提升健康素养做自己健康的第一责任人PP

提升健康素养，做自己健康的第一责任人PPT汇

报

人

：XXXX2025年12月16日01

健康素养概述03

健康技能与方法基本健康知识与理念重点人群健康素养CONTENTS目

录0204健康素养实施策略全民健康素养提升行动展望健康素养评估与改进CONTENTS目

录05070601健康素养概述健康素养的评价居民健康素养评价指标已被纳入

到国家卫生事业发展规划之中，

作为综合反映国家卫生事业发展

的评价指标。健康素养的组成健康素养包括了基本知识和理念、

健康生活方式与行为、基本技能

三方面的内容。健康素养的概念健康素养是指个人获取和理解健

康信息，并运用这些信息维护和

促进自身健康的能力。健康素养的定义与内涵健康素养的三大核心组成健康素养由基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三方

面内容构成，三者共同作用于个体健康维护能力的提升。健康生活方式与行为：实践核心环节包括合理膳食、科学运动、控烟限酒、心理平衡等习惯养成，如健

康成年人每周应进行150-300分钟中等强度有氧运动，是预防疾病的

关键策略。基本知识与理念：健康认知基础涵盖科学健康观、传染病防控、慢性病防治等核心知识，如世界卫

生组织定义健康为身体、心理和社会适应的良好状态，是形成健康

行为的前提。基本技能：健康行动保障涉及信息获取与甄别、急救处置、自我健康监测等能力，如掌握体

温、血压等生命体征正常范围，能正确使用血压计、血糖仪等工具。居民健康素养评价指标体系该指标已纳入国家卫生事业发展规划，通过监测基本知识知晓率、

健康行为形成率、技能掌握率等维度，综合反映国家卫生事业发展

水平，2023年我国居民健康素养水平已达29.70%。健康素养的组成与评价指标2025年版健康素养66条主要更新内容提升基本技能提高了对健康信息获取、理解和运用能力的要

求，包括健康自我管理、健康决策等，如关注

健康信息，能够正确获取、理解、甄别、应用

健康信息，提升个人维护健康的实际操作能力。强调健康行为在原有基础上更加强调健康行为的养成和实践，包括饮食、运动、心理等方面，如青少年每天

应坚持户外运动2小时以上，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾等具体行为指导。修订健康理念针对公众健康认知的误区和偏差，对健康理念

进行了修订和完善，强化“预防为主”的健康

观念，强调健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而

是身体、心理和社会适应的良好状态。新增健康知识点根据最新的科学研究和健康需求，新增了与健

康相关的重要知识点，例如冬季取暖注意通风

谨防一氧化碳中毒等内容，以应对新的健康挑战和需求。增强社会经济发展动力，支撑国家发展健康的人力资源是国家发展的重要支撑，

提升居民健康素养水平有助于提高劳动

力素质，增强社会经济发展动力。衡量卫生事业发展，推进健康中国建设居民健康素养水平是衡量国家卫生事业

发展的重要指标之一，提升居民健康素

养水平有助于推进健康中国建设。促进居民健康，提高自我保健能力提升居民健康素养水平，有助于居民更好地理解和运用健康知识，提高自我保

健能力，从而维护和促进自身健康。减少医疗费用负担，减轻社会压力提高居民健康素养水平，有助于预防疾

病和减少医疗费用支出，减轻个人和社

会的医疗费用负担。提升健康素养的重要意义02基本健康知识与理念健康生活方式核心要点合理膳食：多样均衡，营养全面01

食物多样，谷类为主，粗细搭配：多吃蔬菜水果和薯类：每天吃奶类、大豆或其戒烟限酒：远离危害，珍惜健康03

不吸烟(含电子烟),吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病：成年人若饮酒应限量，作息规律：充足睡眠，劳逸结合养成规律作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。青少年要有充足睡眠以保证精力充沛，成年人也应保持良好作息，做到劳逸结合，维持身体机能正常运转。适量运动：科学健身，动静结合02

健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，心理平衡：积极乐观，调适情绪04

保持乐观、开朗、豁达的生活态度，学会缓解压力，避免情绪过度波动。遇到心每周进行2～3次抗阻训练。65岁以上老年人、慢性疾病患者应根据自身健康状况，

在专业人员指导下进行适宜运动。制品：常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉。选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，

不喝或少喝含糖饮料。理问题时应主动寻求帮助，通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助

等方法解决。一天饮用酒精量不超过15克，儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒。05恶性肿瘤预防关键行动不吸烟、限酒，避免过度

