中医预防流感方法 课件

汇报人:XXXX2025年12月08日中医预防流感方法ppt课件CONTENTS目录01

流感季现状与中医防治理念02

核心穴位按摩：人体自带的防御开关03

艾灸疗法：温通经络的古老智慧04

药膳与茶饮：吃出免疫力CONTENTS目录05

中医外治法与生活调理06

特殊人群的流感预防策略07

总结与展望流感季现状与中医防治理念012025年流感流行态势分析

流行季已进入，活动水平显著上升2025年11月10日国家疾控局新闻发布会指出，我国已进入流感流行季，流感活动水平明显上升。

预计高峰时段及优势流行株预计本次流感流行高峰将出现在12月中下旬和1月初，今年的流行株以H3N2为主，其致病力较去年的H1N1更强。

主要临床表现与鉴别要点流感主要症状为发热、咳嗽、咽痛，伴明显全身酸痛、乏力和头痛。需与普通感冒相鉴别，普通感冒以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状为主，全身症状轻微。

中医病因解读：秋冬阳气内收，风寒易侵中医认为，秋冬时节自然界"阳气"内收，"阴气"渐盛，风寒之邪易乘虚而入，侵袭人体，导致抵抗力下降，引发感冒。现代医学也证实，低温环境下，人体呼吸道血管收缩，局部免疫力会降低，病毒更容易入侵和繁殖。流感与普通感冒的鉴别要点

病原体差异流感由流感病毒（如2025年流行的H3N2亚型）引起，传染性强；普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等普通病毒或细菌导致，传染性较弱。

症状表现区分流感以突发高热（39℃-40℃）、全身酸痛、乏力、头痛为显著特征；普通感冒主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道局部症状，全身症状轻微。

发病特点不同流感起病急骤，症状重，可引发肺炎等并发症，尤其对儿童、老人等易感人群威胁较大；普通感冒起病较缓，症状较轻，通常数天可自愈，并发症少。中医"治未病"思想与流感防治01"治未病"核心原则：正气存内，邪不可干中医认为流感属"时行感冒""温病"范畴，由秋冬"虚邪贼风"侵袭、正气不足所致。防治核心在于扶助人体正气，使病邪难以入侵，即《黄帝内经》所强调的"正气存内，邪不可干"。02未病先防：固护正气，避其毒气通过增强自身抵抗力（如饮食调理、运动、艾灸、穴位按摩），同时避开传染源（如佩戴口罩、少去人群密集处），构建内外双重防线，预防流感发生。03既病防变：辨证施治，截断病势若已感邪发病，需根据风寒、风热等不同证型，及时采用相应治法（如风寒感冒宜辛温解表，风热感冒宜辛凉解表），防止病情加重或传变。04病后防复：扶助正气，固本培元流感恢复期，注重调理脾胃、益气养阴，通过食疗、推拿、中药等方法扶助正气，巩固疗效，防止疾病复发，促进身体机能全面恢复。中西医结合预防的优势

01优势一：内外兼修，防护更全面西医强调勤洗手、戴口罩、接种疫苗等外部防护措施，有效阻断病毒传播途径；中医注重通过穴位按摩、中药调理等方式增强人体内在正气，提升自身免疫力，二者结合形成内外双重防护屏障。

02优势二：辨证施防，个体化更强西医预防措施具有普适性；中医则根据不同体质（如气虚、风热、风寒等）推荐个性化方案，如气虚者用玉屏风散，风热者用金银花菊花茶，实现精准预防，满足不同人群需求。

03优势三：防治结合，应对更及时西医在流感早期可快速检测并使用抗病毒药物（如奥司他韦）缩短病程；中医在流感初愈期通过药膳调理（如百合莲子粥）、艾灸足三里等促进康复，防止病情反复，形成完整防治链条。

