户外拓展训练心得体会（25篇）

户外拓展训练心得体会（25篇）

户外拓展训练心得体会篇1

昨天下午，公司新员工举行了内部素质拓展训练，此活动旨在

锻炼大家的心理素质，增强团队凝聚力，并为接下来中心开展的活

动热身。参加此活动的主要是中心各部门同事，在活动过程中，大

家踊跃参与，一阵阵欢呼声飘荡在笑翻天拓展基地上。希望大家都

能记住今天的欢笑，更好的融入我们这个大家庭。

开始的时候我们参加了一些小游戏，然后分团队，通过游戏，

也慢慢的让我们的队伍融合了。我参加的第一个培训项目是高空断

桥，因为我本身就有点恐高，所以对这个项目就有点畏惧，轮到我

的时候，教练说了一句：“加油，你可以的”，居然我的内心是很

紧张，但我还是坚持跳了过去，我成功了。

接下来教练让我们围成一个圆圈，做这个项目的最后点评。教

练问了三个问题。分别是：在平地上1。5米我们每个人都能轻松的

跨越，如果提高到50米，谁还敢跨越？大部分人都摇了摇头，教练

又说：“那如果断桥那边有100万元，跨越过去就是你的，你的生

活将会有质的飞跃，谁敢跨越？”有几个人举了手。教练接着说：

“现在提高到100米，谁敢跨越？”没人举手。“如果后边有一只

猛虎，如果不跨越就落入虎口，谁敢跨越？大部分队员都选择跨越。

教官又说：“现在提高到150米，对面是你最亲的亲人，最好的朋

友，需要你去援救，你跨越吗？”大家全部举起手来。教练说：

“是的，人生有时会有很多选择，有的人为了追求自己的理想主动

不断超越自己（第一种情况），有的人因为环境所迫被动超越自己

（第二种情况），而所有的人面对亲情，面对自己亲爱的人（第三

种情况），都会毫不犹豫选择战胜危险，超越自己。这说明，每个

人都有一颗博爱之心。记住人生的路上亲人朋友是最重要的，这也

是我们这个项目的最终目的，为了理想，为了亲人，为了朋友，我

们要不断相信自己，超越自己”。

第二个项目是信任背摔，这个项目给我的感悟就是要充分相信

我们的团队，信任也是我们人与人之间交往不可或缺的东西；第三

个项目是穿越电网，穿的时候我们还是遇到了很多的麻烦，错误总

在我们计划的范围之外，在我们都很低迷的时候，团队的3个加油

呼声，给我们打了一个镇静剂，也是我们完成任务的动力，最后总

结的时候教练说了一句话：“当我们的团队遇到挫折的时候，我们

很多人都出现了心情浮躁，情绪波动，这个时候我们应该做什么，

这个时候我们不应该有抱怨，因为抱怨会打击一个人的信心，然后

对整个团队是很致命的，这个时候，我们需要的，除了鼓舞，还是

鼓舞，才会让我们团队恢复信心，有动力，完成我们觉得不可能完

成的任务”我相信这些话参加培训的新员工都会记住的。

有做游戏是的默契，有从未有过的勇气，但更多的是感动，13

分钟50多个人的毕业墙，带个我们的是我可取代的凝聚力，那么多

男生甘愿当基座，爬上去的男生的奋力拉扯，我们记在心底。毕业

墙在这个过程中领悟了信任、团结、勇气、担当。太多美好的字眼

在这里的每一张刚毅的脸上得到最好的印证，不管今后的工作多苦

多累，只要记得和这班新员工的并肩作战便无所畏惧只顾风雨兼程。

伴随着毕业墙训练的结束，一天的拓展训练也到了该谢幕的时

候，在这短短的一天中，我们就体会到了团队精神和积极进取、超

越自我的人生态度是多么的重要，同时大家在训练营也留下了合影。

户外拓展训练心得体会篇2

经过此次拓展，让我感受很深，也让我深深的了解到公司发展

的趋势，和团队合作的重要性，当今时代、团结协作才是企业和个

人发展提升的基石C

作为个人，我很感谢公司给与我们这样一个平台，让我们重新

认识自己，重新提升自己能力与素质的机会，作为公司的一名员工,

我深知公司给与我们提供的学习环境和企业文化感到自豪，通过此

次拓展，我有了深刻的认识和以下的感受：

一.加强执行力的执行

作为一名员工，我们一定要服从组织给与我们的任务，坚决完

成组织赋予我们任务，及高标准、高质量严要求来完成任务，公司

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅

只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队,

什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心

灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激

发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的

勇气和信心。

1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇

气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷

热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨

无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训

练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全

力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种

文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的

培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体

能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

2、“团结就是力量'’在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻

认识到团队的力量C

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个

过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不

开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的

力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导

者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流,

思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成

员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎

样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。

3、痛并快乐着！每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发

意义。

.....训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实

施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的

联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我

们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的

变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当

的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出

几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只

需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双

方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是

羞于去表达呢？最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢

与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人

也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多.....

