2025年中职健康教育试卷及答案

2025年中职健康教育试卷及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.下列关于青春期生理发育特点的描述，错误的是（）A.身高体重快速增长B.男性出现首次遗精平均年龄为14-16岁C.女性月经初潮后周期立即规律D.第二性征逐渐明显2.世界卫生组织（WHO）定义的心理健康标准不包括（）A.能保持良好的人际关系B.具有超强的记忆力C.能适度表达和控制情绪D.对自己有正确的认识3.下列哪种行为最易传播艾滋病？（）A.与艾滋病患者共用茶杯B.输入被HIV污染的血液C.蚊虫叮咬D.共同游泳4.中职生每日建议睡眠时间应不少于（）A.6小时B.7小时C.8小时D.9小时5.关于合理营养的“三低一高”原则，正确的是（）A.低盐、低脂、低糖、高纤维B.低盐、低脂、低蛋白、高糖C.低盐、低钙、低糖、高纤维D.低盐、低脂、低维生素、高蛋白6.遇到校园冲突时，最合理的处理方式是（）A.召集朋友对峙B.立即动手反击C.冷静离开现场并报告老师D.在社交平台公开辱骂对方7.下列哪项不属于“网络成瘾”的典型表现？（）A.每天使用手机超过6小时且影响学习B.停止使用网络时出现焦虑、易怒C.能控制上网时间并完成作业D.因上网减少与现实朋友的交往8.接种新冠疫苗的主要目的是（）A.治疗已感染的病毒B.刺激机体产生抗体C.替代日常防护措施D.消除所有呼吸道疾病9.下列关于痤疮（青春痘）的护理建议，错误的是（）A.用手挤压痘痘避免感染扩散B.选择温和的洁面产品C.少吃高糖、高脂食物D.保持规律作息10.运动中出现肌肉拉伤，正确的处理步骤是（）A.立即热敷+按摩B.停止运动+冰敷+加压包扎C.继续运动至疼痛消失D.涂抹红花油后剧烈活动11.下列哪种食物搭配容易引发食物中毒？（）A.鸡蛋与豆浆（煮熟后）B.螃蟹与西红柿（适量）C.发芽的马铃薯与青椒D.新鲜的黄花菜与瘦肉12.中职生常见的焦虑源不包括（）A.实训考核压力B.未来就业前景C.每日按时完成作业D.与异性交往的困惑13.正确的洗手步骤是（）A.开水龙头→淋湿手→涂肥皂→冲洗→擦干B.淋湿手→涂肥皂（搓洗20秒以上）→冲洗→擦干C.淋湿手→冲洗→涂肥皂→擦干D.涂肥皂→冲洗→擦干（无需淋湿）14.下列关于性健康的认知，正确的是（）A.婚前性行为是成熟的标志B.使用安全套可以100%预防性病C.性教育的目的是引导正确的性观念D.自慰会导致身体虚弱和智力下降15.遇到有人突然晕倒，首先应（）A.立即进行心肺复苏B.拍打其面部试图唤醒C.检查呼吸和意识状态D.拨打120并大声呼救16.长期佩戴入耳式耳机的危害不包括（）A.外耳道感染B.听力下降C.提升学习专注度D.耳闷、耳鸣17.下列哪项属于“主动健康”行为？（）A.生病后才关注健康B.定期进行健康自查C.依赖保健品替代均衡饮食D.熬夜后通过补觉恢复精力18.预防流感最有效的措施是（）A.服用抗生素B.接种流感疫苗C.多吃维生素C片D.每天喝板蓝根19.关于情绪调节的方法，错误的是（）A.用摔打物品发泄愤怒B.通过写日记梳理情绪C.找信任的人倾诉烦恼D.进行慢跑、跳绳等运动20.下列哪项不符合“健康体重”的判断标准？（）A.BMI（身体质量指数）在18.5-23.9之间B.腰围男性＜85cm，女性＜80cmC.为追求苗条每天只吃1餐D.体脂率符合年龄、性别的正常范围二、判断题（每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）1.青春期出现性梦是异常心理现象。（）2.心理健康的人不会产生负面情绪。（）3.被狗咬伤后只需用清水冲洗伤口，无需接种疫苗。（）4.