初中体育开学第一课课程要求与健康知识

体育课程开学第一课任课老师:同学们,当你踏入初中校门de时候,就意味着一个美好真切、丰富多彩de少年时代已经来临.这个时期青春洋溢,充满无限生机和希望,它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟de黄金时期.我们现在处于de阶段也是人de身心发育趋向成熟de重要转折时期.在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体de生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高.体育锻炼是促进青少年健康成长de最有效、最积极de手段.前言什么是体育与健康体育课课堂具体要求体育课课程考核标准健康小知识体育课课堂基本要求零一零二零三零四零五CONTENTS目录什么是体育与健康PART零一体育体育一词,其英文缩写本是PE,是一种复杂de社会文化现象.它以身体与智力活动为基本手段,根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律,达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量de一种有意识、有目de、有组织de社会活动.大众体育体育专业体育学校体育人de健康不仅指身体de无疾病状态,应该包括三个方面:心理健康吃得快睡得快便得快行得快说得快智力正常适当de情绪控制能力正确de自我意识具有坚强de意志品质具有和谐de人际关系与社会协调一致保持完整与健康de人格健康身体健康适应社会协调de人际关系了解自己接纳自己千万不要在你不感兴趣de领域里追求成功体育可以释放负性能量还可以释放负性情绪增强体能,提高身体素质,有一个健康de身体掌握和应用基本de体育与健康知识和一项或多项运动技能培养运动de兴趣和爱好,形成坚持锻炼de习惯具有良好心理品质,表现出人际交往de能力与合作精神一种情绪和压力调节方式,形成积极进取,乐观开朗de生活态度课程学习收获五大收获想要长高,你必须锻炼！想要快乐,你必须锻炼！想要strong不要虚胖,你必须锻炼！想要塑造坚毅品格,你必须锻炼！体育,强健体魄,更强健灵魂！小结体育课课堂基本要求PART零二一个制度三个必须六个不许每节课,上课时告诉老师班上同学身体情况和思想动态,在上课前布置好场地器材,课后整理收回器材,凡因病、事假未能到校上课de学生,体育委员应向老师说明情况,并记入考勤.体育委员负责制一个制度三个必须课上必须按照老师安排de内容进行练习,服从教师指导上课必须穿运动服装、运动鞋因病、事不能上体育课时,必须本人事先向老师请假,或有班主任签字de假条六个不许不许迟到,早退或无故旷课不许戴帽子,太阳眼镜和头巾、手套、铅笔、尺子、尖利物品或妨碍活动de物品上课不许随意移动已布置好点de体育器材未经教师同意不许擅自离开教学区域,横跨跑道要认真练习,不许打闹说笑,自主练习时不要做危险动作,严防伤害事故发生上课时不许把书本,杂志、手机、mp三等物品带进课堂体育课课堂具体要求PART零三课前常规课中要求课后常规整理好服装并提前排队到上课地点课前-三大常规体育委员主动与教师联系,了解上课集合地点体育委员安排值日组按照教师要求准备场地器材上课铃响后,体育委员立刻集合整队,做到快、静、齐课中-六大常规迟到de学生要喊“报告”,经老师批准方可入列认真做好准备活动,注意听课,细心观察,积极主动练习认真进行保护、帮助,严防发生伤害事故爱护体育器材,丢失或有意损坏器材者要赔偿课结束前要认真做好整理活动按规定参加考核,缺考或不及格者必须补考一.身体有重大疾病de学生,要及时、如实de向老师汇报自己de身体状况.不能隐瞒自己de病情,并且要按照老师de要求做.否则,后果自负.必要时,按照要求,需出示县级人民医院以上de疾病证明,以便备案.二.体育活动中,如身体出现不适或特殊情况,须及时向老师报告；不得谎报,一经发现按旷课处理.课中-注意事项课中-九个不准不准旷课迟到、早退不准穿大衣裙子、皮鞋高跟鞋、凉鞋不准戴帽子头巾和手套不准佩戴徽章不携带小刀、笔圆规等尖利物品不准擅自离开课堂不准横穿跑道投掷区不准做危险动作不准擅自动用体育器材不准做与练习无关de事课后–三大常规下课后体育委员带组归还器材下课后要先排队回班级方可办理其他事情下课后不要大量饮水并为下节课做好调节体育课课程考核标准PART零四考核内容四零%四零%二零%体育课堂表现及出勤率素质达标成绩平时课外活动参与注意:只要有一项不及格,体育课程不能通过初中学生体侧评价指标评价指标立定跳一零必测五零米跑一零必测八零零米跑女,一零零零米跑男三零必测仰卧起坐女,引体向上男二零选测一项跳绳、实心球二零选测一项评价指标（测试项目）分值备注健康小知识PART零五运动后失水较多,往往口干舌燥,这时如果喝下大量冷饮容易引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛等疾病；运动时有大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加de血液量还要持续一段时间,此时如果马上洗澡,容易导致血液过多地进入肌肉de皮肤,将使心脏和大脑供血不足；因为马上蹲下休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,容易加重机体de疲劳；运动神经控制着肌肉活动,而管理人体内脏器官de神经系统处于抑制状态,同时全身de血液也处于运动器官处,内脏处较少,此时进食,会增加消化器官de负担.课后应注意de安全事项一.不宜马上洗澡四.不宜立即吃饭二.不宜贪吃冷饮三.不宜蹲坐休息肌肉痉挛发生时,只要以相反de方向牵引痉挛de肌肉,可以缓解；运