高中主题班会 健康视力光明未来-6.6全国爱眼日主题班会

“健康视力，光明未来”——6.6全国爱眼日活动背景6月6日为“全国爱眼日”，为进一步增强学生的爱眼护眼意识，帮助同学们养成科学卫生用眼好习惯，守护孩子们的美好“视”界，还孩子们一个明亮的未来！，我们开展了“健康视力，光明未来”爱眼日主题班会。走进近视眼PART01

视力模糊与眼睛疲劳

远视力下降持续性眼干酸胀表现为看不清远处的物体，如黑板、近距离用眼30分钟后出现眼球压迫路牌等，需咪眼或凑近才能辨认，感、灼热感，伴随光流滑，说明这是近视最典型的早期症状，提示视疫劳已达临界状态，眼压升高和眼轴过长或屈光力过强导致成像在泪膜稳定性下降会加速近视进展。视物重影或变形长时间用眼后可能出现短暂性复视或图像扭曲，反映睫状肌调节功能紊乱，常见于假性近视阶段，若不及时干预可能发展为真性近视。频繁眨眼与揉眼

非自主眨眼频率增加每分钟眼超过20次(正常为15次)，尤其聚焦时更明显，这是机体试图通过增加泪液分泌来补偿调节痉挛导致的角膜干燥。强迫性揉眼动作儿童常因视物模糊或庠感用力揉搓眼，可能引发角膜散光成圆锥角膜，需警惕揉时眼睑对眼球施加的异常机械压力。眼睑痉挛现象表现为不自主眼睑抽动或短暂性睁眼困难，反映视神经长期超负荷工作引发的神经肌肉代偿反应，属于重度视疲劳信号。头痛与注意力下降额颞部搏动性疼痛多发生在用眼后2-3小时，疼痛从眼眶向太阳穴放射，与睫状肌持续收缩导致的三叉神经血管系统功能失调有关。阅读时串行漏字因调节集合功能失衡，出现跳行阅读、抄写错位等，常被误认为注意力缺陷，实为视功能异常引发的视觉信息处理障碍。关注视力健康PART02一、增强爱眼意识1.认识重要性：认识到视力健康对学习、生活乃至未来职业发展的重要性，树立“爱眼护眼，从我做起”的观念。2.主动学习：了解近视等视力问题的成因、危害及预防措施，积极参与学校组织的爱眼护眼知识讲座和活动。二、科学用眼习惯1.正确姿势：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持一尺距离，胸部离桌边一拳，握笔的手离笔尖一寸。2.合理用眼：遵循“202020”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）处，持续20秒，以缓解视疲劳。3.适宜光线：确保学习、工作环境光线充足且柔和，避免直射强光或过暗环境对眼睛的刺激。三、合理安排生活1.充足睡眠：保证每天810小时的充足睡眠，有助于眼睛休息和恢复。2.均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有益于眼睛健康。3.减少屏幕时间：合理安排使用电子产品的时间，避免长时间连续盯屏幕，每次使用后适当休息眼睛。四、定期检查视力1.主动筛查：建议每学期至少进行一次视力检查，及时发现视力问题并采取措施。2.专业治疗：若发现视力下降或异常，应及时到正规医疗机构就诊，遵循医嘱进行科学治疗。警惕三个不良用眼习惯PART031.用眼姿势不正确如果孩子在读书写字时经常驼背、歪着坐，甚至是躺着、趴着学习，就会导致用眼距离过近，容易引起视疲劳，并且加速近视。2.长时间用眼不休息如果孩子经常长时间用眼，不注意休息，也容易出现视疲劳并加速近视。因此，孩子不管是日常学习，还是参与课外兴趣班，都要注意适时休息，保护视力。3.在昏暗的光线下看书、写字有些孩子不注意用眼的光线环境，在光线较暗的室内学习时不开台灯，甚至喜欢关了灯躲在被窝里看书、玩手机，这些坏习惯都会加深近视度数。亲爱的师生们，眼睛的健康关乎我们每一个人的未来。让我们从现在做起，