妈妈的神情和语

气上判断她在生气c所以乖乖的不敢胡闹，等妈妈高兴时，就会乘

机提出要求；父母知道怎样正确地运用奖励和处罚来帮助孩子纠正

不良行为、养成良好的习惯。这些都是建立在对他人心理进行观察

和推论的基础上的，也就是说每个人都能对他人在日常生活中的所

感、所思和所为进行预测。这也正是心理学家想要努力说明的问题

的一部分。心理学的开设，不是为了让人类去研究别人到底是怎么

回事。而是为了让人类更了解自己，了解别人，理解别人，通过不

断的心理调整，让人生达到更好的生活境界。社会进步，生产发展

以及文化的缔造，关键在于人本身。社会首先应该关注的是人心的

向往和需求的发展c社会的成功在很大程度上，要把人的愿望与渴

求引导到社会总目标的规范之下，这就需要认识人、了解人、认识

人的心理活动。从这个角度来说，心理学班究的成果既可以直接服

务于个人的成长发展，同时也是社会整体发展的需要，使人不断的

自我完善，从而更好的'适应这个社会，也是一种生活本能的方式。

只要有人的地方就有心理学。犹如人们如影随形的朋友一样，

心理学已不仅仅是生活的调味品，而是生活的必需品，它渗入了每

个人的生活和工作中，对我们每一位开放教育学生来说，在职学习

都是一段难以忘怀的人生体验，在学校里或工作中，当开放教育学

生以极大的热情去追寻自己的理想之梦时，会发现生活之舟并不是

一帆风顺的。此时，以积极的心态、精心的准备去迎接新生活的挑

战，将会成就新的美好人生。现代社会，职业已不再是简单的个人

维持生计、养家糊口的手段，而是个人寻求自我发展、自我实现的

重要途径。尤其是伴随着现代科技的高速发展、分工的日益精细、

用工体制的变革，人们不再向往那种稳定而无创造性的职业，不再

固执于那种从一而终的工作方式。岗位、职业的变动，不仅是人们

实现工作理想的整个过程，更是人们不断调整、不断适应、不断提

高、充分发挥自己的潜能、最终找到适合自己发展位置的过程。身

在职场，要想获得更多的成功，尽管会受到态度、细节的左右，但

心理健康是一个非常重要的基础。没有对未来的规划，没有良好的

团队合作精神与角色认同，怨天尤人，成就不了职业发展。

因此，开放教育学生应当保持健康的心理，以积极的生活态度

去适应社会的要求，只有这样，才能在今后的人生道路上阔步前进,

做一个健康的、自知的、快乐的人！

有人说：生活就是一团麻，不理自乱，理还乱。现代社会生活

节奏越来越快，精神压力、心理疾病和亚绽康正成为现代人最大的

困扰。

如何快乐健康的生活、如何提升生活的品质也前所未有地成为

更多现代人的迫切心理需求。

积极心理学的代表人物马丁.塞利格曼认为，除了减少人们的消

极情绪，心理学还应该增加人们的积极情绪；除了帮助病患过上正

常生活，还应该帮助正常人过上更好的生活。这一理论生动诠释了

心理学和生活的关系，探寻了个人心理的正能量对其积极人生的重

要作用。

对于开放教育学生来说，紧张的学习、忙碌的工作、生活的重

担，身心俱疲在所难免，关键是要获取开启生活的金钥匙，全力提

高心理健康水平，增强解决心理问题的能力。

人生就像一次旅行，不在乎出发地，也不在乎目的地，在乎的

只是欣赏与体会沿途的风景。

要在生活中保持心理健康，处理好人际关系，让沟通更加和谐;

要管好自己的情绪，让内心更清澈；要处理好恋爱、婚姻、家庭，

让生活变得充实、温馨；要做到健康的休闲，让生活更加精彩；要

灵活应对来自各方面的压力，将压力变成动力，让人生更加精彩！

人非圣贤孰能无过，通过对心理学的学习，我对自己有了更深

刻的了解，也在学习过程中发现了自身在为人处世方面存在的许多

缺点与不足，今后，我将努力改掉自己身上的这些陋习，提高自己!