04优势四：古今智慧，效果更显著西医以现代科学为基础，疫苗和抗病毒药物针对性强；中医传承“治未病”理念，穴位按摩、中药香囊等方法历经实践检验。二者融合，既发挥现代医学精准性，又体现中医整体调理优势，提升预防效果。核心穴位按摩：人体自带的防御开关02守护之门——合谷穴中医视角：面口合谷收合谷穴，俗称“虎口”，中医认为其对头面部诸多问题，如头痛、鼻塞、咽喉不适等有缓解作用，如同守护身体的“大门”，能抵御外邪侵入。西医理解：促进循环缓不适按摩合谷穴可有效促进手部及头面部的血液循环，缓解因寒冷导致的血管收缩，帮助减轻初期感冒的不适感。取穴方法：精准定位一手拇指第一个关节横纹对准另一手虎口的边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处即为合谷穴。按摩手法与操作用另一只手的拇指指腹用力向下按压，产生明显酸、麻、胀感（“得气”），顺时针按揉2～3分钟，力度以能耐受为度，左右手交替，早晚各一次。感觉着凉、鼻子不透气时可加强按摩。日常搭配：增效技巧按摩后立即用温水洗手，并双手互搓直至发热，可促进气血运行，增强按摩效果。能量之源——足三里穴

中医视角：长寿穴与强壮要穴足三里被誉为“长寿穴”和“强壮要穴”，刺激此穴能强健脾胃功能，使气血充盈，滋养全身，从而提高机体抗病能力，如同身体内部的“能量加油站”。

西医理解：调节免疫与改善吸收研究表明，刺激足三里穴可调节免疫功能，增加白细胞数量，增强巨噬细胞的吞噬能力；同时能改善胃肠蠕动，促进营养吸收，为免疫系统提供坚实物质基础。

取穴方法：精准定位技巧屈膝，在外膝眼（膝盖外侧凹陷）直下四横指（约3寸），距离胫骨前缘一横指（中指）处。

按摩与艾灸操作指南按摩：用拇指或中指指腹垂直用力按压，产生酸胀直达足踝感，每天早晚各一次，每次3～5分钟。艾灸：可使用艾条温和灸，每周2-3次，感觉温热舒适即可，补益效果更显著。

日常搭配：热水泡脚增效法每晚用热水泡脚，水位最好能没过小腿部的足三里穴，泡15～20分钟，至身体微微出汗，既能刺激穴位，又能驱散全身寒意。风邪之盾——风池穴中医视角：抵御风邪的第一道防线

风池穴，顾名思义，是“风邪”容易蓄积的池子，位于脑后，是抵御风邪入侵的第一道防线。秋冬的风寒，多从颈后“偷袭”人体，引起怕冷、发热、颈项强痛、头晕等典型的风寒感冒症状。经常按摩风池穴，可以祛风散寒，醒脑开窍，牢牢守住这个“风口”。西医理解：改善循环与稳定免疫

按摩风池穴能放松颈部紧张的肌肉，改善椎动脉的血液供应，缓解因受凉引起的颈部僵硬和头痛。良好的脑部血液循环也有助于维持神经内分泌系统的稳定，从而稳定免疫功能。取穴方法：精准定位风池穴

在后颈部，枕骨之下，与耳垂齐平，两条大筋（胸锁乳突肌与斜方肌）上端的凹陷处。按摩手法与操作要点

双手拇指分别按于同侧风池穴，其余四指轻扶于头侧。用力向上方（朝向对侧眼睛）按压，并进行环旋揉动，以感到明显的酸胀感为宜。每次按揉2～3分钟。出门前或从室外进入室内时，都可以随手按一按，即可驱散寒气。日常搭配：颈部保暖至关重要

秋冬季节出门，务必戴上围巾或穿高领衣物，保护好颈后区域，避免风池穴直接受风寒，这与按摩同等重要。阳气之汇——大椎穴

中医视角：诸阳之会，驱寒固表大椎穴位于督脉，为手足三阳经与督脉的交会穴，被誉为“诸阳之会”。中医认为其能统领一身阳气，振奋人体正气，是抵御风寒外邪入侵的关键穴位，对于风寒感冒初期的怕冷、发热、颈项强痛等症状有显著缓解作用。

西医理解：调节免疫，改善循环现代医学研究表明，刺激大椎穴可改善颈部及头面部血液循环，缓解因寒冷导致的血管收缩，同时有助于调节神经内分泌系统，稳定免疫功能，增强机体对病毒的抵抗力，缓解感冒引起的肌肉紧张和头痛。

