小学生心理健康教育方案(3篇)

小学生心理健康教育方案(精选3篇)方案一：情绪彩虹——小学生情绪识别与调节课程第一周情绪初探周一晨读前，教师把十二张彩色卡片悄悄放进学生抽屉，颜色从浅到深：淡粉、薄荷绿、柠檬黄、天蓝、橘橙、浅紫、玫红、草绿、藏青、焦糖、烟灰、墨黑。上课铃响，教师不讲话，只在黑板画一个大大的问号。学生好奇地举起卡片，教师示意他们按颜色站成半圆，淡粉在左，墨黑在右。教师轻声说：“今天我们不背诗，也不算题，我们来找一找颜色里的心情。”孩子们面面相觑，却迅速被这种“不讲课”的氛围吸引。教师先让淡粉组用动作表现“像棉花糖一样轻的感觉”，孩子们踮起脚尖转圈，教室里立刻飘满“甜味”。接着薄荷绿组做“像小草刚发芽”的动作，柠檬黄组学太阳“发光”，课堂变成无声的舞台。教师此时才给出第一句知识点：“情绪没有好坏，它们像天气，会来也会走。”学生带着身体记忆回到座位，教师在黑板写下“情绪=颜色+身体+故事”，并画三格漫画：第一格小人看到狗，第二格心跳加速，第三格小人逃跑。教师让学生把今天的颜色卡片贴到三格漫画下方，只要觉得对应就可以贴，贴错也不纠正。下课前，每人领一张“情绪收集卡”，要求今晚记录一件“让我变成某种颜色”的小事，不许写长，只写关键词，例如“妈妈吼我→墨黑”“同桌借我橡皮→柠檬黄”。周二绘本深潜教师带来无字绘本《气球小子》，把书剪成单页，每组五页，只能看图不能说话。任务是把图重新排序并给故事起情绪名。十分钟后，小组代表用表情朗读故事：第一组说“气球飞走时是藏青色，因为害怕”，第二组说“抓住气球时是橘橙色，因为惊喜”。教师把他们的情绪词写在黑板上，再请学生把昨天的“情绪收集卡”拿出来，找到最接近的颜色贴到黑板词旁。孩子们惊喜地发现，原来“害怕”不止一种，“惊喜”也有深浅。教师顺势教“情绪粒度”概念：分得越细，越能当家做主。接着发“情绪骰子”，六面分别画emoji，学生两两对掷，掷到“哭”就要讲一个自己“哭之后变好”的真实小故事，听者只能问“后来呢”，不能评价。十分钟里，教室像故事温泉，笑声与吸气声此起彼伏。教师最后示范“情绪温度计”：在便利贴画一条竖线，0到10分，学生把今天最强烈的情绪打分并贴在走廊“温度墙”，明早再来观察变化。周三身体信号灯体育老师加入，把课堂搬到操场。教师先带学生做“情绪扫描操”：闭眼，从脚趾到头顶慢慢绷紧再放松，配合“情绪名字”默念，例如“我的膝盖现在是焦糖色，有点紧张”。五分钟后，学生围成圈，教师随机喊颜色，被喊到的人用身体雕塑那种情绪，其他人猜。当喊到“烟灰”时，一个小女孩抱肩蹲下，她说“像被批评后灰尘落在心上”。教师立刻把她的动作拍照，回班后打印成A4，每人一张，任务是给这张照片写“情绪说明书”：①我什么时候会这样②我的身体哪里最难受③我需要什么帮助。写完后不署名，投到“情绪信箱”。教师晚自习前全部读完，选出最具代表性的五份，用漫画形式在黑板报重现，并附上“自助提示”，例如“烟灰来了可以抱热水袋、听心跳、写三行日记”。周四情绪转化实验室科学老师带来紫甘蓝水、小苏打、白醋、柠檬汁。教师说：“今天让情绪变色。”学生分组，把代表“生气”的玫红水倒入杯子，再慢慢加“冷静材料”，观察颜色由红变蓝。教师引导：“生气像酸，遇到‘深呼吸’‘数数’‘离开现场’就会变温和。”学生记录颜色变化次数，发现“数到五”能让颜色最浅。教师再发“情绪配方卡”：正面写情绪，背面写“调料”，例如“害怕+唱歌=勇气”“嫉妒+赞美=动力”。学生自由搭配，把最满意的配方写在便利贴，贴到“情绪厨房”墙。放学前，教师给每人一枚“情绪徽章”，图案空白，要求今晚把最想要的“调料”画上去，明早佩戴。周五彩虹契约晨读前，学生把徽章别在左胸，教师也戴一枚画有“倾听耳”的徽章。教师出示周一的“温度墙”，让学生观察五天变化，发现“墨黑”减少，“天蓝”增加。教师说：“颜色会变，是因为我们学会了配方。”