长期不吃早餐容易引发胆结石和低血糖。（）5.网络暴力属于校园欺凌的一种形式。（）6.吸烟只会伤害吸烟者本人，不会影响他人健康。（）7.运动后立即大量饮水有助于补充水分。（）8.合理的膳食应做到“食物多样，谷类为主”。（）9.抑郁情绪等同于抑郁症，必须通过药物治疗。（）10.正确的读写姿势要求“一拳一尺一寸”（胸离桌一拳，眼离书一尺，手离笔尖一寸）。（）三、简答题（每题6分，共30分）1.简述青春期心理发展的三大矛盾。2.列举预防新冠肺炎的五项日常措施。3.中职生如何通过“饮食-运动-睡眠”三位一体管理维持健康体重？4.遇到同学因考试失利出现情绪低落、自我否定时，作为朋友应如何提供支持？5.说明“社交礼仪与健康”的关联（从心理和社会适应角度分析）。四、案例分析题（每题10分，共20分）案例1：某中职生小宇（17岁）最近一个月出现以下情况：上课注意力无法集中，晚上翻来覆去睡不着，常因小事与父母争吵，自述“实训操作总出错，觉得自己什么都做不好”。经了解，小宇所在班级即将参加省级技能大赛，他因担心拖团队后腿压力剧增。问题：（1）小宇可能存在哪种心理问题？依据是什么？（4分）（2）请为小宇提出至少3条干预建议。（6分）案例2：某中职女生宿舍因卫生问题引发矛盾：A同学常将外卖盒堆在公共区域，B同学抱怨“气味难闻影响睡眠”，C同学指责“你们都不打扫我也不管”，矛盾逐渐升级为冷战。问题：（1）分析该宿舍环境可能带来的健康隐患。（5分）（2）提出解决该矛盾的具体策略。（5分）答案一、单项选择题1.C2.B3.B4.C5.A6.C7.C8.B9.A10.B11.C12.C13.B14.C15.C16.C17.B18.B19.A20.C二、判断题1.×2.×3.×4.√5.√6.×7.×8.√9.×10.√三、简答题1.①独立性与依赖性矛盾：渴望自主但经济、经验仍依赖成人；②开放性与闭锁性矛盾：愿与朋友分享却不愿向父母敞开心扉；③性意识觉醒与道德约束矛盾：对异性产生好奇却需遵守社会规范。2.①规范佩戴口罩（尤其密闭场所）；②勤洗手（用肥皂/洗手液流动水清洗）；③保持社交距离（1米以上）；④定期通风（每日3次，每次30分钟）；⑤出现发热等症状及时就医并报备。3.饮食：控制总热量，多吃全谷物、蔬果，减少高糖高脂零食；运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、跳绳），结合力量训练；睡眠：固定作息（23点前入睡），保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响代谢。4.①倾听：耐心听其倾诉，不急于评价；②共情：肯定其努力（如“我知道你为考试付出了很多”）；③引导合理认知：帮助区分“一次失误”与“能力否定”；④行动支持：陪伴复习薄弱环节或一起运动缓解压力。5.心理角度：得体的社交礼仪（如尊重、礼貌）能减少人际冲突，降低焦虑、孤独等负面情绪；社会适应角度：良好礼仪是融入职场、社会的基础，有助于建立支持性人际关系，提升心理韧性和归属感。四、案例分析题案例1：（1）可能存在焦虑情绪（或考试焦虑）。依据：因技能大赛压力出现注意力分散、失眠、易激惹、自我否定等表现，符合焦虑情绪的典型症状（未达到抑郁症的持续两周以上且兴趣丧失等标准）。（2）建议：①调整认知：与老师沟通明确“比赛是成长机会而非唯一评价”；②放松训练：每天10分钟深呼吸或渐进式肌肉放松；③时间管理：制定分阶段训练计划，避免过度压力；④寻求帮助：向心理老师或家长倾诉，必要时接受专业辅导。案例2：（1）健康隐患：①卫生死角滋生细菌，可能引发呼吸道感染或皮肤问题；②异味影响睡眠质量，长期导致免疫力下降；③冷战造成心理压力，引发焦虑、