心理危机识别与求助主题班会

汇报人:米米小李2026年12月29日心理危机识别与求助主题班会CONTENTS目录01

心理危机知识介绍02

心理危机识别方法03

心理危机求助途径04

主题班会组织安排心理危机知识介绍01心理危机概念

心理危机的定义与特征心理危机是指个体面临突发或重大压力时，心理失衡且无法应对的状态，如大学生因挂科产生自伤念头，伴随情绪崩溃与行为退缩。

心理危机的常见触发因素学业失败（如考研失利）、人际关系冲突（如宿舍矛盾激化）、家庭变故（如亲人离世）等，均可能成为心理危机的导火索。心理危机常见类型

学业压力危机某重点高中学生因连续三次模考成绩下滑，出现失眠、拒学，甚至在日记中流露"活着没意思"的消极想法，最终被心理老师介入干预。

人际关系危机大学生小王因宿舍矛盾被孤立，社交圈断裂后出现情绪暴躁、自我封闭，多次与室友发生激烈冲突，需辅导员介入调解。

突发创伤危机某地中学生遭遇校园霸凌后，出现噩梦、回避上学、对陌生人极度警惕等应激反应，经心理评估确诊为创伤后应激障碍。心理危机识别方法02情绪变化识别

持续性消极情绪某学生连续两周情绪低落，对往日喜欢的篮球活动毫无兴趣，课堂上频繁走神，与同学交流时反应迟钝。

极端情绪波动某员工工作日情绪暴躁易怒，与同事因小事激烈争吵，周末却突然沉默寡言，独自发呆至深夜，拒绝社交。

情绪反应异常某高中生因一次考试失利，出现过度自责，整夜失眠，甚至偷偷哭泣，称“自己一无是处，活着没意思”。行为表现识别社交行为异常某高校案例显示，学生李某突然断绝与室友往来，连续两周独来独往，拒绝参加班级集体活动，后被确诊为重度抑郁。作息规律紊乱据某中学心理室统计，85%有危机倾向的学生存在凌晨2点后入睡、白天上课频繁瞌睡的作息问题。行为习惯剧变原本爱整洁的女生王某，近一个月房间垃圾堆积、个人卫生变差，经心理老师介入发现其有自伤倾向。言语表达识别消极言语高频出现如学生频繁说“活着没意思”“没人在乎我”，某高校心理普查显示，83%有危机倾向的学生曾有此类表述。言语内容极端化当同学提到“想永远消失”“要做一件大事让所有人记住”等极端想法时，需立即警惕自杀或伤人风险。言语逻辑混乱异常原本表达清晰的人突然语无伦次，如“老师，我昨天和外星人聊天了，他们让我离开地球”，可能是精神异常前兆。人际关系识别

社交回避行为识别某同学近期常独自用餐，拒绝集体活动邀请，课堂小组讨论时低头沉默，与以往积极参与反差明显。

人际冲突频发识别一周内与室友因作息问题争吵3次，与班级干部因任务分配激烈争执，情绪激动时摔砸物品。

关系网络断裂识别原本活跃的班级群两周未发言，微信好友互动为零，校外兼职同事反映其突然失联。心理危机求助途径03向亲友求助

选择合适倾诉对象可选择信任的家人或挚友，如高三学生小林考前焦虑，向姐姐倾诉后情绪得到缓解，重新制定复习计划。

掌握有效沟通方法采用“我信息”表达，如“最近失眠让我很困扰”，而非指责，某高校心理社团调研显示此法接受度达82%。

明确表达求助需求具体说明需要陪伴、建议还是倾听，如大学生小王对室友说“今晚能陪我去操场走走吗？我有点难过”。寻求专业心理咨询校内心理咨询室服务高校普遍设立心理咨询室，如北京大学心理咨询中心提供个体咨询，学生可通过校内系统预约，单次咨询50分钟，保密且免费。医院心理科就诊流程三甲医院心理科可接诊心理危机患者，如北京安定医院开设24小时心理援助门诊，需携带身份证挂号，首诊含量表评估。线上心理咨询平台选择正规平台如简单心理、壹心理需实名认证，入驻咨询师需具备国家二级心理咨询师资质，部分平台提供危机干预绿色通道。学校心理支持资源心理咨询室一对一辅导学校心理咨询室配备专业心理老师，如高三学生小王因学业压力焦虑，通过每周一次的个体咨询逐渐调整状态。心理社团同伴互助活动“心灵阳光社”定期开展团体辅导，如“压力气球”活动，同学们写下烦恼踩爆气球释放情绪，上月参与人数达82人。心理危机干预热线学校开通24小时心理热线400-XXX-XXXX，去年有位同学深夜情绪崩溃拨打，值班老师及时介入避免意外发生。社会公益心理热线全国24小时心理危机干预热线如北京24小时心理援助热为突发情绪崩溃的学生提供即时疏导，每年服务超10万人次。地方特色心理援助专线上海“12320”心理援助热线整合医疗资源，针对疫情期间焦虑人群，提供方言咨询和转介服务。青少年专属公益心理热线共青团中央“12355”热线，2023年处理青少年学业压力求助案例3.2万起，配备教育心理学专家团队。主题班会组织安排04班会流程规划

暖场互动环节播放心理危机公益短片《阳光总在风雨后》，展示3个青少年通过求助走出困境的真实案例，引发学生共鸣。

知识讲解与情景模拟结合某高校学生因学业压力出现情绪危机的案例，通过角色扮演演示如何识别“失眠、沉默寡言”等预警信号。

分组讨论与求助演练以“同学突然拒绝社交、成绩骤降”为场景，分组讨论求助步骤，模拟拨打心理援助热线400-161-9995的对话过程。后续跟进措施

建立心理档案跟踪为参与班会的学生建立心理档案，每周记录情绪变化，如发现某学生连续两周情绪低落，及时介入沟通。