2024北师大版八年级生物上册 第14章《健康的生活方式》每节课教学设计汇编（含两个教学设计）

5.14.1健康及其条件

年级八年级授课时间1课时

课题第1节健康及其条件

本课时选自北师大版2024八年级上册生物教材“第5单元第14章

健康的生活方式”第1节，是在学生学习“人体免疫”“传染病预防”

等生理与防疫知识后的生活应用拓展课，构建了“个人健康行为-环境健

康影响”的双向认知体系。

教材以“健康的科学内涵”为起点，从“养成健康生活习惯”和“创

建健康环境”两大核心维度展开。前者涵盖生活规律、合理膳食、合理用

药、拒绝烟酒毒等实用内容，衔接了此前“消化系统功能”“呼吸系统危

害”等生理知识；后者聚焦居室环境、水环境等与日常生活紧密相关的场

教材分析

景，为后续“公共卫生意识”“生态环保责任”的学习奠定基矶。教材突

出“实践导向与素养培育”，通过“探究酒精对水蚤心率的影响”实验，

将抽象的健康危害转化为可操作、可分析的具象数据；结合药品说明书解读、

吸烟酗酒案例、无磷洗涤剂使用等生活素材，打破“生物知识”与“生

活实践”的壁垒，符合八年级学生“从具体体验到抽象认知”的思维特

点。同时，融入世界卫生组织健康定义、国际禁毒日等跨学科内容，助力学

生建立“健康是生理、心理、社会适应统一”的科学观念，增强健康责任

意识与环保意识。

生命观念：通过分析酒精对水蚤心率的影响、吸烟酗酒对人体器官的危害，

理解健康生活方式与人体生理功能的适配性，建立“行为习惯影响生理健

康”“环境因素制约健康状态”的生命观念。

科学思维：通过对比处方药与非处方药的差异、分析酒精浓度与水蚤心率的

教学目标实验数据，培养归纳比较、数据解读的逻辑思维能力；通过推理滥用抗生素

导致“超级细菌”的过程，提升基于证据分析问题的能力。

探究实践：参与“探究酒精对水蚤心率的影响”实验，掌握”提出问题-

作出假设-实施计划-得出结论”的完整探究流程，提高动手操作、数

据记录与小组协作能力；通过解读药品说明书，学会提取关键信息的实用技

能。

态度责任：通过了解吸烟、酗酒、吸毒的危害，树立“拒绝不良嗜好、维

护自身健康”的意识；通过学习环境对健康的影响，认同“创建健康环境

需共同参与”的理念，增强环保意识与社会责任感。

【教学重点】

1.健康的科学定义（生理健康+心理健康+社会适应能力，含道德修养、

生殖质量）；

2.健康生活习惯的核心内容（生活有规律、合理膳食、合理用药、拒绝烟酒

毒）；

3.“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验操作与结论分析；

4.创建健康居室环境与水环境的具体措施（如通风、湿式拖地、使用无磷洗

教学重、难

涤剂）。

点

【教学难点】

1.处方药与非处方药的区别及合理用药的关键（解读药品说明书、区分“慎

用”“禁用”“忌用”）；

2.酒精对人体心血管系统的危害及实验数据与人体健康的关联推理；

3.滥用抗生素导致“超级细菌”的原理及环境污染物（如含磷洗涤剂）对

健康的间接影响。

教学过程

教学内容教师活动学生活动

1.展示两组对比图片：左侧为“熬夜打游戏、吃1.观察图片，结合自

垃圾食品的青少年”，右侧为“规律作息、运动健身或同学经历自由发

身的青少年”，提问：“同样是青少年，为什么两言（如“熬夜后会头

组人的精神状态、身体状态差异明显？我们常说晕，运动后更有精

新课导入

'要健康'，'健康'仅仅是'不生病’吗？”神”“健康还要能和

2.补充世界卫生组织对健康的定义（含生理、心理、朋友好好相处”）;

