2025-2026 学年三年级 体育与健康 期中复习卷 试卷及答案

2025-2026学年三年级体育与健康期中复习卷试卷及答案2025-2026学年三年级体育与健康期中复习卷（试卷）班级：________姓名：________分数：________考试时间：35分钟一、填空题（每空2分，共30分）1.广播体操的每个动作都有规范要求，做的时候要做到动作________、节奏________、精神饱满。2.短跑时，起跑要________，途中跑要保持上体正直，手臂________摆动，脚步轻快有力。3.常见的投掷运动有________、________、________等（写出3种即可），投掷时要注意安全，避开他人。4.运动前的热身活动主要包括________运动和________活动，能有效预防运动损伤。5.校园体育活动中，我们要遵守________，尊重对手，服从裁判，发扬________精神。6.剧烈运动后，呼吸和心跳会加快，此时要________走动，慢慢调整呼吸，不能马上________休息。7.健康的生活方式包括合理________、规律________、坚持体育锻炼和保持愉快心情。二、选择题（每题3分，共24分）1.下列哪种运动属于耐力类运动？（）A.50米跑B.长跑C.立定跳远2.关于课间活动，下列说法正确的是（）A.在走廊里追逐打闹B.按规则使用体育器材C.攀爬教室窗台3.运动时，若感到身体不适，应该（）A.坚持完成运动B.马上停止运动，告诉老师C.隐瞒不适，继续参与4.下列哪种做法不利于保护视力？（）A.长时间看手机B.认真做眼保健操C.读写时保持正确姿势5.进行小组体育比赛时，正确的做法是（）A.只顾自己表现，不顾队友B.与队友互相配合，共同努力C.输了就抱怨队友6.下列哪种食物富含蛋白质，能帮助身体生长发育？（）A.鸡蛋B.薯片C.碳酸饮料7.跳远运动中，正确的落地姿势是（）A.双脚并拢，屈膝缓冲B.单脚落地C.身体后仰，手臂乱挥8.关于体育锻炼，下列说法错误的是（）A.锻炼前要做好热身B.锻炼后要及时补水C.下雨天就不用锻炼了，可以在家看电视三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共20分）1.体育课上，要穿舒适的运动服和运动鞋，不戴尖锐的饰品。（）2.投实心球时，为了投得更远，可以站在边线外投掷。（）3.运动后出汗多，用冷水洗脸能快速降温，对身体好。（）4.每天坚持体育锻炼，能增强体质，减少生病。（）5.踢足球时，为了抢到球，可以用手去抓球。（）6.运动后做放松活动，能缓解肌肉酸痛。（）7.玩单杠时，要先检查器材是否牢固，再开始运动。（）8.吃饭后马上进行体育锻炼，能帮助消化。（）9.参与体育比赛，重要的是享受过程，不是只追求输赢。（）10.冬天跑步时，要注意保暖，避免着凉。（）四、简答题（每题13分，共26分）1.请写出5种校园常见的体育活动，并详细说明其中一种活动的安全注意事项。2.什么是健康的生活方式？请从饮食、睡眠、运动三个方面，各写出2条具体的做法。2025-2026学年三年级体育与健康期中复习卷（答案）一、填空题（每空2分，共30分）1.标准、整齐（答案不唯一，合理即可）2.迅速、前后（答案不唯一，合理即可）3.投沙包、投实心球、掷垒球（答案不唯一，合理即可）4.关节绕环、肌肉拉伸（答案不唯一，合理即可）5.比赛规则、团结协作（答案不唯一，合理即可）6.缓慢、坐下（答案不唯一，合理即可）7.饮食、作息（答案不唯一，合理即可）二、选择题（每题3分，共24分）1.B解析：长跑属于耐力类运动，考验身体的持久力；50米跑是速度类运动，立定跳远是跳跃类运动。2.B解析：课间活动要遵守纪律，按规则使用体育器材；在走廊追逐打闹、攀爬窗台都是危险行为，容易受伤。3.B解析：运动时身体不适要马上停止，及时告诉老师，避免加重身体负担；坚持运动和隐瞒不适都可能导致严重后果。4.A解析：长时间看手机会损伤视力；认真做眼保健操、保持正确读写姿势都能有效保护视力。5.B解析：小组比赛需要队友互相配合、团结协作；只顾自己或抱怨队友都不利于比赛，也不符合体育精神。6.A解析：鸡蛋富含蛋白质，能促进身体生长发育；薯片、碳酸饮料属于不健康食品，营养价值低。7.A解析：跳远落地时双脚并拢、屈膝缓冲，能减少身体冲击力，避免受伤；单脚落地、身体后仰都容易失去平衡摔倒。8.C解析：下雨天可以进行室内体育锻炼（如跳绳、仰卧起坐），不能只看电视；锻炼前热身、锻炼后补水都是正确的做法。三、判断题（每题2分，共20分）1.√解析：穿运动服和运动鞋方便运动，不戴尖锐饰品能避免运动时划伤自己或他人，保障运动安全。2.×解析：投实心球要在规定区域内投掷，站在边线外投掷违反规则，还可能误伤他人。3.×解析：运动后身体发热，用冷水洗脸会刺激血管收缩，容易着凉感冒，应使用温水洗脸。4.√解析：规律的体育锻炼能增强身体抵抗力，提高身体素质，减少患病几率。5.×解析：足球比赛中，除守门员在规定区域内可手触球外，其他球员不能用手抓球，否则违反规则。6.√解析：运动后肌肉处于紧张状态，做放松活动（如拉伸）能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。7.√解析：玩单杠前检查器材牢固性，能及时发现安全隐患，避免器材松动导致受伤。8.×解析：饭后血液主要集中在消化系统，马上运动会影响消化，还可能引起腹痛、恶心等不适，饭后至少休息1小时再运动。9.√解析：体育比赛的核心是享受运动过程，培养拼搏精神和团队意识，不应只看重输赢结果。10.√解析：冬天天气寒冷，跑步时做好保暖措施（如穿保暖运动服、戴手套），能避免着凉，保障运动安全。四、简答题（每题13分，共26分）1.答：校园常见体育活动：跑步、跳绳、踢足球、打篮球、投沙包、跳远、玩单杠（写出5种即可，每种2分，共10分）。安全注意事项（以踢足球为例）：（1）运动前要做好热身，活动开关节和肌肉；（2）要穿合适的足球鞋，避免滑倒；（3）比赛时遵守规则，不故意冲撞队友和对手；（4）不使用危险动作（如抬脚过高），防止踢伤他人。（写出3点即可，3分，答案不唯一，选择任意一种活动说明，合理即可）2.答：健康的生活方式是指能促进身体健康、预防疾病的生活习惯和行为。（1分）具体做法：①饮食方面：