2025年中职康复技术（肢体拉伸训练）试题及答案

2025年中职康复技术（肢体拉伸训练）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内。1.肢体拉伸训练的主要目的不包括（）A.增加关节活动度B.提高肌肉力量C.改善肌肉柔韧性D.预防肌肉萎缩2.以下哪种拉伸方式属于被动拉伸（）A.自我拉伸B.主动助力拉伸C.器械拉伸D.他人辅助拉伸3.进行拉伸训练时，一般每个动作重复的次数为（）A.1-2次B.3-5次C.6-8次D.9-10次4.拉伸训练的最佳时间是（）A.运动前B.运动后C.早晨起床后D.晚上睡觉前5.对于肌肉紧张的患者，拉伸时应注意（）A.快速用力拉伸B.缓慢轻柔拉伸C.加大拉伸幅度D.缩短拉伸时间6.下列关于拉伸训练的频率，正确的是（）A.每天都进行B.每周1-2次C.每周3-5次D.每月1-2次7.拉伸训练中，保持拉伸姿势的时间一般为（）A.5-10秒B.10-30秒C.30-60秒D.60-90秒8.以下哪个部位的拉伸训练对改善肢体柔韧性最为关键（）A.肩部B.腰部C.髋部D.以上都是9.拉伸训练时，呼吸方式应该是（）A.憋气B.快速呼吸C.自然呼吸D.深呼吸10.对于老年人进行拉伸训练，要特别注意（）A.拉伸强度B.拉伸频率C.拉伸时间D.以上都要注意11.主动拉伸是指（）A.依靠自身力量完成的拉伸B.借助他人力量完成的拉伸C.利用器械完成的拉伸D.在他人帮助下完成的拉伸12.拉伸训练可以预防（）A.肌肉拉伤B.关节脱位C.骨质疏松D.以上都对13.以下哪种拉伸方法适合用于放松颈部肌肉（）A.颈部前屈拉伸B.颈部后伸拉伸C.颈部侧屈拉伸D.以上都可以14.进行下肢拉伸训练时，应重点关注（）A.大腿前侧肌肉B.大腿后侧肌肉C.小腿肌肉D.以上都是15.拉伸训练对身体的好处不包括（）A.增强心肺功能B.提高身体协调性C.改善睡眠质量D.None16.以下哪种情况不适合进行拉伸训练（）A.肌肉酸痛B.关节肿胀C.身体疲劳D.以上都是17.拉伸训练时，身体应保持（）A.放松状态B.紧张状态C.随意状态D.兴奋状态18.对于运动员来说，拉伸训练有助于（）A.提高运动成绩B.减少运动损伤C.恢复体力D.以上都是19.以下哪种拉伸工具常用于辅助拉伸训练（）A.弹力带B.哑铃C.杠铃D.跑步机20.拉伸训练的基本原则不包括（）A.循序渐进B.因人而异C.过度拉伸D.持之以恒第II卷（非选择题，共60分）（一）填空题（共10分）答题要求：请在横线上填写正确答案。1.肢体拉伸训练主要分为主动拉伸、被动拉伸和________________拉伸。2.拉伸训练时，应避免在________________状态下进行。3.常见的拉伸方法有静态拉伸、动态拉伸和________________拉伸。4.进行拉伸训练前，需做好________________准备。5.拉伸训练可以改善肌肉的________________和弹性。（二）简答题（共20分）答题要求：简要回答问题，条理清晰。1.简述肢体拉伸训练的注意事项。2.说明主动拉伸和被动拉伸的区别。（三）案例分析题（共15分）答题要求：阅读案例，分析问题并作答。患者李某，因长期伏案工作，导致颈部和肩部肌肉紧张、疼痛，活动受限。请为李某制定一份简单的拉伸训练计划。（四）材料分析题（共10分）答题要求：阅读材料，结合所学知识回答问题。材料：在康复训练中，肢体拉伸训练是重要的一环。某患者在进行拉伸训练时，由于方法不当，导致肌肉拉伤。经过分析发现，该患者在拉伸时用力过猛，且没有遵循循序渐进的原则。问题：请分析该患者拉伸训练失败的原因，并提出正确的拉伸建议。（五）论述题（共5分）答题要求：结合所学知识，论述肢体拉伸训练对康复的重要性。答案：1.B2.D3.B4.B5.B6.C7.C8.D9.C10.D11.A12.A13.D14.D15.A16.D17.A18.D19.A20.C填空题答案：1.主动助力2.疲劳或受伤3.PNF（本体感觉神经肌肉促进法）4.热身5.柔韧性简答题答案：1.注意事项：选择合适的拉伸方法；控制好拉伸强度和时间，避免过度拉伸；拉伸前做好热身，拉伸后做好放松；根据自身情况循序渐进；保持正确姿势；避免在疲劳、受伤时拉伸。2.主动拉伸依靠自身力量完成，能增强肌肉力量和控制能力；被动拉伸借助他人或器械力量，更适合放松紧张肌肉，增加关节活动度。案例分析题答案：颈部拉伸：缓慢低头，感受颈部后侧拉伸，保持10-30秒，重复3-5次；肩部拉伸：一手向上伸直，另一手将其向身体方向拉，感受肩部拉伸，保持同样时间和次数。可在早晚各进行一次。材料分析题答案：失败原因：用力过猛且未循序渐进。建议：拉伸时缓慢轻柔用力，按照由小到大的强度逐渐增加拉伸幅度，遵循循序渐进原则，每次拉伸保持适当时间，并根据身体反应调整。论述题答案：肢体拉伸训练对康