接着发“彩虹契约书”，只有三行：①我允许自己有情绪②我尊重别人的情绪③我愿意尝试新配方。学生用彩色指纹在契约书下方按彩虹弧，教师带头签名。最后十分钟，学生围成“情绪圈”，传递“说话棒”，棒到谁，谁就说“我这周最骄傲的一次情绪管理”，不讲大道理，只讲小事。一个小男孩说：“我把想打人的墨黑变成写一封信，虽然字很丑，但我没动手。”全班鼓掌，教师把“情绪彩虹”横幅挂在教室门口，横幅上粘满本周用过的颜色卡片，像一道真正的彩虹。课程结束，但“情绪厨房”“温度墙”“情绪信箱”继续开放，教师每月补充新配方，学生也可投稿，形成滚动更新的“情绪自助超市”。方案二：友谊树洞——小学生同伴关系与冲突解决支持系统第一日种子相遇教师提前在教室角落种下一棵真榕树，花盆直径五十厘米，树干只比铅笔粗。上课铃响，学生围树而坐。教师发给每人一粒真实种子，形状各异：向日葵、草莓、含羞草。任务是在五分钟里找到与自己种子“最不像”的同学，两人成组，互相介绍“我的种子有什么脾气”。孩子们发现，含羞草种子像小眼睛，草莓种子像黄芝麻，向日葵最大。教师总结：“不一样才有意思。”接着让每组把两颗种子放进同一个透明杯，加泥土，贴标签写两人名字，放在窗台，约定每天同时浇水，但不可以说话交流，只能用眼神或动作。教师此时引入“安静友谊”概念：有时陪伴不需要语言。学生立刻安静，只用点头或摇头约定浇水时间，教室出现一种温柔的秩序。第二日树根密语语文教师把课桌摆成“回”字形，中间留空地。教师发给每人一条“树根丝带”，颜色随机，要求找到同色者，两人背靠背坐，用一分钟在对方背上写字，写什么都行，写完不能说话，只能靠感觉猜。孩子们发现，写“哈哈”会被猜成“加油”，写“对不起”会被猜成“谢谢你”，笑声不断。教师此时揭示：“背对背也能交流，但容易误会。”接着让同色组面对面，重新写一次，准确率立刻提高。教师引导：面对面是减少冲突的第一步。随后把榕树搬回中间，让学生把“树根丝带”系在树干最低处，象征“我们看不见却最重要的连接”。教师示范“我信息”句型：当……时（事实），我感到……（感受），我希望……（需求）。学生两两练习，把句型写在叶子便利贴，贴到树盆外壁，形成“树根留言”。第三日风暴演习体育老师把操场画成“冲突岛”，岛中央画一个直径两米的“风暴圈”。教师先讲一个故事：小浩的橡皮被小宇碰到地上，小浩大喊“你烦不烦”，小宇回“不就一块破橡皮”，两人推搡。教师选出两人扮演，其余同学分三色队：红队记录“升级词”，蓝队记录“降温词”，绿队记录“第三方帮助”。表演开始，红队迅速写下“破橡皮”“烦死了”，蓝队写下“对不起”“先冷静”，绿队写下“同学劝开”“老师路过”。三队把词语写在彩球，投进对应筐。教师统计：红队十八球，蓝队十球，绿队五球。学生发现冲突升级最容易。教师带学生做“降温三步”演练：①后退一步②深呼吸三次③用“我信息”表达。三人一组，A挑衅，B后退，C计时，必须十秒内完成三步。练到第五轮，最快组只需六秒。学生把“降温三步”画成图标，贴在榕树主干，像给树穿护甲。第四日树洞法庭教师把榕树一侧挖出一个小洞，刚好塞进一个纸盒，盒盖写“树洞法庭”。教师提前收集学生匿名冲突纸条，如“他总笑我个子矮”“她抢我好朋友”。今天随机抽出三条，全班分成原告、被告、陪审团。规则：①原告被告只能讲“我信息”②陪审团只能提问不能指责③最后必须给出“修复建议”。第一案：原告说“当他喊我小矮子时，我感到难过，我希望被叫名字”，被告说“我只是开玩笑，我不知道你会难过”。陪审团问：“有没有别的玩笑不伤人？”被告答：“我可以夸你动作灵活。”陪审团建议：“每天夸一次，连一周。”原告同意，双方在“树洞法庭”外握手，把握手照片贴进树洞。第二案更复杂：两名女生同时想跟第三人做朋友。陪审团建议“三人小组轮流玩”，并设计“友谊日程表”，用不同颜色代表不同组合。学生发现，冲突也可以变成新玩法。放学前，教师给每人一片真树叶，要求回家让父母在叶上写“我小时候的冲突”，明早带回。