体育运动专业人员技能基础知识考试题（附答案）

体育运动专业人员技能基础知识考试题（附答案）1.奥运会五环旗中，黄色环代表哪个大洲？A、亚洲B、非洲C、欧洲D、大洋洲参考答案：A2.蹴鞠是中国古代的足球运动，它在哪个朝代最为兴盛，并且对后来哪个国家的足球发展产生了重要影响？A、唐朝，英国B、宋朝，日本C、汉朝，韩国D、元朝，巴西参考答案：B3.第一届现代奥运会于1896年在希腊雅典举行，当时参赛的国家和地区数量大约是？A、10个B、13个C、16个D、20个参考答案：B4.冬季奥运会中，哪个项目是自1924年第一届冬奥会起就设立且一直保留至今的？A、滑雪B、滑冰C、冰球D、以上都是参考答案：D5.对于患有轻度骨质疏松症的人群，以下哪种运动方式较为适宜？A、高强度跳跃运动B、长时间静坐后突然剧烈运动C、散步、太极拳等低强度运动D、负重深蹲参考答案：C6.对于进行高强度力量训练的人来说，运动前最适合补充的营养物质是？A、碳水化合物B、蛋白质C、脂肪D、维生素参考答案：A7.对于进行长时间耐力运动（如马拉松）的运动员来说，运动前补充碳水化合物的主要作用是？A、提供快速能量，提高运动表现B、增加肌肉力量C、促进脂肪燃烧D、提高身体免疫力参考答案：A8.对于进行长时间有氧运动（如马拉松）的人来说，运动中补充哪种物质可以维持能量供应？A、蛋白质B、碳水化合物饮料C、维生素片D、矿物质水参考答案：B9.对于经常进行力量训练的人来说，以下哪种营养素对肌肉生长和修复最为关键？A、碳水化合物B、蛋白质C、脂肪D、维生素参考答案：B10.对于一个想要增肌的初学者来说，每周进行力量训练的频率以多少为宜？A、1-2次B、3-4次C、5-6次D、每天训练参考答案：B11.发展柔韧性的最佳训练时间是？A、热身活动前B、力量训练后C、有氧运动结束后立即进行D、运动前的热身活动中参考答案：B12.古罗马角斗士竞技主要在哪个场所举行？A、圆形竞技场（罗马斗兽场）B、希腊剧场C、罗马广场D、浴场参考答案：A13.古希腊奥林匹克运动会的起源与神话中哪位神灵有关？A、宙斯B、阿波罗C、波塞冬D、雅典娜参考答案：A14.间歇训练法是指在两次练习之间安排适当的间歇时间，以提高运动员的哪种能力？A、速度耐力B、绝对力量C、柔韧性D、平衡能力参考答案：A15.进行力量训练时，为了全面发展肌肉力量，同一肌肉群不同动作的练习频率一般建议为？A、每天练习B、隔天练习C、每周练习1次D、每周练习5次参考答案：B16.进行力量训练时，为了增加肌肉力量，每组练习的重复次数一般建议为？A、1-3次B、4-6次C、8-12次D、15次以上参考答案：C17.进行力量训练时，为了增加肌肉耐力，每组练习的重复次数一般建议为？A、1-3次B、4-6次C、12-15次及以上D、20次以上参考答案：C18.进行力量训练时，为了增加肌肉维度，每组练习的重复次数一般建议为？A、1-3次B、4-6次C、8-12次D、15-20次参考答案：C19.进行有氧耐力训练时，为了有效提高心肺功能，每次训练持续时间一般建议不少于？A、10分钟B、20分钟C、30分钟D、40分钟参考答案：B20.进行有氧运动减肥时，每次运动的时间一般应不少于？A、10分钟B、20分钟C、30分钟D、60分钟参考答案：C21.进行有氧运动时，运动强度达到最大心率的多少时，燃脂效果最佳？A、40%-50%B、50%-60%C、60%-70%D、70%-80%参考答案：C22.