中小学心理疏导课程教案

中小学心理疏导课程教案一、课程背景与设计初衷中小学阶段是个体心理发展的关键期，学业竞争、同伴关系、自我认同等议题常引发情绪波动与心理困扰。本课程立足发展性心理辅导理念，兼顾“预防心理问题”与“促进心理成长”，通过体验式学习帮助学生建立心理韧性，掌握情绪调节与问题解决的实用技能。二、教学目标：三维度成长导向（一）认知层面识别学业压力、人际冲突、自我认知偏差等常见心理困扰的表现形式理解“情绪有好坏，但调节有方法”的心理调适核心逻辑（二）情感层面增强自我接纳与心理安全感，减少对负面情绪的“羞耻感”培养同理心，学会以温暖视角理解他人情绪与行为（三）行为层面熟练掌握3-5种可迁移的心理调节方法（如呼吸放松、认知重构、情绪表达）形成“主动求助+自助调节”的心理支持行为模式三、学情分析：分层适配成长需求学段心理特点教学策略侧重------------------------------------------------------------------小学（3-6年级）具象思维为主，情绪体验直接游戏化活动、情境角色扮演初中自我意识觉醒，冲突性增强案例讨论、小组合作解谜高中抽象思维成熟，压力源多元深度对话、生涯发展联结四、教学准备：营造安全支持性场域1.教具资源：情绪卡片（用“晴天/多云/暴雨”等天气符号对应情绪状态）“心理能量包”（内含深呼吸指导卡、积极暗示语贴纸、烦恼拆解模板）情境视频（如《同桌的误会》《考场外的深呼吸》）2.空间设计：教室呈“围坐式”布局，预留“情绪涂鸦墙”“互助解忧角”区域，弱化权威感，强化同伴支持氛围。3.前置调研：课前发放匿名问卷（如“最近让你有点烦恼的一件事”），筛选典型案例融入教学，提升针对性。五、教学过程：体验式学习的40分钟（一）暖身导入：情绪气象台（5分钟）教师手持天气符号卡片提问：“如果用天气形容你的心情，今天是晴天、阴天还是暴雨天？能简单说说原因吗？”（设计意图：用生活化比喻激活情绪觉察，建立安全表达氛围）（二）主题探究：心灵困扰的“模样”（12分钟）1.案例具象化：播放两段校园情境视频（小学段：因误会被同桌冷落；中学段：月考失利后自我否定）。2.小组解码：分组讨论“案例中人物的情绪是什么？困扰属于哪一类？你有过类似经历吗？”3.教师提炼：用“心理小剧场”图示总结——学业压力像“背不动的书包”，人际矛盾像“打结的跳绳”，自我困惑像“迷雾中的路标”，帮助学生建立困扰的可视化认知。（三）核心活动：情绪调节实验室（15分钟）1.方法演示：478呼吸法教师示范：“吸气4秒（想象闻花香）→屏息7秒（感受空气在体内停留）→呼气8秒（像吹蜡烛一样缓慢呼出）”，学生跟随练习3次，分享身体变化（如“肩膀放松了”“脑子清醒了”）。2.分组实践（3组并行，轮换体验）：组1：积极暗示站：用“虽然…但是…”造句重构认知（如“虽然这次没考好，但是我发现了3个知识漏洞”）。组2：烦恼拆解坊：将大烦恼（如“怕被同学嘲笑”）拆成小问题（“同学为什么嘲笑？我能做哪些小改变？”），用思维导图呈现。组3：情绪涂鸦墙：用油画棒在白纸上涂鸦表达情绪，完成后给涂鸦取积极名字（如“愤怒的红色→热情的火焰”）。3.复盘分享：每组派代表分享体验，教师提炼方法逻辑：生理调节（呼吸）→认知重构（暗示/拆解）→情绪表达（涂鸦），强调“没有坏情绪，只有未被理解的情绪”。（四）总结升华：我的心理工具箱（5分钟）学生在卡片上写下本节课学到的调节方法，放入“心理能量包”。教师赠言：“工具箱里的工具需要常练习，就像骑自行车，越练越熟练。遇到困扰时，记得打开你的能量包！”（五）课后延伸：心灵成长计划1.个人任务：低年级：画“情绪日记”（用颜色/简笔画记录每天的心情变化与调节方法）。中高年级：写“心灵小记”（记录1次用课堂方法调节情绪的过程与感受）。2.班级行动：设立“互助解忧角”，投放烦恼纸条（匿名）与建议便签，每周评选“解忧小达人”，强化同伴支持文化。六、教学评估与反思（一）过程性评估观察课堂参与度：学生是否主动分享、尝试调节方法？小组互动质量：讨论是否聚焦问题、提出建设性思路？（二）成果性评估情绪日记/小记的反馈：方法应用的熟练度、情绪认知的深度是否提升？解忧角数据：烦恼纸条的数量、建议的实用性是否体现成长？（三）反思改进学段适配性：小学活动的趣味性是否足够？中学案例的深度是否需调整？家校协同：后续可增设“家长心理课堂”，同步传递调节方法，