2025年中职运动训练学（训练方法应用）试题及答案

2025年中职运动训练学（训练方法应用）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：本大题共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内。1.以下哪种训练方法侧重于提高运动员的无氧耐力？（）A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.循环训练法2.发展运动员最大力量最常用的训练方法是（）A.等长训练法B.等张训练法C.超等长训练法D.离心训练法3.能有效提高运动员灵敏素质的训练方法是（）A.动力性力量练习B.专门的灵敏性练习C.有氧耐力练习D.柔韧性练习4.间歇训练法中，决定练习强度的主要因素是（）A.练习的持续时间B.练习的重复次数C.间歇时间的长短D.完成练习的速度5.循环训练法主要用于发展运动员的（）A.速度素质B.力量耐力C.爆发力D.柔韧素质6.以下哪种训练方法有助于提高运动员的动作速度？（）A.反应速度训练B.最大力量训练C.耐力训练D.柔韧性训练7.重复训练法的主要特点是（）A.不间断进行训练B.练习之间有适当间歇C.重复练习的距离和时间固定D.强度较大8.发展运动员柔韧素质的最佳训练时间是（）A.训练前B.训练中C.训练后D.任何时间9.采用哪种训练方法可以有效提高运动员的有氧耐力？（）A.高强度间歇训练B.持续有氧训练C.力量训练D.速度训练10.以下训练方法中，属于体能主导类速度性项群的训练方法是（）A.法特莱克训练法B.短距离重复训练法C.中长跑训练法D.游泳训练法11.能较好地发展运动员协调性的训练方法是（）A.分解训练法B.完整训练法C.参数变换训练法D.循环训练法12.间歇训练法中，间歇时间的长短主要取决于（）A.练习强度B.运动员的体能水平C.练习的重复次数D.训练的目的13.发展运动员力量耐力的训练方法是（）A.大重量少次数训练B.中等重量多次数训练C.小重量多次数训练D.超等长训练14.以下哪种训练方法可以提高运动员的肌肉爆发力？（）A.等长收缩训练B.等张收缩训练C.超等长收缩训练D.离心收缩训练15.循环训练法中，练习的顺序安排应遵循（）A.由难到易B.由易到难C.随意安排D.先力量后耐力16.能有效提高运动员反应速度的训练方法是（）A.信号刺激法B.重复训练法C.持续训练法D.循环训练法17.发展运动员柔韧素质的常用手段不包括（）A.静力拉伸B.动力拉伸C.关节活动度训练D.负重训练18.采用哪种训练方法可以提高运动员的无氧功率？（）A.高强度间歇训练B.持续有氧训练C.力量耐力训练D.柔韧性训练19.以下训练方法中，属于技能主导类表现难美性项群的训练方法是（）A.分解练习法B.完整练习法C.想象训练法D.以上都是20.能较好地提高运动员运动技术稳定性的训练方法是（）A.重复训练法B.变换训练法C.循环训练法D.模拟训练法第II卷（非选择题，共60分）二、填空题（每题2分，共10分）答题要求：请在横线上填上合适的内容。1.运动训练方法按训练负荷与间歇的关系可分为持续训练法、间歇训练法和________________。2.发展运动员最大力量的训练原则包括超负荷原则、________________和专门性原则。3.提高运动员灵敏素质的训练应包括提高运动员的反应速度、动作速度和________________。4.循环训练法的组织形式可分为流水式、________________和分配式。5.体能主导类耐力性项群的训练方法主要有持续训练法、间歇训练法和________________。三、判断题（每题2分，共10分）答题要求：判断下列各题的正误，正确的打“√”，错误的打“×”。1.重复训练法每次练习的负荷强度较大，负荷性质相同。（）2.发展运动员柔韧素质时，拉伸的强度越大越好。（）3.间歇训练法中，间歇时间越短越好。（）4.循环训练法只能用于发展力量耐力。（）5.提高运动员的有氧耐力主要通过提高最大摄氧量来实现。（）四、简答题（每题10分，共20分）答题要求：简要回答问题，答案要简洁明了。1.简述间歇训练法的特点及应用。2.如何运用训练方法提高运动员的速度素质？五、论述题（每题20分，共20分）答题要求：结合运动训练学相关理论，论述如何根据运动员的个体特点选择合适的训练方法。答案：1.B2.B3.B4.D5.B6.A7.C8.C9.B10.B11.C12.B13.B14.C15.B16.A17.D18.A19.D20.A二、1.重复训练法2.渐增阻力原则3.协调能力4.轮换式5.高原训练法三、1.√2.×3.×4.×5.√四、1.间歇训练法的特点：严格规定各次练习的距离、强度及间歇时间，练习之间有适当的间歇。应用：可有效提高运动员的无氧耐力、有氧耐力等，适用于体能主导类速度性、耐力性项群。2.提高运动员速度素质可采用反应速度训练，如信号刺激法；动作速度训练，如专门的速度练习；位移速度训练，如短距离重复训练法等。同时要注意提高运动员的力量、协调性等素质，为速度素质发展提供基础。五、根据运动员个体特点选择训练方法时，要考虑运动员的身体形态、机能水平、素质能力、心理特征等。对于力量素质较好但耐力稍差的运动员，可多采用结合力量与耐力训练特点的