大学生心理健康 课件 项目8 优化网络心理

项目八优化网络心理经典心语

没有自控力，就没有执行力，一切将成空。———何常明互联网只是舞台,不是节目。世界,还有对世界的感受，是由许多事物构成的,网络不能代替世界，代替感受。———陈丹青大连理工大学出版社学习目标知识目标：了解互联网的特点;正确认识网络给大学生带来的影响;了解大学生的网络心理和常见网络心理问题。能力目标：:正确评价自身网络心理健康状态;运用科学方法有效调适网络心理问题，培育健康网络心理。素质目标：树立正确的网络观；养成良好的网络使用习惯；理性看待和使用网络。任务一认识互联网与生活任务二识别网络心理障碍任务三培育健康网络心理大连理工大学出版社任务一认识互联网与生活一、互联网与人类生活二、互联网的特点三、大学生互联网活动的主要内容四、互联网对大学生的影响名言Internet是一个赌注。——比尔·盖茨大连理工大学出版社网络为我们带来了哪些便利？又给我们带来了哪些麻烦？课前思考？互联网与人类生活深度融合，创造了人类生活新空间，不仅改变了信息传播方式，而且重塑了社会、政治、经济、文化和生活形态。网络正在改变人们的学习方式、工作方式和生活方式。“不管你现在做什么或有什么想法，你必须要迎接互联网，然后适应互联网。除此之外你别无选择。”

网络是先进的，也是危险的。它改变了我们的生活，也充满陷阱和诱惑。一互联网与人类生活名言技术每提高一步，力量就增大一分。这种力量可以用于善恶两个方面。

——阿诺尔德·J·汤因比（英国历史学家）大连理工大学出版社互联网：一把双刃剑二互联网的特点快捷性和高效性1虚拟性和匿名性2开放性和平等性3非中心化4三大学生互联网活动的主要内容(一)网上学习(四)网上游戏(二)信息查询(五)影像娱乐(六)网上购物(七)网上创业(三)聊天交友(一)网络对大学生的积极影响(二)网络对大学生的消极影响四互联网对大学生的影响(一)互联网对大学生的积极影响23451丰富经验阅历获得更多知识扩大交际范围宣泄不良情绪充实课余生活(二)互联网对大学生的消极影响1.影响学习2.引发不健康情绪3.引发感情纠葛和情感问题4.产生心理误导5.导致网络犯罪网络舆论暴力(networkmediaviolence)，麦克卢汉给网络舆论暴力下了如下定义：以道德的名义，恶意制裁、审判当事人并谋求网络问题的现实解决；通过网络追查并公布传播当事人的个人信息，煽动和纠集人群以暴力语言进行群体围攻。拓展阅读：网络舆论暴力任务二识别网络心理障碍一、网络心理的概念二、大学生的网络心理三、大学生常见网络心理问题四、网络成瘾一网络心理的概念广义

所有与网络有关的心理学研究狭义

探究在计算机和计算机网络构成的环境下的心理维度，以及虚拟现实中人们的行为及其隐藏的心理过程的变化、发展的规律，网络对个体的认知、情感、意志、行为、人格、能力、适应性等心理特征的影响。二大学生的网络心理(一)尝试心理(四)减压心理(二)猎奇心理(五)娱乐心理(六)价值心理(七)情感表达心理(三)满足心理三大学生常见网络心理问题1网络焦虑2网络沉迷3网络孤独4网络自我迷失5网络抑郁(一)网络焦虑网络焦虑指使用者接触网络后由于缺乏网络知识、担心被他人嘲笑或被社会淘汰等造成的紧张和焦虑的不适应状态。