4、感恩：

感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。感恩一切曾经

帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训

过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与

栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳；感谢队友的鼓励与帮

助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。

感谢所有一直与我们同在的你们！！！

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母

就无怨无悔的付出，从幼儿园一小学一中学一高中一大学一大学毕

业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体

也一天天的不复从前。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，

但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对

父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不

长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸

妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到

了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到

我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自

己以后努力和改进的方向。

培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢？因为早上起

来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬

起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培

训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方

面的能力；还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，

只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正

运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。

从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利

用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸

行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去！

户外拓展训练心得体会篇4

9.28日长城汽贸户外拓展训练营第一期开营了，这是我第一次

参加户外拓展训练，心情无比的激动和好奇，户外拓展训练心得体

会：相信自己，相信团队。

天气的炎热正是考验我的时候，这次培训我听到最多的一句话

就是：相信自己！相信团队！这也正是我们需要的一句话，在工作中,

我要相信自己，更要相信我们自己的团队，不是吗，团队需要协助,

需要配合，需要有执行力，从一个个小游戏当中我深刻的体会到了

这一点。在拓展训练中，每个人、每个项目都离不开团队的支持和

鼓励，离不开集体的智慧和力量。每个队都要选出自己的队长，然

后大家一起设计自己的队名、队徽、口号，每个项目虽侧重点不同,

但都会给人带来深刻的思考和启示，使队员受益匪浅。虽然只有短

短的半天时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的。

从激情节拍中我体会到了团队朝一个共同的目标共同努力，就

一定能超越我们自觉的想象，从家庭和谐号中知道了只要坚持到最

后，就是胜利！最关键的是背摔这个游戏，看到最年长的队友张总第

一个站到高台上摔下去，这不仅是自己的勇气，更因为是他相信自

己的团队，这是对我们最大的鼓舞，心往一处想，劲往一处使是工

作中必不可少的，只要这样才能使工作做的更好。从这次活动

我还有另外一种体会，那就是由于平时大家都在不同的岗位工作，

而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会很少。这次拓展训练提

供了一个很好的机会，让我全身心溶入到长城这个大团队中，与公

司领导和同事们彼比开诚布公、交流沟通、团结互助，增进了了解,

加深了友谊，这也是利于我们平时的日常工作。也希望公司多搞些

这样的活动。

没有完美的个人，但是我们的团队组合到一起就是完美的，在

短短的半天时间内，我对我和我的团队有了全新的认识。克服困难,

锻炼体魄，磨练个人意志，增强适应能力，相互协作，形成有力的

战斗团队，这才是一个大团队所需要的。希望公司多进行此类良好

积极的活动，我们需要优秀的团队精神。

户外拓展训练心得体会篇5

有幸参加了公司组织的户外拓展训练活动，这一个提高团队凝

聚力的户外活动，体现团队合作的精神。经历了一天的拓展训练，

除了身体的疲劳之外，在精神上的收获非常之大。现在社会竞争非

常强烈，一个公司的竞争就是团队竞争，团队的实力决定社会竞争

的成与败，所以团队的合作尤为重要。在这次拓展训练活动中，成

员都是来自五湖四海的、临时组合起来，但是训练过程中每一个成

员各尽其职，配合团队完成目标，团队精神的完美体现。

在拓展教练的引导之下，我们建立自己的团队，为自己的团队

创造了队名、队歌、口号，一个满怀热血的战狼队由此而生。没有

完美的个，只有完美的团队，拓展项目“无轨电车”就是一个体现

团队精神的合作项目。进行拓展项目的过程中，我们有人做电车、

有的人负责喊口号、有人做后各，每个人都各尽其职，团队的配合

非常协调。其实生活工作也是一样，面对同题不应该相互推卸，要

敢于承担、相互帮助、相互学习、相互培训，各尽其职，全身心投

入其中，那么困难就会不攻自破了。

其实团队拓展训练的意义深重，不但可以磨练个人的意志，还

可以有效提高团队的凝聚力。团队的凝聚力是团队建设的核心，也

是团队合作的基础C拓展项目“求生墙”可以有效提高团队的凝聚

力。面对4.5米的高墙，任凭个人怎么任性都是无法翻越过去的，

只有依靠团队的力量才可以。面对困境放下自尊、放下面子，甘愿

为他人做人梯、做踩垫，团队所有成员拧成一股绳，为了完成团队

目标敢于奉献自己C

拓展训练服务于团队的建设和发展，对于企业具有非常的意义。

可以挖掘员工的潜能与激情，提高领导与主管们的管理技术水平，

提高团队的凝聚力，培养团队精神和团队行为意识。

户外拓展训练心得体会篇6

4月14日一个难忘的周日，这一天我们机关幼儿园的部分教师

一起前往拓展训练基地参加户外拓展训练，一起渡过了开心的一天。

回想当日的情景，内心依旧激动不已。第一项拓展项目沙场点

兵，第一次玩每个人都很着急，特别想赢得比赛，以至于每个人都

在指挥，结果不出所料输了，我们便开始找原因，想办法，我们决

定让逻辑思维强的张瑜老师当指挥，每一个上场的尽量小步前进，

不能着急，果然这一次赢了。细细想想生活中工作中，我们总是免

不了会着急，做事不找方法，常常事倍功半。以后做事一定不能过

于着急，要想清楚，要找方法。

第二项拓展项目信任背摔，对于这个游戏我是抗拒的。可是看

到同事们一个个都那么勇敢，我觉得也不能太怂，终于在同事的鼓

励下我战战兢兢的走上了台子，到下去的那刹那脑子一片空白。同

事们稳稳的接住了我，并没有想象的可怕，好像还挺好玩，甚至想

再来一次。面对恐惧，我们一定要努力克服，挑战自己。

经过一天的拓展训练，身体早已疲惫不堪，诚智拓展教练让进

行最后一下，我根本听不到他说的话，只记得所有人坐下来拿起绳

子开始转，转了一百下以后大家不约而同的放下绳子，对于这个数

字教官相当不满意，我们只好又一次拿起绳子，每个人都在做最后

努力，坚持，拼搏c“1,2,3,…99,100”一次又一次，从来没

觉得这些阿拉伯数字这么好听，这么响亮。我们做到了，我们转了

800下，不禁让我想起教研室墙上贴的那句标语，一群人，一件事，

一起拼，一定赢。对，拧成一股绳一定赢！

作为机关幼儿园的一名新教师，为有这样一群可爰、努力、优

秀的姐妹们，有这样可亲可敬的领导们感到骄傲！

户外拓展训练心得体会篇7

掌声一次次响是，心灵一次次被震撼，眼泪与汗水在脸上划过。

近日，公司开展的以“挑战自我，凝心聚力”为主题的夏季户外拓

展培训圆满结束。比次拓展培训覆盖公司全员，300余名参训人员

先后分五批来到位于贵阳市乌当区香纸沟乂及花溪区松柏山水库参

加拓展培训。每次拓展培训后，参训人员都能在拓展的过程中感受

到团队精神，体验团队协作所带来的快乐。拓展过程中，公司全体

员工所变现出的团结互助、勇于当担、不畏艰难的团队精神在参与

人员心中引起共鸣，他们纷纷表示，要以参加此次拓展训练为契机,

把好的团队精神和作风带到日常的经营管理工作中，更好地发挥班

组在服务人民群众方面的作用，为公司管理水平的提升贡献自己的

一份力量。

本次拓展根据一线收费班组的作息时间，组织金华、贵阳东站

收费班组人员采用班组竞赛的方式，激发参训员工的竞争意识，增

强他们的班组荣誉感。此外，为了增进公司管理干部与一线员工的

感情，密切管理人员与收费员的关系，活动要求各部门长及收费站

负责人要全程参与攻费班组的拓展活动，并通过活动发现表现良好

的优秀员工。

此次拓展训练共分为针对一线员工开展的以团队对抗为主的拓

展项目（分组破冰、群龙取水、团队展示、驿站传书、密码解析和

挑战不可能）以及针对公司管理人员的以训练耐力为主的拓展项目

（分组破冰、群龙取水、指北针制作、相依为命、涉水徒步穿越峡

谷、团队展示、钻木取火、篝火晚会、宏观与微观、风雨人生路）。

在涉水徒步穿越峡谷环节，为了保障后续队员能安全、顺利通

过较深水域的峡谷，“先遣部队”的成员们利用绳索在临水崖壁上

开辟出一条临时通道，并在危险地段护送队员们一步步沿着绳索艰

难前行，保证“大部队”人员度过危险区域。而在“风雨人生路”

