2024年素质拓展活动策划书

2024年素质拓展活动策划书

素质拓展活动策划书1

活动背景：

《春蕾》作为XX药科大学的校园报纸，所面对的受众仅仅局限在学校这个小社会内，记者

们所接触的面比较窄，所受到的教育也很局限。而我们报纸的读者的要求却越来越高，这对我们

报社的记者提出了更加高的要求，提高记者们的素质变得尤为重要。

主办单位：XX药科大学《春蕾》报社

一、活动主题：团结友谊合作拼搏

二、活动时间：待定

三、活动地点：学校大操场

四、活动对象：《春蕾》全体内部人员

五、活动目的：磨练意志、陶冶情操、提升素质、熔炼团队

六、活动流程：

1、主持人作开场白

2、活动一：马兰花开

3、活动二：七彩连环炮

4、活动三：搭桥过河

5、范文写作活动四：穿越生死线

6、活动五：盲人方阵

7、活动六："瞎子"背"病子"

8、活动七：雷区取水

9、总结与交流：全体人员互相交流自己参与活动的，并在活动结束后作出书面总结。

七、人员安排：

1、商苑版、生活版准备活动器材：绳子10-15根，气球一袋，小地毯（或毛巾布、报纸

等），蒙眼布，纸杯，各种饮料，纸牌、盆

2、文艺版、新闻版准备电视剧经典对白4段，要求表演性较强。

3、学习版、学术版提前2小时做好场地规划。

4、策划部、排版处协助主持人维持现场秩序。

5、宣传部负责活动拍照记录。

6、广告版、娱乐版负责带动活动气氛等机动。

7、活动结束后全员留下整理场地。

八、注意事项：

1、主持人注意调节现场气氛，维持秩序。

2、户外活动，安全第一。

九、活动附件：活动细则,奖惩方式

马兰花开游戏人数：15人以上，人越多越好。

游戏规则：

1、主持人一人，站在场地中央；

2、参与人员围城一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距30厘米以上，不

可有肢体接触；

3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念"马兰花，马兰花，风吹雨打都

不怕，清问要开几朵花？”主持人说："5朵"。那大家就赶留王意5个人抱在一起，出现没有

办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。

4、最后剩下的2个人，可以给予奖励。

5、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17

人，比较合适的就是喊出乙朵花,这样就出局一个人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5个

人，那么就很快会结束游戏了。

6、很重要的，主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，/卜心人被抢！活动目的：这个游戏

匕瞰简单，也匕瞰容易达到大家快速消融陌生感的作用。

七彩连环炮

比赛人数：一队六名队员（3男3女）

道具要求：气球若干

场地要求：空旷的大场地

游戏方法：

男女间隔排列，先男后女，以接力的形式,第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。

跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

竞赛规则：

（1）男女必须间隔排列（为了增加公平性）

（2）必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣

减。

活动目的：本活动旨在拟敲心理极限,增强对他人的信任。

搭桥过河

参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块"小地毯”，由第一名

队员向前搭放"小地毯"，第三个队员不断地把身后的"小地毯”传给第一个队员，三人踩着

"小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过

障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点

的为胜。按时间记名次，按名次记分。

竞赛规则：

（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

穿越生死线：

游戏人数：裁判一名，每队4人，每一版部为一队

游戏道具：绳子10根，蒙眼布2条

游戏规则：

（初级版）：

由每队出一名队员，在一定范围内站定后，各执绳子一端，任意"织"成一个网格通道；

每队另出两名队员，其中一名担任指挥官，另一名担任冒险者

冒险者在起点处站好后，蒙上双眼，听从指挥官的指挥，蹲下、抬腿、前进、向左等。在穿

越过程中不得触碰绳子，否则视为犯规，增加时间5秒。

到达终点用时（包括惩罚加时）最短的三个队伍可参加升级版I:匕赛（升级版）：

每队出3名队员，其中两名为冒险者，其余游戏规贝屿初级版相同用时最短的一组可参加

终极版比赛

（终极版）：

由初级版游戏中用时最长的一队中出一名队员担任指挥官，胜出队中未作过冒险者的队员担

任冒险者，在游戏开始后，拉绳子的队员可以将绳子松开，由指挥官任意指挥，即将到达终点时，

再将绳子拉好。

活动目的：

本活动只在培养队员之间的信任，锻炼队员的身体协调性，终极版游戏可娱乐大众。

惩罚方式：

在准备好的两块纸牌后面标注A/B,翻转并打乱后由应受惩罚者选择。

A神马鸡尾酒

配一杯含白酒、红酒、啤酒、可乐、雪碧、醋、芥末等等给第一个受罚者喝，受罚者有权在

下局开始前为下一位受罚者配一杯"极品可乐"，类推下云。有时会喝到自己配的，很好玩。

B给力对白

由胜出队伍选出一名队员做指挥，失利的队伍选出两名队员，听从指挥读出准备好的经典对

白。0

要求：使用方言,配合指挥官表现出不同感情，注意表演。

盲人方阵：

所有队员被蒙上眼睛将一根绳子拉成一个最大的正方形并且所有队员都均分在十条边上。

记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力。

"瞎子"背"病子"

