2025年全民健康知识竞赛试题库及答案

2025年全民健康知识竞赛试题库及答案一、单项选择题（每题2分，共30题）1.成年人每天推荐的睡眠时间为？A.5-6小时B.7-9小时C.10-12小时D.4-5小时答案：B2.以下哪类食物是人体能量的主要来源？A.蛋白质类（肉、蛋、奶）B.脂类（油、坚果）C.碳水化合物（谷薯类）D.维生素（蔬菜水果）答案：C3.高血压患者每日食盐摄入量应不超过多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B4.接种新冠疫苗后，以下哪种行为是正确的？A.24小时内饮酒B.注射部位24小时内避免沾水C.立即进行剧烈运动D.接种后无需关注身体反应答案：B5.糖尿病患者的典型症状“三多一少”指的是？A.多饮、多食、多尿、体重增加B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多睡、多吃、多尿、体重减少D.多饮、多睡、多尿、体重增加答案：B6.儿童青少年近视防控的关键措施不包括？A.保证每天2小时以上户外活动B.连续用眼30分钟后休息C.夜间使用强光照明学习D.保持正确读写姿势（一拳一尺一寸）答案：C7.以下哪种行为可能传播艾滋病？A.与艾滋病患者共用餐具B.输入被HIV污染的血液C.与艾滋病患者拥抱D.蚊虫叮咬答案：B8.老年人跌倒后，以下处理方式错误的是？A.立即自行站起B.先评估是否有疼痛或活动受限C.拨打急救电话寻求帮助D.若无法站起，保持舒适体位等待救援答案：A9.正常成年人的静息心率范围是？A.50-60次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分答案：B10.以下哪种蔬菜的维生素C含量最高？A.大白菜B.青椒C.南瓜D.土豆答案：B11.关于膳食纤维的描述，正确的是？A.不能被人体消化吸收B.主要来源于肉类C.摄入越多越好D.会导致便秘答案：A12.肺结核的主要传播途径是？A.消化道传播（共用餐具）B.呼吸道传播（飞沫）C.血液传播D.母婴传播答案：B13.长期吸烟最易引发的疾病是？A.龋齿B.肺癌C.胆结石D.贫血答案：B14.以下哪项是抑郁症的核心症状？A.情绪低落、兴趣减退、精力下降B.失眠、食欲改变、体重波动C.注意力不集中、记忆力减退D.自责自罪、自杀观念答案：A15.婴幼儿添加辅食的最佳时间是？A.2-3月龄B.4-6月龄C.7-9月龄D.10-12月龄答案：B16.运动时出现头晕、恶心，正确的处理是？A.继续坚持完成运动计划B.立即停止运动并休息C.快速大量饮水D.服用止痛药答案：B17.以下哪种食物属于高嘌呤食物，痛风患者应限制？A.牛奶B.鸡蛋C.动物内脏D.苹果答案：C18.正确的刷牙方法是？A.横向用力刷牙B.巴氏刷牙法（45度角，小幅度颤动）C.每天早晨刷一次即可D.刷牙时间1分钟答案：B19.新生儿出生后应尽早接种的疫苗是？A.流感疫苗B.乙肝疫苗C.肺炎疫苗D.水痘疫苗答案：B20.关于健康体重的判断，常用指标是？A.身高B.腰围C.体质指数（BMI）D.臀围答案：C21.以下哪种饮品最适合运动后补充水分？A.含糖饮料B.淡盐水C.浓茶D.咖啡答案：B22.老年人预防骨质疏松最有效的措施是？A.长期卧床休息B.多吃钙片不晒太阳C.合理膳食（补钙+维生素D）+规律运动D.减少蛋白质摄入答案：C23.以下哪种行为可能感染幽门螺杆菌？A.共用餐具B.握手C.空气传播D.