第五日年轮庆典学生把父母树叶贴到榕树主干，瞬间出现“跨时代树叶环”。教师说：“树会把故事变成年轮。”学生围树坐成螺旋，最内圈分享“我这周解决的最大冲突”，外圈倾听，听完后只能鼓掌，不能点评。一个小女孩说：“我用‘我信息’告诉爸爸别吼我，爸爸第一次蹲下来听我说完。”掌声雷动。教师发给每人一枚“树洞徽章”，图案是空心树洞，学生把徽章送给本周最支持自己的同学，必须说出具体行为，例如“谢谢你在我后退时陪我深呼吸”。徽章传递结束，教师把榕树正式命名为“三年级友谊树”，并在花盆边缘刻上班级与日期。后续每月设“树洞日”，学生可继续投递冲突，班级每月评选“最佳修复建议”，用彩绳挂在树梢，形成会生长的“友谊森林”。教师悄悄把最初那两粒种子长出的幼苗移栽到校园花圃，附小木牌“来自三年级友谊树”，让支持系统从学校延伸到整个童年。方案三：安全基地——小学生家庭变故与哀伤辅导沉浸式活动阶段一悄悄话帐篷教师用旧床单、竹竿、彩灯在教室后排搭出三平方米帐篷，入口挂“悄悄话”木牌。第一周不讲课，每天午休开放二十分钟，学生可单独进入，也可两人同行，规则：①不追问②不评价③离开时挥手即可。帐篷里放软垫、毛绒玩偶、空白明信片、彩笔。教师只在门口守护，不探头。学生最初只是好奇，几天后开始留言：一张画着裂开的爱心，背面写“爸爸走了”；一张画乌云下的小人，写“妈妈哭到深夜”。教师每晚把明信片收进带锁抽屉，第二天在帐篷里放回信，信里只有手绘图案：创口贴、彩虹、小纸船。学生开始期待回信，却不需要知道是谁写。帐篷外壁逐渐贴满“秘密花园”，有折翼的鸟也有重新起飞的飞机，形成无声的“哀伤展览”。阶段二记忆盒子第二周，美术老师带来三十个原木小盒，手掌大小，每人一个。任务：把“最想留住的快乐记忆”变成盒子内部场景。材料不限：照片、亮片、干花、饼干碎。教师示范：把一张全家吃冰淇淋的照片剪成拼图，只拼回一半，另一半空着，象征“失去也是记忆的一部分”。学生埋头创作，教室只有剪刀声和轻音乐。一个小男孩把爸爸送的足球卡片放在盒子底部，再铺一层草粉，说“爸爸在草地上等我”。教师不纠正任何“不合理”设计，只在学生请求帮助时递工具。盒子完成后，学生用彩绳把盒子挂在帐篷顶端，像一片“记忆森林”。教师每天随机选两个盒子，请主人讲“里面最亮的一件东西”，讲不完可以下次继续，学生学会尊重“讲不完”的权利。阶段三情绪救生衣第三周，体育老师把课堂搬到游泳池浅水区（学校恒温池，水深八十厘米，安全员到位）。教师发给每人一件橙色救生衣，背后写“可以难过”。活动一：学生抱膝漂浮，教师说“想象悲伤是蓝色墨水，从脚趾慢慢流出”，水波晃动，孩子闭眼，有人悄悄流泪，泪水与池水混合，无人看见。活动二：两人一组，A仰漂，B轻托后脑，五分钟后交换，体验“被托住”的感觉。教师引导：“悲伤时，有人托住你的头，就像救生衣。”上岸后，学生把救生衣挂到教室窗台，形成橙色瀑布。教师再发“救生衣卡片”，正面写“让我浮起来的三件事”，背面写“我还可以告诉谁”。学生把卡片放进自己记忆盒子，盒子因此又多了一层“浮力”。阶段四再见仪式第四周，全校停电演练，教师提前申请把停电时间调到下午第二节。教室熄灯瞬间，学生惊慌，教师点燃提前准备好的小茶蜡，放在帐篷外，说：“今天我们要学‘说再见’。”发给每人一个白色生物降解气球，教师带头在气球上写“爸爸，再见”或“争吵，再见”，学生自由选择。写完后，一起走到操场，围成心形，默哀一分钟，然后同时松手。白色气球在灰色天空格外显眼，越飞越高，最后变成小点。学生仰头，有人哭有人笑，教师说：“气球会消失，但记忆不会。”回教室后，学生发现帐篷入口多了一盆“重生多肉”，叶片肥厚，教师说：“它会在冬天落叶，春天再长，像我们的心情。”学生把多肉叶片轻轻掰下，带回家扦插，象征“把悲伤种出新的可能”。阶段五安全基地落成第五周，学校图书角新增一格“安全基地”书架，摆满学生亲手制作的“哀伤指南”：手绘漫画《妈妈哭了怎么办》、折纸《我的记忆盒