2025年大学健康管理（健康干预）试题及答案

2025年大学健康管理（健康干预）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。1.以下哪种运动方式对改善心血管健康效果最为显著（）A.散步B.瑜伽C.游泳D.慢跑2.健康干预中，营养均衡的关键是（）A.摄入足够蛋白质B.控制脂肪摄入C.各类营养素比例恰当D.多吃蔬菜水果3.心理健康干预的核心目标是（）A.消除负面情绪B.提高心理韧性C.促进心理平衡D.增强人际交往能力4.在健康管理中，设定短期可实现目标的作用是（）A.增加成就感B.便于长期规划C.降低难度D.更好适应变化5.对于肥胖人群的运动干预，首要原则是（）A.高强度运动B.循序渐进C.增加运动量D.选择单一运动6.健康干预计划制定时，需考虑个体的（）A.兴趣爱好B.经济状况C.生活习惯D.以上都是7.戒烟干预中，最有效的方法是（）A.逐渐减量B.突然戒烟C.寻求家人监督D.综合干预措施8.高血压患者的饮食干预重点是（）A.高盐饮食B.低钾饮食C.控制钠摄入D.多吃腌制食品9.运动干预对糖尿病患者的主要益处是（）A.降低血糖B.增加体重C.提高食欲D.减少睡眠10.健康干预中，定期体检的目的不包括（）A.早期发现疾病B.评估健康状况C.代替健康干预D.调整干预方案11.心理压力大时，有效的缓解方法是（）A.暴饮暴食B.独自生闷气C.进行放松训练D.过度劳累12.对于久坐人群的健康干预，应鼓励（）A.减少活动B.长时间保持同一姿势C.定时起身活动D.增加坐着时间13.营养干预中，补充维生素D的最佳方式是（）A.食物摄入B.药物补充C.晒太阳D.多喝水14.健康干预方案实施过程中，需定期进行（）A.自我评估B.无需评估C.他人评估D.随意评估15.运动干预中，有氧运动持续时间一般建议为（）A.10分钟以下B.10-30分钟C.30分钟以上D.60分钟以上16.健康管理中，睡眠干预的重要性在于（）A.提高工作效率B.促进身体健康C.增强记忆力D.以上都是17.对于有饮酒习惯人群的健康干预，应（）A.鼓励大量饮酒B.限制饮酒量C.不做干预D.提倡空腹饮酒18.健康干预中，行为改变的关键阶段是（）A.维持阶段B.在行动阶段C.意向阶段D.没有关键阶段19.运动干预对骨骼健康的作用是（）A.增加骨密度B.降低骨密度C.无影响D减小骨骼强度20.健康干预计划应具备的特点是（）A.个性化B.统一化C.随意性D.短期有效第II卷（非选择题共60分）答题要求：本卷共3大题，根据题目要求作答，答案需简洁明了、逻辑清晰。21.（20分）简述健康干预中运动干预、营养干预和心理干预的主要内容及相互关系。22.（20分）材料：小李是一名上班族，长期久坐，缺乏运动，饮食不规律，经常熬夜，近期感觉身体疲惫，精神状态差。请为小李制定一份简单的健康干预计划。23.（20分）材料：某社区有不少居民存在高血压问题，社区计划开展高血压健康干预活动。请设计一份针对该社区高血压患者的健康干预方案，包括目标、主要措施及预期效果。答案：1.D2.C3.C4.A5.B6.D7.D8.C9.A10.C11.C12.C13.C14.A15.C16.D17.B18.B20.A21.运动干预主要包括选择适合个体的运动方式，如有氧运动、力量训练等，并确定合理的运动强度、时间和频率，以增强身体素质、提高心肺功能等。营养干预着重于保证各类营养素的均衡摄入，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，控制饮食量和饮食结构。心理干预则是通过各种方法如认知行为疗法、放松训练等，调节个体的心理状态，缓解压力、改善情绪等。三者相互关系紧密，运动和营养状况会影响心理状态，良好的心理状态也有助于更好地坚持运动和合理营养，共同促进个体的健康。22.运动干预：每周至少进行三次有氧运动，每次30分钟以上，如慢跑、骑自行车等；每周进行两次力量训练，如简单的俯卧撑、仰卧起坐等。营养干预：规律饮食，保证早餐营养丰富，午餐和晚餐荤素搭配，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果。心理干预：每天进行15分钟左右的放松训练，可以是深呼吸或冥想，缓解工作压力。23.目标：提高社区高血压患者对高血压的认知，有效控制血压水平，减少并发症发生。主要措施：开展高血压知识讲座，提高患者认