我相信，我的人生之路将更加精彩！

大学生心理健康心得篇8

“有幸”参加了江苏省高校新任辅导员岗前培训班，“走运”

聆听了江苏省委教育纪工委蒋书记关于大学生心理健康教育的报告。

受益匪浅，体会颇多。

一、重新认识了“健康”、“心理健康”

蒋书记在报告开始前问了大家一个问题：“你觉得什么是健

康？”培训班的老师们踊跃发言，各抒己见。我也思量着健康的标

准：应该是一种积极且持续的状态，在这种状态下表现为身心无恙、

品行端正，情绪稳定，意志坚强，人际和谐……但是听了蒋书记转

述的联合国教科文组织对健康的定义：身体健康、心理健康和良好

的社会适应能力，还是让我自惭形秽。这也让我觉得在以后的工作

中不能仅停留在关心学生的“身''"心”方面，还应该在大学生活

中力所能及的去引导、帮助学生培养良好的社会适应能力，当然在

关心学生“身”“心”健康的基础上，如何培养学生的社会适应能

力显然是一门庞大复杂的系统学问，不可能紧靠辅导员一人之力就

能解决，它需要学生本人、学生家庭、任课老师、辅导员老师……

各方的合力才有可能解决。作为学生的引路人之一，在倍感荣幸之

余也有些许压力，担心自己能力有限，误人子弟，虽然这份担心有

点夸张，但是作为辅导员老师还是应该力求尽善尽美，严格要求自

己，在辅导学生前扪心问一下，自己凭什么去辅导学生，这样才会

更加有责任使命。让学生接受高质量的辅导同时，自己也快快的成

长起来。当然短时间内成长的快，也就意味着成长伴随的“痛苦”

来的也越加猛烈，因此在接下来的时间里，应该做好吃苦的准备，

多学习，多锻炼，争取让自己有能力、有方法去为学生做些有意义

的事情，与学生共同成长和进步。

我在做兼职辅导员老师前，在学生工作岗位历经班长、协会主

席、学工处助理，加起来已经4年多了，也一直认为自己是个积极

肯干、身心健康的人，却一直没能有机会系统的学习过心理健康方

面的知识，遗憾之余多了一份庆幸，庆幸的是接下来我将担任学院

心理自助中心的.指导老师，对于这份熟悉但并不擅长的工作，相信

我还有很长的学习之路要走，因此肩负重任，所以更需加倍努力，

在这里也悄悄许下一个愿望，争取在未来的时间里通过三级心理咨

询师的资质，能够更加专业的去解决学生遇到的心理方面的困难之

余也多学习一些心理健康方面的知识。回到报告来，其实听了蒋书

记的报告，我还是体会颇多，辅导员老师是学校心理健康教育的推

行者、具体实施者之一，想要成为一名成功的心理健康方面的老师,

除了要有渊博的学识和优良的育人技能外，更需要的是辅导员老师

本身要有健全的人格和高尚的品德。辅导员老师的言行对学生的影

响是巨大的，尤其是在刚刚入学的新生同学们眼中，辅导员老师是

智者一一什么都懂；是能者一一什么都会；是权威者一一甚至比父

母还高的权威力量，因此辅导员老师的言谈风度、待人接物……都

会使学生受到深刻的影响。所以，辅导员老师更需要有完善的心理

素质和人格，这也是不久的将来和新生同学们建立良好师生关系的

基础，同时也是对学生心理健康教育的出发点，包括我在内，期许

每一位辅导员老师都应该从自身的心理健康的角度，完善自身的人

格，提升自身的人格魅力，更好的去“辅导”学生。假如有一天学

生和辅导员老师在一起有如沐春风，轻松愉快的感觉，而不是一种

紧张、如坐针毡的感觉，我想这应该是一名合格的辅导员老师了。

二、诱发学生心理波动的原因

正如报告中蒋书记所说，我们的学生目前正处于一个“高压”

