【道 法】爱护身体课件- 2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

1.走两步就喘气2.每天都很困很累，嗜睡3.记性变差4.爱掉头发5.一运动就容易扭伤6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒新课导入我们该如何爱护身体呢？本节课一起学习9.1《爱护身体》材料：“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。第十课保持身心健康10.1爱护身体重点问题1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字）2、为什么要爱护身体？（P75）3、我们应当怎样关注自己的身体状况？（P75）4、我们应当怎样养成健康的生活方式？（P76）5、★如何爱护身体？（P75-P76）6、强健体魄的要求和益处（P76）7、科学健身有方法（P76方法与技能）探究一为什么要保持身心健康①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。笔记1.为什么要保持身心健康？（P74蓝字）探究二为什么要爱护身体材料一：近日，广州市白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平、公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬的优秀青年加入军队。探究二为什么要爱护身体材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。笔记2.为什么要爱护身体？（P75）探究三我们应当怎样关注自己的身体状况《中国公民健康素养（2024版）》世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。心理健康是指一种良好的心理状态。社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。因此，爱护身体，应当关注自己的身体状况。如何关注自己的身体状况呢？①定期进行健康体检。关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，尽早采取干预和治疗措施。探究三我们应当怎样关注自己的身体状况血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征血压：成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。体温：成年人正常腋下体温为36～37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。呼吸：成年人安静状态下正常呼吸频率为16～20次/分。心率：成年人安静状态下正常心率为60～100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。做法：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。笔记3、我们应当怎样关注自己的身体状况？（P75）探究四我们应当怎样养成健康的生活方式说一说：哪些生活方式是健康的？合理的饮食充足的睡眠适量的运动良好的卫生习惯保护视力远离有害物质，如（烟、酒、毒品等）了解自己的过敏情况不滥用药物了解家庭成员的健康信息定期体检爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。笔记4、我们应当怎样养成健康的生活方式？（P76）5、★如何爱护身体？（P75-P76）①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。探究六强健体魄的要求和益处视频：适合冬季的体育运动①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。笔记6.强健体魄的要求和益处（P76）笔记7.科学健生的方法P761.多样化运动和柔韧性2.适度运动3.科学热身4.合理饮食5.健康心态方法与技能：本课小结10.1爱护身体爱护身体如何做原因①保持身心健康是提高生命质量的关键。②身体是生命存在的根本。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。①爱护身体，应当关注自己的身体状况。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。本课小测1.《中华人民共和国体育法》第十条提出：“国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展。”对此，以下说法正确的有()①青少年都缺乏良好的体魄和好的生活习惯②身体健康关系国家的人口素质③爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度④参加体育锻炼是爱护身体的唯一方式A．①② B．①④C．③④ D．②③D2.少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有()A本课小测青少年患上“老年病”①定期体检，患病及时科学就医②养成健康的生活方式③开设科学的食育课程④建立完善的医疗保障体系A．①② B．③④C．①④ D．②③3.爱国卫生运动开展72年来，越来越多的人认识到每个人都是自身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己手里。下列属于不健康的生活方式的是()A．合理饮食，远离烟酒B．空腹运动，绝食减肥C．适度运动，规律作息D．定期体检，保护视力B本课小测4.下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间热闹起来：踢足球、跳绳、拍手游戏……学生们玩得不亦乐乎，10分钟一下子就过去了。课间适度“留白”有利于学生()①放松心情，缓解心理疲劳②释放天性，学会及时享乐③强健体魄，促进身体健康④减轻焦虑，消除学习压力A．①② B．①③C．②④ D．③④B本课小测5.少年强则国家强！青少年的身体状况关乎个人成长和家庭幸福，关乎国家未来和民族希望，关乎中华民族伟大复兴。为增强同学们的生命安全与健康意识，某中学对本校学生进行了一次问卷调查，部分调查结果如下。①不要用眼过度。②端正用眼姿势。③增加户外活动时间。④尽量在光线充足的环境下进行阅读等。本课小测(1)以上调查结果说明了什么？(2)针对同学们的用眼习惯，请谈谈日常生活中为了保护视力我们应该怎么做。①该校有为数不少的同学有不良生活习惯，如不按时吃早饭、经常熬夜、不坚持锻炼身体等。②该校不少同学健康意识淡薄，增强同学们爱护身体的意识迫在眉睫。同学们课下做好复习！新课导入生活观察：向人民英雄致敬参观博物馆戏剧进校园制作茉莉花茶思考：你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。提示：健康不仅仅是身体健康，还包括心灵的充盈，通过参加类似的活动，可以使心灵获得滋养，保持身心健康。本节课我们一起学习10.2《滋养心灵》！第十课保持身心健康10.2滋养心灵重点问题1.为什么要滋养心灵？P772.★如何滋养心灵？P78-793.心理健康的表现？（P78）4.★怎样保持心理健康？（P78）5.怎样丰富自己的精神世界？（P79）6.增强生命韧性的方法（P78-P79方法与技能）探究一为什么要滋养心灵提示：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。10月10日是世界卫生组织设立的“世界精神卫生日”当一个人心理健康指数很低时，就会产生容易低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与他人接触产生负面情绪。如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正向的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。思考：为什么要滋养心灵？笔记1.为什么要滋养心灵？P77①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。（P77）③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74）探究二如何滋养心灵你知道“525心理健康节”吗？2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。①滋养心灵，需要我们保持心理健康。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。思考：设立“心理健康节”给我们带来什么启示？探究二如何滋养心灵萧凯恩是一个90后，出生三个月因眼癌摘除眼球。她是首位考入香港中文大学音乐系和英国皇家音乐学院的视障人士，20岁时她已赢得超70个音乐比赛奖项。2024年感到中国人物—萧凯恩多年来，即使身体残疾，她依旧经常参加义演筹集善款，甚至不怕艰苦去贫困山区当义工。而她的梦想，是开一些可以包容不同学生的音乐学校，为祖国不同的孩子作贡献。即使生活在黑暗，也要为世界带去光明，她看不见这个世界，却始终笑对人生。思考：萧凯恩经历告诉我们如何滋养心灵？②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。笔记2.如何滋养心灵？P78-79①滋养心灵，需要我们保持心理健康。②滋养心灵，不断丰富自己的精神世界。笔记3.心理健康的表现？（P78）答：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。笔记4.★怎样保持心理健康？（P78）①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。学知识练胆识长见识①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。5.怎样“丰富精神世界”呢？（P79）笔记6.增强生命韧性的方法（P78-P79）①说服自己接纳挫折。②培养幽默感。③积极寻求帮助。④培养兴趣爱好。⑤眼光放长远。⑥关心帮助他人。材料分析：小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。思考：你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？答：①小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。本课小结10.2滋养心灵滋养心灵如何做原因良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。（如何保持心理健康）2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。本课小测1.某网上论坛开展了以“健康的身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是()A．身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响B．身体健康就意味着生活幸福C．保持身体健康的同时也要滋养心灵D．拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱B2.心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应()①主动学习心理健康的知识②憋在心里，独自承受，任其发展③掌握自我调节的方法④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助A．①②③