社会适应，新增道德修养、生殖质量），引导学生思2.2.对比自己此前

考•：“要实现真正的健康，我们需要从哪些方面努对“健康”的认

力？”知，发现“健康不仅

3.总结：“健康的获得离不开良好的生活习惯和环是生理无病”，产生

境，今天我们就一起探究‘健康及其条件’。认知冲突与探究兴

趣；

3.3.明确本节课学

习主题，初步建立

“健康需多维度努

力”的意识。

1.健康的科学定义解读1.健康的科学定义

（1）展示世界卫生组织健康定义的图文资料，重点解读

标注“生理、心理、社会适应”三大维度，补充结合生活实例分享

案例：“长期焦虑（心理问题）会导致失眠（生理（如“考试压力大时

问题），不会与人沟通（社会适应问题）会引发孤会胃痛”“转学到新

一、养独感。”班级不适应会心情不

成健（2）提问：”请举例说明‘心理状态’或'社会适好”），深化对健康

康的应能力'对健康的影响。”定义的认知。

生活2.生活有规律的重要性2.生活有规律的重要

习惯（1）展示“青少年睡眠时长与免疫力关系”数据性

新知

一生图表（如每天睡眠＜7小时的青少年感冒概率是小组讨论后列举

探究

活有8-9小时的2倍），讲解：“规律作息、（尤其是8-9“规律行为”（如固

规律小时睡眠）能维持免疫系统功能，过度熬夜会导致定三餐时间、每天30

与合免疫力下降、学习效率降低。”分钟运动），制定“个

理膳（2）提问：“除了保证睡眠，'生活有规律'还包人作息优化计划”（如

食括哪些方面？如何平衡学习与休息？”“晚上10点半睡

3.合理膳食原则觉，早上6点半起

（1）展示“中国居民膳食指南”金字塔图，讲解：床”）。3.合

“合理膳食需包含谷薯类（主食）、蔬菜水果、鱼3.理膳食原则

禽肉蛋、奶类豆类，避免偏食或暴饮暴食；同时要分享个人经历（如

注意饮食卫生，不吃变质、未煮熟的食物。”“吃隔夜西瓜拉肚

（2）播放“不洁食物导致肠胃炎”的短视频，提子”），总结饮食卫

问：“你有过因吃不洁食物生病的经历吗？如何避生要点（如“不吃发

免这类问题？”霉食物、生熟食物分

e开存放"）°

1.下列关于生活规律与合理膳食的说法，正确的是

【习(C)

题巩A.青少年每天睡眠6小时即可满足生长发育需求学生思考回答，加深

固】B.只吃肉类能补充足够蛋白质，无需摄入蔬菜水果理解。

C.固定三餐时间、避免熬夜属于健康的生活规律

D.变质食物加热后可杀死所有细菌，能安全食用

1.药物的分类（处方

药与非处方药）

完成对比表（如“处

1.药物的分类（处方药与非处方药）

二、养方药取药需处方，用

（1）展示处方药（如阿莫西林胶囊，标注“Rx”）

成健药遵医嘱；非处方药

和非处方药（如感冒灵颗粒，标注“OTC”）的实

康生取药无需处方，用药

物包装，对比两者标识，讲解：“处方药需医生处

活习凭说明书”），明确

方才能购买，适用于需诊断的疾病（如肺炎）；非

惯一“处方药不可自行购

处方药可自行购买，适用于轻微自诊病症（如感

口买使用”的原则。

冒）。”

理用

（2）呈现“处方药与非处方药对比表”（适用症、

药

取药凭证、用药依据），引导学生小组合作填写并

2.药品说明书的解读

总结区别。

回答问题：“不能，

有效期过后药效可能

下降，还可能产生有

害物质，危害健康」

吗丁咻3.滥用抗生素的危害

思考回答：“不能，

・论力*

■a*抗生素对病毒无效，

笊化不倒■■♦、ac■・•・

^«30Ai9a«»saai9t*)

滥用还会导致细菌耐

药，未来真正细菌感

染时无药可用。”

2.药品说明书的解读

（1）分发“独一味胶囊”说明书，聚焦“主要

成分、功能主治、用法用量、不良反应、注意事项、

有效期”等关键信息，讲解；“用药前必须阅读说

明书，如‘孕妇慎用'意味着孕妇需在医生指导下

使用，避免风险。”

（2）重点区分“慎用”"禁用”"忌用”：“慎

用需密切观察反应，忌用最好不用，禁用绝对不能

用（如对青霉素过敏者禁用青霉素）。”

（3）提问：“如果药品超过有效期，能否继续使用？

为什么？”

3.滥用抗生素的危害

（1）播放“超级细菌产生”科普动画，讲解：“抗

生素只对细菌有效，长期滥用会杀死肠道有益菌，

导致菌群失调；同时使细菌产生耐药性，形成‘超

级细菌’，让抗生素失效。”

（2）提问：“感冒多由病毒引起，能否用抗生素治

疗？为什么？”