社会，来自竞争、评奖、评优、升学、就业，甚至是家庭、恋

爱……各方面的压力，学生在大学校园里面会遇到各种不可测的变

数，引发了学生心理问题的上升，也对学校的心理健康教育提出了

严峻的挑战。是啊，我也是亲身经历过的人，身边也有一些这样、

那样的同学让我意识到这一点，在大学校园里面正是这些不可测的

变数是诱发学生心理波动的主要原因，在报告现场淮海工学院的辅

导员老师分享的两个案例也恰恰说明了这一点。审视我们目前学校

的学生心理健康状况，我个人也是存在着些许不足，还是刚才说的

那句话，让自己快快成长起来，吃点苦、受点累不要紧，不能因为

个人原因“误人子弟”。所以辅导员老师们，我们应该更加努力了。

三、辅导员要有“品”：谦虚、随和、公平……

不管是处理好辅导员老师与学生的师生关系，还是处理好学校

事务、学生之间的关系来说，都必须谦虚、随和、公平又不失严

格……处理学生的心理问题和其他问题时，要有平等、共同学习的

意识，遇事多一些商量、多一些沟通，或者和学生经常性的多一些

交流思想、交换意见。辅导员老师更需要心胸宽广一些，要有一种

容人、容事的胸怀，甚至要听取不同的意见和学生的批评，宽以待

人，多一些理解、关怀和友爱之心。这样在给学生做好示范的同时

也会使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

四、育人同时自己也要学会减压

辅导员老师在大学校园里面似乎是一个超级忙碌的角色，正如

一位老师举得一个例子：“千根线下面只有一根针。“学生党建工

作，学校的组织部要给辅导员安排工作；学生团建、校园活动，学

校的校团委要给辅导员安排工作；学生资助、学生日常管理、心理

健康教育、就业……学校的学生处要给辅导员安排工作；甚至学生

在课堂上迟到、早退、旷课，学校的任课老师也会找辅导员老师;