暴露于有害化学物质和物

理因素。均衡饮食，增加蔬菜水果摄入，保持适量运动。定期参加癌症筛查，

如肺癌、胃癌、乳腺癌等

筛查项目，实现早发现、早诊断、早治疗。糖尿病防治核心措施保持合理膳食和健康体重，减少高糖、高脂、高盐食

物摄入。定期检测血糖，积极参加体育锻炼。糖尿

病患者需遵医嘱科学治疗，控制病情发展，预防并发

症。慢性病综合管理策略对于已患有的慢性病，要

树立长期管理意识，遵医

嘱用药，定期复查。学习

疾病相关知识，提高自我

管理能力，合理调整生活方式，如饮食、运动、作

息等，提高生活质量。心脑血管疾病预防要点预防高血压、高血脂等基

础疾病，定期体检监测血

压、血脂水平，及早发现和治疗。保持低盐低脂饮食，适量运动，控制体重，

避免过度劳累和情绪激动。常见疾病预防基础知识自我认知：接纳与成长的基础正确认识自己的优点与不足，不自卑、不自傲，

建立客观的自我价值评价体系。通过自我反思、

他人反馈等方式，动态调整自我认知，为心理健

康奠定基础。情绪管理：积极调节心理状态学会识别和接纳自身情绪，运用运动、放松训练、

兴趣培养等方式缓解焦虑、抑郁等负面情绪。避

免情绪过度波动，保持心态平和，提升情绪稳定

性。社交能力：构建支持性人际关系主动与家人、朋友和同事保持联系，学习有效沟

通技巧，建立积极的人际互动模式。良好的人际

关系可提供情感支持，帮助应对压力，增强社会

适应能力。应对压力：科学缓解与主动适应通过制定合理目标、时间管理、寻求社会支持等方法有效应对压力。培养坚韧的心理品质，将压

力转化为成长动力，必要时通过专业心理咨询获

取帮助。心理健康维护要点04020103理解健康知识具备基本的健康知识和科学素养，能够正

确理解权威来源发布

的健康信息和相关研

究结果，如《中国公

民健康素养——基本

知识与技能》中关于

疾病预防、生活方式

等内容。识别虚假信息日常生活中要警惕健

康谣言和虚假错误信

息，如“伪科学养生

方法”“夸大疗效的

保健品宣传”等。相

关部门会梳理健康谣

言样本，加大对互联

网不良健康科普信息

的监测和处置力度。评估健康风险根据个人年龄、性别、

家族病史、生活习惯

等情况，结合获取的

健康信息，能够评估

自身健康风险，例如

判断自己是否属于高

血压、糖尿病等慢性

病的高危人群。传播健康信息积极向家人、朋友和同事传播科学、权威

的健康信息和知识，

帮助他们树立正确的

健康观念，共同抵制

虚假健康信息，成为

健康知识的积极传播者。健康信息甄别能力03健康技能与方法血压测量与正常血压值认知学会使用血压计，了解正常血压范围及高血压、低血压的预防措施。成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且

<140mmHg,

舒张压≥60mmHg且<90mmHg。收缩压达到120~139mmHg或舒张压达到80~89mmHg时，称血压正常高值，

应当向医生咨询。血糖自我监测与正常范围了解了解血糖的正常范围，掌握血糖仪的使用方法，及时发现

低血糖或高血糖。空腹血糖正常范围为3.9～6.1mmol/L,

餐后2小时血糖正常应小于7.8mmol/L。糖尿病患者应按照

医生建议定期监测血糖水平。体温测量方法与正常范围掌握正确的体温测量方法，了解体温的正常范围及异常体

温的判断标准。成年人正常腋下体温为36~37℃,早晨略

低，下午略高，1天内波动不超过1℃,运动或进食后体温

会略微升高。体重与身体质量指数

(BMI)

监测定期测量体重，了解身体质量指数

(BMI)的计算方法，掌握超重和肥胖的判定标准。BMI计算公式为体重(千克)

