2026届高三《以梦为马科学备考》主题班会

————2026高考冲刺主题班会主讲人：XXX时间：XXX年XX月以梦为马

科学备考目录1.新高考，我们要懂这些新变化

2.三轮复习，步步为营定乾坤

3.高效学法，告别盲目刷题

4.身心护航，做备考的主人

5.班级同心，携手冲刺

6.梦想启航，即刻行动

新高考，我们要懂

这些新变化新高考核心变化（一）•命题导向：知识→素养◦

侧重批判性思维、跨学科整合能力◦

举例：语文阅读结合时政素材，数学应用题关联生活实际•评分规则：主观题分层赋分◦

答题逻辑、表述规范、创新观点成加分项新高考核心变化（二）•录取新趋势◦

综合素质评价占比提升，与高考成绩协同参考◦

专业优先录取成主流，选科与专业适配度关键•备考避坑◦

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盲目题海战术，忽视知识体系构建◦

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回归教材+精准训练，聚焦能力提升

三轮复习，步步为营定乾坤三轮复习规划表（一轮：2025.9-2026.1）一轮：2025.9-2026.1二轮：2026.1-2026.4三轮：2026.4-2026.6三轮复习规划表（一轮：2025.9-2026.1）

•核心任务

1.逐章梳理教材，标注重点、难点、易错点

2.绘制学科思维导图，打通知识点关联

3.基础题+教材例题反复练，确保基础分不丢

•达标要求：教材核心知识点掌握率≥90%•阶段目标：夯实基础，构建知识网络

三轮复习规划表（二轮：2026.1-2026.4）•阶段目标：专题突破，形成解题模型•核心任务

1.聚焦薄弱模块，开展专题集训（如数学导数、文综主观题）

2.建立母题本，归纳题型解法与陷阱

3.跨学科融合训练，提升综合应用能力

•寒假利用：查漏补缺，针对性攻克短板三轮复习规划表（三轮：2026.4-2026.6）•阶段目标：模拟实战，适配高考节奏•核心任务

1.每周1-2次全科模拟，严格遵守高考时间2.试卷深度分析：区分知识漏洞/技巧漏洞/心态漏洞3.回归课本+错题本，避免“会的错、对的忘”4.调整作息，让大脑在考试时段保持兴奋

高效学法，告别盲目刷题高效学法——错题本三色笔记法颜色

标注

内容

示例红色知识点漏洞公式记错、概念混淆蓝色

解题突破口

导数题优先构造函数

黑色

规范解题步骤

分点作答、逻辑链条

每周复盘错题本，同类题目集中突破高效学法——时间管理秘籍1.番茄工作法：25分钟专注学习+5分钟休息，高效利用整块时间

2.442时间分配：40%攻薄弱学科、40%固优势学科、20%积累素材

3.碎片时间利用：口袋本记单词/公式/作文素材，课间、通勤随时看

4.费曼学习法：用自己的话讲题，检验知识掌握程度高效学法——时间管理秘籍1.番茄工作法：25分钟专注学习+5分钟休息，高效利用整块时间

2.442时间分配：40%攻薄弱学科、40%固优势学科、20%积累素材

3.碎片时间利用：口袋本记单词/公式/作文素材，课间、通勤随时看

4.费曼学习法：用自己的话讲题，检验知识掌握程度学科专项技巧•语文/英语：晨读20分钟积累素材，作文分主题整理模板

•数理类：强化逻辑推理，实验题注重步骤完整性与规范性

•文综类：主观题“材料+知识点”双结合，分点作答不啰嗦•通用技巧：规范书写，避免因卷面潦草丢分

身心护航，做备考的主人身心护航——情绪调节•正视焦虑：适度紧张≠坏事，可提升专注力•实用技巧1.4-4-6呼吸法：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，快速平复心慌2.情绪日记：5分钟记录心情，把模糊焦虑变具体问题3.积极暗示：用“我又掌握一个知识点”替代“我怎么啥都不会”身心护航——生理保障•睡眠管理：手机移出卧室，每天睡够7-8小时，适配高考生物钟•运动建议：晨起开合跳、睡前拉伸，碎片化运动缓解压力•饮食原则：清淡均衡，拒绝油腻辛辣和过度进补，避免肠胃不适

班级同心，携手冲刺班级同心——备考共同体•学习小组：4-6人一组，错题共享、难题共讨、互相监督•1+1帮扶：优势学科带动薄弱学科，共同进步•师生对接：主动找老师答疑，定期沟通学习规划•家校协同：家长多鼓励少施压，做坚强后盾

梦想启航，即刻行动梦想启航——即刻行动清单1.梳理个人薄弱学科及知识点，明确本周主攻方向2.用三色笔记法