2026年专注力测试（专注能力）试题及答案

2026年专注力测试（专注能力）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共6题，每题5分)1.当你在做一件事情时，周围环境突然出现一些小干扰，你会（）A.立刻被干扰，注意力转移B.稍作停顿，很快能继续专注C.完全不受影响，专注度不受干扰答案：B2.阅读一篇较长文章时，你能（）A.轻松理解每句话，注意力全程集中B.能理解大部分，但偶尔会走神C.经常读着读着就不知道读到哪里了答案：A3.在课堂上，老师讲解新知识，你能（）A.迅速跟上节奏，理解并记住重点B.能听懂，但容易分心错过部分内容C.很难集中精力听，频繁走神答案：A4.完成一项需要持续专注的任务，比如拼图，你（）A.能高效完成，过程中专注度高B.会被其他事物吸引注意力，多次中断C.很难坚持完成，觉得很枯燥答案：A5.当你专注于一件事时，别人跟你说话，你会（）A.不理会，继续专注手头事情B.简单回应后，马上又回到专注状态C.完全被对话吸引，中断手头事情答案：B6.做数学作业时，遇到难题，你会（）A.认真思考，专注解题，不轻易放弃B.思考一会儿，就开始烦躁，注意力分散C.直接跳过难题，做其他简单的答案：A第II卷（非选择题共70分）7.请描述一次你在专注做某件事情时，成功排除干扰的经历。（15分）答案：比如在图书馆准备考试复习，旁边有人小声交谈。我先深呼吸让自己平静，然后戴上降噪耳机，把复习资料按章节整理好放在面前，专注于每一个知识点，在心里给自己设定每个知识点的复习时间，不受外界干扰，高效完成了部分章节的复习。8.分析自己在哪些场景下容易出现注意力不集中的情况，并提出至少两种改进方法。（20分）答案：比如在长时间听讲座时容易注意力不集中。改进方法一是提前预习讲座相关内容，带着问题去听，增强对内容的关注度；二是每隔一段时间做一些简单的笔记或者活动下身体，保持大脑清醒和身体活跃，提高专注度。9.请你制定一个在接下来一周内提高专注力的计划，包括具体的活动和时间安排。（15分）答案：周一到周五每天晚上7点到8点进行专注力训练，比如做专注力游戏，如舒尔特方格，每天做5组，每组时间逐渐缩短以提升速度和专注度。周六上午9点到10点进行阅读训练，选一本感兴趣的书，规定时间内完成一定页数的阅读，期间不做其他事。周日下午3点到4点做拼图等专注度要求高的活动，完成一个复杂拼图。10.材料：小明在课堂上总是容易走神，老师讲的内容经常听一半就不知道后续了。他自己也很苦恼，觉得学习越来越吃力。问题：请你根据材料分析小明注意力不集中可能带来的后果，并给他提出一些改善注意力的建议。（10分）答案：后果可能是知识掌握不全面，成绩下滑，对学习失去信心。建议：一是提前预习课程内容，了解大致框架，听课时能更好跟上节奏；二是准备一个专门的笔记本，把老师讲的重点及时记录，有助于集中注意力听并加深记忆；三是每节课给自己设定几个小目标，比如回答几个问题，专注于达成目标。11.材料：小红在做手工时非常专注，能连续几个小时沉浸其中，完成一个精美的手工作品。但在学习数学时，却很难长时间集中精力，经常出错。问题：请对比分析小红在手工和数学学习上专注力表现不同的原因，并给出提升她数学学习专注力的办法。（10分）答案：原因可能是小红对手工有浓厚兴趣，所以专注力高，而数学学习可能觉得枯燥。提升办法：一是尝试把数学知识和生活实际结合，比如用