各版部选六名队员，三男三女（女生可有男生的替代哟）;男生背女生，男生当"瞎子"，

用纱巾蒙住眼睛，女生扮"痛子"；"痛子"为"瞎子"指弓I路，绕过路障，达到终点，最早到

达者，为赢。路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。距离

设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。此环节培养记者间沟通配合能力，活跃气氛。

雷区取水

在场地上画一个直径5米的圆，中间有一个宝物（一盆水），队员要在仅用一根绳子，不

接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，用团队的智慧可以把它变成事实。

活动目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的

合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计

划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

素质拓展活动策划书2

一、活动背景：

满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人

际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多

的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自

主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到

大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

二、活动目的：

通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行

为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与

助人能力使得同学们树立良好的健康心态优化心理品质增强心理适应和社会生活适应能力；

从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。

三、活动主题：

我自信、我快乐、我成长、我适应

四、活动性质：

发展性、教育性、开放性、自主性

五、活动领导者：

班级、系心理辅导老师

六、活动参与对象：

教育系，学前教育一班，全体成员

七、活动具体时间：

xx.12.15（周三）下午18:00—20:00

八、活动地点：

1411（本班教室）

九、活动时间：

95分钟

十、道具准备：

秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4

支、彩笔4支、

十一、活动流程：

（-）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴苜、紧张起来（5分钟）

:队员列队站好后，以"1、2、3"报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈;

一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。

领导者喊"松鼠"（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，

重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目.

领导者喊"大树"（这时没成对的队员是孤树）,松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其

他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。

（二）活动：我自信我快乐我成长

1.我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟I

i.分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟）

给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。

每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者

马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）.如果叫不出来，就

受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的•人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。

（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的

当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸

质棍4根）

ii.建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（10分

钟）

小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。

设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具，彩笔4支、

彩旗4面）

全体队员设计造型举队旗合影留念。

2.幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感,释放和排解心理压力。（5分钟）

领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令T亭，面对面的‘两人

握手，并大声喊"你好"，领导者喊"猫"（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物

的鬼脸或者动作。

3.分享感悟:通过分享，帮助队员学习解决问题的技能,体验到成功的喜悦，增强自信心,

提高适应社会生活能力。（10分钟）

队员围成一圈领导者引导队员做体验分享在训练中碰到了哪些困难启己是怎样解决的，

有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达

到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。

队员站立围成一圈，度脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口

令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭

在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放股等等。

7.全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）

十二、所有队员集合做总结讲话。

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十三、训练注意事项：

1.组织者在训练前领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具。

2.组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。

3.训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应

开展个体辅导。

4.组织者由心理委员担任，

5.由于活动道具有限，队员需爰护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。

十四、经费预算：

笔、彩笔各4支12元。队旗：2元X40张=80元。

a4纸:0.1x40张=4元。

十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。

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素质拓展活动策划书3

一、活动背景

大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实

施的一项系统工程。它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍

提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性

开发。

二、活动目的

为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力;同时也可以提高大

学生的人际交往能力,培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

三、活动主题：

友谊合作拼搏创新团队

四、活动内容

1.活动时间：12月

2.活动地点：校内以及校外空场地

3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部

4.活动形式：室外活动

五、活动流程

（一）前期准备

1.工作人员简单培训I,分工2通过条幅、海报以及展板进行大力宣传;3.组织并统计报名人员

名单;4.购买、准备活动道具。

（二）中期活动

可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动现举例如

下：

1.友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我

是文学院汉语言文学专业的'XX,第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文

学专业的XX后边的XXX,第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的XX后边的

XXX后边的XXX,依此类推,看哪队准确复述的最多。

2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人

转过脸去，背对着站立。这时,由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个

问题。

3.四人五脚：每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在

一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

（三）后期工作

L对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交；

2.根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT,以便保存纪念;制作宣传板，扩大活

动效果.

