2025-2026 学年七年级 体育与健康 期中复习卷 试卷及答案

2025-2026学年七年级体育与健康期中复习卷试卷及答案2025-2026学年七年级体育与健康期中复习卷（试卷）班级：________姓名：________分数：________考试时间：50分钟一、填空题（每空2分，共30分）1.青春期是人体生长发育的关键时期，坚持体育锻炼能促进（）分泌，助力骨骼生长，同时增强（）系统功能，提高身体抵抗力。2.队列练习中，“跑步走”的口令分为预令和动令，其中（）是预令，（）是动令，听到动令后应迅速蹬地起跑。3.田径运动中，100米跑的完整技术包括（）、（）、途中跑和冲刺跑四个阶段，（）阶段的核心是快速摆脱静止状态。4.篮球运动中，常见的防守技术有（）、（）和抢篮板球，防守时要保持正确的身体姿势，做到眼快、手快、脚快。5.运动损伤按损伤程度可分为轻度、中度和重度，轻度运动损伤的处理核心是（）、（），避免损伤加重。6.心理健康的重要标志是能正确认识自我、（）他人，体育锻炼能通过团队互动，提升人际交往能力和（）意识。二、选择题（每题3分，共15分）1.下列关于青春期体育锻炼的说法，错误的是（）A.避免进行过度负重的力量训练，防止影响骨骼发育B.应选择多样化的运动项目，促进身体全面发展C.运动强度越大，对身体发育越有利D.运动后要及时补充营养和水分，助力身体恢复2.进行立定跳远练习时，蹬地发力的主要肌肉群是（）A.上肢肌肉B.腹部肌肉C.腿部和臀部肌肉D.背部肌肉3.下列哪种运动属于无氧运动？（）A.3000米长跑B.游泳C.100米短跑D.慢走4.足球比赛中，下列哪种行为属于犯规行为？（）A.用脚内侧传球B.故意手球（守门员除外）C.快速带球突破D.跳起争顶头球5.运动后出现肌肉酸痛，正确的缓解方法是（）A.立即停止所有活动，卧床休息B.对酸痛部位进行热敷和轻柔按摩C.进行高强度运动，以痛治痛D.大量饮用冰镇饮料三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题3分，共15分）1.青春期男生和女生的身体发育存在差异，体育锻炼项目应有所区别。（）2.篮球比赛中，运球时球可以长时间停留在手中，无需连续运球。（）3.运动前热身的核心目的是激活肌肉、关节，降低运动损伤风险。（）4.为了提升运动成绩，每天都应进行相同项目的高强度训练。（）5.体育锻炼不仅能增强体质，还能有效缓解青春期的心理压力。（）四、简答题（每题10分，共20分）1.请简述青春期体育锻炼的注意事项，并说明原因。2.请分析有氧运动和无氧运动的区别，各列举3种常见的有氧运动和无氧运动项目。五、实践操作题（20分）请详细描述“足球脚内侧传球”的完整技术动作要领及应用场景，包括准备姿势、发力顺序、击球部位，以及在比赛中适合使用该技术的两种场景。2025-2026学年七年级体育与健康期中复习卷（答案）一、填空题1.生长激素；免疫（或心血管）2.跑步；走起跑；加速跑；起跑防守姿势；抢断（答案合理即可）休息；冷敷（答案合理即可）接纳；团队协作二、选择题1.C2.C3.C4.B5.B三、判断题1.√2.×3.√4.×5.√四、简答题1.注意事项及原因：①避免过度负重训练：青春期骨骼尚未完全闭合，过度负重易导致骨骼变形或影响生长发育；（3分）②运动项目多样化：能促进身体各部位均衡发展，避免单一运动造成局部肌肉过度疲劳或发育不均衡；（3分）③控制运动强度和时间：高强度、长时间运动易导致身体过度疲劳，影响学习和身体恢复，建议每次运动30-60分钟，强度以微微出汗、不感觉过度疲惫为宜；（2分）④注重运动后恢复：青春期身体代谢旺盛但恢复能力仍有限，及时拉伸、补充营养和睡眠，能助力身体修复和生长。（2分）（答案合理即可）2.区别：①能量来源不同：有氧运动主要依靠脂肪和碳水化合物有氧氧化供能，无氧运动主要依靠碳水化合物无氧酵解供能；（2分）②运动强度不同：有氧运动强度较低、节奏平缓，无氧运动强度较高、爆发力强；（2分）③持续时间不同：有氧运动可长时间持续（通常30分钟以上），无氧运动持续时间短（通常1-2分钟以内）。（2分）项目举例：有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、太极拳等（列举3种即可，2分）；无氧运动：100米短跑、举重、跳远、跳高、冲刺跑等（列举3种即可，2分）（答案合理即可）五、实践操作题1.准备姿势：双脚前后开立，前脚指向传球方向，后脚微屈支撑身体，重心落在两脚之间；（3分）身体稍侧对传球方向，双膝微屈，上体放松前倾；（2分）双手自然张开，保持身体平衡，眼睛注视传球目标和球。（2分）2.发力顺序：传球时，后脚蹬地发力，身体重心向前移动，髋关节带动大腿向传球方向摆动；（3分）大腿摆动至接近垂直地面时，小腿顺势向前摆动，脚内侧正对传球方向；（2分）击球瞬间，脚踝锁紧，用脚内侧中部击球的后中部，发力轻柔且连贯。（2分）3.击球部位：脚内侧中部（1分）；球的后中部（1分）4.应用场景：①短距离传球配合：如中场