【习1.下列关于合理用药的说法，错误的是（c）-

学生思考回答，加深

题巩A.标注“OTC”的药品属于非处方药，可自行购

理解。

固】买

B.用药前必须阅读药品说明书，关注有效期和不良

反应

C.“慎用”某药物意味着该药物对所有人都存在

风险

D.抗生素不能治疗病毒性感冒，不可滥用

1.探究酒精对水蚤心率的影响（实验）1.酒精对水蚤心率的

（1）提出问题：“酒精对人体心率有影响吗？我们影响（实验）

通过水蚤实验模拟探究。”讲解实验步骤：分组实验，分工合作

①分组准备清水、1%、5%、10%、15%、20%酒精溶（1人滴加溶液、1

液；人操作显微镜、1人

②在载玻片水滴中放少量脱脂棉（限制水蚤活动），计数、1人记录），记

分别滴加不司浓度酒精，用显微镜观察并记录水蚤录不同酒精浓度下水

三、养每10秒心率（换算为每分钟）；蚤的心率数据；

成健③整理数据，填写实验表格。2.酒精对人体的危害

康的（2）巡视指导，提醒学生“酒精浓度梯度准结合实验中“酒精

生活确”“计数时避免重复或遗漏”。抑制水蚤心率”的

习惯2.酒精对人体的危害结论，理解“酒精对

（1）展示“酒精代谢路径图”（90%在肝脏代谢，人体心血管系统的抑

拒绝10%随呼吸、排尿排出），讲解：“长期酗酒会导致制与损伤”，联系生

吸烟、脂肪肝、肝硬化（肝脏损伤），还会使心跳加速、血活中“喝酒脸红、心

酗酒、压升高（心血管损伤）；急性醉酒可能引发呕吐窒息，跳快”的现象；

吸毒危及生命。”

（2）呈现“青少年酗酒导致急性酒精中毒”的新3.吸烟与吸毒的危害

闻案例，提问：“结合实验结论，说说为什么要拒讨论回答：”向同学

绝酗酒？”宣传吸烟吸毒危害、

3.吸烟与吸毒的危害举报校园周边吸毒行

（1）展示烟草烟雾成分图（尼古丁、一氧化碳、焦为、参与禁毒宣传活

油），讲解：“尼古丁成瘾，一氧化碳影响氧气运输动。”

（导致头晕），焦油含致癌物（增加肺癌风险）；二

手烟中90%的有害物质会危害不吸烟者，尤其儿

里.O

（2）展示鸦片、海洛因、冰毒等毒品图片，介绍“毒

品对神经系统的摧毁作用（如记忆力下降、精神失

常）”，强调：“吸毒成瘾后难以戒除，还会引发

犯罪，我国法律严禁吸毒，6月26日是国际禁毒

日。”

（3）提问："我们能为‘禁烟禁毒’做些什么？”

下列关于吸烟、酗酒、吸毒的说法，正确的是（D）

【习A.二手烟中有害物质少，对人体无危害

学生思考回答，加深

题巩B.少量饮酒能“活血”，青少年可适量饮用

理解。

固】C.吸毒成瘾后可通过意志力自行戒除

D.吸烟会导致尼古丁成瘾，长期吸烟可能引发癌症

1.居室环境与健康

（1）展示“居室污染物来源”图片（如装修材料

释放甲醛、人体呼出二氧化碳、吸烟产生的烟雾），1.居室环境与健康

讲解：“不良居室环境会导致头晕、过敏、呼吸道识别居室中的污染

疾病，如甲醛会刺激呼吸道，二手烟会损伤肺部。”物，联系自身经历（如

（2）引导学生思考：“如何改善居室环境？请结合“新家装修后需通风

四、创生活经验举例。”半年才能入住”）;

建健2.水环境与健康2.水环境与健康

康环（1）播放“工业废水污染河流”短视频，讲解：观看视频，认识水污

境“人类活动（工业废水、生活污水、农药化肥）是染的严重性，反思

水污染的主要原因，污染的水会导致腹泻、肝炎等“自己是否向下水道

消化道疾病；含磷洗涤剂会导致水体富营养化，问倒过剩菜剩饭、用过

接影响饮用水安全。”含磷洗涤剂”；定期

（2）展示“无磷洗衣粉”包装，强调：“日常生清洗家用净水器。”

活中使用无璘洗涤剂、不向河流倒垃圾，可减少水

污染。”

（3）提问：“我们如何保证日常饮用水安全？”

1.下列改善环境的做法，不利于人体健康的是（B）

【习A.居室每天开窗通风，保持空气清新

学生思考回答，加深

题巩B.用干拖把拖地，快速保持地面十燥

理解。

固】C.清洗衣物时使用无磷洗涤剂

D.不在室内吸烟，避免家人吸入二手烟

1.引导学生回顾本节课核心内容："我们从‘健康定义''生活习

惯'‘环境影响'三个方面学习了健康的条件，谁能分点总结关键要

八占、、？•”