3.做好活动开展的反馈工作，即对参加活动的同学进行调查,并听取其建议。

六、活动预期效果及影响：

通过此次活动，可以促进大学生对待突发事件应变能力的提高，从而提高自己的抗压力的能

力;通过团队的协作，可以促进大学生团队合作精神的提高;可以促进同学们文化素质和身心素质

的提高。

七、活动注意事项及其预防措施

1.注意活动中的安全问题，在活动前对同学们认真讲解；

2.户外活动时，为预防下雨，请同学们带好雨具；

3.注意各种器材的保管，以免丢失。

素质拓展活动策划书4

21世纪是全球一体化和文化大融合的世纪，每个人都面临着与"异文化"相接触、相理解、

相学习的客观要求。提高自己的社会适应能力，必须去学会理解、体察和原谅。拓展训练以它"团

队合作学让学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中提高适应社会的知识、领

悟做人的道理，通过亲身体验来培养自己的集体精神，来挖掘自己的潜能，促进果敢、顽强、自

信、团结等优良品格的形成。素质拓展训练这种寓教于乐的心理健康教育方式也是符合素质教育

的指导思想的，对学生整体素质的提高有着重要的意义。

一、活动主题：

加强团队合作缔造阳光心灵

二、活动目的：

我们意在普及基础的心理知识，传承团结协作的理念，充实大学生的心灵世界，引导大学生

更加关注心理健康，活动将采用心理游戏竞赛的方式举行，在游戏的乐趣中宣传心理知识，并潜

移默化地普及一些心理精神，同学们在游戏中通过反复思量，最后在完美的完成游戏的同时也

提高了个人的心理素质，包括团队协作，相互信任，创新思维，合作竞争等。

三、举办单位：

大学生心理健康协会

四、活动策划：

大学生心理健康协会活动部

五、参与对象：

河北工程大学学生

六、宣传方式：

海报11张分别置于9个社区、东苑和中和食堂及北门宣传栏，宣传画板

七、参与形式：

报名参加：以团队形式报名参加

报名咨询电话：0310—8577166

截止日期：20xx年11月17日

八、活动时间：

20xx年11月19日

九、活动地点：

主校区羽毛球场

十、活动内容：

比赛流程：分组视参与人员情况而定，每组10至15人（至少5男5女），成绩以积分的

形式展现，第一名12分第二名11分以此类推。所有游戏结束后由评委组以团体总分评出一、

二、三等奖并评出优秀团体奖等奖项，由颁奖嘉宾进行颁奖。

首先由服务人员到活动部领取游戏道具，并布置好场地.各游戏组首先由服务人员维持秩序，

依次入场，做好预备工作。各裁判随游戏组入场，并站在队伍前边。由主持人介绍游戏相关事宜，

并宣布游戏开始各队方可开始游戏。裁判按游戏规则进行评判服务人员负责游戏秩序和道具，

保证游戏顺利进行。

游戏结束后，裁判将结果计算交到编辑部统计确认，服务人员收拾道具，交到活动部，并准

备下场游戏布置。

十一、奖项设置：

评出一二三等奖，优秀团体奖并颁发证书及奖品。

（备注：故意损坏道具或破坏现场秩序者及团队取消其评奖资格）

十二、安全措施：

由协会内部人员分小组监护参与人员，确保其安全。

大学生心理健康协会活动部

20xx年10月30日

游戏规则：

1、站军姿

游戏人数：每组10人。

游戏目的：通过游戏测试和锻炼人的应变能力及对新事物的接受能力

游戏方法：由裁判组出一人喊口令，每次两个组同时做动作，两个组的动作要与裁判口令相

反。出错最少的队伍获胜。12个队伍做完为止。

相对口令：立正——稍息，向左转——向右转，向前看一向右看齐

评分标准：裁判组记录每个动作出错的人数，出错人数最少的为第一名，其次为第二名，以

此类推。

游戏道具：哨子一个、扩音器一个

2、搭桥过河

游戏人数：每组8人。

游戏目的：使同学互助合作形成共识，完成活动。

游戏方法：每个参赛队分为四个小组，每组两人，一男一女，自由组合。由第一组队员依次

向前搭放五个"地毯"，西人同时站上去向前进。每向前前进一步，均由第四组队员不断地把身

后的"地毯”传给第一组队员，继续前进。最终四组依次踩着"地毯"前进20米，在过程中要

求脚不能触地。最后参赛队员要将轮胎依次收回放到指定位置，停止计时。

评分标准：以最快的速度通过规定的距离为第一名。比赛过程中只要有脚触地的情况，均视

为犯规。每触地一次记3巳规一次，每犯规一次比赛成绩加5秒。

游戏道具：小轮胎20个、秒表6个

3、瞎子背痛子

活动人数：每组10人。

活动目的：培养队员的沟通配合能力，活跃气氛。

活动方法：每队出10人，分5组，每组一男一女。由男生背女生，男生用眼罩蒙住眼睛,

当瞎子，由所背的女生指路，要绕过障碍（小纸杯子），通过宽为一米，长为10米的通道。到

达终点后第二组以接力形式开始，每组的10名队员全部通过用时最少的组获胜。

评分标准：使用时间最少的小组为第一名。在游戏过程中，碰到障碍物每次加时5秒。每

次出界加时5秒。

游戏道具：纸杯子300个

4、并足前进

活动人数：每组不少于10人

活动目的：锻炼队员间的团结协作的能力.