项目中，队员们两两搀扶，当睁眼的队员扶着蒙上眼罩的队员通过

乱石林立的河谷以及崎岖的山路，并最终完成任务回到小屋时，许

多队员们都留下了感动的泪水。

在“挑战不可能项目”中，各收费班组针对各项目任务的不同

特点，集思广益，优化流程，想方设法提高任务完成速度。当进行

到将队长拖行50米的项目环节时，队员们自发趴在地上，让队长从

他们身上通过，而比时，在教练的安排下，队长与每位趴下的队员

拥抱，表示感谢。整个项目环节，虽然紧张，但也充满温情，队员

们的团队意识在活动中增强，对团队的感情通过实际行动表现出来。

“相信队友，共同协作是我在拓展训练中感悟最深的一点。”

贵阳东站二班收费员曾容结合收费工作实际说，我们应该敞开心胸

去信任身边的同事，不能因为怀疑同事帮自己卖错票就去抱怨他们,

我们要时刻谨记我们是一个团队，要同享荣誉，共担责任。

贵阳东站内训师孙燕凭借多年在一线员工培训工作中积累的经

验看到了拓展训练中队员表现的不足。“拓展训练让我重新认识了

班组所蕴含的精神力量，但同时也让我看到了一些问题，班组成员

在活动中分工不明确，团队'主心骨'缺失，有能力的人没有在活

动中发挥出自己的优势，这些都是需要我们在工作中努力克服的问

题。”孙燕说。

与孙燕在拓展中看到的问题不同，同为内训师的金华三班吕道

福则感受到团队代表着什么。“当贵阳东一班输掉比赛，队长受到

做60个俯卧撑的惩罚时，全队的人员自发趴在地上与队长共同受

罚。”吕道福说，“这一刻，大家懂得了什么是团队，队长在工作

中就像是班长，替我们收费员承担了很多责任，作为团队的一员,

这些责任就应该大家共同承担。”

对于参加公司本部拓展训练的穆志维来说，让他记忆犹新的是,

在钻木取火的过程中，经过众人的努力，终于使木头冒起屡屡青烟

时，大家所发出的呐喊声。“当我在工作中遇到困难时，脑海中就

会想起这不绝于耳的呐喊声，它给予我干劲，并时刻提醒着我，我

的身后是一个团队，我在为团队共同的目标而工作。”穆志维说。

户外拓展训练心得体会篇8

七月的早上，我们公司生产部、维修部、物流部的四十位同事

从公司出发前往培训基地，开始我们的两天培训之旅。因司机不认

识路，我们是试探性的将车开进培训基地的大门，开进没有多远就

见到接我们的四位培训老师在向我们招手欢迎，让我们倍感亲切。

在培训老师的安排下，我们四十个人被分成了4个小队。老师

要求我们每队为自己的团队起一个队名，选出一名队长，想一个队

训和队歌，设计一个队标。10分钟后，四个队的队名全部被确定，

分别是：超越队、风云队、阳光队、和烈火队。

在我们首个参加的拓展的项目信任背摔中，当我在下面作为保

护队员时，我感觉这个项目还是很简单的。可是当我自己站在高台

上的时候我发现完全不是我想得那么简单了。让我深刻的体会到一

些事情在看被人做和自己做是完全不同得体会和完全不同的心情。

同时也让我体会到站在上面的队员对下面做保护的队员的信任。而

站在下面负责保护的队员对站在上面队员的一份责任。充分体现出

了大家团结合作的精神。

通过高压电网项目，让我体验出队长在这个项目中的领导作用。

在这个项目中我们为自己的失败找了借口。我听到了多次不行不可

能过去的的话语，在大家给自己选择通过的网口时就将自己安排在

了失败的人员中。而不是进行更多的尝试。忘记了培训老师给我们

讲的不要轻易放弃尝试，不要轻易尝试放弃最终我们阳光队和烈火

队均挑战失败。为比两队的队长都受到了相应的惩罚。雷阵是我们

的第三个培训项目，计时开始了，两队不断的有排雷队员触雷被退

回。在一次次的尝试中，大家逐渐总结出一些经验，将雷区和安全

区逐步的给区分开，给排雷队员指出正确的方位。虽然在两队中第

一个走出雷阵的队员在我们阳光队，但是最后我们队还是输了这轮

比赛。最终总结时发现这和大家对待这个游戏的态度和在培训老师

讲解规则时大家没有认真听讲解有很大的关系，如果我们要通过的

是真的雷阵，大家还会那么轻易的将脚踩错吗？

鼓动人心项目讲究的是大家齐心一致，动作协调。刚开始训练

时我们最多只能完成20个，教练耐心的指出我们的问题，通过大家

的努力教练的讲解我们通过调整鼓绳的高度，队员之间的位置，队

员的步伐。在第一轮的比赛中当我们对队颠球达到200是，大家明

显的有放松的感觉c最终完成205个。第一轮比赛结束后我们总结

我们还要把我们的目标定得更高点，400个。第二轮我们完成了323

个。离我们自己的目标差了77个。通过这个项目让我体会到只要大

家齐心一致，就没有做不到的事情。

孤岛求生这个项目让我体验了一次做盲人的感觉。当我们充当

哑巴的队员来到我们盲人岛上，在没有办法取得我们的信任，那种

干着急的心情让我体会到不能歧视残疾人，他们也有很多的无助和

无奈。就当我们盲人和哑巴在因为相互之间不信任而纠缠的时候，

我们在珍珠岛上的队员正在那认真的捆鸡蛋，浪费了15的营救时间。

最终通过哑巴队员的不懈努力我们成功被解救。通过这个项目我们

体验出在工作生活中做事情还是要分清轻重缓急，不要把时间浪费

在没有必要的事情上。

断桥项目一直是我比较期待的一个项目。因此当老师问那位队

员第一个上去时我大声的说我，老师说精神可嘉。老师让我示范安

全衣和安全帽的戴法，老师要求一定要把头发盘进安全帽，老师很

认真的说如果上去出现情况你的头发和保险绳纠缠在一起时，我会

毫不犹豫的剪断你的头发。站在断桥上的感觉可真的不怎么样，站

在是上面分不清是风吹的，还是自己的腿颤得，总之脚下的板在不

停的晃，下面的队员变的好小。站在板上5分钟始终没有跨出那一

步。有两次自己感觉已经准备好了，可是就在自己想跨出的那一霎

那就放弃了。最后在老师和队友的鼓励下我终于跨出了那一步，转

过身看看其实也就是那么段的距离，回去的那一步很简单了。其实

想想断桥很人生其实很像的，有时候你觉得成功离你很远，其实就

是那么一步之远。跨过去你就成功了，就像培训老师将的那样断桥

一小步，人生一大步。

求生墙是我们最后的一个项目。求生墙前老师告诉我们，我们

所在的船就要沉了，在我们面前的是一个4米高的船梆，爬过去我

们就会得救。我们一共40名队员老师给了我们40分钟，也就是说

我们每一分钟地上去一名队员。当老师宣布计时开始时人梯迅速的

被搭建起来，第一个成功完成任务的是万军，他通过下面的队员的

帮助成功翻越。我们欢呼我们终于有救了，队员一个个的成功翻越,

人梯在不段的被替换，最终下面只剩下了一名队员。老师问我们你

们还有最后一名队员你们要还是不要，我们齐声回答我们要。我们

的李治国一个倒挂金钩将我们的最后一名队员成功的拉了上来，最

终我们用时22分钟全部营救成功。看着被我们踩红的队友的肩头我

们相当的感动。

通过这次拓展训练增强了我们队员之间的情感交流，改善了人

际关系。通过团队合作共同完成艰巨任务。使队员之间树立相互配

合、相互支持的团队精神和合作

户外拓展训练心得体会篇9

3月11日—15日，我们十五期中青史的全体学员在山清世界进

行了为期5天的拓展训练和军训。现将我的体会和感受汇报如下:

5天的活动，收获很大。既得到了锻炼，建立了友情，又提高

了思想认识，提升了境界。通过5天的活动，我深刻的认识到：

团队和谐至关重要，团队精神绝不是嘴上说说的漂亮话。一个

人的力量是微不足道的，只要大家团结起来，心往一处想，劲往一

处使，齐心协力，心无杂念，就能攻坚克难，干成想要干的事情。

关键时刻，面对困难，要知难而上，勇往直前。人的一生中，

最大的敌人是自己，犹犹豫豫，就会错失良机。只有直面困难，勇

于担当，敢想敢干，才能品尝到成功和胜果的甘甜。相反，畏惧了,

退缩了，你得到的只会是失败的苦果，胜利的光环永远戴不到你的

头上。

对人对事要怀平常之心。只有平心静气，才能凝神聚力；浮躁

之心一起，往往功败垂成。

当好头，当好兵。明白什么是以身作则，怎样才能以身作则。

学习的目的，不是为了教育别人，而是为了提高个人素质和素养水

平。

身体是革命的本钱。没有一个好的身体，干事情往往就会有力

不从心之感，就会有因心有余力不足而不能完成任务、实现目标的

尴尬和缺憾。

户外拓展训练心得体会篇10

20_年8月3日一一5日，我公司在进行了一次别开生面的户

外拓展训练，培训在通过户外拓展这一独特的培训方式打造一支更

为诚信、团结、高效、富有创新力和战斗力的优秀团队。此次培训,

无极管理为我们团队量身订做了一整套训练项目，并有专业教练进

行项目指导，把训练项目与现实生活充分融合，进行团队成员的人

格、能力、职业规划等素质训练，使队员在体验中丰富自我，以最

直接的方式体会到个人、团队、企业共同成长的关系。

拓展训练包括开营仪式，团队组建，我是一个人，你是谁，智

慧大树，疯狂市场，信任背摔，飞跃电网等训练项目。此次培训，

打开了人与人之间的心灵壁垒，加强了团队合作，树立队员合力致

胜的信念；突破了队员们的思维定势，开发了个人和团队潜能；培

养了队员们勇于面对竞争、压力、风险的良好心理素质；同时，在

培训中也增强了队员对公司文化、目标的认同感，树立与公司共同

成长的信念。

团队组建随机报数分队后，选出队长和旗手，教练要求每队8

分钟内得出本队有意义的队名，幽默风趣的队呼，别致的队歌，设

计出简单但鲜明的队徽、队旗。各队学员都充分发挥了想象力，由

最初的各抒己见到最终的意见统一，体现了团队领导的组织协调能

力，增强队员的归属感，让团队成员感受到团队良好的氛围对实际

工作的意义。

信任背摔一次新的自我超越、团队熔炼，纵使我感慨万千：同

事们爱的呼唤，“准备好了吗？”，“请相信我们！“，几句简短

的话语，平常谁都能说，谁都不在乎，甚至可以玩笑而过，可是在

信力背摔，在几米高的站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事

们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命

的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与

心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不

能用语言形容的相通！是集体的力量，是团队的精神，是大家同舟

共济的再现。

三天的拓展非常短暂，但是它带给我们的是从来没有过的震撼。

在一系列拓展项目中，我们不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到

自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收

获特别多让所有队员体会到“没有完美的个人，但是可以有完美的

团队”。

更太多太多我们是无法一一罗列的，两天一夜的训练，不仅仅

是身体的考验，更是我们每个人心灵与思想的洗涤，是职业生涯与

企业又一层次的提升。企业给我们大家提供了一个很好的平台，为

每一个人的职业发展创造了良好的条件，我们要相信公司，对公司

充满信心，要全身心地把自己融入进这个集体，努力发挥自己的潜

能，都有一个爆发力的突破，我们要时刻记住，我们与企业是同命

相连的。如果企业面临存与亡的抉择，那么我们要面临的不仅仅是

失业的危机，更是职业生涯或许是生命的重新选择，企业在，集体

在，力量就在，精神永驻。让我们都用一颗感恩的心来面对周围的

一切，不论工作、生活；不论事业、家庭。

所以我们应该感谢，感谢我们的父母，感谢我们的企业，感谢

我们的领导，感谢我们的同事，感谢我们的朋友，感谢我们周围的

一切；所以我们应该努力，为我们的家庭，为我们的企业，为我们

的社会；所以我们更应该自豪，自豪我们是一个人，一个身与心完

美相融的人，一个心与心凝聚力量的人，一个聪明与智慧的结晶！

无论哪一天，无论走到哪里……

户外拓展训练心得体会篇11

拓展训练可以磨练个人意志，让人变得更加坚强；拓展训可以

培养积极向上的精神，养成良好的人生态度；拓展训练让个人更好

地认清自己，更好地发展自己；拓展训练可以挑战自我，突破自我,

克服恐惧；拓展训练可以锻炼体能，让我们更加健康。

拓展训练是一种体验式拓展培训，通过亲身体验去发现自身的

不足并去突破自我、挖掘自身的潜能。进行拓展项目“空中钢丝”，

钢丝绳下面是十几米深渊，要求走过五十米的钢绳无非是一个巨大

的挑战，胆大的我在这里显得不堪一击。最后在团队的鼓励下，我

尝试着去挑战自己，后来连我既然挑战成功了，在那一刻我发现自

己又成长了。拓展训练可以挑战自我，去发现自己不足并改变自己

得以成长。

拓展训练可以培养积极向上的精神，养成良好的人生态度。在

我们的人生中会遇到各种各样的挫折，拓展训练也不例外哦。拓展

课程是根据团队人员的实际情况而定制，拓展训练难度也是不但地

增加的，确保学员可以真正地从中受益。在拓展训练过程中，总会

遇到临阵逃离的学员，这时候团队会鼓励这些人尝试去挑战自己；

有时候团队会遇到懒惰的人，拓展会促使着他主动参与活动，让他

变得积极起来；平时性格比较烦躁的人，在拓展训练中他学会了控

制自己，冷静对待事情；平时忧犹寡断的他在游戏竞技中变冷静、

果断.....