取穴与按摩：简单易学，随时操作取穴：低头时，颈后最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方凹陷处即是。按摩手法：用食指、中指并拢按揉100-200次，或用拇指指腹点按，力度以局部产生酸、麻、胀感为宜。沐浴时可用热水冲洗该穴位1-2分钟，效果更佳。

日常防护与搭配：保暖与刺激并重秋冬季节外出务必戴围巾或穿高领衣物，保护颈后区域，避免大椎穴直接受寒。感冒初期或感觉颈后发凉时，可加强按摩或配合刮痧（从上向下单向刮拭至皮肤发红），能有效驱散寒气，预防病情加重。穴位按摩的注意事项与禁忌按摩力度与“得气”感知按摩时以产生明显的酸、麻、胀感（称为“得气”）为宜，力度需在个人耐受范围内，避免过度用力造成损伤，尤其老人、儿童及骨质疏松者应减轻力度。特殊人群禁忌与慎用孕妇需慎按合谷、肩井等穴位；皮肤破损、感染或凝血功能障碍者禁用皮内针等侵入性疗法；儿童、慢性病患者及体质虚弱者应在医师指导下进行，避免不当操作。操作时机与环境要求饥饿、疲劳或精神紧张时不宜立即按摩；按摩后应避风保暖，避免冷水刺激，可配合温水洗手、泡脚等促进气血运行；室内保持温暖，防止按摩过程中受凉。症状加重时及时就医若按摩后出现局部红肿、疼痛加剧或原有感冒症状（如持续高热、咳嗽剧烈）未缓解，应立即停止自行操作，及时前往正规医疗机构就诊，避免延误病情。艾灸疗法：温通经络的古老智慧03艾灸防治流感的原理温通经络，扶助阳气中医认为，流感多因秋冬“虚邪贼风”侵袭、正气不足所致。艾灸通过温热刺激穴位，可疏通经络，激发人体阳气，增强机体抵御外邪的能力，正如《黄帝内经》所云“正气存内，邪不可干”。调和气血，增强免疫艾灸特定穴位如足三里等，能促进气血运行，改善脏腑功能。现代研究表明，艾灸可调节免疫功能，增加白细胞数量，增强巨噬细胞的吞噬能力，为免疫系统提供坚实的物质基础，从而有效预防流感。驱寒散邪，辟秽化浊艾灸产生的温热效应能驱散体内寒气，尤其适用于风寒之邪引起的流感。同时，部分艾灸药材及艾烟本身具有芳香气味，可起到一定的辟秽化浊、净化空气的作用，减少病邪侵袭的机会。成人常用艾灸穴位操作指南01足三里穴：强壮要穴，健脾益气定位：屈膝，在外膝眼（膝盖外侧凹陷）直下四横指（约3寸），距离胫骨前缘一横指（中指）处。操作方法：用艾条温和灸，每次10-15分钟，每周2-3次，以局部皮肤红润、温热舒适为度。能健运脾胃，增强机体抗病能力。02大椎穴：诸阳之会，解表散寒定位：位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。低头时颈后最高骨下方凹陷处即是。操作方法：可采用隔姜灸（姜片厚约0.3厘米，扎小孔）或温和灸，每次10-15分钟。能振奋阳气，驱散寒邪，预防呼吸道感染。03风门穴：祛风解表，宣肺护卫定位：在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处（约两横指）。操作方法：艾条温和灸，每穴10-15分钟。常灸此穴可宣通肺气、疏风解表，是抵御风邪入侵的重要穴位。04肺俞穴：补益肺气，固护肺卫定位：第三胸椎棘突下旁开1.5寸。操作方法：艾条温和灸10-15分钟，每周2-3次。能固护体表防线，增强肺功能，减少外邪入侵机会。05艾灸注意事项艾灸时注意距离皮肤3-5厘米，避免烫伤；皮肤破损、过敏体质、孕妇等人群需谨慎使用，最好在医师指导下进行；艾灸后避风、忌冷饮，多喝温水。儿童艾灸的特殊方法与注意事项