活动方法：每队队员并列站在游戏区域的开始端，由裁判员将相邻两个人的小腿部分用绳子

捆绑起来。听从裁判员命令开始计时后该组队员开始从游戏区的开始端跑向30米处的另一端，

然后扑倒在海绵垫上，完成次游戏，各队分别进行该项游戏。

评分标准：游戏用时最少到达终点的队伍获胜。

注意事项：游戏过程中要注重团队协作，以免摔倒；中途绳子不得断开，断开需重新开始。

重新开始一次加时5秒。

游戏道具：绳子90米、哨子一个、指挥旗一个。

5、背靠背

活动人数：每组10人

活动目的：锻炼队员间的团结合作的能力,活跃气氛

活动方法：每组队员分为五个小组，每小组一男一女，两个人以背靠背的方式夹住一个吹起

来的气球，不许用别的部位触碰气球，各个队员的胳膊抱在胸前。计时开始时各组队员不得用手

碰触气球,在规定的时间里将气球移动20米。然后将气球拿下迅速放到另一组的背后继续往回

走，期间第二组不得用手碰触气球，5组队员以接力的形式完成此项活动。

评分标准：计时开始后除开始位置外不得用手辅助，如若出现违规现象，此球作废；若在中

途气球掉下或爆破，则从这一组的起始点重新开始。若用手碰触气球，加时5秒所用时间累计

最短的队伍为第一名。

游戏道具：大气球若干

（注：所有游戏的出场顺序分别以抽签的形式决定）

素质拓展活动策划书5

一、活动背景

在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻.为

此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

二、活动目的'

第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生

活，体会大学魅力。

三、活动主题：

热爱班级，体验凝聚。

四、活动时间及地点：

11月3日-11月4日图书馆东面

五、活动安排

（一）活动组织

1.11月1日（星期四）组织部将I艮名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。

2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组

织，突发情况应对及器材交接收集。

（二）活动环节

1.主持人开场

2.爱的抱抱（热身活动）

3.队形队旗设计（团队意识）

4.珠行千里（团队协作）

5.无轨列车（团队协作）

6.感谢参与，结束语。

六、注意事项

1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组

织部部长刘梦瑶请假；

2.每场活动结束，负责部门须收集好活动器材；

3.如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知。

素质拓展活动策划书6

活动目的：

我部计划开展大学生素质拓展课外活动，通过此次活动活跃学生会内部气氛，增进部门内部

成员之间、部门与部门之间的交流，增强学生会内部凝聚力，营造生动活泼、积极向上的团结氛

围，丰富学生会文化活动。初步对新加入学生会成员进行素质培训，增强其对自身的认识，加强

其自觉学习意识，不断扩大自身的知识面，深化自身的交际能力，使其更快、更好地融入学生会

这一大家庭。

活动主题：

"集体中塑造自我，合作中拓展快乐"