拓展训练可以般炼个人体能，让我们变得更加健康。拓展训练

项目是根据学员的实际情况设计的，有效提高身体的体能和平衡能

力、反应能力等。拓展项目“一杆当关”锻炼臂力是非常有效果的;

拓展项目“踏水无痕”锻炼个人平衡能力再好不过了；锻炼反应能

力，拓展项目“天罗地网”是的选择，每一个拓展项目都有着独特

的意义。

户外拓展训练心得体会篇12

初冬的早晨，虽然寒风料峭，但是阳光明媚，虽说没有春天的

空气清新；也没有夏日的阳光灿烂;更没有秋日的清爽;但是，大家的

心里都是温暖的。其实很多时候，很多事情，都是需要自已亲身体

验过，才会知道结果的。

当我们来到笑翻天拓展基地训练一开始的时候，陈教官就对现

场人员进行了分组，七十多人重新组成了六个小团队，并分别选出

了队长，然后各队超队名，喊口号，接下来要做的，就是在短时间

内跟队里每一位新队友认识，当教练发出开始的命令后，在时间紧、

任务重的情况下，各分队并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制

定方案。在风采展示中，每个分队一一从磨合实践一一完成任务，

使我明白并不是把一群人放在一起就是一支团队。首先一支团队必

须要有一个核心，需要有一个做决策的人;其次这支团队需要较强的

执行力，执行队长的决策；最后这支团队需要强大的凝聚力来一起完

成任务。

在高空断桥挑战赛中，团队的鼓励，特别是团队领导的鼓励，

是队员心理迈出第一跳的坚强后盾，鼓励每一位队员成功，就是整

个团队的成功，整个团队的成功了，团队领导也就成功了，帮助别

人成功也就等于帮助了自己成功。在永远不倒的森林中，分组团队

中每一位队员通过手中的PVC管在规定的时间内运转八次，并且

pvc管不许倒地。通过此项目培养了全体成员同心协力、共同战胜

困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现，需要每位

成员的共同努力。让我更加懂得了为什么细节决定成败，要提高团

队工作效率，就要注重管理过程中分工、协调、控制的重要作用。

在信任背摔中，站在1。5米的高台上向后摔，有着最大的伍会

就是把自己交给团队，给予团队的信任。有个朋友对我说过，信任

是一种智慧。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信

任的人，我们应当心怀感恩;而当我们被信任时，也意味着一种责任,

我们要怀着感恩的心，承担起自己应负的那份责任。记得有人说过,

只有亲身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只

有在这种经历和体验中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，

由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，

正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事。让我们

每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们

的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训

最大、最宝贵的收获。

这次特殊的生日庆祝，不仅让每一位参加的员工懂都得了什么

是团结、拼搏、信任、协作，通过这个项目让了我明白团队的凝聚

力是提高战斗力的保证。人心齐、泰山移，团结就是力量。如果没

有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。当团队面临艰巨任

务或遇到困难时首先要坚定信心，同舟共济，这样才能在惊涛骇浪

面前无所畏惧，才能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中,

所有的队员都一切行动听指挥，为团队完成训练项目发挥了重要作

用。

短暂一天的拓展训练，让大家系统地接受了一次关于团队精神

的训练与熏陶。是呵，在人生的旅途中，遇到的或者失去的，都不

要在意；用一颗感恩的心回报失去的、回报得到的、回报你的亲人、

你的朋友、回报为你制造过困难的人。这对我们绝不仅仅是一次难

得的经历，更是一次提高自己思想意识层次和业务能力的机会，也

将为我们如何更好地工作、更大地创造价值留下更多的思考。我们

应该尽最大努力完成任务。尽善尽美地做好自己应该做的每一项工

作！

户外拓展训练心得体会篇13

本次拓展的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、

协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的

关注应该远远超过了其自身！最后感谢公司的同事，感谢笑翻天乐园

的教官们！

拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益很多，我们知

道拓展训练做为体验式培训的一种，在今天已被众多公司的人力资

源部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神

的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。

一、帮助我成长，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真

人CS中，对于女孩而言，拿着从来没有玩弄枪，在极其不熟悉的，

恶劣的训练场地中，我们努力按照教练宣布的游戏规则进行。第一

局结束，10号，战绩3战损2。自信心大增。所以在接下来的第二

局，在已经被树枝伤到的情况下，我的战绩继续增加。意志力得到

了锻炼。

二、拓展项目中培养合作意识，改善自我人际关系。在拓展训

练--穿电网项目中，有80%的时间都是处在团队内部的相互交流

和沟通中。经过大家共同的努力，我们在指定的时间里成功穿越。

也通过这次的拓展，我和交大网络校区的老师们更加的熟悉。因为

我们曾经是CS战队的战友们。

在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助

和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们

每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，

讨论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里,

每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥；同时，拓展项目

中，我们的领导们也特意设置有培养团队内部沟通、合作，以期达

到改善和提高我们两个校区的人际关系的项目.在体验的过程中，团

队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大地改进我们两个校区

之间的人际。

那在训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因

为这些不和谐现象的发生，也付出了沉重的代价那值得我们思考的

是，这些不和谐情况的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项

都有过洗牌的过程C可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有

洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把

代价降低到最少，让我们的利益变成最大。

户外拓展训练心得体会篇14

拓展活动中一项攀登天梯的拓展训练项目中，家人们积极组队,

团队合作，家人之间相互配合，通过两人一组，一人借助另外一人

的大腿和肩膀等部位奋力向上攀爬，家人们则在一旁加油呐喊。锻

炼我们不屈的毅力和乐观向上的精神，同时最重要的就是锻炼家人

之间的配合能力，只有两人同心协力，不屈不饶，才能一层层攀爬

到最顶峰。

拓展培训的第二晚，由胥总带头组织，各部门领导协调帮助，

公司的家人们进行了一场积极向上的内部讨论和学习大会。会间领

导上台进行发言，肯定了这两天时间来家人们的的表现，同时第三

天的拓展训练进行了鼓励和规划。各部门领导也上台对这两天的户

外拓展培训做出了自己的总结和感想，期间还有很多家人踊跃上台,

迫切希望和家人们分享自己在拓展培训中学习到新的能力。

最后，在拓展训练即将结束之际，家人们进行了最后一个毕业

高墙拓展项目，由大家搭成人梯，家人依次通过高墙。此时，公司

的家人们目标一致，伸出双手在下方保护向上攀登的家人。在人数

高达80余人的情况下，家人们众志成城，团结一致，快速精准的通

过高墙，期间用时仅仅11分钟。

在整个户外拓展训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成

员和其他团队的帮助与支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成

一个合作项目，我们每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和

其他团队成员分享，讨论，这是一个最易产生思想火花的时刻。在

