社会体育员(初级)公共理论知识试题及答案(2025年)

社会体育员(初级)公共理论知识试题及答案(2025)一、单项选择题（每题1分，共40分。每题只有一个正确答案，请将正确选项的字母填在括号内）1.社会体育的根本目的是（）。A.提高竞技水平  B.增强国民体质  C.培养体育明星  D.扩大体育消费答案：B2.《全民健身条例》规定，国家推行全民健身计划，其周期为（）。A.3年  B.4年  C.5年  D.6年答案：C3.成年人每周至少应进行中等强度身体活动的时间为（）。A.60分钟  B.90分钟  C.120分钟  D.150分钟答案：D4.下列哪项不是社会体育的基本特征（）。A.公益性  B.自愿性  C.竞技性  D.多样性答案：C5.社会体育指导员在指导老年人健身时，首要考虑的是（）。A.动作难度  B.运动美感  C.安全因素  D.音乐节奏答案：C6.体质监测中，评价心肺功能最常用的指标是（）。A.握力  B.肺活量  C.坐位体前屈  D.纵跳答案：B7.运动处方中“FITT”原则不包括（）。A.Frequency  B.Intensity  C.Time  D.Team答案：D8.糖尿病患者进行体育锻炼时，最应防止出现（）。A.心率过低  B.低血糖  C.血压下降  D.体温升高答案：B9.社会体育指导员在开展志愿服务时，必须遵循的基本伦理是（）。A.经济效益优先  B.个人荣誉至上  C.尊重参与者人格  D.追求媒体曝光答案：C10.儿童青少年每天累计中高强度运动时间推荐为（）。A.30分钟  B.45分钟  C.60分钟  D.90分钟答案：C11.下列属于有氧运动的是（）。A.举重  B.俯卧撑  C.健步走  D.引体向上答案：C12.社会体育指导员在纠正错误动作时，应首先（）。A.大声呵斥  B.停止练习  C.示范正确动作  D.让其独自体会答案：C13.运动损伤“RICE”原则中的“C”指（）。A.冷敷  B.加压包扎  C.抬高  D.休息答案：B14.国民体质测定标准将成年人年龄划分为（）。A.18—45岁  B.20—59岁  C.18—60岁  D.20—69岁答案：B15.社会体育指导员国家职业资格等级最高为（）。A.初级  B.中级  C.高级  D.指导师级答案：D16.长期静坐人群开始锻炼时，强度一般控制在最大心率的（）。A.35%—45%  B.45%—55%  C.55%—65%  D.75%—85%答案：C17.社会体育指导员在组织活动前必须做的工作是（）。A.收费登记  B.风险评估  C.商业推广  D.媒体邀请答案：B18.下列属于柔韧性练习的是（）。A.太极拳  B.普拉提  C.静态拉伸  D.跳绳答案：C19.社会体育指导员在指导孕妇健身时，应避免的动作是（）。A.仰卧位久躺  B.慢速步行  C.骨盆倾斜  D.凯格尔运动答案：A20.运动饮料中含量最高的电解质是（）。A.钙  B.镁  C.钠  D.铁答案：C21.社会体育指导员在开展科学健身讲座时，PPT字体一般不小于（）。A.12磅  B.16磅  C.20磅  D.24磅答案：D22.老年人平衡能力训练最常用的器械是（）。A.杠铃  B.平衡垫  C.弹力带  D.跳绳答案：B23.社会体育指导员在微信群发布通知时，最佳时段为（）。A.凌晨0点  B.上午8—9点  C.中午12点  D.深夜11点答案：B24.下列属于运动禁忌症的是（）。A.轻度肥胖  B.急性心肌梗死  C.骨量减少  D.轻度高血压答案：B25.社会体育指导员在带领团队登山时，队伍前后呼应的距离一般控制在（）。A.50米  B.100米  C.200米  D.500米答案：B26.运动后肌肉酸痛通常出现在运动后的（）。A.即刻  B.6小时内  C.24—48小时  D.72小时后答案：C27.社会体育指导员在指导颈椎操时，禁忌动作是（）。A.缓慢低头  B.环绕绕环  C.抗阻后伸  D.静力收缩答案：B28.下列属于运动行为干预“知信行”模式中的“信”的是（）。A.相信运动有益  B.知道如何运动  C.开始运动  D.坚持运动答案：A29.社会体育指导员在组织夜跑时，必须配备的安全装备是（）。A.荧光标识  B.蓝牙耳机  C.手机自拍杆  D.负重背心答案：A30.体质测定后，向受试者反馈结果的首选方式是（）。