活动时间：

待定

活动地点：

田径场或广场

活动对象：

XXX学院学生会全体成员及各大组织、各系特邀嘉宾

策划、主办单位：

XXX学院委员会

承办单位：

院学生会人力资源部

赞助商：

待定

活动流程：

6:30~6:45所有工作人员到场地集合

6:45~7:10工作人员布置场地

7:10~7:20参加人员到场集合

7:20~7:30主持人致活动开幕词

7:30~7:45院学生会主席团，特邀嘉宾自我介绍，正主席发表讲话。

7:45~8:00主持人带领参加人员进行热身活动（破冰游戏）

8:00~8:20各队自我介绍时间（包括队名，队徽，队歌，口号）

8:20~8:30主持人宣读培训规则及注意事项

8:30~11:30项目培训时间

11:30-11:45颁奖环节，学生会正主席及特邀嘉宾讲话

11:45-11:50主持人活动致闭幕词

11:50-12:00合影留念

前期工作：

1、xx月底联系秘书处完成各部门的通知工作（活动时间，地点,及确定出席人数）和对各大

组织及各系的主席团发出邀请

2、xx月底完成场地,桌椅申请工作

3、确定各部门参加本次活动的工作人员名单

4、xx月底召开工作人员动员大会，并对工作人员提前进行相关事项的培训

5、购买物料及奖品，提前准备好游戏道具

6、如果条件及时间允许的‘情况下，安排工作人员对本次活动各项目进行时间的测试

7、活动开始前一晚布置好各个岗位的工作（如摄影，签到，场地布置,活动现场工作人员,

配乐人员，购物人员，主持人，道具物料租借人员等）

奖项安排：一二三等奖各一名（奖品）

活动项目：

1、活动破冰游戏：升级版兔子舞（1.0版本二》2.0版本二》3.0版本）

2、想队名，队徽，口号，队歌

3、活动比赛项目：

1.趣味拼图

项目介绍：

1、比赛由全部队伍的全部队员参加

2、比赛开始前，各个参赛者领到了一张小卡片，这只是一张大卡片的12分之一。游戏开

始后，各队队员需要先讨论各组卡片的情况，在决定以哪一色的卡片为基准去寻找，通过了解、

交流，更换等方式，最终以最快的时间拼成一幅图画。期间交流，合作，协商很重要。此游戏以

统计时间为标准，通关时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推

项目道具：11张不同颜色的大卡纸

项目目的：打破陌生的束缚，为了自己的团队去勇敢地求索，交流，反馈，再交流合作。

2.瞎子找家人

项目介绍：

1、每次比赛由五支队伍参加，每支队派10名队员参加

2、参加的人员蒙上眼睛的人（扮成瞎子）杂乱地分布在广场上，期间不能偷看。游戏开始前，

不能走动.

3、游戏开始，瞎子开始摸索，找到自己的组员。集合时间用时最短的一队为第一名，往后

依此类推

4、工作人员把完成的组带出，并对进行着的人员做好安全指导。

项目道具：布条：50条

项目目的：增进部门内部的默契，增强部门与部门间的联系。让参与者体会家的感觉，找寻

家人的紧迫感。

素质拓展活动策划书7

一、活动背景满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、

学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自

面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理

人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺

利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

二、活动目的：

通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行

为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的.心理健康素质，增强同学们心理自助能力

与助人能力；使得同学们梃立良好的健康心态,优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能

力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。

三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应。

四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性。

五、活动领导者：班级、系心理辅导老师。

六、活动参与对象：教育系，学前教育TH,全体成员。

七、活动具体时间：20乂乂、12、15（周三）下午18:00—20:00

八、活动地点：1411（本班教室）

九、活动时间：95分钟

十、道具准备：秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、A4

纸4张张、笔4支、彩笔4支、

十一、活动流程：

（-）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴音、紧张起来（5分钟）

:队员列队站好后，以"1、2、3"报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；

一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。

领导者喊"松鼠"（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，

重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。

领导者喊"大树"（这时没成对的队员是孤树）,松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其

他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。

（二）活动：我自信我快乐我成长

1、我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）

I、分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟）

:给每组队员5分钟的时间,让大家熟悉彼此的名字。

:每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒

者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）.如果叫不出来，

就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。

（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的

当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸

质棍4根）

口、建设组文化：每组选一名组长。确定组长后,领导者召集组长渎职一下工作任务（10

分钟）

:小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。

:设计简单的队旗，井画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具，彩笔4

支、彩旗4面）

:全体队员设计造型举队旗合影留念。

2、幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。（5分钟）

领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动,口令一停，面对面的两人握

手，并大声喊"你好"，领导者喊"猫"（或者其他动物）,这时队员面对面做猫或其他动物的

鬼脸或者动作。

3、分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，

提高适应社会生活能力。（10分钟）

队员围成一圈领导者引导队员做体验分享在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的,

有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达

到的原因是什么？分享结束后,领导者进行总结提升。

队员站立围成一圈，诙脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口

令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭

在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举,象花开放般等等。

7、全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）

十二、所有队员集合做总结讲话

十三、训练注意事项：

1、组织者在训练前领取训练工具.训练结束后，组织者需检查训练工具.

2、组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。

3、训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学

应开展个体辅导。

4、组织者由心理委员担任,

5、由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长.