蚊虫叮咬答案：A24.儿童接种疫苗后出现低热（37.5℃-38.5℃），正确的处理是？A.立即服用退烧药B.物理降温（温水擦浴）+观察C.送急诊D.用酒精擦拭身体答案：B25.关于无偿献血的描述，错误的是？A.健康成年人每次献血量200-400毫升B.献血后需休息10-15分钟C.献血前应空腹D.献血间隔期不少于6个月答案：C26.以下哪种水果的升糖指数（GI）最低？A.西瓜B.苹果C.菠萝D.葡萄答案：B27.发现有人中暑，首要措施是？A.立即喂服大量冰水B.将患者转移至阴凉通风处C.用冰块直接敷在患者头部D.给患者服用退烧药答案：B28.正确的洗手步骤（七步洗手法）顺序是？①掌心相对揉搓②洗指背③洗指尖④洗拇指⑤洗掌侧指缝⑥洗手腕⑦洗掌背指缝A.①⑤⑦②④③⑥B.①②③④⑤⑥⑦C.⑦⑥⑤④③②①D.①③⑤⑦②④⑥答案：A29.以下哪种疾病属于职业病？A.高血压B.颈椎病（长期伏案工作）C.糖尿病D.感冒答案：B30.关于膳食纤维的作用，错误的是？A.促进肠道蠕动B.降低胆固醇C.增加饱腹感D.直接提供能量答案：D二、多项选择题（每题3分，共10题）1.合理膳食的原则包括？A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬果、奶类、大豆C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.少盐少油，控糖限酒答案：ABCD2.以下哪些是心脑血管疾病的高危因素？A.高血压B.高血脂C.吸烟D.规律运动答案：ABC3.儿童青少年心理健康的标准包括？A.情绪稳定，能适度表达B.人际关系良好C.学习能力正常D.过度依赖父母答案：ABC4.关于疫苗接种的正确说法是？A.所有疫苗都需在出生后立即接种B.接种后可能出现轻微发热、红肿C.免疫功能低下者需咨询医生后接种D.接种疫苗可完全替代疾病预防答案：BC5.以下哪些行为有助于预防癌症？A.戒烟限酒B.多吃新鲜蔬菜水果C.避免长期暴露于紫外线D.定期进行癌症筛查答案：ABCD6.老年人合理用药的原则包括？A.遵医嘱服药，不自行增减剂量B.多种药物同时服用C.定期检查肝肾功能D.注意药物相互作用答案：ACD7.运动损伤后的处理原则（RICE原则）包括？A.休息（Rest）B.冰敷（Ice）C.加压包扎（Compression）D.抬高患肢（Elevation）答案：ABCD8.以下哪些是骨质疏松的早期信号？A.身高缩短B.腰背痛C.容易骨折D.食欲亢进答案：ABC9.关于艾滋病的正确认知是？A.艾滋病病毒（HIV）离开人体后存活时间短B.艾滋病可以通过规范治疗控制C.与HIV感染者共餐会传播D.正确使用安全套可降低感染风险答案：ABD10.以下哪些属于有氧运动？A.慢跑B.举重C.游泳D.打太极拳答案：ACD三、判断题（每题1分，共10题）1.早晨空腹喝淡盐水有助于健康。（）答案：×（健康人群无需额外补充盐分，可能增加肾脏负担）2.近视一旦形成，无法逆转。（）答案：√（真性近视是眼轴增长导致，不可逆）3.服用抗生素可以治疗普通感冒。（）答案：×（普通感冒多为病毒感染，抗生素无效）4.手机屏幕蓝光会直接导致失明。（）答案：×（目前无证据表明蓝光会直接导致失明，但可能引起视疲劳）5.糖尿病患者不能吃任何甜食。（）答案：×（可在控制总热量的前提下，选择低升糖指数的甜食）6.献血会导致贫血。（）答案：×（健康人献血后，骨髓会加速造血，不会导致贫血）7.长期熬夜会增加心血管疾病风险。（