A.口头告知  B.书面报告  C.微信语音  D.电话通知答案：B31.社会体育指导员在指导腰椎间盘突出患者时，应推荐的运动是（）。A.山羊挺身  B.游泳  C.硬拉  D.跳箱答案：B32.下列属于运动强度主观评价量表的是（）。A.BORG量表  B.BMI量表  C.SDS量表  D.MMSE量表答案：A33.社会体育指导员在开展企业工间操时，单次时长一般控制在（）。A.3分钟  B.10分钟  C.30分钟  D.60分钟答案：B34.儿童青少年近视防控推荐每日户外活动时间为（）。A.30分钟  B.60分钟  C.90分钟  D.120分钟答案：B35.社会体育指导员在指导糖尿病患者运动后，应提醒其立即（）。A.洗热水澡  B.检测血糖  C.大量饮水  D.补充脂肪答案：B36.下列属于运动伤害中开放性损伤的是（）。A.扭伤  B.擦伤  C.拉伤  D.挫伤答案：B37.社会体育指导员在组织大型展示活动前，必须制定的文件是（）。A.赞助方案  B.应急预案  C.商业合同  D.媒体通稿答案：B38.老年人进行抗阻训练时，负荷增加原则为（）。A.每周增加20%  B.每月增加10%  C.每次增加5%  D.随意增加答案：B39.社会体育指导员在指导肥胖者健步走时，步幅应控制在（）。A.30厘米  B.40厘米  C.50厘米  D.80厘米答案：C40.社会体育指导员职业道德的灵魂是（）。A.爱岗敬业  B.奉献社会  C.服务群众  D.以上都是答案：D二、判断题（每题1分，共20分。正确打“√”，错误打“×”）41.社会体育指导员可以在无急救证书的情况下教授游泳。  （×）42.运动前热身的主要目的是提高身体温度与关节活动度。  （√）43.高血压患者应禁止所有力量训练。  （×）44.社会体育指导员在指导过程中可以随意拍摄他人并上传网络。  （×）45.老年人跌倒的主要原因是肌肉力量下降与平衡能力差。  （√）46.运动饮料适合所有人群日常饮用。  （×）47.社会体育指导员必须每年完成继续教育学时。  （√）48.儿童进行力量训练会导致身高停滞。  （×）49.社会体育指导员在组织活动时购买公共责任险属于风险转移措施。  （√）50.运动后即刻坐下休息能快速消除疲劳。  （×）51.社会体育指导员可以在未取得许可的场地开展培训。  （×）52.太极拳对改善老年人平衡能力具有显著效果。  （√）53.社会体育指导员在指导孕妇运动时应避免仰卧位动作。  （√）54.运动损伤后48小时内可以进行热敷处理。  （×）55.社会体育指导员在开展科学健身指导时应遵循个体化原则。  （√）56.糖尿病患者空腹运动更有利于降低血糖。  （×）57.社会体育指导员可以在微信群随意发布商业广告。  （×）58.长期耐力运动可提升高密度脂蛋白水平。  （√）59.社会体育指导员在指导颈椎病患者时可大力旋转其头部。  （×）60.社会体育指导员职业道德的核心是诚实守信。  （√）三、填空题（每空1分，共20分）61.社会体育指导员国家职业资格分为初级、中级、高级、________四级。答案：指导师级62.成年人最大心率估算公式为________。答案：220－年龄63.运动处方四大要素为运动类型、运动强度、运动时间、________。答案：运动频率64.体质测定中，评价身体成分的常用指标是________。答案：BMI或体脂率65.社会体育指导员在开展志愿服务时，应坚持________、无偿服务、就近就便原则。答案：自愿参与66.老年人每周推荐进行________次以上的平衡能力训练。答案：367.运动损伤急性期处理“RICE”原则中R指________。答案：休息68.社会体育指导员在组织夜跑活动时应避开________时段，防止扰民。答案：夜间休息69.儿童青少年每天屏幕时间应限制在________小时以内。答案：270.社会体育指导员在指导颈椎操时，动作节奏应保持________。答案：缓慢匀速71.糖尿病患者运动最佳时段为餐后________小时。答案：1—272.社会体育指导员在开展企业工间操时应优先选择________场地，减少噪音。答案：空旷室内73.长期静坐人群开始锻炼时，每次运动时间可从________分钟起步。答案：1074.社会体育指导员在指导肥胖者运动时应控制关节________，防止损伤。