十四、经费预算：

笔、彩笔各4支12元。队旗：2元*40张=80元。

A4纸:0、1*40张=4元。

十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。

磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队。

学前教育一班

策划书：王**

20xx、12、12

素质拓展活动策划书8

一、活动目的

会长素质拓展活动作为第二阶段的会长培训I,不仅让协会内部未来的部长、会长们更加熟悉

彼此，加深友谊，更能培养他们之间的默契与团结合作的精神。这是精彩激烈的一场脑力与体力

的挑战赛，相信一支支优秀的给力团队将在比赛过程中诞生！

二、活动主题：

合作、探索、激情、睿进

三、主办单位：

惠州学院共青团委员会

四、承办单位：

惠州学院学生社团联合会

五、活动形式与内容

组队形式：以一个协会人员为一组（3或4人一组，组数按报名人数确定），以收集标签形

式完成比赛。

比赛区域：以惠州学院校区为赛场（建筑物及人文景观等），不含校门附近、各宿舍区、生

活区以及当天使用的教室。比赛区域内共设有200个标记点，随机抽取20个点组成一套比赛标

记图册。

比赛规则：

1、每支队伍由同协会内3或4人组队形成，根据随机配置的标记图册，从老篮球场出发，

寻找各个手上标记图册的标记点路线按照自己的标记图册自行拟定。起点与终点均为老篮球场。

2、本届徒步越野寻标赛使用贴纸作为标签（每个参赛组所要找的'标签全部相同！例如A

小组要找的是"B"型贴纸，则所要找的全部20个点的标签均为"B”型贴纸），贴纸将被装入

纸质信封内，（有些信封会装入塑料袋、方便面袋等废弃可藏匿物品中）找到标记点后，确认标签

编码是你手上标记图册中的编码（每个点对应的编码不同），拿到贴纸标签后撕下，和背面显示

编码的纸一起贴在标记图册的标签粘贴页上。终点处会有成绩录入员，达到终点后，交上标记图

册，确认标签无误,并且三人同时到达终点老篮球场成绩方有效。（注：若图册上的标签编码对

应不是自己组的编码则不算入积分，并且扣分）

3、比赛按找到标记点数以及计时成绩排列名次，同队所有队员一起到达终点处的时间为该

队伍的比赛时间。找到点数以及计时成绩相同的，名次并列。若有提前按规定完成比赛的，加分。

4、比赛开始时间以哨声为准，10:30裁判长将宣布比赛结束，关闭终点处。

比赛要求：

不按比赛要求的队伍一律取消比赛资格！请参赛者认真执行！

1、各参赛队伍清于匕怎当天8:00-8:25到老篮球场签到处签到。超时未签到的将视为放弃

比赛资格。

2、参赛队伍人员一旦确认不得随意更改，如有特殊原因需于比赛前两天到组委会申请更

换人员。

比赛期间的注意事项：

1、提前通知参赛人员自带纸巾、饮用水、防暑用品等；

2、组员出现受伤情况立即联系标记图册上应急人员；

3、在危险路段设置安全警告。

六、活动流程：

第一阶段：前期准备

1、确定标记点,写提示，制作标记图册

2、确定参加此次活动的人员，工作人员和参赛者

3、标记点标签准备、标记点工作人员安排

4、确认所有标记点的准备工作，工作之间的沟通（活动前一天完成）

第二阶段：比赛当天安排

1、7:30-7:45全体工作人员于老篮球场集合，各自到工作岗位准备

2、8:00-8:25各协会参赛组签到，留下组长联系电话并领取本组的标记图册,在大本营

3、8:30主席讲话,宣布比赛开始

4、8:30-10:30进行比赛

5、10:30裁判宣布比赛结束

6、10:30-10:40工作人员清点标记图册，统计分数

7、10:45-10:50主席宣布比赛成绩，颁发奖品奖状

8、10:55参赛人员与工作人员合影

9、11:00清场

七、宣传方案：

1、网络宣传：通过惠大论坛以及学校各大Q群

2、海报宣传（无赞助不需宣传）

规格：80x110cm

单价：27-30元嫉

张数：3张

金额81-90元

八、活动预算及物资清单：

1、宣传预算：100元（无赞助则不进行海报宣传）

2、标签贴纸：100元

3、奖品预算

有赞助：

一等奖奖品：150元

二等奖奖品：100元

三等奖奖品：50元

总计300元

无赞助：

一等奖奖品：80元

二等奖奖品：50元

三等奖奖品：20元

总计150元

3、饮用水

50元

4、其他预算50元

止血贴、双氧水、胶布、葡萄糖等

活动预算总计350（无赞助）或500（有赞助）

素质拓展活动策划书9

—.活动前言

本次云南大学体育文化节是由云南大学体育学院主办旨在倡导“人文体育"和"素质教育"