每年的新生入学就更是忙上加忙了。辅导员的工作苦、累、压力大。

尽管如此，我们周围还是有很多辅导员老师爱着这份职业，因为辅

导员老师这个职业赋予了我们太多的赞美，但同时也给辅导员老师

提出了很高的要求c也正是如此有时会感觉有些许的的压力，因此

辅导员老师在育人的同时也要学会自己减压的方式，心情郁闷的时

候，打个球，出身汗，吃点零食，看个电影。找个知心的领导也好、

朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然会好了。正如报告中蒋书记

所说郁闷的时候谁都会遇到，这也是很正常的现象，郁闷和抑郁症

的最大区别就是，郁闷找个合适的方式让自己的心情变好，抑郁症

就是郁闷的持续了，当然说这些并不是说我或者辅导员容易出现郁

闷，同时也是号召大家生活中多一些观察、多一些细致，很多同学、

朋友诱发心理健康出现问题，往往是缺乏早期的关注、关心和正确

的疏导。

最后想说的是，高校的最大功能就是教书育人、为社会培养

“健康”（身体健康、心理健康和良好的社会适应能力）的人才。

为了让学生形成健康的心理，辅导员老师更需要不断完善自己的人

格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、风趣的

谈吐、卓越的才能以及高尚的品德将会对学生产生潜移默化的熏陶

与教育。希望每一名辅导员老师都能够真正作到为人师表，将来桃

李满天下。

大学生心理健康心得篇9

为了鼓励学生积极参加实践活动，增加心理体验，学以致用，

学院开展了心理健康教育实践活动，心理知识讲座、个体咨询、团

体咨询、主题班会、心理素质拓展、心理知识竞赛等各类活动。

听完讲座后，我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习

有乐观的心态;有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己

的情绪;和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适应环境。优

良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，

它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的

心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理

素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面

临的迫切任务，这也是我们学校这次讲座的主要目的。

心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意

识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的

融于集体；能很好的适应环境。如今，心理健康问题越来越受到社会

的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，

面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌

的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉

睫。

经过这次的心理讲座学习，我学到一些与人交往的方法，无论

是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位

思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友

的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

通过这次的心理讲座学习，我学会很多知识和道理。我知道当

彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自

己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。

不论与多少人同处，总要存心公正，一视司仁，不可特别与一两个

人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这

种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子

女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中

间都必须谨防这种情形。

我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要

制着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。上

课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是

丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们

就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的.知识更丰富了，

办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对

待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

心理健康讲座令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会

了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱,

报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理健康讲座上，我学

到很多知识。

通过上心理健康讲座，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗

感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理讲座让我懂得一

些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他

人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课

程。心理讲座给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理

解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。

通过上心理健康讲座，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺

父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做,

不用父母为我们操心。通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爰中的

技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含

义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱；而学习了个性

健康后，又知道了更多有关大学生的个性：气质，性格，能学生力,

大能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活

动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到：建立和优化合理的

知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现原来

有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学的认知,

更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对

自己以后的人际交往有一定的帮助，面对大学生常见的挫折与压力

时，知道如何合理地应对与调节遇到的困境。

学习心理讲座知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人

以后的学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，正确

地把握自己光明的美好的充满希望的人生。

大学生心理健康心得篇10

荆楚理工全日制自考本科助学班—级全体学生，很荣幸的聆听

了钟老师的心理健康讲座，这让我们充分认识到了心理健康的重要

性。

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的

心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对

21世纪人才的'质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应

该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对

外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍

和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、

适应的状态就是心理健康的状态。心理健康是大学生成才的基础，

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发

展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、

积极从事社会活动前不断向更高层次发展的重要条件。

我们初来到荆楚理工时，相信每个人的内心都是彷徨，迷茫的。

当然更多的还是开心，愉悦。当在你接触,了各种各样的同学时，你

可能会自卑，还会有更多的负面情绪。不！这些我们都不需要。我

们当代大学生更应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，更要对

未来充满信心和希望。更要积极加入学生会、分团委等，这样既丰

富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示

的平台，让自己成为一个闪光点。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、

调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，

提升自己各方面的的能力。使自己真正懂得：要想占有未来，不仅

要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心

理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破

时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

大学生心理健康心得篇11

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，

又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作

出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要

求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是

满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷,