儿童适宜艾灸穴位身柱穴：位于背部正中线第3胸椎棘突下，3岁以上儿童需在医师指导下艾灸，可增强体质，助力生长发育。

儿童艾灸操作要点采用艾条温和灸，艾条距皮肤2-3厘米，单次艾灸时间不超过5分钟，全程需成人看护，避免烫伤。

儿童艾灸禁忌与慎用皮肤破损、感染或凝血功能障碍者禁用；孕妇慎用；对艾烟过敏或有哮喘病史的儿童应避免艾灸。

艾灸后护理要点灸后及时饮用温水，避免吹风受凉；观察儿童反应，若出现皮肤红肿、瘙痒等不适，应立即停止并咨询医师。艾灸的禁忌与安全防护

禁忌人群孕妇慎按合谷、肩井等穴，对已知成分过敏者禁用艾灸相关疗法，慢性病患者等特殊人群使用前请咨询医师。

禁忌部位皮肤破损、感染处禁止艾灸，阴虚火旺（平时易口干、手心脚心发热）者禁用艾灸足三里等温补穴位。

操作禁忌饥饿、疲劳时不宜进行艾灸操作，凝血功能障碍者禁用皮内针疗法等有创艾灸相关操作。

安全防护措施艾灸时注意距离皮肤3-5cm，避免烫伤；艾灸后饮温水、避风寒，使用暖宝宝温暖腹部时防止低温烫伤。药膳与茶饮：吃出免疫力04风寒体质适用的姜枣茶姜枣茶的配方组成生姜3片、大枣3颗（掰开），可根据个人口味加入适量红糖。生姜辛散风寒，大枣补中益气，红糖温中散寒，三者搭配共奏温中散寒、补气养血之效。姜枣茶的制作方法将生姜洗净切片，大枣去核，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟，最后加入红糖调味即可趁热饮用。姜枣茶的适宜人群适合风寒体质人群，表现为平时怕冷、容易乏力、手足不温，或在感受风寒初期，出现鼻塞流清涕、恶寒无汗等症状者。姜枣茶的饮用注意事项饮用时宜温热服用，避免冷饮。体质偏热、容易上火、咽喉肿痛者不宜饮用。夜间或睡前应少饮，以免影响睡眠。风热体质推荐的银花薄荷茶

适用人群特征适合咽喉不适、口干、易上火及体质偏热者，有助于在流感季清热解毒，疏风利咽。

主要材料组成一般包含金银花3克、薄荷3克、芦根5克等，具体可根据个人情况调整，建议在医师指导下使用。

冲泡饮用方法将金银花、薄荷、芦根等材料放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后即可饮用，每日1-2杯为宜。

饮用注意事项中药讲究辨证论治，此茶饮不宜长期大量饮用，脾胃虚寒、容易拉肚子者慎用，建议在专业中医师指导下饮用。气虚易感人群的黄芪白术茶

经典配方：玉屏风散简化版由黄芪10克、白术10克、防风5克组成，源自中医经典名方玉屏风散，三者合用犹如为身体建立一道"屏风"，特别适合表虚不固、动不动就出汗、反复感冒的人群。

适用人群特征适用于平素易感冒、怕风怕冷、疲倦乏力、纳差、胃胀、大便偏烂、一动就出汗、反复感冒的气虚体质人群。

制作与饮用方法将黄芪、白术、防风放入锅中，加适量清水，煮水代茶饮。每日1剂，可连服3-5天，需在医师指导下使用。

核心功效黄芪补气固表，白术健脾益气，防风祛风解表。三者协同作用，能增强机体抵抗力，有效预防流感等呼吸道疾病。儿童防感专用药膳方

补气增免饮：健脾益气强体质材料：党参10克，五指毛桃10克，茯苓10克，麦芽10克，乌梅10克。制法：将诸物洗净，加适量清水煮约40分钟，代茶饮。此为1-2人量，能补气健脾，提升儿童免疫力。

莲芡山药粥：健脾和中促消化材料：莲子10g，芡实10g，山药10g，大米30g。方法：上料洗净浸泡半小时，加水熬粥，可加食盐或冰糖调味。功效：健脾和中，改善儿童流感后痞满、腹胀、大便不规律等症状。