这里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥；同时，

拓展项目中，风云际的教练们也特意设置有培养团队内部沟通、合

作，以期达到改善和提高我们员工之间人际关系的项目。在拓展训

练体验的过程中，团队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大

地改进我们员工之间的人际关系。

三天的拓展培训时间稍纵即逝，家人们通过一项项拓展游戏和

拓展活动，打破隔阂，拉近了彼此之间的距离，此时此刻的公司家

人们的目标一致，在20_年为公司创造更大的价值和贡献，携手共

创公司美好的未来！

户外拓展训练心得体会篇15

20_年5月21日（星期六），踏着轻快的步伐，带着愉快的心

情，我们康利达装饰股份有限公司一行66人在徐总的带领下来到了

风景秀丽、景色宜人的龙福山庄进行户外拓展集训I。

集训前，我们66人被分成了4个小组，我有幸得到小组成员的

认可，被选为我们小组的队长。我们队起名为“战狼队”，口号为

“战狼战狼，我们最强”。通过“高空断桥”、“共绘蓝图”、

“指压板”、“毕业墙”等一系列的拓展训练，让我深深的体会到

公司组织这次集训的良苦用心，全体员工只有相互信任、相互理解、

团结一致、集思广益，才能使我们的公司发展的更快、更好。

其中“毕业墙”这个活动带给我的感悟最深。在活动开始前，

教官就活动的目的、操作方法、人墙搭设、个人如何发力、团队如

何协作等等细节一一讲解，从第一个人开始起跑搭设人梯，直到最

后一个人双手环抱倒数第二个人的腿被队友拉上高达4.2米的墙体，

教官讲解的十分具体、到位，教官一边讲解，一边找队员做示范，

让我们全体参训人员真正理解了“毕业墙”活动的真谛。4.2米的

高墙，任何个人在不借助外力的帮助下是不可能征服的，但是对于

一个人心齐、泰山移的团队来说，这就算不上什么了。

活动开始后，第一批攀登高墙的人踩着身强力壮的队友们搭成

的人梯轻松登顶；紧随其后的攀登者踩着人梯，拉着前一批登顶者

的手，也是轻松登顶；身体柔弱的女性团队登顶后，赶紧返回起点，

充当拉拉队员为队友们摇旗呐喊；最后一个攀登者要求体态轻盈、

身材修长、并且要求有一定的臂力，在倒数第二个攀登的队友离开

地面L8米时，奋力跃起，双手环抱队友的腿被身强力壮站在墙上

的队友合力拉上高墙，这时，这个活动就结束了，当时在最后一名

队员成功登顶后，好多队友都流下了激动的泪水。整个活动我们用

时7分23秒，教官说这个成绩对于我们这么多人来说算是很优秀的。

在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有

团队互助、协作的精神，都要认真对待工作中的每一项任务，竭尽

全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的巨大向

心力，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相

互协作、共同努力，就像一艘孤帆，难以远航。离开了拓展训练场,

回到了工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作

是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不

了的难题。

在公司，我是一名项目经理，与自己的实际工作相联系，我最

大的心得是：

一、在进行每项工程施工前，一定要认真做详细的施工计划。

对工程进展做一定程度的预判，对整个工程项目做到事前控制、事

中控制和事后控制C

二、发挥集体中每一位成员的特长，集思广益。其实每一位员

工都是很优秀的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾

发挥出来；有时候可能连自己都不清楚能不能完成一项艰巨的任务,

能不能克服一个个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没

有过不去的坎。

三、在困难面前，我自己的心里素质还不是很好，通过这次拓

展训练让我的心胸变的更加宽阔，让我时刻提醒自己：相信自己，

勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！

拓展训练结束了，但是我坚信每一位参与这次活动的员工，都

会从培训中得到了或多或少的启发，我们能否真正把在培训中得到

的启示灵活地运用到生活、工作中，还需要一个更长的磨练时间。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要

性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难

得的人生经历。

户外拓展训练心得体会篇16

这是我第一次参加拓展培训，给我上了生动的一课，犹如一笔

精神财富受益终生c心得体会

在军事项目中，面对高空平网，在队友、教练的注视中进行攀

登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队

员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地

体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认

可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支

持的作用！

随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、

严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题,

如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善

现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作。

虽然只有短短一天时间，拓展培训所给予我的启发和经验却是

一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能

得到十分有益的人生感悟。在这次拓展活动中，每个项目都是团队

项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。

这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程

中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一

次非常难得的经历c个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷

的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们

应该发挥团队协作的力量。

户外拓展训练心得体会篇17

“拓展训练”是一种团队的户外拓展活动，通过拓展项目的过

程去启发个人思想感悟或开发个人的潜能。以前对于“拓展训练

“都是在网上了解的，觉得拓展训练没有什么好玩的，那些所谓的

感悟或挖掘潜能都是笔者赋予上去的罢了。11月24号我们公司组

织去广州乐园进行一天的拓展训练，口号是“挑战自我，突破自我,

打造'赢’的团队”。通过一天的拓展训练感觉到了自己发生了全

所未有的兑变，不管是工作上还是生活上都受益匪浅。

因为现在是秋季末，温度也相对比较低，所以我们早上选择的

是陆地拓展项目，分别为“有轨电车”、“盲人方阵”。

“有轨电车”这个拓展项目我在网上对它有一定的了解，这是

一个团队合作性的拓展项目，这个训练项目要分组进行，每个小组

大概6人左右，通过同穿一双鞋，共同前行、逆行，以达到团队团

结合作的目的，强化团队的团队精神。小组之间通过抽签进行互相

竞争，每一个小组都有3次机会，时间最短的小组将获取冠军，最

后两名的小组将会受到惩罚30个俯卧撑，队长做50个俯卧撑）。

我们公司60号人，被分成了10个小组，而我被分到了“野狼队”。

刚刚开始的拓展训练的时候，我们小组的人因为平时缺乏合作的经

验所以我们寸步难行，在第一局就远远落后以其他小组。看到了这

种情况，队长招呼我们一起商讨攻略，经过一番讨论我们对冠军更

加有信心了。最后的两局比赛，我们“野狼队”全力以赴、共同努

力，团队之间协调性越来越好，最后我们获得了这个项目的冠军。

第二个项目是“盲人方阵”，这个也是一个团队合作性的拓展

项目。所有的队员在蒙上眼睛情况下围成一个正方形，时间越短、

形状越像的小组将获得冠军。我们60人被分成了3各小组，每个小

组都有自己独立区域。当我们戴上眼罩时候，眼前一片漆黑，什么

看不见。在这个“盲人”的世界之中，我们突然之间感受到从所未

有的一种茫然，不知所措，心中呐喊着“该怎么做？怎么去？”。

时间一分一秒地过去，最后队长还是带领着我们去尝试，一次又一

次的尝试，一次又一次的失败，我们不知道这样做是对的还是错的。

在拓展过程中我们越来越熟悉，失败成为了我们的垫脚石。当那呐

喊响起的时候、摘下眼罩的时候，我们知道我们“赢”了。

户外拓展训练心得体会篇18

上周末我们一大早就来到了上海诚智拓展训练公司在青浦的拓

展基地，拓展训练正式的开始，在信任背摔中我记住了这样几句话:

我们准备好了，请相信我们，我们支持你，我们保护你，我们爱你!

