心理健康辅导课程教学大纲

心理健康辅导课程教学大纲一、课程概述在社会快速发展、压力源日益多元的当下，个体的心理健康维护与心理调适能力愈发成为核心素养的重要组成。本课程聚焦心理健康辅导的理论与实践，旨在帮助学习者建立科学的心理认知，掌握实用的心理调节技能，提升人际适应与心理成长能力，为其身心健康发展与社会适应提供专业支持。（一）课程名称心理健康辅导（二）学分与学时学分：2分总学时：32学时（理论讲授16学时，实践活动12学时，考核4学时）（三）课程性质本课程为[根据对象调整，如大学生通识教育课、中小学教师继续教育课程、社会心理服务培训课]，兼具理论性与实践性。通过系统的知识讲解与沉浸式的技能训练，帮助学习者将心理辅导理论转化为自我调节与助人支持的实践能力。（四）课程目标1.认知目标：理解心理健康的核心标准，掌握常见心理问题的识别特征，明晰心理调适的理论基础（如认知行为理论、人本主义理论等）。2.情感目标：增强自我心理关怀意识，培养对他人心理状态的共情能力，建立积极的心理成长信念。3.技能目标：熟练运用情绪调节、压力管理、人际沟通等实用技巧，能够设计并实施简单的心理辅导方案（如团体心理活动、个体心理支持计划）。二、课程对象[明确对象，如全日制本科学生、中学班主任、社区心理工作者等]，要求学习者具备基本的自我反思能力与学习主动性，能够参与小组讨论与实践活动。三、课程内容与模块设计本课程围绕“认知—调适—人际—发展”四大维度构建内容体系，各模块既独立成篇又相互衔接，形成从自我认知到社会适应的能力培养链条。（一）心理认知模块：洞察自我与情绪的内在逻辑自我认知与探索：通过“20个我是谁”“性格优势测评”等活动，引导学习者识别自身性格特质、核心价值观与心理模式，理解“自我概念”对心理状态的影响。情绪认知与觉察：解析情绪的生理机制与心理功能，区分“情绪感受”与“认知评价”的关系，训练“情绪日记”“情绪温度计”等觉察工具的使用，帮助学习者建立对自身情绪的敏锐感知。心理健康标准与常见问题识别：结合《心理健康素养十条》等权威内容，讲解心理健康的动态标准，分析焦虑、抑郁等常见情绪困扰的表现特征与形成诱因，破除“心理问题=精神病”的认知误区。（二）心理调适模块：掌握情绪与压力的管理艺术情绪调节的实用技术：生理调节法：如深呼吸放松、渐进式肌肉放松、5分钟正念冥想练习；认知调节法：运用合理情绪疗法（ABC理论），通过“情绪事件—信念分析—新信念重构”的案例演练，改变非理性认知对情绪的负面影响；行为调节法：学习“情绪行为激活”策略，如通过运动、艺术表达（绘画、写作）等方式疏导情绪。压力管理与心理韧性培养：压力的双重性认知：区分“良性压力”与“慢性压力”，理解压力反应的生理—心理—行为表现；压力应对策略：“问题解决导向”（如时间管理、任务分解）与“情绪缓解导向”（如社会支持、幽默化解）的结合训练；心理韧性提升：通过“抗逆力故事分享”“成长型思维培养”等活动，强化学习者面对挫折的心理复原力。（三）人际心理模块：构建和谐的社会支持网络人际关系的心理基础：解析人际吸引的心理机制（相似性、互补性、曝光效应等），探讨“自我表露”“共情倾听”在关系建立中的作用。人际沟通的技巧训练：非暴力沟通四要素（观察、感受、需要、请求）的情景模拟；冲突解决的“双赢思维”：通过“角色扮演—复盘讨论”的方式，练习“我信息表达”“积极倾听”“妥协协商”等冲突化解策略。社会支持系统的建立与维护：引导学习者绘制“社会支持网络图”，分析现有支持资源的优势与不足，学习主动拓展支持系统的方法（如兴趣社群参与、志愿活动等）。（四）心理发展模块：规划生涯与促进心理成长生涯发展与心理适配：结合霍兰德职业兴趣理论、舒伯生涯发展阶段论，帮助学习者探索职业兴趣与人格特质的匹配度，理解“生涯适应力”对心理健康的影响。