篮球比赛中，比赛时间结束时双方比分相同，需要进行加时赛，每个加时赛的时长是？A、3分钟B、5分钟C、7分钟D、10分钟参考答案：B23.篮球比赛中，当对方球员进行快攻，本方只有一名防守队员在对方身后时，此时应采用的防守战术是？A、补防B、夹击C、封堵D、犯规参考答案：D24.篮球比赛中，当一名球员在场上累计犯规达到几次后，在下一次犯规时会被判罚离场？A、4次（国际篮联）B、5次（国际篮联）C、6次（NBA）D、以上都对参考答案：D25.篮球比赛中，当一名球员在三分线外投篮，球在上升过程中被对方球员封盖，但球又碰到了篮筐后弹入篮筐，此球应判为？A、两分球B、三分球C、干扰球，得分无效D、争球参考答案：B26.篮球比赛中，进攻队员在三分线外起跳投篮，球出手后脚落在了三分线内，此球应判为？A、两分球B、三分球C、违例，得分无效D、干扰球参考答案：B27.篮球比赛中，三分线外投篮命中得3分，若投篮时被对方犯规且球进，应判给几次罚球？A、0次B、1次C、2次D、3次参考答案：B28.篮球比赛中，一名队员在场上持续犯规达到几次后，必须被替换下场？A、4次B、5次C、6次D、7次参考答案：B29.篮球比赛中，在比赛最后两分钟内，对正在做投篮动作的队员犯规，若球未投中，应判给对方几次罚球？A、1次B、2次C、3次D、2次或3次参考答案：D30.篮球运球时，为了更好地控制球和保护球，手与球的接触部位应该是？A、手掌心B、手指根部以上部位C、整个手掌D、手指尖参考答案：B31.马拉松赛跑的起源与以下哪场战争相关？并且这场战争发生在哪个国家？A、希波战争，古希腊B、伯罗奔尼撒战争，古希腊C、布匿战争，古罗马D、亚历山大东征，马其顿参考答案：A32.排球比赛中，每队上场球员的人数是？A、5人B、6人C、7人D、8人参考答案：B33.乒乓球比赛中，发球时球应放在不持拍手掌上，手掌应？A、完全张开且平整B、张开但可以有一定弧度C、半握状态D、随意状态参考答案：A34.人体在运动过程中，肌肉收缩的直接能量来源是？A、脂肪B、葡萄糖C、三磷酸腺苷（ATP）D、蛋白质参考答案：C35.世界杯历史上，夺冠次数最多的球队是？A、德国队B、意大利队C、巴西队D、阿根廷队参考答案：C36.田径比赛中的标枪项目，运动员在投掷时，标枪必须落在哪个区域成绩才有效？A、投掷区两侧边线以内B、投掷区两侧边线延长线以内C、落地区角度线以内D、整个田径场内参考答案：C37.田径比赛中的跳远项目，运动员的试跳成绩是从哪个位置开始测量的？A、起跳板前沿B、起跳板后沿C、身体任何部位着地的最近点D、身体着地的最远点参考答案：C38.为了预防运动中膝关节损伤，以下哪种做法是正确的？A、运动前不进行热身活动B、穿着不合适的运动鞋进行运动C、加强膝关节周围肌肉的力量训练D、长时间进行高强度运动不休息参考答案：C39.想要增强膝关节的稳定性，以下哪种运动辅助训练效果较好？A、深蹲跳B、靠墙静蹲C、高抬腿跑D、踢毽子参考答案：B40.以下哪项不属于运动损伤的分类？A、急性损伤B、慢性损伤C、心理损伤D、开放性损伤参考答案：C41.以下哪项是运动前热身的主要目的？A、提高肌肉力量B、增加肌肉弹性C、减少运动损伤风险D、提高运动成绩参考答案：C42.以下哪种情况不适合进行运动？A、感冒发烧B、心情愉悦C、轻度疲劳D、饭后半小时参考答案：A43.以下哪种情况最适合进行高强度间歇训练（HIIT）？A、初学者B、有一定运动基础的人C、老年人D、孕妇参考答案：B44.