2025-2026 学年四年级 体育与健康 期末冲刺卷 试卷及答案

2025-2026学年四年级体育与健康期末冲刺卷试卷及答案2025-2026学年四年级体育与健康期末冲刺卷（试卷）班级：________姓名：________分数：________考试时间：45分钟一、填空题（每空2分，共30分）1.体育课前的热身运动分为动态热身和静态拉伸，其中（）需在运动前完成，能快速激活身体机能，预防运动损伤。2.标准400米田径跑道中，短跑项目的起跑姿势常见有（）和站立式，100米跑属于（）短跑项目。3.篮球运动的基本技术包括运球、传球、投篮，其中双手胸前传球时，球出手瞬间需（）发力，确保传球精准。4.足球比赛中，每队上场球员（包括守门员）共（）人，比赛过程中需遵守“公平竞赛”原则。5.小学生每天应保证（）小时睡眠时间，充足的睡眠能促进生长激素分泌，助力身体发育。6.队列练习中，“向左转——走”的口令下达后，转动时以（）脚为轴心，转动角度为（）度，转动后保持队伍整齐。7.跳远运动的核心技术环节是（），这一环节直接影响跳远成绩，落地时需屈膝缓冲，避免脚踝受伤。8.体育运动后出现肌肉酸痛，可通过（）、热敷等方式缓解，帮助肌肉恢复。9.常见的有氧运动有跑步、游泳、（）等，有氧运动能有效增强心肺功能。10.健康饮食应遵循“三餐定时定量”原则，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要（），避免暴饮暴食。11.广播体操《七彩阳光》共分为（）节，每节动作都有对应的锻炼部位，需做到动作到位、节奏连贯。12.投掷实心球时，发力顺序应遵循“（）→腰腹→上肢”的连贯发力，提高投掷距离。13.进行游泳运动时，必须掌握的基本安全技能是（），避免在水中发生危险。二、选择题（每题3分，共30分）1.下列哪种运动不属于田径运动中的径赛项目？（）A.400米跑B.跳高C.接力跑2.运动后补水的正确方式是（）A.少量多次饮用温水B.一次性大量喝冰水C.喝碳酸饮料补充能量3.下列哪种行为符合体育道德规范？（）A.比赛时故意绊倒对手B.尊重裁判判决，服从安排C.输了比赛就哭闹发脾气4.篮球比赛中，下列哪种情况属于合法防守？（）A.提前站好位置阻挡进攻球员B.用手拉扯进攻球员的衣服C.故意冲撞带球进攻的球员5.关于队列练习的意义，下列说法错误的是（）A.培养组织纪律性B.增强团队协作意识C.只是简单的动作重复，无实际价值6.下列哪种食物富含钙质，能促进骨骼发育？（）A.肥肉B.牛奶C.巧克力7.踢足球时，用脚的哪个部位踢定位球最有力？（）A.脚尖B.脚内侧C.脚背正面8.上体育课时，若身体出现不适，正确的做法是（）A.硬撑着完成运动B.立刻向老师报告，停止运动C.悄悄离开操场休息9.下列哪种天气条件下，户外体育活动需暂停？（）A.气温30℃B.轻度雾霾C.雷雨大风10.关于有氧运动的特点，下列说法正确的是（）A.运动强度大，时间短B.运动强度适中，时间较长C.不需要氧气参与三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共20分）1.运动前做热身运动只是形式，可有可无。（）2.足球比赛中，守门员在禁区外也可以用手接球。（）3.坚持长期有氧运动，能提高身体的耐力和心肺功能。（）4.运动后立刻洗冷水澡，能快速降温，缓解疲劳。（）5.队列练习中，“报数”时要声音洪亮、准确无误，体现团队精神。（）6.为了提高运动成绩，可以在运动前大量进食。（）7.跳远时，助跑速度越快，跳得就一定越远。（）8.参与体育比赛，重要的是享受过程，而不仅仅是追求胜利。（）9.乒乓球运动能锻炼手眼协调能力和反应速度。（）10.长时间沉迷电子产品，会影响视力和身体健康，应合理控制使用时间。（）四、简答题（每题10分，共20分）1.请写出至少5种你熟悉的体育项目，并详细说明其中一种项目的基本规则和安全注意事项。2.结合四年级体育学习经验，谈谈体育锻炼对身心健康的重要性，以及你如何合理安排日常体育锻炼时间。2025-2026学年四年级体育与健康期末冲刺卷（答案）一、填空题1.动态热身2.蹲踞式、短距离3.手腕4.115.106.左、907.踏跳8.按摩放松9.跳绳（或骑自行车等合理答案）10.吃少（清淡）11.912.下肢13.憋气漂浮（或基本泳姿等合理答案）二、选择题1.B2.A3.B4.A5.C6.B7.C8.B9.C10.B三、判断题1.×2.×3.√4.×5.√6.×7.×8.√9.√10.√四、简答题1.示例：熟悉的体育项目：篮球、足球、乒乓球、跳远、跑步、游泳、跳绳（写出5种及以上即可）。基本规则与安全注意事项示例（以足球为例）：基本规则：①比赛分为上下两个半场，每半场45分钟（小学生比赛可缩短）；②球员用脚、头等部位控制球，禁止用手主动触球（守门员禁区内除外）；③将球完全踢入对方球门得1分，比赛结束时得分多的队伍获胜。安全注意事项：①运动前做好热身，重点活动脚踝、膝盖、腰部等关节；②佩戴合适的护具，如护膝、护踝，穿防滑的足球鞋；③比赛时避免恶意冲撞、铲球等危险动作，尊重对手；④运动中若感到身体不适，立即停止运动并向老师报告。（任选一种项目，规则和注意事项描述准确、合理即可）2.体育锻炼对身心健康的重要性：①对身体健康：增强心肺功能，提高耐力和免疫力；促进骨骼和肌肉生长，让身体更健壮；改善体态，预防近视和脊柱问题；帮助调节情绪，缓解学习压力。②对心理健康：培养坚持不懈、勇于拼搏的意志品质；增强团队合作意识和沟通能力；在运动中获得成就感，提升自信心。日常体育锻炼时间安排：①每天早晨起床后，进行15-20分钟的晨练，如跑步、跳绳；②认真完成课间操，充分活