这个项目中因为胆怯，我是最后一个上场的，当重重摔下的那一刻,

当被队友接住的那一刻，我感悟到了人与人之间的信任，我感受到

了爱，爱别人就等于爱自己。

星际大逃亡看似一个再简单不过的游戏，可是我们却没有胜利

的脱逃，为什么？因为觉得它太简单让我们麻痹大意了，它让我感悟

到了12—『0的道理。团队中一人的失败整个团队就得无功而返。

鼓励而互相信任在这一刻是多么重要。

高空断桥让我重新认识了自己。伴着队友的呐喊声我爬上了8

米高的断桥，一米二这个在地上闭着眼睛就能过去的长度，现在变

得那么可怕。我颤抖着问教练：教练，我怎么没了平衡感，咋力、?你

的平衡感很好，不要想太多，你一定可以过去教练在我背后大声说

道。深呼吸，再深呼吸，吭的一声，下面掌声响起来，我这才知道

自己成功了，太棒了！

每个人的力量在一个团队中都起着重要作用，这是同起同座让

我感悟到的，团队中任何一个环节出现问题，就会影响到整个流程。

团队的智慧是无穷的，驿站传书、盲阵让我学会了凡事要善于

思考，工作方法是需要不断创新的，简化流程能大大提高工作效率,

每个人做好自己应该做的事情，这叫做本份。

毕业墙上大家互帮互助，争分夺秒，程锐的肩被踩肿了，为了

团队的胜利他只说了句：没事，踩吧！我们用了6〃21?的时间顺利

到达目的地。当教练为我们讲评时，已经分不清流在自己脸上的是

雨水、是汗水还是泪水。我们紧紧抱在了一起大声呼喊胜利之音ye!