以下哪种食物富含不饱和脂肪酸，适合运动后补充以促进身体恢复？A、炸鸡B、三文鱼C、蛋糕D、薯条参考答案：B45.以下哪种食物富含碳水化合物，适合在运动前1-2小时食用以提供能量？A、牛肉B、全麦面包C、坚果D、蔬菜沙拉参考答案：B46.以下哪种食物富含维生素C，适合运动后食用以增强免疫力？A、苹果B、橙子C、香蕉D、梨参考答案：B47.以下哪种食物富含优质蛋白质，适合运动后补充？A、米饭B、香蕉C、鸡蛋D、薯片参考答案：C48.以下哪种食物富含优质蛋白质，适合运动后食用以促进肌肉恢复？A、米饭B、香蕉C、鸡蛋D、薯片参考答案：C49.以下哪种食物富含优质蛋白质且脂肪含量较低，适合运动后补充以促进肌肉修复和生长？A、猪蹄B、鸡胸肉C、五花肉D、炸鸡腿参考答案：B50.以下哪种食物是运动后补充能量的优质选择？A、炸鸡B、巧克力C、蔬菜沙拉D、白面包参考答案：B51.以下哪种维生素在运动中有助于促进铁的吸收，对预防运动性贫血有帮助？A、维生素AB、维生素B12C、维生素CD、维生素D参考答案：C52.以下哪种维生素在运动中有助于能量代谢和神经功能正常运作？A、维生素AB、维生素B族C、维生素CD、维生素D参考答案：B53.以下哪种维生素在运动中有助于维持肌肉的正常功能，预防肌肉损伤？A、维生素EB、维生素KC、维生素CD、维生素D参考答案：A54.以下哪种维生素在运动中有助于维持神经系统的正常功能，对运动时的肌肉收缩和传导有重要作用？A、维生素B1B、维生素B2C、维生素B6D、维生素B12参考答案：A55.以下哪种物质是构成肌肉的主要成分？A、胶原蛋白B、肌动蛋白与肌球蛋白C、弹性蛋白D、角蛋白参考答案：B56.以下哪种物质是人体运动时主要的能量来源？A、蛋白质B、脂肪C、碳水化合物D、维生素参考答案：C57.以下哪种饮品适合运动中少量多次饮用以补充水分和电解质？A、纯净水B、果汁C、运动饮料D、咖啡参考答案：C58.以下哪种营养素在运动中能延缓疲劳的产生？A、碳水化合物B、脂肪C、维生素B1D、钙参考答案：C59.以下哪种营养素在运动中主要起到维持神经肌肉正常兴奋性的作用？A、钙B、铁C、锌D、硒参考答案：A60.以下哪种运动对改善颈部前伸的不良体态帮助最大？A、颈部米字操B、俯卧抬头C、仰卧屈膝收腹D、侧卧抬腿参考答案：A61.以下哪种运动对改善体态，纠正圆肩驼背效果较明显？A、游泳B、引体向上C、靠墙天使D、俯卧撑参考答案：C62.以下哪种运动对改善圆肩驼背体态，打开胸部肌肉效果最佳？A、俯卧撑B、扩胸运动C、引体向上D、卷腹参考答案：B63.以下哪种运动对关节冲击力最小？A、跑步B、跳绳C、游泳D、篮球参考答案：C64.以下哪种运动对提高身体柔韧性和关节灵活性帮助最大？A、健身操B、普拉提C、散打D、动感单车参考答案：B65.以下哪种运动对提升肩部灵活性和力量效果较好？A、哑铃前平举B、哑铃侧平举C、招财猫式训练D、俯身哑铃划船参考答案：C66.以下哪种运动对提升身体的协调性和节奏感效果最为显著？A、自由搏击B、交谊舞C、射箭D、卧推参考答案：B67.以下哪种运动对提升心肺耐力效果最为显著？A、平板支撑B、登山机训练C、仰卧起坐D、坐姿腿屈伸参考答案：B68.以下哪种运动对增强核心稳定性效果较好？A、波比跳B、卷腹C、平板侧撑D、高抬腿参考答案：C69.以下哪种运动对增强下肢力量和爆发力效果较好？A、骑自行车（低阻力）B、蛙跳C、慢跑D、拉伸腿部参考答案：B70.