答案：冲击75.运动行为干预“知信行”模式中“行”指________。答案：行动或实践76.社会体育指导员在开展科学健身讲座时，语言应________，便于群众理解。答案：通俗易懂77.老年人抗阻训练负荷以能完成________次动作为宜。答案：10—1578.社会体育指导员在指导孕妇运动时应保持室温________℃。答案：22—2479.社会体育指导员在组织大型活动前应对场地进行________检查。答案：安全80.社会体育指导员在发布健身视频时应确保动作________，避免误导。答案：规范标准四、简答题（每题8分，共40分）81.简述社会体育指导员在指导高血压患者运动时的注意事项。答案：1.运动前检测血压，≥180/110mmHg禁止运动；2.选择快走、太极等中低强度有氧为主，避免憋气用力；3.强度控制在50%—60%最大心率，BORG评分12—13；4.避开清晨高峰血压时段，安排在下午或傍晚；5.强调热身与整理活动各10分钟，防止血压骤降；6.运动中观察头晕、胸闷等先兆，立即停止；7.运动后勿即刻热水浴，缓慢补水；8.建议家属陪同，随身携带降压药与急救卡。82.阐述运动损伤“PRICE”原则的具体内容与操作要点。答案：P（Protection）保护：立即制动，使用支具或绷带防止二次损伤；R（Rest）休息：停止运动，减少出血与肿胀；I（Ice）冷敷：0—4℃冰袋每次15—20分钟，间隔1—2小时，持续24—48小时；C（Compression）加压：弹性绷带由远向近包扎，压力适中，避免阻断血流；E（Elevation）抬高：抬高患肢高于心脏水平，促进静脉回流，减轻肿胀。操作要点：早期执行、连续观察、防止冻伤与包扎过紧，48小时后视情况改为热敷与功能锻炼。83.说明社会体育指导员在组织老年人平衡训练时的三种常用方法及其作用。答案：1.平衡垫站立：单脚或双脚站立于软垫，刺激足底感受器，提高静态平衡；2.脚跟行走：沿直线脚跟行走，强化胫前肌与本体感觉，预防跌倒；3.太极云手：缓慢重心转移，训练下肢稳定性与核心控制，改善动态平衡。三种方法由静态到动态，强度递进，每周3次、每次20分钟，可显著降低跌倒风险。84.概括社会体育指导员在开展科学健身讲座时的“五步法”流程。答案：1.需求调研：提前问卷或访谈，了解受众年龄、疾病、运动基础；2.目标设定：确立可量化目标，如“学会1套颈椎操、掌握心率自测”；3.内容设计：遵循“金字塔”结构，核心信息不超过三点，图文视频结合；4.互动实施：每10分钟设置提问或示范，提高参与率；5.效果评估：现场小测验+一周后线上回访，收集反馈并持续改进。85.试述社会体育指导员在指导糖尿病患者运动前、中、后的血糖管理策略。答案：运动前：测血糖，<5.6mmol/L先补糖，>13.9mmol/L且酮体阳性暂停；携带血糖仪、含糖食物与急救卡；穿浅色棉袜与合脚鞋，检查足部破损。运动中：选择餐后1—2小时进行，强度50%—70%最大心率；每30分钟补液150ml，避免高温高湿；出现心慌、出冷汗立即停止并补糖。运动后：即刻测血糖，防止延迟性低血糖；记录运动日记，包括血糖、饮食、药物剂量；睡前血糖<7mmol/L适量加餐；24小时内避免热水泡脚，防止烫伤感染。五、案例分析题（每题15分，共30分）86.案例：某社区55岁男性王某，身高172cm，体重85kg，高血压病史8年，平日服药控制，血压140/90mmHg，空腹血糖6.8mmol/L，无运动习惯。现为初级社会体育指导员，请为其制定一份为期8周的个体化运动处方，并说明监测与调整策略。答案：1.健康筛查：签署PAR-Q+问卷，通过医生批准，排除运动禁忌。2.目标设定：8周体重下降2kg，血压降至130/85mmHg，养成每周运动≥150分钟习惯。3.运动类型：快走+弹力带抗阻+太极平衡，比例为有氧70%、抗阻20%、柔韧10%。4.强度：快走55%—65%最大心率（102—114次/分），抗阻RPE12—13。5.时间：第1—2周每次20分钟，3—4周30分钟，5—8周40分钟；抗阻每周2次，每次8肌群×1组×15次。6.频率：快走每周5天，抗阻隔日，太极平衡每天10分钟。7.进度：每两周递增10%时间或距离，不出现关节痛、过度疲乏。8.监测：每周三自测血压、体重、晨起心率；使用运动APP记录步数；第4、8周复查血脂、血糖。9.调整：若血压>160/95mmH