五虎汤：温补脾肾驱寒邪材料：生姜、大枣、核桃、黑豆、葱白。煎煮后饮用，适合儿童和体虚人群，能温补脾肾，驱散寒邪，助力预防流感。

山药百合粥：健脾养胃润肺燥材料：山药30g、百合15g、大米50g。煮粥食用，能健脾养胃、润肺止咳，适合全家食用，尤其适合秋冬季节儿童预防呼吸道不适。药膳食疗的辨证施膳原则因人施膳：体质差异是核心根据个人体质选择药膳，如气虚易感冒者宜用黄芪、党参等补气食材；体质偏热、易上火者则选用金银花、菊花等清热之品；体质虚寒者可适当食用生姜、红枣等温中散寒食材。因证施膳：紧扣流感不同阶段初感风寒时，可饮用红糖姜茶、萝卜葱白汤等辛温解表；风热感冒初期，宜用桑叶菊花茶、金银花茶等疏风清热；流感恢复期出现乏力、食欲不振，可选用山药小米粥、莲芡山药粥等健脾益气。因时施膳：顺应秋冬季节特点秋冬季节气候干燥，易伤肺阴，可食用百合银耳羹、蒸梨等润肺生津之品；同时秋冬阳气内收，宜温补，可适当食用五指毛桃乌鸡汤、姜枣茶等，但需避免过度温补导致上火。辨证施膳：避免盲目跟风药膳需在专业指导下使用，如玉屏风散适合气虚体质，湿热体质者慎用；金银花板蓝根茶清热解毒，但脾胃虚寒者不宜长期饮用。特殊人群如孕妇、儿童、慢性病患者更应咨询医师后再用。中医外治法与生活调理05防感化湿香囊的制作与使用

01核心药材组成常用芳香避秽药材包括艾叶、苍术、藿香、白芷、薄荷、佩兰、石菖蒲、丁香等，可根据需求组合使用，发挥净化环境、辅助增强防护的作用。

02制作方法将所选药材研磨成细粉，混合均匀后装入透气性好的布袋中，如棉布袋或香囊袋，扎紧袋口即可。药材用量可根据香囊大小调整，以香气适中为宜。

03使用方式可随身携带，如挂在胸前、放入口袋或背包；也可置于室内，如床头、办公桌、车内等。通过药材散发的芳香气味，持续发挥辟秽防疫功效。

04注意事项每周需更换一次药材，以保证香气浓度和效果；孕妇慎用，对已知成分过敏者禁用；其为预防保健用品，不可替代药物治疗，出现流感症状应及时就医。中药足浴：温经散寒的养生之道

足浴原理：双管齐下驱寒邪中药足浴通过温热药液刺激足部经络穴位，一方面促进血液循环，缓解低温导致的血管收缩；另一方面，药液中艾叶、藿香等中药成分渗透肌肤，发挥温经散寒、祛除湿邪的功效，增强机体抵抗力。

经典配方：辨证选用效果佳常用配方有：1.风寒初感方：艾叶30克、生姜3片，煮水泡脚，适用于怕冷、流清涕者；2.祛湿防感方：藿香10克、苏叶10克、苍术10克，适合湿气重者；3.儿童温和方：金银花5克、芦根5克、薏苡仁10克，需在医师指导下使用。

操作要点：掌握细节功效强1.水温：控制在38-40℃，避免烫伤；2.时长：每次15-20分钟，以身体微微出汗为宜；3.频率：日常保健每周2-3次，初感不适可连续2-3天；4.禁忌：饭后半小时内、足部皮肤破损者不宜，糖尿病患者需监测水温。

搭配技巧：内外协同暖全身足浴后建议：1.立即用干毛巾擦干，穿上袜子保暖；2.配合按揉足三里穴2-3分钟，健脾益气；3.饮用一杯温水，补充水分；4.冬季可在足浴水中加入少许艾叶精油，增强散寒效果，同时注意室内保暖，避免吹风。秋冬起居调摄要点