以下哪种运动对增强腰部核心力量和稳定性效果明显？A、仰卧起坐B、平板支撑转体C、坐姿体前屈D、侧卧抬腿参考答案：B71.以下哪种运动方式对改善身体协调性帮助最大？A、慢跑B、跳绳单摇C、舞蹈D、举重参考答案：C72.以下哪种运动方式对提高身体平衡能力和协调能力综合效果最佳？A、单脚站立B、平衡木行走C、踢毽子D、跳绳参考答案：B73.以下哪种运动方式对提高身体柔韧性和关节活动范围综合效果较好？A、静态拉伸B、动态拉伸C、PNF拉伸D、弹震式拉伸参考答案：C74.以下哪种运动方式最适合增强心肺功能？A、瑜伽B、力量训练C、慢跑D、拉伸运动参考答案：C75.以下哪种运动可以提高身体的平衡能力？A、骑自行车B、太极拳C、骑自行车（固定自行车）D、卧推参考答案：B76.以下哪种运动属于有氧运动？A、举重B、短跑C、游泳D、跳高参考答案：C77.以下哪种运动损伤通常是由于过度使用某一肌肉群导致的？A、骨折B、扭伤C、肌腱炎D、脱臼参考答案：C78.以下哪种运动项目主要锻炼人体的爆发力？A、长跑B、铅球C、游泳长距离D、瑜伽参考答案：B79.以下哪种运动项目主要锻炼人体的反应速度？A、太极拳B、乒乓球C、瑜伽D、慢走参考答案：B80.以下哪种运动项目主要锻炼人体的灵敏素质？A、长跑B、篮球变向运球C、举重D、瑜伽树式参考答案：B81.以下哪种运动项目主要锻炼人体的柔韧性？A、俯卧撑B、体操C、深蹲D、引体向上参考答案：B82.以下哪种运动项目主要锻炼人体的速度素质？A、100米跑B、马拉松C、铁人三项D、登山参考答案：A83.以下哪种运动装备对预防踝关节扭伤有重要作用？A、护腕B、护膝C、护踝D、腰带参考答案：C84.游泳比赛中，自由泳项目对运动员的姿势和动作有严格规定吗？以下说法正确的是？A、必须使用特定的划水动作和转身方式B、可以使用任何姿势和动作，只要不犯规C、只能用爬泳姿势D、转身时必须用特定的翻转动作参考答案：B85.运动对睡眠质量的提升有积极作用，以下关于运动与睡眠的说法，正确的是？A、睡前进行高强度运动有助于快速入睡B、每天运动时间越长，睡眠质量越好C、规律的有氧运动可以调节人体的生物钟，改善睡眠D、运动对睡眠质量没有明显影响参考答案：C86.运动后，肌肉酸痛的主要原因是？A、乳酸堆积B、肌肉拉伤C、脱水D、营养不良参考答案：A87.运动后，为了促进恢复，应该补充哪种营养素？A、脂肪B、蛋白质C、纤维素D、矿物质参考答案：B88.运动后，为了促进肌肉修复和生长，应在多长时间内补充蛋白质？A、运动后立即B、运动后1-2小时C、运动后3-4小时D、运动后当天晚上参考答案：A89.运动后补充蛋白质，以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？A、红薯B、菠菜C、鸡胸肉D、香蕉参考答案：C90.运动后出现抽筋现象，主要是因为？A、体内缺水B、体内电解质失衡C、肌肉过度疲劳D、以上都是参考答案：D91.运动后出现肌肉酸痛，主要是因为体内产生了？A、乳酸B、二氧化碳C、酒精D、尿素参考答案：A92.运动后进行拉伸的主要作用是？A、提高肌肉力量B、增加肌肉围度C、缓解肌肉紧张，减少肌肉酸痛D、提高运动速度参考答案：C93.运动后为了补充流失的电解质，以下哪种饮品是较好的选择？A、纯净水B、自制淡盐水C、果汁饮料D、碳酸饮料参考答案：B94.运动后为了补充因出汗流失的电解质，应该选择哪种饮品？