除以身高(米)的平方，成人BMI正常范围为18.5-23.9,

24.0-27.9为超重，≥28为肥胖。自我健康监测技能心肺复苏术

(CPR)掌握心肺复苏的基本步骤和

要领，包括胸外按压、人工

呼吸和AED的使用，是挽救心

跳呼吸骤停患者生命的关键

技能。骨折固定了解骨折的判断方法和固定

原则，掌握简易的骨折固定

方法，如使用夹板、三角巾

等固定伤肢，避免骨折断端

进一步损伤周围组织。窒息急救掌握窒息的急救措施，包括

海姆立克急救法(适用于成

人和婴幼儿)和自救方法，

能快速解除气道异物梗阻，

挽救生命。止血包扎学会对出血部位进行止血和

包扎，掌握常见止血方法(如指压止血、加压包扎止血等)和包扎技巧，可有效

控制外伤出血，防止休克。基本急救技能预约挂号与分诊技巧掌握预约挂号的方法和流程，可通过医院

官网、微信公众号、电话等多种渠道进行

预约，了解分诊制度，根据自身症状选择

相应科室，提高就医效率。医保政策与费用了解了解医保政策的相关规定，包括医保报销范围、比例、起付线等，掌握医疗费用的结算方式和报销流程，就医时携带好医保

卡等相关证件。合理选择医疗机构了解各类医疗机构的性质和特点，根据病

情选择合适的医疗机构就诊。如常见病可

选择社区卫生服务中心，疑难重症建议前

往综合性医院或专科医院。医患沟通有效方式学会与医生有效沟通，准确描述病情，包

括症状出现时间、部位、性质、程度及伴

随症状等，理解医生的建议和治疗方案，

主动提问以明确疑惑。科学就医指导生理指标检测通过检测血压、血糖、血脂

等生理指标，评估身体健康状况。例如成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且

<140mmHg,

舒张压≥60mmHg

且<90mmHg。生活方式评估评估饮食、运动、吸烟、饮

酒等生活方式对健康的影响，

制定个性化健康计划。世界

卫生组织研究表明，生活方

式和行为因素对健康的贡献

率占60%。问卷评估通过填写健康问卷，评估自

身健康状况和患病风险。如

居民健康素养监测调查通过

问卷形式，了解居民对艾滋

病传播途径、免疫接种等知识的掌握程度。心理素质评估通过心理测试或自评量表，

评估自身的心理健康水平和

压力状况。如青少年处于身

心发展特殊时期，可通过专

业量表评估情绪管理和应对

压力能力。健康风险评估方法04重点人群健康素养培养健康生活方式几童青少年应保证充足睡眠，保持平衡

膳食，加强户外活动以预防超重和肥胖；

培养良好用眼习惯，预防近视，避免网

络成瘾：远离烟草、酒精和毒品，做自

己健康的第一责任人。生殖与性健康知识掌握青春期第二性征发育知识，客观理

智认识自我和他人，树立正确恋爱观，避免过早发生性行为和不安全性行为。拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力，了解不

安全性行为可能增加感染艾滋病、性病、

乙肝等传染病的风险。近视预防要点近距离用眼遵循三个“20”:近距离读

写或视屏20分钟，看6米以上远处目标

至少20秒。读写姿势保持三个“1”:前胸与桌距1拳，眼与书本距1尺，握笔

手指与笔尖距1寸。每天进行2小时及以

上自然阳光下户外活动，上下午各做1次眼保健操，定期进行眼健康视力筛查。伤害预防措施加强安全教育，预防溺水、跌落、交通

事故等意外伤害发生，同时，关注青少

年生殖健康，增强性健康和性安全意识，

预防生殖系统疾病，如需可在医生指导

下采取适宜避孕措施，保护生育能力。心理健康维护青少年处于身心发展特殊时期，要学会

以乐观积极心态对待困难，出现心理问

题及时向亲人、朋友、老师或心理咨询

专业机构寻求帮助。合理安全使用网络，

提高信息辨别力，抵制网络成瘾。儿童青少年健康素养职业病防护要点针对不同职业特点，识别粉尘、噪声、

有毒有害气体等危害因素，采取工程

防护、个体防护(如佩戴防护用品)

