2025年健康素养知识竞赛题库及参考答案

2025年健康素养知识竞赛题库及参考答案一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）1.成年人正常血压的标准是（）A.收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHgB.收缩压<130mmHg且舒张压<85mmHgC.收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHgD.收缩压<150mmHg且舒张压<95mmHg2.下列哪项属于“三减”健康行动的核心内容？（）A.减油、减盐、减糖B.减烟、减酒、减脂C.减糖、减水、减碳D.减辣、减酸、减咸3.儿童接种卡介苗主要是为了预防（）A.麻疹B.肺结核C.百日咳D.乙肝4.关于健康成年人每日饮水量的建议，正确的是（）A.500-800毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升5.下列哪种行为容易导致幽门螺杆菌感染？（）A.分餐制B.共用餐具C.饭前洗手D.食物充分加热6.高血压患者最应避免的饮食习惯是（）A.每日盐摄入≤5克B.多吃新鲜蔬菜C.过量饮用含糖饮料D.适量摄入优质蛋白7.关于狂犬病暴露后处置，错误的做法是（）A.立即用20%肥皂水冲洗伤口15分钟以上B.伤口冲洗后用碘伏消毒C.轻微咬伤无需接种疫苗D.严重咬伤需注射狂犬病免疫球蛋白8.成年人BMI（身体质量指数）正常范围是（）A.16.5-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.09.下列哪种情况不属于心理健康的标准？（）A.能保持良好的人际关系B.遇到挫折时长期情绪低落C.能适度表达和控制情绪D.具有一定的环境适应能力10.关于合理用药，错误的认识是（）A.中药比西药更安全，可长期服用B.用药前需仔细阅读药品说明书C.处方药必须凭医生处方购买D.出现药物不良反应应及时就医11.预防缺铁性贫血最有效的食物是（）A.新鲜水果B.动物肝脏C.精制大米D.深海鱼类12.下列哪项是脑卒中的典型症状？（）A.单侧肢体无力或麻木B.短暂性视力模糊C.持续性头晕D.以上都是13.儿童青少年每日应保证的睡眠时间是（）A.小学生7-8小时，中学生8-9小时B.小学生8-9小时，中学生9-10小时C.小学生9-10小时，中学生8-9小时D.小学生10-11小时，中学生9-10小时14.关于糖尿病患者的饮食管理，正确的是（）A.完全不吃主食B.多吃高纤维蔬菜C.只吃素食不吃肉类D.睡前大量进食防止低血糖15.下列哪种行为可有效预防艾滋病？（）A.与艾滋病患者共同进餐B.正确使用安全套C.共用牙刷D.蚊虫叮咬16.关于肺结核的传播途径，主要是（）A.消化道传播B.呼吸道飞沫传播C.血液传播D.母婴传播17.正确的刷牙方法是（）A.横向用力刷牙B.巴氏刷牙法（水平颤动法）C.每天早晨刷一次即可D.牙刷使用1年以上再更换18.老年人跌倒后最易发生的严重伤害是（）A.软组织挫伤B.脑震荡C.髋关节骨折D.鼻出血19.关于保健食品的描述，错误的是（）A.不能替代药物治疗疾病B.标签上必须有“蓝帽子”标识C.可以宣称具有治疗功效D.需通过国家市场监管部门审批20.雾霾天气时，下列防护措施错误的是（）A.佩戴N95或医用外科口罩B.关闭门窗减少室外空气进入C.外出后及时清洗面部和鼻腔D.进行户外长跑锻炼二、判断题（共10题，每题1分，共10分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）2.感冒时服用抗生素可以加速康复。（）3.接种疫苗后一定不会感染相应疾病。（）4.吸烟只危害吸烟者本人健康，对他人无害。（）5.长期过量饮酒会增加肝硬化、胃癌等疾病风险。（）6.