A、纯净水B、运动饮料C、果汁D、碳酸饮料参考答案：B95.运动后为了促进肌肉恢复和生长，应该重点补充的营养物质是？A、碳水化合物和水分B、蛋白质和碳水化合物C、蛋白质和维生素D、脂肪和矿物质参考答案：B96.运动前补充碳水化合物，以下哪种食物是较好的选择？A、巧克力B、香蕉C、奶油蛋糕D、冰淇淋参考答案：B97.运动前进行动态拉伸的主要目的是？A、提高肌肉温度，增加关节活动范围B、放松肌肉C、增加肌肉力量D、改善身体姿态参考答案：A98.运动前进行热身活动的主要目的是？A、提高肌肉力量B、增加关节灵活性C、预防运动损伤D、消耗更多热量参考答案：C99.运动前为了补充能量，同时避免肠胃不适，以下哪种饮品较为合适？A、碳酸饮料B、运动功能饮料（低糖）C、牛奶D、咖啡参考答案：B100.运动时，肌肉收缩的主要能量来源是？A、ATPB、葡萄糖C、氧气D、水参考答案：A101.运动时，人体出汗的主要作用是？A、排出代谢废物B、调节体温C、滋润皮肤D、增强免疫力参考答案：B102.运动时，人体能量代谢过程中，产生乳酸最多的供能系统是？A、磷酸原系统B、糖酵解系统C、有氧氧化系统D、脂肪供能系统参考答案：B103.运动时，人体在持续中等强度运动一段时间后，呼吸频率和深度的变化趋势是？A、呼吸频率加快，深度变浅B、呼吸频率加快，深度加深C、呼吸频率减慢，深度变浅D、呼吸频率减慢，深度加深参考答案：B104.运动时，人体在短时间高强度运动中，首先动用的供能系统是？A、有氧氧化系统B、糖酵解系统C、磷酸原系统D、脂肪供能系统参考答案：C105.运动时，人体在长时间中等强度运动中，主要的供能物质是？A、血糖B、肌糖原C、脂肪D、蛋白质参考答案：C106.运动时，人体最大心率的一般估算公式是？A、200-年龄B、220-年龄C、180-年龄D、210-年龄参考答案：B107.运动时，身体通过呼吸系统摄入氧气，氧气最终到达人体细胞中被利用的场所是？A、细胞核B、线粒体C、细胞质D、内质网参考答案：B108.运动时，身体通过呼吸运动实现气体交换，气体交换的主要场所是？A、鼻腔B、咽C、肺D、气管参考答案：C109.运动时，身体为了调节体温，主要通过以下哪种方式散热？A、辐射B、传导C、对流D、蒸发参考答案：D110.运动时，身体消耗能量，最先启用的供能系统是？A、有氧氧化系统B、糖酵解系统C、磷酸原系统D、脂肪供能系统参考答案：C111.运动时，身体消耗能量最多的系统是？A、磷酸原系统B、糖酵解系统C、有氧氧化系统D、消化系统参考答案：C112.运动时，身体主要通过哪种方式散热？A、辐射B、对流C、蒸发D、传导参考答案：C113.运动时出现肌肉拉伤，以下哪种做法是错误的？A、立即停止运动B、对拉伤部位进行加压包扎C、继续运动以缓解疼痛D、抬高拉伤肢体参考答案：C114.运动中，当出现低血糖症状时，应立即补充？A、水B、含糖饮料或食物C、蛋白质粉D、盐丸参考答案：B115.运动中，当出现肌肉痉挛（抽筋）时，首先应采取的措施是？A、继续运动B、热敷C、拉伸痉挛肌肉D、按摩非痉挛部位参考答案：C116.运动中补充水分，最合适的饮品是？A、碳酸饮料B、含酒精饮料C、淡盐水或运动饮料D、浓茶参考答案：C117.运动中不慎拉伤大腿后侧肌肉，出现疼痛和肿胀，在受伤后的48-72小时内，正确的处理方法是？A、继续进行轻度运动以促进血液循环B、每天用热水袋热敷受伤部位C、适当抬高受伤腿部，并进行冷敷D、用力按摩受伤肌肉以缓解疼痛参考答案：C118.