等措施，减少职业病发生风险。职业健康教育与培训开展职业健康教育，提高职业人群的

健康意识和自我保健能力，使其了解

工作中潜在的健康风险及防护方法，

掌握基本的自救互救技能。职业健康检查制度定期进行职业健康检查，及时发现和

处理职业病危害因素对健康的影响，

建立个人职业健康档案，为职业病诊

断和治疗提供依据。工作环境优化策略改善工作环境，减少职业病危害因素

的暴露，如合理布局工作场所、加强

通风采光、降低噪声强度等，提升职

业人群的工作舒适度和健康水平。职业人群健康管理慢性病管理与健康教育针对老年人慢性病多的特点，加强慢

性病管理和健康教育，提高老年人的

生活质量。指导老年人遵医嘱科学治

疗，控制病情，减少并发症。功能锻炼与自理能力提升鼓励老年人进行适当的功能锻炼，如散步、太极拳、八段锦等，延缓身体

功能的退化，提高自理能力和生活独

立性。心理健康与社会适应关注老年人的心理健康，提供心理支

持和关爱，帮助他们适应退休生活，

积极参与社会活动，保持乐观开朗的

心态，预防抑郁等心理问题。健康生活方式倡导倡导老年人健康的生活方式，包括合

理饮食、适度运动、戒烟限酒、规律

作息等，减少健康危险因素，促进身

心健康。老年人健康维护疾病知识教育加强慢性病患者对疾病的认

识和了解，提高自我管理能

力，包括疾病的病因、症状、进展、并发症及危险因素等

方面的知识。生活方式调整针对慢性病患者的具体情况，制定个性化的生活方式调整

方案，包括合理膳食、科学

运动、戒烟限酒、心理平衡

等方面的指导。合理用药指导指导慢性病患者合理用药，

遵医嘱按时按量服药，了解

药物的作用、不良反应及注

意事项，避免药物滥用和不

良反应的发生。定期监测评估鼓励慢性病患者定期进行疾病监测和评估，如测量血压、血糖、血脂等指标，及时了

解病情变化，调整治疗方案。慢性病患者自我管理05健康素养实施策略建立多部门联动机制强化多部门协作，整合卫生、教

育、宣传等各方资源与力量，形

成工作合力，共同推进健康素养

提升工作，实现资源优化配置和

效能最大化。健全监督评估机制建立健全监督评估机制，对各部

门健康素养提升工作的落实情况

进行定期检查和效果评估，及时

发现问题并督促改进，确保工作目标有效实现。制定与发布健康政策政府负责制定和发布健康素养相

关政策，为卫生、教育、宣传等

各部门开展工作提供明确指导和

方向支持，确保健康促进工作有

章可循。保障资源投入与配置政府主导资源的合理配置，确保

健康素养工作所需的经费投入和

专业人员保障，为各项健康促进

活动的开展提供坚实的物质和人

力基础。政府主导的多部门协作医疗机构健康教育工作提供全面健康教育服务医疗机构应面向患者及公众提供涵盖疾病预防、合理膳食、

科学运动、心理健康等多方面的健康教育服务，普及健康

知识，提升健康意识。加强患者教育与自我管理针对患者开展疾病知识教育，指导其掌握自我管理技能，如慢性病患者的用药规范、血糖血压监测等，提高治疗依

从性和健康

outcomes。开发与发放权威健康科普材料编辑出版或用好“健康中国你我同行”等系列健康科普

丛书，制作通俗易懂的手册、宣传栏、短视频等材料，向

群众供给权威健康信息。开展医务人员健康教育能力培训通过培训提升医务人员的健康科普专业能力，鼓励其参与

健康科普作品创作与传播，如参与新时代健康科普作品征

集大赛，增强健康教育主动性。政府主导的多部门协作机制医疗卫生机构的

健康教育责任社会力量广泛参与健康行动全民健康素养宣

传月品牌活动健康家庭建设的

基层实践强化多部门联动，通过电视、

广播、报刊和新媒体等方式，

广泛传播优质权威健康科普作

品，形成健康素养提升工作合

力。推动健康促进医院建设，将健

康促进和健康教育有效融入疾

病防治日常工作各环节，鼓励

医疗卫生人员积极参与健康科

普创作与传播。发动行业协会、学会等社会力

量，组织开展形式多样的健康

科普活动，拓展公众参与健康

教育的机会和平台，营造全社

会共同关注健康的氛围。将每年6月份作为全民健康素

养宣传月，结合传染病高发季

节、重大卫生主题日等，开展

线上线下科普活动，掀起健康

知识学习热潮。开展健康家庭知识普及，倡导

家庭制定健康管理规划，培养

健康家庭明白人，以健康家庭

为单元构筑健康中国牢固根基。社会动员与全民参与健康科普传播机制“健康知识进万家”推广机制推广健康科普小程序，在中西部地区拓展“健康

知识进万家”项目，依托计生协组织网络和家庭

健康指导员，“点对点”推送优质健康科普作品给目标人群。健康谣言监测与处置机制梳理健康谣言和虚假错误信息样本，加大对互联

网不良健康科普信息的监测和处置力度，及时辟

谣，依法追究传播者责任，净化健康科普网络环

境

。健康科普信息发布机制落实健康科普知识发布和传播机制，依托国家健

康科普资源库矩阵，围绕重点人群和重点主题，向社会发布科学权威、通俗易懂的健康科普内容。多部门联动传播机制强化卫生健康、宣传、教育等多部门联动，通过

电视、广播、报刊和新媒体等多种渠道，广泛传

播优质权威健康科普作品，形成传播合力。06健康素养评估与改进监测体系的核心目标监测对象与范围监测内容与指标数据收集与质量控制

监测结果的应用健康素养监测体系旨在通过定期、系统地收集、分析和评盐居民健康素养水平数据，

为制定和调整健康促进政策、优化健康教育资源配置提供科学依据。持续推动全民健康素养提升。监测对象通常为辖区内15～69岁常住人口，覆盖不同年龄、性别、文化程度、职业等

