小学体育往返跑教学计划与教案

小学体育往返跑教学计划与教案一、教学计划整体思路往返跑是小学体育“快速跑”模块的核心内容，兼具速度、灵敏、协调与耐力训练价值，能有效提升学生的身体素质与意志品质。本计划针对小学3-5年级学生设计（可根据学情调整），遵循“技术学习-能力提升-趣味应用”的进阶逻辑，通过3个课时完成教学目标，兼顾个体差异与团队协作，让学生在安全、有趣的氛围中掌握技能。（一）学情分析小学中高年级学生（8-11岁）身心特点鲜明：运动能力：具备一定跑跳基础，但速度耐力、身体控制能力（如急停转身）有待提升，个体差异明显（部分学生“怕累”“动作僵硬”）。心理特点：好奇心强，喜欢竞赛类活动，但注意力易分散，需通过趣味设计维持参与热情。安全意识：往返跑易出现“抢道”“转身碰撞”等风险，需提前强化规则教育。（二）教学目标1.知识与技能能准确说出往返跑“起跑-转身-加速”的动作要点；80%学生能规范完成30米往返跑（转身平稳、速度衔接自然），50%学生可挑战40米往返跑。2.过程与方法通过分层练习、游戏竞赛，提高快速跑、灵敏协调能力，发展速度耐力素质；掌握“尝试-纠错-改进”的运动学习方法，提升自主练习能力。3.情感态度与价值观克服“疲劳感”“怕输心理”，培养坚韧意志；增强团队协作意识，体验“规范动作+高效配合”的运动乐趣，养成主动锻炼习惯。（三）教学重难点重点：起跑反应快、转身动作衔接流畅（触线急停+转体摆臂协调）、返程加速有力。难点：转身时的身体平衡控制（避免摔倒/减速过多）、全程速度节奏的合理分配。（四）教学准备场地：田径场（或操场）划定3-4条跑道（每条长30-40米，宽1.2-1.5米），起点、折返点用标志桶/彩色胶带做标记。器材：标志桶（每组2个）、口哨、秒表、小贴纸（奖励）、放松音乐（如《菊次郎的夏天》）。安全：课前检查场地无杂物，强调“不抢道、转身时目视后方/保持距离”的规则。（五）教学进度安排（3课时）课时教学内容与目标核心活动--------------------------------第1课时技术学习+基础练习：掌握“起跑-转身-加速”动作，完成15-25米往返跑动作示范、分层练习、短距离接力第2课时能力提升+耐力强化：巩固技术，完成30-40米往返跑，提升速度耐力变速往返跑、小组PK赛第3课时趣味应用+综合评价：通过“往返跑闯关赛”“班级接力赛”检验成果，总结表彰多形式竞赛、教学评价二、第一课时教案（30米往返跑·技术入门）（一）教学对象：小学4年级（约40人）（二）教学流程1.课堂导入与热身（8分钟）常规集合：快静齐集合，师生问好，明确“安全+规范”要求（如“跑步时目视前方，转身不推搡同伴”）。动态热身：慢跑激活：绕操场慢跑1圈（约200米），途中穿插“听指令变向跑”（教师喊“左/右”，学生快速变向），唤醒反应能力。关节唤醒：结合韵律操，重点活动踝（脚尖点点）、膝（膝盖绕圈）、髋（弓步压腿），预防损伤。趣味衔接：小游戏“数字抱团”（听数字快速抱成一团，未完成者模仿“起跑/转身”动作），既活跃气氛，又铺垫“快速启动”技能。2.技能学习与分层练习（20分钟）动作示范+分解讲解：教师示范完整30米往返跑（起点→触折返线→急停转体→加速返程→冲线），边做边强调3个关键环节：起跑：“低重心，前脚掌蹬地，手臂像‘小翅膀’一样快速摆动，像离弦的箭！”转身：“触线后，前脚掌‘轻刹车’（急停），腰部带动身体‘快转身’（膝盖微屈，手臂顺势摆向返程方向），眼睛看向前方！”加速：“转身完成，立刻‘蹬地发力’，步子迈大，手臂用力摆，全力冲回起点！”分组尝试+纠错指导：将学生分成4组（每组10人），在10米短跑道练习“转身衔接”（降低难度，先练“触线-转身-加速”的流畅性）。教师巡回纠正：转身“重心过高”：提醒“膝盖弯一点，屁股往下坐”；返程“启动慢”：鼓励“转身就摆臂，像‘弹簧’一样弹出去”；触线“敷衍”：要求“手必须碰到标志桶，否则重新跑”（培养规则意识）。分层挑战（三色跑道）：根据基础设置3类跑道，学生自主选择（完成后可升级）：绿色跑道（基础）：15米往返，重点练“转身平稳”；黄色跑道（提高）：25米往返，强调“速度节奏”；红色跑道（挑战）：30米往返，尝试“全程快速”。教师用秒表记录典型学生的完成时间，课后分析进步空间（如“小明转身快但返程慢，需强化加速环节”）。3.游戏竞赛：“穿梭接力赛”（10分钟）规则说明：4队（每队10人），排头站起点，哨声后完成30米往返跑（触折返线后返回），冲线后下一名出发，依次接力。犯规扣分：抢跑（重跑）、未触线（补触，计时）、抢道（取消成绩）。竞赛实施：教师强调“安全第一，动作规范第二，速度第三”，过程中关注学生动作（如“XX同学转身时膝盖弯了，很棒！”），及时提醒“转身时和后方同学保持1米距离”。赛后点评：表扬“动作规范+速度快”的队员（如“小红转身时重心低，返程加速特别有力！”），以及“配合默契”的队伍（如“第3队全员触线，没有犯规，团队意识强！”），颁发小贴纸奖励。4.放松总结与延伸（7分钟）放松活动：伴随音乐《菊次郎的夏天》，带领学生做静态拉伸：弓步压腿（拉伸大腿前侧，每侧30秒）；体前屈（拉伸腰背/腘绳肌，手触脚尖保持15秒）；肩部绕环（放松肩部，顺时针/逆时针各10圈）；深呼吸放松（闭眼，吸气4秒→呼气6秒，重复5次）。课堂总结：邀请2名学生分享“今天最有收获的地方”（如“我学会转身时膝盖弯一点，就不摔倒了！”），教师补充：“记住‘低重心起跑、轻触线转身、发力加速’，下节课我们挑战更长距离！”课后延伸：建议回家后在家长陪同下，在小区空旷地带练习15米往返跑（拍小视频发班级群，自愿分享），下节课展示“动作最规范”的案例。收拾器材：师生共同整理标志桶，有序下课。（三）教学评价过程性评价：观察练习时的动作规范度（起跑、转身、加速）、参与积极性、安全意识；游戏中团队协作表现。学生自评：课后填写“小反馈表”（如“我觉得转身动作掌握得：☆☆☆☆☆（5星为最好）”）。教师评价：记录典型问题（如“部分学生转身时重心过高”），为下节课调整方法（如增加“手扶墙转身”辅助练习）做准备。（四）教学反思（预设）本节课通过分层练习和游戏激发了兴趣，但部分学生转身仍“重心不稳”。后续可增加“单脚触线+手扶同伴”的辅助练习，降低难度后再过渡到独立转身。此外，游戏中个别学生为速度忽视规范，需在后续课程中用“规范动作加分”引导学生重视技术（如“转身规范+2分，速度快+1分”）。三、后续课时优化建议第2课时：聚焦“速度耐力”，采用“变速往返跑”（快跑10米+慢跑5米，重复3组）提升体能；设置“小组PK赛”（同组内两两PK，教师记录时间，分析“速度节奏”