小学体育教学《跳绳技巧》教案

一、教学背景与目标跳绳作为小学体育的基础项目，能有效提升学生的肢体协调性、节奏感与心肺耐力。这份教案围绕小学中低年级学生身心发展特点设计，通过分层教学与趣味实践，帮助学生掌握并脚跳、单脚交换跳等基础跳绳技巧，同时在练习中培养坚持性与团队协作意识。（一）知识与技能目标90%以上学生能独立完成连续10次并脚跳绳，60%学生掌握单脚交换跳的节奏控制；理解“手腕摇绳、轻跳落地”的动作要领，能区分不同跳绳技巧的发力方式。（二）过程与方法目标通过“示范—模仿—分层练习—游戏竞赛”的流程，提升学生的动作协调性与问题解决能力（如自主调整跳绳长度、节奏）。（三）情感态度与价值观目标在小组竞赛中体会团队合作的乐趣，克服“畏难心理”；养成“每天跳绳5分钟”的锻炼习惯，感受运动带来的成就感。二、教学重难点（一）教学重点并脚跳的“手腕摇绳+轻跳落地”动作连贯性；单脚交换跳的“交替节奏”与身体平衡控制。（二）教学难点不同技巧间的动作转换（如从并脚跳过渡到单脚交换跳）；针对个体差异（如协调性弱、体力不足）的技巧优化。三、教学准备器材：学生自备跳绳（课前统一检查长度，调整至“踩住绳中，双手拉至腋下”的合适长度）、口哨、彩色标志物（划分练习区域）；辅助：多媒体设备（课前播放跳绳达人的趣味视频）、轻快的背景音乐（练习环节使用）。四、教学过程（40分钟）（一）趣味导入：“跳绳小达人的挑战”（5分钟）播放1分钟跳绳达人的创意视频（如花样跳绳、团队跳绳），提问：“视频里的哥哥姐姐用了哪些跳绳方法？你想挑战哪种？”随后教师示范并脚跳+单脚交换跳的组合动作，邀请2名学生尝试模仿，激发学习兴趣。（二）技巧新授：从“会跳”到“跳好”（15分钟）1.并脚跳：基础动作拆解教师面向学生慢动作展示：“双手握绳两端，手腕发力摇绳，双脚并拢轻跳（高度以刚好过绳为准），落地时前脚掌缓冲。”结合口诀讲解：“手腕摇，脚下轻；绳过脚，快跳起；落地轻，像猫行。”学生分成4组（每组8人），在标志物划分的区域内练习。教师巡视时，用手轻拍学生手臂纠正“手臂用力摇绳”的错误，或提醒“跳跃过高会累哦，试试轻轻落地”。2.单脚交换跳：节奏进阶教师同时展示“并脚跳”与“单脚交换跳”，提问：“两种跳法的节奏有什么不同？”引导学生发现“单脚交换跳是‘左—右—左—右’的交替节奏”。先让学生练习“单脚连续跳5次”（如左脚跳5次，感受平衡），再尝试“左1次+右1次”的交替，教师用口令“1（左）—2（右）—1（左）—2（右）”辅助节奏。请掌握较好的学生担任“小教练”，帮助组内同伴调整“换脚时膝盖微屈，重心平稳转移”的动作。（三）分层练习：“我的跳绳进阶之路”（10分钟）根据学生基础设置三层任务，学生自主选择：基础层（星星任务）：连续并脚跳20次，尝试“慢—快”节奏变化（如5次慢跳+5次快跳）；进阶层（月亮任务）：单脚交换跳15次，结合并脚跳完成“5次并脚+5次单脚交换”的组合；挑战层（太阳任务）：尝试“编花跳”（双手交叉摇绳）或“双人跳绳”（与同伴配合），录制10秒小视频分享技巧。教师巡回指导，用“小贴纸”奖励完成任务的学生，鼓励“基础层”学生挑战更高层级。（四）游戏巩固：“跳绳接力大闯关”（8分钟）全班分为4队，每队6人，依次完成“并脚跳5次→单脚交换跳5次→绕标志物跑回→下一人出发”的接力。用时最短且动作规范的队伍获胜。游戏中，队友可通过加油、节奏提醒帮助同伴，既强化技巧熟练度，又培养团队协作。（五）总结延伸：“跳绳小课堂的收获”（2分钟）邀请3名学生分享：“今天我学会了____，下次我想挑战____。”教师总结：“跳绳就像‘和绳子交朋友’，多练习就能发现更多乐趣！回家后和爸爸妈妈比赛，看看谁的‘花样’更多~”五、教学反思（课后补充）个体差异关注：对协调性较弱的学生，可建议“先空手模仿摇绳+跳的节奏，再拿绳练习”；游戏优化：若时间充裕，可增加“跳绳创编”环节，让学生自主设计1个新动作，提升创造力；安全提示：提醒学生练习前检查跳绳