2025年中职举重运动（举重理论）试题及答案

2025年中职举重运动（举重理论）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共30分）答题要求：本卷共6题，每题5分。每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确选项填涂在答题卡相应位置。1.举重运动中，抓举的技术动作关键在于A.快速发力和连贯动作B.腿部力量的爆发C.手臂的柔韧性D.腰部的稳定性答案：A2.以下哪种训练方法对提高举重爆发力最有效A.长时间耐力训练B.短距离冲刺跑训练C.大重量低次数训练D.小重量高次数训练答案：C3.举重运动员在比赛前进行热身，主要目的不包括A.提高肌肉温度B.增加关节灵活性C.减轻心理压力D.快速提升最大力量答案：D4.关于举重时呼吸的正确方式是A.憋气发力B.吸气时发力C.呼气时发力D.随意呼吸答案：C5.举重运动中，杠铃的握法有多种，哪种握法适合抓举A.正反握B.正握C.反握D.混合握答案：D6.为了预防举重运动中的受伤，以下做法错误的是A.训练前充分热身B.逐渐增加训练重量C.保持正确动作姿势D.过度疲劳时仍坚持高强度训练答案：D第II卷（非选择题，共70分）二、填空题（共20分）答题要求：本卷共5题，每题4分。请将答案填写在题中横线上。1.举重运动包括______和______两项。答案：抓举、挺举2.举重运动员的身体素质训练包括力量训练、______、______等方面。答案：速度训练、耐力训练3.抓举的动作过程可分为预备姿势、提铃、______、______和支撑。答案：发力、下蹲4.挺举的技术动作包括提铃至胸、______、______和支撑。答案：上挺、翻铃5.举重比赛中，运动员试举的时间限制为______分钟，超时将被判失败。答案：1三、简答题（共15分）答题要求：本卷共3题，每题5分。简要回答问题。1.简述举重运动中如何保持正确的身体姿势。答案：头部保持正直，脊柱伸展，挺胸收腹，肩部放松下沉，膝盖微屈，双脚与肩同宽或略宽，身体重心稳定在双脚之间。2.说明举重训练中如何避免腰部受伤。答案：在举重时，要保持腰部挺直，利用腿部和臀部力量发力，避免过度弯腰或扭转腰部。训练前充分热身腰部，逐渐增加腰部负荷，避免突然进行大重量腰部受力动作。3.谈谈举重运动对心理素质的要求有哪些。答案：举重运动需要运动员具备良好的自信心，相信自己能够举起相应重量。要保持冷静和专注，在比赛或训练中不受外界干扰。还需有坚韧不拔的毅力，面对困难和挑战不轻易放弃，勇于突破自我。四、材料分析题（共15分）答题要求：阅读以下材料，回答问题。材料：某举重运动员在一次重要比赛中，准备进行挺举150公斤的试举。他在热身过程中感觉状态良好，但在正式试举时，第一次试举失败，原因是杠铃翻铃时动作不协调，导致重心不稳。第二次试举时，他调整了心态，重新专注于动作，成功举起了杠铃。1.请分析该运动员第一次试举失败的技术原因。答案：该运动员第一次试举失败的技术原因在于杠铃翻铃时动作不协调。翻铃动作是挺举技术中的关键环节之一，动作不协调会使杠铃的运动轨迹不稳定，导致重心偏移，从而无法顺利完成挺举动作，最终试举失败。2.他第二次试举成功的原因可能有哪些？答案：第二次试举成功可能是因为运动员调整了心态，摆脱了第一次失败带来的心理压力，重新恢复了专注。同时，他能够更加仔细地回顾和调整动作，确保翻铃等技术动作协调连贯，使杠铃的运动轨迹稳定，重心控制得当，从而成功举起杠铃。五、论述题（共20分）答题要求：本卷共1题，20分。结合所学知识，论述如何提高举重运动员的竞技水平。答案：要提高举重运动员的竞技水平，需要从多个方面入手。首先，科学合理的训练计划至关重要。包括系统的力量训练，逐步增加负荷以提升最大力量；结合速度训练，提高动作完成的速度；进行耐力训练，增强体能储备。其次，注重技术动作的规范和完善。教练应精准指导，运动员要反复练习抓举、挺举等技术动作，确保每个环节都准确无误。再者，加强心理素质培养。通过模拟比赛等方式