作息规律，顺应天时秋冬时节宜“早卧晚起”，保证每天7-8小时睡眠，有助于阳气的潜藏和阴精的积蓄，增强身体抵抗力。避免熬夜，以免耗损正气，降低免疫力。

防寒保暖，护住关键根据气温变化及时增减衣物，特别注意头、颈、背、腹部及足部的保暖。出门佩戴围巾、帽子，穿保暖鞋袜，避免风寒之邪从这些部位侵入人体。

适度运动，微汗即可选择温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，以身体微微出汗为宜，避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤阳气和津液。运动时间宜选择气温相对较高的午后。

调畅情志，心态平和保持乐观开朗的情绪，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式调节情志，因为良好的心态有助于维持免疫系统的正常功能。

环境适宜，空气清新每日开窗通风2-3次，每次30分钟左右，保持室内空气流通，降低室内病毒和细菌的浓度。室内可使用加湿器，保持适宜湿度（40%-60%），避免空气过于干燥损伤呼吸道黏膜。情志调畅与免疫力提升情志对免疫的中医理论中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，不良情绪可致脏腑功能失调，正气亏虚，易遭外邪侵袭，如忧思过度会耗损正气，降低抵抗力。现代医学的情绪免疫机制现代研究表明，长期焦虑、紧张等负面情绪会导致神经内分泌系统紊乱，抑制免疫细胞活性，如降低白细胞数量及巨噬细胞吞噬能力，增加流感易感性。疏肝解郁的情志调节方法可通过冥想、深呼吸等放松训练，或聆听舒缓音乐、培养兴趣爱好缓解压力。中医推荐按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间）疏肝解郁，每日按揉2-3分钟。穴位按摩改善情绪与免疫百会穴（头顶两耳尖连线中点）具有升阳安神作用，按摩可缓解焦虑、改善睡眠；内关穴（腕横纹上2寸）能宁心安神，每日按揉有助于稳定情绪，间接提升免疫力。特殊人群的流感预防策略06老年人的中医防护要点

饮食调理：温补益气，顾护脾胃推荐姜枣茶（生姜3片、大枣5枚煮水）温中散寒，山药小米粥健脾养胃。日常饮食宜清淡易消化，可适量食用葱、姜、蒜等辛散之物，避免油腻生冷。穴位保健：固本培元，增强免疫按揉足三里穴（外膝眼下四横指，胫骨外侧一横指）健脾益气，大椎穴（颈后最高骨下凹陷）振奋阳气，风池穴（颈后枕骨下凹陷）祛风散寒，每个穴位每次按揉3-5分钟，力度以酸胀感为宜。起居调摄：避寒保暖，规律作息保证每晚7-8小时睡眠，早睡晚起，顺应冬季自然规律。外出注意头部、颈部、背部保暖，佩戴帽子围巾，避免风寒直侵。室内每日开窗通风2-3次，保持空气流通。中药调理：辨证施方，扶助正气体质虚弱易感冒者，可在医师指导下服用玉屏风散（黄芪、白术、防风）益气固表；偏寒者可饮用黄芪姜枣茶，偏热者可适量饮用金银花菊花茶，均需辨证使用。儿童流感的中医防治措施

未病先防：日常防护与体质调理儿童“脾常不足”，易受外邪侵袭。日常应注意防寒保暖，避免风池穴等部位直受风寒；饮食宜清淡易消化，减少脾胃负担，可多食山药、莲子等健脾食材。同时，可佩戴含艾叶、藿香等药材的防感香囊，芳香避秽。

既病防变：辨证施治缓解症状风寒型流感可采用开天门、推坎宫等小儿推拿手法，配合荆防败毒散等辛温解表中药；风热型则可清天河水、退六腑，咽喉红肿者可在医师指导下点刺少商、商阳穴放血。咳嗽痰多者，可按揉掌小横纹、运八卦，促进化痰止咳。

病后防复：扶正固本调理康复流感恢复期需调和脾胃、益气养阴。可食用陈皮莲子粥、银耳百合饮等食疗方，配合摩腹、补脾经等推拿手法。若有低热、乏力，可在医师指导下服用益气固表的中药，增强免疫力，减少反复感染。

特色疗法：外治与茶饮辅助防治可采用中药足浴，如艾叶、生姜水泡泡脚，温通气血；或在医师指导下艾灸身柱穴，增强体质。预防茶饮如补气增免饮（党参、五指毛桃、茯苓等），能健脾益气，适合儿童日常