排球基本技巧公开课教案示范

排球基本技巧公开课教案示范排球运动兼具竞技性与团队协作性，掌握基础技巧是提升运动能力、感受排球魅力的关键。本教案围绕垫球、传球两项核心技巧设计，旨在通过科学的教学环节，帮助学生建立规范动作认知，提升实践应用能力，同时培养体育精神与团队意识。一、教学目标（一）知识与技能目标1.学生能准确描述垫球（正面双手垫球）、传球（正面双手传球）的动作结构，80%以上学生可独立完成规范的垫球、传球技术动作。2.初步掌握“移动-击球-控制”的技术衔接逻辑，能在简单对抗或游戏中运用技巧。（二）过程与方法目标通过分层练习、小组协作，提升身体协调性、空间感知力与动作连贯性；借助游戏竞赛，培养战术意识与应变能力。（三）情感态度与价值观目标在团队练习中体会协作乐趣，通过挑战克服畏难心理，树立“规范动作是技术提升基础”的运动认知。二、教学重难点（一）教学重点1.垫球：击球部位（前臂桡骨内侧平面）、手臂平面稳定性、蹬地-抬臂的用力节奏。2.传球：手型（半球形）、触球部位（手指指腹）、蹬地-伸臂-手指弹力的发力顺序。（二）教学难点1.动作连贯性：从“分解动作”到“完整技术”的衔接（如垫球时“移动-低重心准备-迎球击球”的流畅性）。2.实战应用：在动态环境（如移动中、多人配合）下，结合判断与决策完成技术动作。三、教学准备1.器材：排球（每人1个，备用2个）、标志桶（4个，用于划定练习区域）、瑜伽垫（2块，用于缓冲或辅助练习）。2.场地：标准排球场（或平整空地，提前清理障碍物）。3.安全与辅助：检查场地平整度（避免滑倒），准备急救包（应对擦伤、扭伤）；制作动作分解示意图（垫球、传球关键步骤）。四、教学过程（40分钟）（一）热身导入（5分钟）活动1：排球韵律操结合排球基本姿势（半蹲、并步移动、转体）设计简单操节，伴随节奏明快的音乐，带领学生活动肩、膝、踝等关节，重点激活下肢与核心肌群。活动2：“球不落地”小游戏两人一组，用手或小臂托球移动（如绕标志桶），球落地则重新开始。通过游戏强化“控制球”的意识，同时快速提升心率，进入运动状态。（二）技术讲解与示范（10分钟）1.正面双手垫球动作分解：准备姿势：半蹲（膝微屈，重心靠前，脚跟稍抬），双臂自然弯曲置于腹前，目视来球。击球部位：前臂腕关节以上约一拳距离的桡骨内侧平面（教师用手触摸示范，学生互查）。击球动作：球来时，蹬地、抬臂（手臂夹紧成“一”字或“八”字，根据球速调整），以腰腹发力带动手臂迎球，利用手臂平面缓冲球的力量，将球垫至目标区域。错误纠正：针对“抱臂垫球（击球部位错误）”“弯腰低头（重心后坐）”等问题，用“手臂夹书（保持平面）”“头顶轻物（抬头挺胸）”等辅助练习纠正。2.正面双手传球动作分解：准备姿势：稍蹲（比垫球直立，膝微屈），双手自然抬起，置于额前上方，手指自然分开呈半球形（掌心相对，间距约一拳）。触球部位：手指指腹（拇指、食指、中指为主，无名指、小指辅助），避免用掌心或手指根部触球。击球动作：球来时，蹬地、伸臂（手臂向前上方伸展），同时手指手腕适度紧张，利用弹力将球传出（可比喻为“托住气球向上送”）。错误纠正：针对“手型散（球易滑落）”“传球用力靠甩臂（无蹬地伸臂）”，用“手指夹纸（保持半球形）”“靠墙传球（体会蹬地伸臂）”练习改进。（三）分层实践练习（20分钟）1.基础巩固（无球→有球）无球模仿：学生徒手练习垫球（蹬地-抬臂）、传球（蹬地-伸臂-手型）动作，教师逐一纠正发力顺序与身体姿态。自抛自垫/传：每人1球，自抛后用规范动作垫球（目标：连续垫10次，球高过肩）；传球则自抛后传至墙面标记点（高度约2米），体会手型与发力。2.协作提升（两人→小组）两人对垫：两人相距3-4米，一抛一垫（或互垫），要求垫球高度稳定（过肩），传球则要求落点准确（同伴额前）。练习中强调“移动找球”（并步、交叉步），避免站定击球。小组传球网：4人一组，围成圈传球（每人传1次后移动到下一位），逐步加快节奏，训练“传-接”的连贯性。（四）趣味游戏巩固（10分钟）1.垫球接力赛规则：全班分4组，每组纵队站立，排头持1球。听到指令后，排头垫球（连续垫3次）后传给下一人，依次接力，用时最短且失误最少的组获胜。目的：强化垫球节奏与控球能力，提升团队凝聚力。2.传球挑战赛规则：在场地两侧设“得分区”（用标志桶标记），两人一组，一人抛球，另一人传球进“得分区”，30秒内进球多者胜。目的：结合判断与传球精度，模拟实战情境。（五）总结与延伸（5分钟）1.学生分享：邀请2-3名学生谈练习体会（如“垫球时手臂夹紧更易控制方向”“传球手型稳定很重要”）。2.教师点评：肯定进步，强调“动作规范是技术提升的根基”，针对共性问题（如垫球时重心后坐、传球时手型松散）再次示范纠正。3.课后延伸：建议家庭练习（如对墙垫球100次/天，传球击墙后接球），下次课将结合“发球”技巧进行实战对抗。五、教学反思（课后补充）本次教学需关注：①练习密度是否合理（避免学生长时间等待）；②个性化指导是否到位（针对运动能力较弱的学生，可降低练习难度，如缩短对垫距离）；③游戏趣味性与竞技性的平衡（避免因胜负压力影响技术动作）。后续