心理成长的路径与方法：心理成长的阶段性特征：解析埃里克森人格发展八阶段理论，引导学习者反思自身成长任务的完成情况；自我实现的实践路径：通过“个人成长计划”制定，整合心理认知、调适技能与人际资源，明确短期（1年内）与长期（3-5年）的心理成长目标。助人心理辅导的入门：介绍朋辈心理辅导的伦理规范（保密、自愿、界限），学习“倾听—共情—提问”的基础辅导技巧，通过“模拟辅导”活动实践简单的助人支持。四、教学方法本课程采用“理论讲授—案例研讨—实践体验—反思总结”四位一体的教学方法，确保知识传递与能力培养的有机融合：案例教学法：选取校园适应、职场压力、亲子冲突等真实案例（隐去个人信息），组织学习者从“案例呈现—问题分析—方案设计”全流程研讨，深化对理论的理解。小组合作学习：以5-6人为小组，围绕“情绪调节方案设计”“人际冲突模拟”等主题开展合作，培养团队协作与问题解决能力。实践体验法：设置“正念冥想工作坊”“心理测评与解读”“生涯探索工作坊”等实践环节，让学习者在体验中掌握技能。行动研究法：要求学习者在课程期间完成一项“个人心理成长行动”（如持续21天的情绪管理实践），并通过周记记录过程与反思，促进理论向实践的转化。五、考核方式本课程注重过程性评价与终结性评价的结合，综合考察学习者的知识掌握、技能应用与心理成长：过程性考核（60%）：课堂参与（20%）：包括案例讨论发言、小组活动贡献、实践环节表现；作业与实践（40%）：心理日记（记录3次情绪事件的调节过程）、人际沟通方案设计（针对某类冲突场景）、个人心理成长行动报告（含实践过程、反思与成果）。终结性考核（40%）：心理成长综合报告（30%）：结合课程所学，分析自身心理健康状态的变化，提出未来的心理成长规划；案例分析与辅导方案设计（10%）：给定一个心理困扰案例，要求学习者运用课程知识进行问题诊断，并设计干预方案（含理论依据、实施步骤、效果评估）。六、教学资源教材与参考资料：主教材：《大学生心理健康教育》（或根据对象调整，如《中小学心理健康辅导实务》），选取理论扎实、案例丰富的权威教材；参考书籍：《非暴力沟通》《被讨厌的勇气》《心流：最优体验心理学》等；学术资源：中国知网（CNKI）“心理健康”“心理辅导”相关期刊论文，如《心理学报》《中国心理卫生杂志》的经典研究。工具与材料：心理测评量表：如SCL-90（症状自评量表）、霍兰德职业兴趣量表（简化版）、情绪调节自我效能感量表；实践工具包：冥想引导音频、团体活动卡片（如“优点轰炸”“盲行信任”）、心理剧道具（角色扮演用的场景卡片）。教学场地：理论教学：多媒体教室（配备投影仪、音响，便于播放案例视频、冥想音频）；实践教学：团体心理辅导室（配备活动桌椅、放松椅、沙盘等，支持小组活动与体验式学习）。七、教学安排（以16周，每周2学时为例）周次教学内容教学方法学时分配作业与实践------------------------------------------------第1周课程导入：心理健康的时代意义与课程目标讲授+小组破冰2完成“我的心理困惑与期待”问卷第2-3周心理认知模块：自我认知与情绪觉察讲授+测评体验+小组分享4完成“20个我是谁”分析、情绪日记1次第4-5周心理认知模块：心理健康标准与问题识别讲授+案例研讨4小组案例分析：识别某案例的心理问题特征第6-7周心理调适模块：情绪调节技术（生理+认知）讲授+实践体验（冥想、ABC理论演练）4设计个人情绪调节方案，实践并记录第8-9周心理调适模块：压力管理与心理韧性讲授+小组讨论（压力故事分享）4完成“压力应对策略清单”，实践1项策略第10-11周人际心理模块：人际关系与沟通技巧讲授+情景模拟（非暴力沟通、冲突解决）4录制一段沟通模拟视频，小组互评第12-13周人际心理模块：社会支持系统构建讲授+小组活动（社会支持网络图绘制）4拓展1项新的社会支持资源（如参加社群）第14-15周心理发展模块：生涯发展与心理