运动中不慎扭伤手腕，出现肿胀和疼痛，在受伤现场首先应采取的措施是？A、立即热敷B、用力揉搓受伤部位C、冷敷并固定受伤手腕D、涂抹活血化瘀的药膏参考答案：C119.运动中擦伤皮肤，伤口有少量渗血，正确的处理方法是？A、用脏手直接按压止血B、立即用清水冲洗后贴上创可贴C、涂抹红药水后暴露伤口D、不做处理等待自然愈合参考答案：B120.运动中发生肌肉拉伤，第一时间应采取的措施是？A、热敷B、按摩C、冷敷D、继续活动受伤部位参考答案：C121.运动中踝关节扭伤，出现明显畸形，可能发生了什么情况？A、单纯软组织挫伤B、踝关节脱位C、跟腱断裂D、骨折参考答案：B122.运动中肩部扭伤，出现疼痛和活动受限，在受伤现场首先应该采取的措施是？A、立即对肩部进行热敷和按摩B、用绷带将肩部紧紧包扎固定C、让伤者停止运动，保持肩部静止，并用冷敷D、帮助伤者活动肩部以缓解疼痛参考答案：C123.运动中扭伤脚踝，出现肿胀和疼痛，在受伤24-48小时内，正确的处理方法是？A、热敷并按摩B、冷敷并加压包扎C、正常活动受伤部位D、涂抹活血化瘀药膏参考答案：B124.运动中扭伤脚踝后，第一时间应该采取的措施是？A、热敷B、按摩C、冷敷D、涂抹活血化瘀药膏参考答案：C125.运动中手指戳伤，指甲下出现淤血，以下处理方法错误的是？A、立即用冷水冲洗或冷敷受伤手指B、轻微活动手指，促进血液循环C、如果淤血严重，可适当放血减压D、用绷带适当包扎受伤手指参考答案：B126.运动中膝盖半月板损伤，常见的症状不包括以下哪一项？A、膝盖疼痛，尤其是在上下楼梯时加重B、膝盖肿胀，活动时有弹响C、膝盖皮肤出现红斑D、膝盖打软腿，有卡住感参考答案：C127.运动中膝盖内侧副韧带拉伤，出现疼痛和肿胀，在受伤后的急性期（24-48小时），除了休息和冷敷外，还可以采取的措施是？A、用弹性绷带加压包扎B、进行热敷按摩C、立即进行康复训练D、涂抹活血化瘀的药膏参考答案：A128.运动中腰部扭伤，出现剧烈疼痛和活动受限，在送往医院前，正确的搬运方法是？A、一人抱头抱脚搬运B、两人一人抬上身，一人抬下肢搬运C、三人平托法搬运，保持伤者身体平直D、让伤者自己行走参考答案：C129.在古代奥运会中，最初只允许哪个阶层的人参加比赛？A、奴隶B、自由民C、贵族D、妇女参考答案：C130.在寒冷天气进行运动时，为了预防肌肉拉伤，应该？A、直接开始高强度运动B、减少热身时间C、充分做好热身活动D、穿着单薄以增加运动灵活性参考答案：C131.在篮球比赛中，当球员在三分线外投篮命中，得分是多少？若投篮时被犯规且球进，又该如何判罚？A、2分；加罚1次B、3分；加罚1次C、2分；加罚2次D、3分；加罚2次参考答案：B132.在篮球比赛中，当一名球员在三分线外投篮命中，且投篮时没有受到对方球员的犯规，应得多少分？A、1分B、2分C、3分D、4分参考答案：C133.在力量训练中，为了增加肌肉力量，采用大重量、少次数的训练方法，一般每组练习的次数范围是？A、1-5次B、6-12次C、13-20次D、20次以上参考答案：A134.在田径短跑比赛中，起跑时运动员必须采用什么姿势？A、站立式B、蹲踞式C、俯卧式D、仰卧式参考答案：B135.在夏季奥运会历史上，唯一一个连续三届获得金牌总数第一的国家是？A、美国B、苏联（俄罗斯相关前身）C、中国D、德国参考答案：A136.在制定健身增肌饮食计划时，蛋白质的摄入量应该根据什么来确定？A、个人体重B、运动强度C、年龄D