网络焦虑分类网络适应焦虑网络安全焦虑网络信息焦虑担心学不会或学不好计算机担心跟不上网络快速发展，掌握不了网络新技术信息“轰炸”，无所适从吸收的阅读量超过消化所需要的能量人际安全焦虑技术安全焦虑网络沉迷指一些人在一段时间内被网络空间中五花八门的信息和新奇的交往方式所吸引，将大量的精力投注在网络上，甚至对其他事物提不起兴趣。(二)网络沉迷网络色情沉迷：迷恋网络上的色情视频、图片以及音乐；网络交际沉迷：利用各种聊天软件或者聊天室长时间聊天；网络游戏沉迷：沉迷于各种网络游戏，或与计算机对打，或通过互联网与网友联机进行游戏对抗；网络恋情迷恋：沉醉在网络所创造的虚幻的罗曼蒂克的恋情之中；网络浏览沉迷：醉心于网络信息的收集和传播，而忽视这些信息是否必要；网络制作沉迷：下载使用各种软件，以追求完美的网页和以编制多种程序为嗜好。(三)网络孤独网络孤独是指过分关注人机对话，淡化了个人与社会及他人的交往，远离周围伙伴，变得越来越孤僻。(四)网络自我迷失网络自我迷失指在互联网提供的各种虚假情境中不断地更换自己的网上身份，而导致不能很好地认识自我。(五)网络抑郁(五)网络抑郁网络抑郁是由上网引起的持续时间较长的低落消沉的情绪体验，对什么都提不起兴趣，常常感到精力不够，注意力难集中，思维迟钝，同时伴有痛苦、羞愧、消沉、自怨自责、忧郁、对前途悲观失望的情绪体验。网络成瘾即网络成瘾综合征，简称“网瘾”“网痴”。它是指长时间重复使用网络而造成的依赖感，以至于痴迷到无法控制的行为状态和心理状态，引发一系列的生理功能、心理功能、社会功能受损的一种过度行为。网络成瘾四网络成瘾表现1网络成瘾阶段模型2网络成瘾标准3网络成瘾干预方法4(一)网络成瘾的表现行为方面躯体方面心理方面依赖网络上网频率总是比预先计划要高，不断增加上网时间。不愿花时间参与现实社会活动及与他人交往。以上网逃避现实烦恼与情绪。否认过度上网给自己学习、工作、生活造成的损害。戒断症状1．行为方面的表现2．心理方面的表现信息选择失度，即对信息资源选择过杂、过乱和无度道德意志弱化，道德情感沮丧，丧失有效道德判断力，责任观念淡漠网络人格异常，表现为偏执型人格、自恋型人格、边缘型人格等情感反应障碍行为角色混乱3．躯体方面的表现不能维持正常持久的睡眠周期停止上网时出现失眠、头疼、消化不良、恶心厌食、体重下降等现象。格罗霍尔（Grohol）提出：网络成瘾只是一种阶段行为。网络用户要经历三个阶段。第一阶段是着迷（enchantment）阶段，网络新手被互联网迷住，或有经验的网络用户被新的应用软件迷住。第二阶段是觉醒（disillusionment）阶段，用户开始避开导致自己上瘾的网络活动。第三阶段是平衡（balance）阶段，用户的网络活动和其他活动达成平衡。网络成瘾用户处于第一阶段。(二)网络成瘾的阶段模型美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准：1.上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；2.总嫌上网时间太少而不满足；3.无法控制自己的上网行为；4.一旦减少上网时间就会烦躁不安；5.一上网就能消除种种不愉快情绪，精神亢奋；6.为了上网而荒废学业和事业；7.因上网放弃重要的人际交往、工作等；8.不惜支付巨额上网费用；9.对亲友掩盖自己频频上网的行为；10.有孤寂失落感。(三)网络成瘾的判断标准

杨格认为上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾。（四）网络成瘾的干预方法团体干预兴趣替代法家庭治疗改变认知法自我辩论法强化干预法厌恶疗法药物疗法任务三培育健康网络心理一、网络心理健康的概念二、网络心理健康的标准三、大学生健康网络心理的优化一网络心理健康的概念网络心理健康指人们在上网时能够保持健康稳定的心理状态，上网期间能够保持积极的心态，离线时能够保持心理平衡，能较好地把握虚拟与现实之间的关系，在虚拟性与现实性之间以现实性为主导，实现现实生活与网络世界的合理转换，在线时和离线时能够保持人格的同一，积极面对生活。二网络心理健康的标准1正确的网络心理健康意识3能辨认信息真伪5有正常的人际交往2较强意志和自控能力4能以平和的心态面对网络不友善交往6有健全的网络人格三培育健康的网络心理(一)全面、科学认识网络(四)培养网络法治意识(二)树立人生奋斗目标(五)遵守网络道德规范(八)养成良好上网习惯(七)