特征人群，确保样本的代表性。例如，2025年四川省居民健康素养调查覆盖183

个县(市、区),广安市调查对象为出生

日期在1956年至2010年之间且过去1年在本地居住半年以上的常住人口，监测内容主要包括健康基本知识和理念，健康生活方式与行为、基本技能等方面的

素养水平。具体指标如科学健康观素养、

安全与急救素养、健康信息素养、慢性病防治素养。基本医疗素养等，如浏阳市监测显示居民基本知识和理念素养水平为

31.97%,健康生活方式与行为素养水平为

31.07%,采用科学抽样方法确定调查对象，通过问

卷调查、访谈等方式收集数据。严格遵循《中华人民共和国统计法》,对个人信息和回答内容严格保密，并通过随机电话核

实等方式确保数据真实性和准确性。监测结果是衡量国家卫生事业发展，评估

健康促进工作成效的重要指标，为制定《全民健康素养提升三年行动方案》等政策提供数据支撑，同时也为针对性开展健康知识普及、行为干预等工作指明方向，助力推进健康中国建设。健康素养监测体系健康素养各维度发展不均衡以湖南省浏阳市监测数据为例，居民基本知识和

理念素养水平为31.97%,健康生活方式与行为素

养水平为31.07%,基本技能素养水平为29.43%。

健康问题素养中，安全与急救素养38.29%相对较

高，慢性病防治素养32.28%有待提升。健康信息获取与辨别能力需提升尽管居民健康信息素养有所提高(如某地达34.69%),但仍面临虚假健康信息传播的挑战。提升公众对健康信息科学性和权威性的甄别能力，选择政府、卫生健康专业机构等正规渠道获取信

息，是当前重要任务。全国居民健康素养总体水平近年来我国居民健康素养水平呈现持续增长态势，

2023年达到29.70%。《全民健康素养提升三年行

动方案(2024-2027年)》提出目标，期间平均每年提升2个百分点左右。重点人群健康素养有待加强儿童青少年近视、超重肥胖问题，老年人慢性病

管理、跌倒预防和认知障碍早期识别，以及职业

人群的职业病防护等，仍是健康素养提升的重点

和难点领域，需要针对性的健康教育与干预。当前健康素养现状分析丰富健康科普产品供给围绕“三减三健”、传染病防控等重点主题，发布科学权威、通俗易懂的健康科普作品；持续举办中医药健康文化知识大赛、“千名医师讲中医”

等品牌活动，推出系列中医药科普产品。推进健康家庭建设工作开展健康家庭知识普及，倡导文明健康绿色环保

生活方式，健全重点人群健康保障：倡导家庭制

定健康管理规划，培养健康家庭明白人，以健康

家庭构筑健康中国牢固根基。强化重点人群健康干预针对儿童青少年，开展科学育儿理念和知识宣传，

加强近视防控、心理健康和性健康教育；对老年

人，普及认知障碍预防和早期干预知识，开展失

能失智老年人照护培训。加强健康教育人才培养建强健康科普专家库，对入库专家实行培训和动

态管理；用好健康教育绩效考核机制，让更多医

疗卫生人员享受到绩效考核、课题申报、职称晋

升等制度保障，提升其参与健康教育的积极性。规范健康信息传播管理落实健康科普知识发布和传播机制，强化多部门

联动，广泛传播优质权威健康科普作品：加大对

互联网不良健康科普信息的监测和处置力度，梳

理一批健康谣言和虚假错误信息样本。针对性改进措施07全民健康素养提升行动展望优质健康科普产品供给目标目标包括汇集优质健康科普资源建立国家健康科普资源库

矩阵，发布一批科学权威、通俗易懂的健康科普作品，出

版覆盖重点人群和重点内容的健康科普系列丛书，办好新

时代健康科普作品征集大赛。健康教育人才与社会动员目标建强国家健康科普专家库并动态管理，用好健康教育绩效

考核机制激励医疗卫生人员；建设健康县区和健康促进医

院，将每年6月作为健康素养宣传月，组织系列志愿服务

活动，广泛动员社会各界参与。总体目标：健康素养持续提升根据《全民健康素养提升三年行动方案(2024-2027年)》,全国居民健康素养水平平均每年提升2个百分点

左右，中