也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对

自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相

差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而

自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果

是使自己的心理状杰永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临

的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安

定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到

任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这

种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝

对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式

上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一

个完整、统一和协调一致的过程。

其三，人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成

的独特个性心理特征的具体体现。

而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大

学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突

如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微,

随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得

不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方

面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻

觉、遗忘、疑病妄思、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难

以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心

灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的

内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，

是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持

续不断的心理活动加心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，

只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其

从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的

过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。

学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、

竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多

变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫

折、实现自我调节的关键。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处

的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学

生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年

期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情

绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突

矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与

依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竞争

与求稳的冲突等等C这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决,

久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考

竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应

试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫

折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足

以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、

自杀等。

从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时

间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾

的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，

对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明

显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往

任何一个时代更强烈、更复杂。

各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大

学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速

度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾

病。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,

有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸

取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会

发展的需要。

2、持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、

愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事

情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、

喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、

正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际

关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才

智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康

不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。

（一）建立积极的自我观念，激发自我潜能大学生心理问题的

核心在于自我观念问题。在团体情境中，成员之间通过个体的自我

分享，会意识到原来别人的许多问题与一直困扰自己的问题是相似

的，这样就会减轻心理负担，改变不当的自我评价，建立积极的自

我观念。此外，团体中每个人为寻求改变而付出的努力和所取得的

进步，对于其他成员都是一种鼓励，可以增强自己解决问题的信心,

激发自我潜能。在团体中形成新的自我观念，在团体活动结束后也

会促进个体更好地与所在群体的互动和协调。

（二）纠正心理偏差，促进心理发展，培养健全的人格团体心

理辅导的积极目的在于发展的功能，这是咨询心理学遵循发展模式

的直接体现。通过团体活动可以改善成员的不成熟的偏差及行为，

促进其良好的心理发展，培养健全人格。尤其是学校团体心理辅导

能给予正常学生以启发与引导。在团体心理辅导过程中，可以创造

一种安全、温暖、可信任的气氛，这种气氛会促使成员自我表露，

在团体中将与自己有关的事情表达出来与他人分享。团体中的分享,

可以促使成员多角度地认识问题、分析问题和解决问题；团组成员

的相似境遇使得团体成员不会感到孤独、无助和另类，从而在心理

上产生归属感和安全感，满足一定的心理需要，消除一些心理压抑

感，合理宣泄情感，在互动中成长。

（三）提高人际交往能力人际交往是指人与人之间相互作用的

动态过程，是人与人之间发生相互联系的最基本形式。人际交往的

体验如何，是影响个人社会生活质量的最重要因素。心理学家丁瓒

曾说，所有心理问题都是由人际关系的不适应造成的。有关资料显

示，人际交往困惑是目前大学生存在的主要心理问题。为了适应社

会生活，每一个人都需要培养人际沟通技巧，提高人际交往能力，

建立和谐的人际关系。在团体训练中，成员可以学习如何有效地交

往，如何解决问题，如何做决定，怎样表达自己的意见等。通过小

组成员相互作用的体验，学习对自己、对他人、对团队的理解和洞

察，并掌握如何处理这些人际关系的技能。

（四）增强团体凝聚力，增进成员之间的相互认同团体凝聚力

是指团体对个体的吸引力和个体之间的相互吸引力。团体凝聚力的

强弱对组织的管理有重要影响。团体心理辅导中的各种活动有利于

增强团体凝聚力，在团体中，成员通过分享经验或竞争，彼此之间

达成共识，增进理解，增进成员之间的相互认同，从而增加成员对

团体的认同。团体心理辅导对改善大学生心理健康水平，提高大学

生的心理素质具有重要作用。在我国虽然起步较晚，但近些年来许

多人已经进行了很好的研究，辅导方向上也由最初的提高心理健康

水平逐渐向心理品质的各个方面发展，出现了一些新的研究成果。

研究方向也由治疗团体开始转向了发展性团体，这些都是积极变化。

另外，有研究者把心理辅导从即时影响转向了辅导后的长效影

响，这为大学生今后良好人格的塑造起到了积极作用。团体心理辅

导日益成为我们高校大学生心理健康教育的重要途径。大学生安全

教育心得听了某某大学生安全教育工作”报告，我感到内容很精彩,

讲的很全面，所举案例让人心情沉重，看后感触很深。使我感受到

“学校安全重于泰山”。校园安全事关全体师生的生命和财产，事

关学校和社会的稳定和发展。

在此，谈谈个人对学校安全工作的体会：

一、加强组织领导，落实安全工作责任制党中央、国务院非常

重视安全工作，学校“提高认识，加强管理，以对学生极端负责的

精神做好学校安全工作。”为此，我校确定了安全工作的指导思想

及总体目标：以树立安全意识为主线，以强化层层管理责任制为核

心，以落实具体措施为重点，及时全面排查、清理和整顿校园内安

全隐患，努力创建一个管理有序、防控有力、整改迅速、环境安定、

校风良好的安全文明校园，确保学校在良好的教育教学秩序及生活

秩序中稳步发展。

二、强化安全教育，树立安全意识安全工作的重点是及时消除

隐患，加强全校师生的安全教育，防患于未然，为此我们提出要树

立六种意识、开展“六防”教育、克服四种疏理、坚持“四不放

过“、营造“四讲”氛围。六种意识：即“大于天”意识、“责任”