眼睛出现疲劳时，做眼保健操可以缓解症状。（）7.剩饭菜只要彻底加热就可以多次反复保存食用。（）8.高血压患者血压降至正常后可以自行停药。（）9.心理健康问题可以通过自我调节或专业帮助改善。（）10.被狗咬伤后，若伤口很小且无出血，无需处理。（）三、简答题（共5题，每题6分，共30分）1.请简述“早发现、早诊断、早治疗”对癌症防治的意义。2.如何通过饮食预防骨质疏松？请列举至少3项具体措施。3.简述正确洗手的步骤（七步洗手法）。4.青少年沉迷网络的主要危害有哪些？请至少列出4点。5.糖尿病患者自我管理需要关注哪些核心指标？四、案例分析题（共2题，每题10分，共20分）案例1：65岁的王大爷有高血压病史5年，平时规律服用降压药，血压控制在130/80mmHg左右。近日因家庭琐事情绪激动，突然出现头痛、呕吐、右侧肢体无力，家人立即拨打120。问题：（1）王大爷最可能发生了什么疾病？（2）家属在等待救护车期间应采取哪些正确措施？案例2：初中生小李近3个月来经常感到情绪低落，对原本喜欢的篮球和游戏失去兴趣，上课注意力不集中，晚上难以入睡，食欲明显下降，甚至产生“活着没意思”的念头。问题：（1）小李可能存在哪种心理健康问题？（2）作为同学或家人，应如何帮助他？参考答案一、单项选择题1.A2.A3.B4.C5.B6.C7.C8.B9.B10.A11.B12.D13.D14.B15.B16.B17.B18.C19.C20.D二、判断题1.√2.×3.×4.×5.√6.√7.×8.×9.√10.×三、简答题1.意义：早期癌症通常病灶小、未转移，手术切除率高，治疗效果好，5年生存率显著提高；早诊断可避免病情进展至中晚期，减少治疗难度和痛苦；早治疗能降低医疗成本，提高患者生活质量。2.措施：（1）增加钙摄入，每日饮用300ml牛奶或等量奶制品；（2）补充维生素D（如适当晒太阳或食用蛋黄、深海鱼），促进钙吸收；（3）适量摄入优质蛋白（如瘦肉、豆制品），维持骨基质健康；（4）减少高盐饮食（盐摄入过多会增加钙流失）；（5）避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。3.七步洗手法步骤：（1）掌心相对，手指并拢相互揉搓；（2）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；（3）掌心相对，双手交叉指缝揉搓；（4）弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；（5）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；（6）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；（7）清洗手腕，交换进行。整个过程不少于20秒。4.主要危害：（1）影响视力，导致近视或视疲劳加重；（2）占用学习时间，降低学习效率和成绩；（3）减少现实社交，引发孤独感或人际关系障碍；（4）长期久坐缺乏运动，增加肥胖、颈椎病风险；（5）接触不良信息，可能诱导错误价值观或行为；（6）睡眠紊乱（如熬夜上网），影响生长发育和免疫力。5.核心指标：（1）血糖（空腹、餐后2小时）；（2）糖化血红蛋白（反映近2-3个月血糖控制水平）；（3）血压（合并高血压需控制在130/80mmHg以下）；（4）血脂（重点关注低密度脂蛋白胆固醇）；（5）体重（维持BMI在正常范围）；（6）尿常规（监测尿蛋白，早期发现糖尿病肾病）；（7）足部检查（预防糖尿病足）。四、案例分析题案例1：（1）最可能发生脑卒中（脑出血或脑梗死）。（2）正确措施：①保持患者安静，避免移动（尤其不要晃动头部）；②让患者取平卧位，头偏向一侧，防止呕吐物误吸；③解开衣领、腰带，保持呼吸通畅；④记录发病时间（精确到分钟），为医生判断治疗时机提供依据；⑤不要喂水、喂药，避免呛咳；⑥安抚患者情绪，避免过度紧张。