2025年大学心理健康（压力应对）试题及答案

2025年大学心理健康（压力应对）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。1.下列哪种情况不属于压力的来源？A.学业负担过重B.人际关系紧张C.获得意外之财D.面临重大考试2.压力对身体的影响不包括以下哪一项？A.血压升高B.免疫力下降C.记忆力增强D.容易疲劳3.当我们感到压力时，身体会分泌哪种激素来应对？A.胰岛素B.肾上腺素C.甲状腺素D.生长激素4.以下哪种应对压力的方式是积极有效的？A.酗酒B.暴饮暴食C.运动锻炼D.逃避问题5.压力过大可能导致的心理问题不包括A.焦虑B.抑郁C.自信增强D.失眠6.面对压力，我们首先应该做的是A.寻求他人帮助B.分析压力来源C.立刻采取行动D.忽视压力7.以下哪种性格类型的人可能更容易感受到压力？A.乐观开朗型B.随遇而安型C.追求完美型D.大大咧咧型8.压力应对的第一步是A.制定计划B.改变认知C.采取行动D.放松身心9.下列哪种活动有助于缓解压力？A.玩电子游戏B.看恐怖电影C.听舒缓音乐D.激烈争吵10.压力持续存在可能会引发的严重后果是A.工作效率提高B.人际关系改善C.身体和心理疾病D.获得更多动力第II卷（非选择题共70分）二、填空题（每题3分，共15分）1.压力应对的常见方法有情绪调节、问题解决、__________等。2.压力源可分为生物性压力源、精神性压力源和__________压力源。3.过度压力可能导致的生理反应包括心跳加快、呼吸急促、__________等。4.积极的压力应对策略包括合理宣泄、__________、寻求社会支持等。5.认知重构是指改变对压力事件的__________和看法。三、简答题（每题10分，共20分）1.简述压力对心理健康的影响。2.请列举至少三种有效的压力应对方法。四、材料分析题（每题15分，共30分）材料：小李是一名大三学生，最近面临着各种压力。学业上，课程难度增加，作业繁多；生活中，与室友关系紧张，经常发生矛盾；同时，他还在准备考研，时间紧迫。他感到焦虑不安，晚上经常失眠，学习效率也大大降低。1.请分析小李面临的压力来源有哪些？2.针对小李的情况，你认为他可以采取哪些有效的压力应对措施？五、论述题（共5分）论述压力应对的重要性以及如何在生活中培养良好的压力应对能力。答案：1.C2.C3.B4.C5.C6.B7.C8.B9.C10.C二、1.社会支持2.社会性3.肌肉紧张4.放松训练5.认知评价三、1.压力可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，影响心理健康。长期压力还可能引发心理障碍，如强迫症、恐惧症等。此外，压力会干扰正常的认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降等。2.运动锻炼，可释放压力荷尔蒙，缓解紧张情绪；合理安排时间，制定科学的计划，提高效率，减轻压力；与他人倾诉，分享感受，获得情感支持；进行放松训练，如深呼吸、冥想等，放松身心。四、1.小李的压力来源包括学业上课程难度增加和作业繁多；生活中与室友关系紧张；准备考研时间紧迫。2.他可以制定合理的学习计划，合理分配时间应对学业和考研；主动与室友沟通，改善关系；学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽等，缓解焦虑情绪；适当进行运动，释放压力；寻求家人和朋友的支持，倾诉烦恼。五、压力应对至关重要。它能帮助我们保持身心健康，避免因过度压力引发各种身心疾病。良好的压力应对能力还能提高我们的心理韧性，更好地面对生活中的挑战。培养良好压力应对能力