拓展结束了，三天的时间，对我来说是不平常的，它教我学会

合作，学会思考，之教会我要有一颗感恩的心。拓展基地上空我们

的呼喊声还在耳旁萦绕，在这里我重新认识了自我，更懂得了团结

就是力量，今天的浴血奋战是为了我们明天的辉煌！

户外拓展训练心得体会篇19

历时一周的拓展训练在不知不觉中结束了，但久久不能平息的

是我内心的激动。

现在回想起来顾在训练中受的挑战和磨练，感受真的很深。这

次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项

工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精

神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

一旦我们到了训练场上，我们便自然而然的忘记了年龄，忘记

了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入

到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字&&野狼，野狼象

征着什么我想大家都清楚。在队长的带领下，我们高唱队歌团结就

是力量开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：

高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登毕业墙。每每遇到困

难和挑战，我们以野狼，野狼，勇攀高峰!的队训激励和支持着队友,

没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每

一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目高空断桥，它是一个个人挑战项目，要

求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为

大约1.2—1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步

爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，币手

又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但

初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的

豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就

没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美

声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们

如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战

胜自我。

第二个训练项目是盲人方阵，任务是把大家的眼睛蒙住，分散

在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最

大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所

有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论

并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见

分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验

的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个

目标争论不休的时侯，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。

我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认

为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务,

重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，

就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个

人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是电网逃生，任务是

在规定的时间内，每一位队员都穿越由不司面积空挡组成的电网，

全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这

简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置,

最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈

了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合

作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同

伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团

队力量。

训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教

练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的保护网

平倒。在一声声的你们准备好了吗？、我要倒了！，不仅能够感受到

队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以

及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完

成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开

的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导

他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力

资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也

有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任,

首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，

他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。信任是团队的粘合

剂，是团队精神支柱。如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐,

那就充分在团队中展现自我吧！

这次户外拓展最感动人的项目我想应该属于最后的攀爬毕业墙。

看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个

个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下,

开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我

们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，

使得所有同事都顺利毕业了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，

但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我

为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！

纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。通过这次户外拓展训练，

我感悟到很多道理,一家公司，一个团队想要发展壮大，只有紧密

团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。

户外拓展训练心得体会篇20

这次我们的去做了一些拓展活动，长期以来这样的活动很少，

我们班级同学之间的一种团结也不是很多，向这样的集体活动机会

不多，就那这次的活动来讲，一开始大家的积极性其实不是很高的,

我们班的同学或许是时间久了，没有过类似的活动，那份积极性不

是很高，但是集体的力量是强大的，班级有一部分人还是的很感兴

趣，就是这么一批人带动了我们整个班级的氛围，我们在活动的过

程中领悟的东西很多，我觉得就是那一份司学之间的情感很是珍贵,

平时大家都是在嘻嘻哈哈，尽管这次是一次普通的拓展活动但是都

还是能够看出大家都在用心的帮助身边的司学，我们一起完成一个

项目的时候，一有人需要帮助同学们就会热情的帮忙，很多时候我

们会觉得自己的什么都可以，但是当我们帮助别人，或许被同学帮

助的时候，我们内心就多了一份暖心的感觉。

这次的户外拓展大家的距离拉近了，平时都是在自己做自己的

事情，日常的交流成为了一种距离，总是会感觉跟同学交流起来有

点陌生，其实完全没有必要这样的，我们都在同一个教室，同一个

环境学习，这次的拓展活动距离就拉进了很多，我们在今后的交流

中也一定会更加的密切，这是一定的，户外拓展一定还会继续，因

为它带给了我们整个班级的团结，我们团结一直的去完成项目的时

候大家都是喜悦的，都是很有成就的，一个简单户外拓展其实不仅

仅是带来一份欢乐而，更多的是我们内心的那份热情，通过户外的

拓展大家感受的团结的力量。

户外拓展训练心得体会篇21

当我们拖着疲惫的身躯结束了那充满了忐忑、恐惧，充满了一

言难尽感受的拓展训练，踏上归途时，我的思绪却没有回归，它依

然在回忆着那难忘的一幕一幕。

你敢直面挑战吗？参加跨越断桥项目的时候，我真的不知道自

己是怎样爬上这八、九米的高空的。站在那窄窄的断桥边，我觉得

自己是那么的无助，虽然耳边不断的响起队友的鼓励声，但这依然

不能阻止我的恐惧，我在犹豫、在彷徨，我不知道自己有没有跳过

去的把握。当我逐渐调整好自己的呼吸，向前猛的一跃的时候我知

道自己成功了。因为我终于战胜了自己，我勇敢的跨出了第一步。

在以后的日子里，当我们面对工作、生活中的种种困难，需要

做出艰难的抉择时，我相信我，以及那些和我一样勇敢的队友一定

会坚强的迎接各种风风雨雨。

你会比他做的更好吗？在做高空独木桥时，看着队友在独木桥

上战战兢兢，如履薄冰的样子，我想等到自己做这个项目的时候我

一定不会害怕，我一定会很快的完成这个项目。但是我错了，当我

在做这个项目的时侯，我依然是如履薄冰的完成了它。这不由的让

我想到在工作中我们有时总是埋怨别人做的不好，可是如果真的让

你替代他，你会比他做的好吗？

让我们学会宽容，学会换位思考，这样我们都会更好。

你需不需要鼓励？看着别的组合艰难的完成了高空钢索项目，

我的心里有点七上八下，说心里话我真的有点打退堂鼓。当我硬着

头皮站在那晃晃悠悠的钢索上时我觉得我真的不能完成这个项目，

我对我的搭档杨军说：不行，晃的太厉害了，我过不去。这个平时

看似柔弱的女孩子却鼓励我说：没事，你一定行的。当我们顺利的

完成了这个项目的时候，我终于体会到了一种力量叫做信任，也终

于明白了一种勇气来自鼓励。

什么蒙蔽了你的心灵？当开始做信任圈的时候，我总是有一种

想笑的感觉，我觉的这是一个煽情的游戏，但随着活动的继续，随

着同事们潸然泪下我的心灵也受到了极大的震撼，我情不自禁的想

拥抱每一个人，喜欢的，不喜欢的。我回想起了和他们在一起的时

时刻刻，那些充满欢笑、充满真情的日子，他们是那么的可爱、那

么的让我不能忘怀c可是平时的我为什么却没有这种感受呢？

是什么蒙蔽了我的心灵？是工作的繁忙、尘世的喧嚣吗？不是,

是我们的私欲蒙蔽了我们的心灵，我们总是为自己活着，从不考虑

别人，所以我们的心灵迷失了方向。希望从今天开始我的心中会永

远亮起一盏明灯，在照亮自己的同时，也能去照亮身边的每一个人。

拓展活动虽然结束了，但它带给我的思考却远远没有结束。我

知道在以后的日子里我会时时刻刻都会有不同的感悟，真心希望这

种美好的思绪能在心里生根发芽茁壮成长，生出勇敢、宽容、真诚、

团结……的果实永远陪伴着我。

户外拓展训练心得体会篇22

我第一次参加户外拓展一一轩特上海户外拓展。这是在我刚工

作不久，这对我来说也是第一次和不太熟的人出去参加活动。首先

感到的是大家在一超的热情和每个人那种不同的感受分有着不同的

感受。但是在我看来，这个项目也预示着我们人生遭遇的一些事情。

在我们的一生中，或许有一部分人会一帆风顺，或许大多数的人默

默无闻，但是有一少部分人他们成功了，他们达到了自己的目标。

那是因为他们在失去了一些东西后，依然没有迷失方向。而大多数

人在遇到不顺心的事会迷失方向。这就需要我们在遇到坎坷时，要

寻求别人的帮助。但是同样当别人需要我们帮助时，我们应该也去

帮助别人!只有这样才会得到更多的人的帮助。在认识一个朋友时，

我们或许没有像老朋友一样的那么信任他，但是时间久了我们是不

是也应该学着去信任他人呢！因为当你迷失时或者当你有不顺心的事

时他有可能会帮助你。这是我的一个启示，要学会信任他人。

其实每个人都有自己善良一面，只是这种善良有时会被某些事

遮盖，那些人就像我们一样被蒙住了双眼辨不清自己的方向。现实

生活中我们也许被某些事情蒙蔽了，这是我们是不是应该找一下自

己的目标在哪里，我们到底应不应该这样处理这件事。所以我们应

该要有明确的目标，并且要有坚定的信念去实现这个目标。至于这

样我们才不会迷失，才不会虚度光阴。要有明确的目标和坚定的实

现目标的信念这是我的第二个启示。

其实我们的一生也是一个项目，在这个项目中有准备环节，有

实施环节也有终结环节。在我们刚工作就参加轩特的培训其实就是

我们为未来生活工作的一个准备。但是就像是蒙眼牌数的项目一样

在我们这个拓展项目结束享。对于同一个项目大家看法各异，但整

体来说这个轩特户外拓展让我们获益匪浅。在众多项目中让我印象

最深刻的是我们没有做成功的蒙眼牌数游戏。当我戴上眼罩的一刹

那，我感觉到孤独，害怕。在被一个人送到我不熟悉的陌生环境里,

我觉得自己就好像一只离群的孤雁，让我感到心慌。当听到大家的

集合令之后我的感觉是欣喜。在不同的环节中。

以后我们或许会有更多的感受。就是为了不让我的项目做失败

所以我选择了轩特来锻炼我自己。所以我堂得任何一件项目多要有

充分的准备。做事要充分的准备这是我的第三个启示。其实除了人

生的感受之外我还明白我应该珍惜眼前的生活。珍惜我们的一切，

我的双眼有可以看见美好的世界，我的嘴巴可以清楚地告诉别人我

心里想的是什么。这样的幸福真的要好好珍惜。如果有一天我们失

去了这些那些，我们的生活才真的是不好呀。思想汇报专题所以我

应该珍惜美好生活C

最后轩特拓展对于我来说除了给我生活上、哲理上的启示外，

还教会了我团队精神的重要。轩特拓展可乂通过游戏来指导我的生

活，让我认识一些朋友。这真的对我来说很重要。这次拓展培训真

的很好！

户外拓展训练心得体会篇23

在沿途的车上，我的心已感觉到此刻企业文化正在不断地完善,

经过1个小时的车程，终于到了乐园扩展活动的目的地。

活动开始是一个翻牌的游戏，当这个翻牌游戏结束后，我个人

已经开始深深领会到一个心得在整个团队中能达到一个共同的目标。

首先要有一个大家认可的指挥领导。第二，大家要上下一心。第三

每个人员要全力负责自己亿需要做的当前负带的任务。第四，当整

个团队有一方遇到困难的时候，大家要去沟通去鼓励，总之这个活

动给我的收获是整个团队要作什么方法把这股合心力量聚在一起。

还有一个令我感觉最深也最有代表性的活动，就是一个拼图活

动。这个拼图刚开始看来是一个很简单的活动，但到活动结束以后

才能深深领会到里面的知识和力量：第一，团队人叫要服从指挥。

第二指挥员指出活动的重心在哪里。第三，整个风云团队要配合团

结沟通。

当天活动结束以后个人总结出一个心得：当一个人或一个部门

达到了结果这不算是一个成功，要如何把整个团队的合心力量聚在

一起来达到共同的奋斗目标，这才是成功。

在训练中某个队员无论团队与教练如何为他加油与鼓励。但是

他都无法面对现实，最后