理念，受到学校领导的大力支持，主题是“参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园"。此

次是云南大学第三届体育文化节，想要为大学生的校园生活，身心健康，快乐学习，快乐锻炼提

供一个非常好的平台。

本次体育文化节寄望在传统体育文化节的元素上，实现对"快乐中透过学习，学习中提高追

求"的一种"教为不教，学为创造”的思想。在本次体育文化节中融入素质拓展训练，让学生在

快乐轻松的状态下，提高综合素质，为同学们未来的学习生活注入独特的体验。

拓展训练一直都是很受大学生欢迎的一种"体验式培训"的‘学习方法，与过去的学习方法

相比，它是以学员为中心，以学员在项目中的体验和感悟为主的学习，在活动过程中更能学到你

想要的东西。

本次素质拓展项目的教练队为云南大学素质拓展营命运突击团队，该团队是云南省第一支以

大学生作为培训师的专业素质拓展训练教练队.在云南大学体育学院夏文老师的指导下，担任了

多次拓展训练的教练队。团队拥有专业的素质拓展理论知识和丰富的培训经验。

二.对象与可行性分析

对象：热爰体育运动与户外活动的全校师生。

可行性分析：

1.前两届体育文化节受到校领导的大力支持和全校师生的良好称赞，具有良好的可实施性

空间。

2.学校各级组织为大学生营造出了健康良好、积极向上的校园体育文化氛围。

3."体验式"拓展学习在全校不断地推广，在云南大学素质拓展营教练们的努力下，拓展

学习不断为广大同学所喜爱，并取得良好赞誉。

4.拓展学习所带来的趣味性，也和"参与体育运动，弘扬体育文化，创建和谐校园"体育

文化节这一主题紧密相连。

三.时间地点

时间：6月16日（星期日）14:00

地点：云南大学呈贡校区楠苑篮球馆

四.实施方案

1.项目实行人数：

素质拓展营命运突击团队教练员10名左右

2.对象要求：以团队的形式（每队人数在10-14人）通关挑战

3.项目活动方案：

素拓闯关一青春之歌

挑战任务：根据任务书完成挑战。

具体活动：

A翻山越岭材料：5米长塑料绳2根,80cm塑料绳2根

B捆绑行动材料：1C米长棉绳2根

C小兵过河材料：垫子30个，粉笔2条

D翻叶子材料：帆布2到3块

E协作取水材料：塑料瓶（装水）15个，粉笔2条，垫子10个

F生命之圈材料：A4纸（一个队3张）

G水到渠成材料：15米长的塑料绳，水槽，乒乓球，桶两只

H驿站传书材料：便笺纸若干张，签字笔3支

通关团队可以自己组队，也可到通关现场由工作人员协助完成组队，每个团队人数为10-14

人。各队找到任一通关的地方，在那里有我们的工作人员，各队必须听从工作人员的安排，任务

须在规定时间内完成挑战，闯关成功后，可以在工作人员处取到相应的奖卷。

4.项目所需材料及预算

物品

数量

价格

垫子

50

0.5*50=25

便签

25

3元

一次性水杯

4

5*4=20元

布条一捆

1

10元

帆布

3

30元

棉绳

10

30元

横幅

1

80元

瓶装水

25

50元

打印费

1

30元

话筒电池

2

20元

备注：另外，需要场地和帐篷，还有连接电源插座。

总计：300+50（其他）=350元

5.注意事项:

1.场地：云南大学呈贡校区楠苑篮球馆，闯关点尽量平均分布在整个篮球馆内；

2.运动强度适中，运动量适中；

3.活动开始前有安全提醒，活动过程中会有安全保护措施，一旦出现安全隐患，立即停止活

动；

4.参与度：具体参与情况根据当天文化节的参与人数和分布情况调整。

五、负责人

云南大学素质拓展营会长：阮办青（）

六、备注

1.活动过程中需要做好安全保护工作，如有安全问题出现，责任由双方共同承担。

2.项目所需要的纪念品由云南大学体育学院负责。

素质拓展活动策划书10

一、活动目的

为丰富我信息学院学生会成员的精神文化生活，增进学生会各部门间的团结与感情，巩固学

生会成员"相亲相爰一家人"的思想信念，进一步加强学生会的整体凝聚力，特举办本届学生会

内部素质拓展活动。

二、活动主题

友谊合作拼搏

三、活动分析

素质拓展活动旨在加深大家对学生会成员的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个

人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，培养团队合作意识。充分利用

了山东科技大学信息学院学生会的优势，激发同学们的团队协作能力。此次活动所需经费少，易

操作，能够在保证同学们安全的同时让同学们放松自我，调节身心。

四、活动时间

20xx年12月21日8:00—12:00

五、活动地点

繁星广场

六、前期准备

前期宣传：1、在活动方案批准下来后,尽快申请物品。

2、11月19日联系宣传部出一期板报及若干海报对本活动进行宣传。

3、11月25日统计各部门成员的名单及人数，并且通知到个人

4、准备活动道具（若干报纸、胶带剪刀、呼啦圈、音响等）

5、场地申请（繁星广场）

6、工作人员简单培训，分工

7、比赛前联系新闻部，准备对比赛进行报道

七、活动流程

7:30工作人员到达繁星广场，进行一些准备

8:00参加人员在繁星广场集合

8:15开始进行拓展活动

12:00活动结束

六、具体活动

分组组团（8:00-8:15）

参加人员依部排好，依次报数1-5,数1的同学为一队，数2的同学为二队，数3的同学

为三队，教4的同学为四队，数5的同学为五队。

（一）直呼其名（25-30分钟）

目的：让学生会部门各干事相互认识，相互熟悉，在以后的工作中能够更好的相互合作。

规则：

1、让队员们围成一个看，逐个介绍自己，尽力让其他人记住自己的名字。

2、所有队员介绍完后，任选一名队员开始说自己的名字，下一位队员说出前一位队员的名

字，并说出自己的名字，下一位队员说出前两位队员的名字……

3、最后一个队员完成后，由任一队员拿一个网球,抛给任一同学，接到球的同学需要喊出

扔球同学的名字，如若不知道，则会被惩罚。注意事项：抛网球时要注意安全，不能砸到队员。

（二）呼啦圈游戏（30-35分钟）

目的：让每一个人意识到团队任务与自己的关系，即每个人都参与进来，考验着每个成员的

耐心，培养个队员间的默契和团队合作意识、

规则:每组队员手拉手围成一个大圈，将呼啦圈套入其中，让队员依次钻过，到第一个队员

为止，以比赛形式进行。然后增加难度，让队员把一只手从胯下与后面队员拉手并围成一个圈，

然后在进行上述游戏。游戏过程中不能松开手。

注意事项：活动时会有工作人员监督并保护，以防止队员们摔倒。

（三）无敌风火轮（40-45分钟）

目的.：让参赛成员学会合理分配资源，加强团队合作与沟通，体会心灵的默契是团队合作

的最高境界。

规则：1、小组成员以最短的时间将所有的报纸首尾相连，使其成为一个可以容纳所有成员

的大轮子

2、所有成员站在大轮子内，逐渐向前移动

3、前行过程中,报纸不能破损，否则停下立刻粘好报纸

4、最先到达终点的队伍胜出。

（四）坐长城（25-30分钟）

目的：调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神规则：各队所有队员围成

一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下"，各队队员立

即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

十、注意事项

此次活动主要是为了加深学生会成员之间的了解，培养他们的团

结意识与合作精神。因此，活动安全第一。工作人员必须熟知活动规则，确保每一位参加者

的安全。参加者必须遵守活动规则。工作人员需把握好时间，确保每项活动各组能够同时进行。

素质拓展活动策划书11

一、活动目的：为响应我校"三位一体"育人模式，坚持以学生为主，全方位提高学生的'

综合素质，迎合“阳光体育”运动，提高俱乐部成员对羽毛球这项运动的兴趣和热爱，促法会员

间交流，增进会员间的感情，增强会员的竞争与合作意识，增加俱乐部的凝聚力，特此举办此次

羽毛球俱乐部素质拓展活动。

二、活动对象：怀化学院羽毛球俱乐部全体会员（合计145人）

三、活动形式：小组竞赛形式

四、活动时间：20xx年12月3日晚上7点

五、活动地点：篮球馆

六、举办单位：怀化学院羽毛球俱乐部

七、活动负责人

总负责人：吴仁/p>

策划人：黄倩/p>

工作人员：鲍迪李茂成、蔡/p>

八、活动流程

1、前期准备：会场布置、彳壬务分工

2、摄影和录像（杨帆）

3、现场分组：去组名选组长10个一组

4、介绍比赛规则

5、进行比赛

6、统计分数并宣布比赛结果

7、颁奖

8、总结

九、游戏

1、定点击球

游戏规则：每组选出一人在指定点用手接球，其余九个组员在指定区域发球，每人击3球。

累计接住的球数，给分。（1分每球）

2、羽毛球长龙

规则：10个排成一列，头顶羽毛球（球托在上）向前走，并开始计时，若有掉球者，出列

将球捡起，回到队伍最后，继续前进，最后一人到达终点，停止计时。按排名给分30262320

171513111098765

3、空中击球接力大比拼

规则：在一分钟内，在给定的半片场地内向上击球，一人击2次，一个击完下一个马上接

上继续击球。按击球个数给分（一个一分）

4、掷球过网

规则：站后场发球底线，单手将球掷出，过网得分。每人两次机会，过一球记2