意识、“忧患”意识、“第一”意识、“防范”意识、“共管”意

识；开展“六防”教育，即防盗、防火、防震、防溺水、防触电、

防交通事故教育活动。营造“四讲”氛围，即利用横幅标语、校园

广播、班级黑板报、主题班会等多种形式进行广泛宣传，营造了一

个“人人讲安全，处处讲安全、时时讲安全、事事讲安全”的浓厚

氛围。

三、建立各种报告制度，加强安全管理

1、建立安全工作日报告和安全整改通知书制度。制定了《学校

安全自查范围》，在全校各班级、各处室部中设立了安全检查员，

要求每天对各自范围内的学生动态、教学生活设施、设备进行检查、

记录，并向班主任前各部门责任人汇报，最后上报校长；然后由校

长签署处理意见，限期整改；在校园各区域配备、完善消防设施，

专人负责，定期检查，使学校安全管理网络覆盖到校园的每一个区

域，每一个角落，每一个时段。

2、重大伤亡事故报告制度。凡是学校师生非正常伤亡事故或重

大安全事故，应及时上报上级主管部门。对发生的事故应按照各自

管理权限及时查清原因，对事故责任者给予严肃处理，事故善后事

宜应及时妥善处理c对发生事故不上报者，要追究有关人员的责任。

近年来，我校在教育局的正确领导下，始终把安全工作放在学校工

作的突出位置。从增强师生安全意识，强化学校安全管理入手，通

过明确责任，落实措施，将努力营造一个安全、文明、健康的育人

环境。

大学生心理健康心得篇12

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这

学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学

习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习,

有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本

人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上

有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的

压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一

系列心理卫生问题c相比生理而言，心里缱康就尤为重要了，故只

谈心理方面的问题C

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全

面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水

平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认

识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的,

一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何预防或者消除大学生的心理障碍呢？我总结了以下几

种途径和方法：

第一，养成科学的生活方式。

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活

方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、

不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为

了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休

息，使生活有规律c学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时

用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。

自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，

锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节,

保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改

造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学

会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生

的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，

发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓

解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资

料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有

利于心理保健，一个好的心理是成就大事的先前条件。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。

大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事

心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运

用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。作为一名新世

纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每个人都

或多或少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要尽早去

看下心理医生，尽早解决，不要带着包袱上路。

大学生心理健康心得篇13

大学生心理健康的标准。心理健康是指具备正常的智力、积极

的心态、适度的感情、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的

信念跟成熟的心理行为等。心理键康与一个人的创造、贡献、成才

关系重大。

在学习实践中，我觉得，大学生心理健康应从以下几个方面把

握：

一是智力正常c这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件,

也是适应周边环境差异所必需的心理保证，因此考量时，关键在于

能否正常地、充分地发挥了效能：即有极力的求知欲，乐于学习，

能够切实参与学习活动。

二是情绪健康C其标志是心情稳定和心情愉快。包括的内容有,

愉快心情多于负性情绪，乐观豁达，富有活力，对生活增添希望;情

绪较稳固，善于控制与调节自己的心情，既可克制又能合理宣泄;情

绪反应与环境相适应。我们千万要避免马家，爵事件的再次出现。

三是意志健全c意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行

的选取、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果

断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水准。意志健全的大

学生在各类活动中都有自觉的目的性，能尽早地做出决定并利用积

极有打算的方法缓解所见到的难题，在困难和挫折面前，能采取合

理的的反应途径，能在行动中控制情绪跟言而有言行，而不是行动

盲目、畏惧困难，顽固急躁。

四是人格完整c人格指的是个体非常稳定的心理特征的总和。

人格完善就是指有建立统一的人格，即个人的所想、所说、所做都

是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有恰当的自我意

识，不形成自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心,

并借此为中心把自己的、需要、目标跟行动统一起来。

五是自我评判正确。了解自我省察自我，一个心理健康的人可

感受到自己的存在价值，既可知道自己，又能接受自己，有自知之

明，即对自己的素养，性格跟有特点都可作出正确客，观的评判;对

自己的生活目标合理想也可定得切合实际，因而对自己总是满意的。

六是人际关系加睦。接受别人善于人处，心理健康的人乐于余

人相处，不仅可接受我，也能接受别人，悦纳他人，能认同对方的

存在跟重要性。同时他也可为人所理解，为别人跟集体所接受，能

与对方交谈和相处，人际关系和睦。

大学生心理健康心得篇14

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;

有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和

同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适应环境……

心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解

决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的

过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.

总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问

题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

通过心理教育的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是

对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知

识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体

活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中,

在此中再一次体现了集体的力量……

在心理教育课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多

么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜

悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家

真诚的心却又不能不让感动，初它让我体会到了那种帮助别人的喜

悦。心理教育课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重

要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育

人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中

受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，

激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要

在行动中表现自己C

此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他

们提供展现自己行为的机会和场所。而且在这里我可以把在心理课

上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！可见，心理学对我们大

学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际

方面都可以用到这方面的知识。

我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职

业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的,

甚至是一生的。

大学生心理健康心得篇15

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着

各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理

上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生

活快乐的基础。因比，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉

急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心

里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心

理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否

趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪

在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在

一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的

心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、

心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,

时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、

程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，

主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、

体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、

紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、

攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，

显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，

做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务，有了

学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知

识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的

需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观

的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和

忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、

败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学

生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要

组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受,

越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询

可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。

还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所

以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟

通。

作为社会主义建设者，大学生有必要不断提高心理素质，全面

健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的

繁荣昌盛贡献自己的力量。

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