2.结合板书，梳理知识框架：

①健康定义：生理+心理+社会适应（+道德修养、生殖质量）；

课堂小结②健康习惯：规律作息（89小时睡眠）、合理膳食（多样卫生）、合理用

药（读说明书、不滥用抗生素）、拒绝烟酒毒；

③健康环境：居室（通风、禁吸烟、湿式拖地）、水环境（无磷洗涤剂、

防污染）；

3.强调：“健康是自己的责任，需要从H常小事做起；创建健康环境需要

大家共同努力，守护自己和他人的健康。”

健康及其条件

一、健康的概念

世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是身体、心理和社

会适应方面的良好状态。近年新增道德修养、生殖质量。

具体维度

生理健康：身体结构与功能正常，如无疾病、发育良好。

板书设计

心理健康：情绪稳定、积极乐观，能应对压力与挫折。

社会适应：能融入社会，处理好人际关系，适应社会环境变化。

二、养成健康的生活习惯

生活有规律

劳逸结合：合理安排学习、工作与休闲时间。

睡眠关键：青少年每天保证8-9小时睡眠，利于身体恢复与发育。

合理膳食

饮食结构：遵循“中国居民膳食指南”金字塔，食物多样（谷薯类、蔬

菜水果、鱼禽肉蛋、奶类豆类等）。

饮食卫生：不吃变质、未煮熟食物，注意食品来源安全。

合理用药

药物分类：处方药（Rx）需医生处方购买，非处方药（OTC）可自行购买。

用药要点：读说明书（成分、功能主治、用法用量、不良反应、注意事项、

有效期）；区分“慎用”（密切观察）、“禁用”（绝对不用）、“忌用”

（最好不用）；不滥用抗生素。

拒绝吸烟、酗酒、吸毒

吸烟危害：尼古丁成瘾，一氧化碳影响氧气运输，焦油致癌，二手烟危害

他人。

酗酒危害：伤肝（脂肪肝、肝硬化）、伤心血管（心跳加速、血压升高），

实验：酒精浓度t一水蚤心率I0

吸毒危害：毁神经（记忆力下降、精神失常）、违法犯罪，国际禁毒日6月

26日。

三、创建健康的环境

居室环境

污染物来源：装修材料（甲醛等）、人体呼出物（二氧化碳）、吸烟烟雾。

改善措施：通风换气、湿式拖地、室内禁吸烟、养绿植吸附污染物。

水环境

污染原因：工业废水、生活污水、农药化肥，含磷洗涤剂致水体富营养化。

保护行动：用无磷洗涤剂、不向河流倒垃圾，保证饮用水安全（喝烧开的

水、定期清洗净水器）。

1、不健康的生活方式是危害人类健康的头号杀手，告别不健康的生活方式

才能拥有健康。下列对健康生活方式的认识正确的是（D）。

A.多喝功能性饮料增强体质

B.多吸电子烟不危害健康

C.常刷直播短视频增长见识

D.锻炼身体均衡营养身体好

2、下列关于用药与急救的叙述，错误的是（B）0

A.有OTC标识的药品属于非处方药

B.新药、贵药比普通药疗效更好、更安全

C.进行人工呼吸前，应使病人呼吸道畅通

D.毛细血管出血，可先将伤口冲洗干净再贴创可贴

3、健康的生活方式源于科学合理的健康理念，下列生活习惯与此不相符的

是（D）<>

A.食物多样，谷类为主，粗细搭配

课后作业

B.拒绝吸烟、酗酒、熬夜，生活有规律

C.每日饮用足量清水，并积极参加体育锻炼

D.为了防止细菌感染，每天餐后服用抗生素

4、下列关于OTC药物川贝枇杷膏及其使用说法正确的是（C）0

A.当症状减轻后，我们可以自行减少药物剂量

B.川贝枇杷膏需医生开具处方单才能买到

C.服用前需要仔细阅读药品说明书

D.川贝枇杷膏是中药，对人体没有任何副作用

5、“二手烟”又称被动吸烟，指非自愿吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。

下列关于“一手烟”的说法错误的是（B，

A.烟雾进入呼吸系统的顺序：鼻咽一喉一气管一支气管一肺

B.烟的主要有害成分焦油和尼古丁完全可以被呼吸道清除

C.如果肺受损，会影响肺泡与血液之间的气体交换

D.人长期接触“二手烟”可能增加患癌的风险

教学反思一、成功之处

结合生活实例（如熬夜犯困、吃隔夜菜腹泻）讲解知识，搭配“酒精对水

蚤心率影响”实验，让抽象内容具象化，学生参与度高，有效突破“健

康习惯重要性”重点。

用膳食金字塔、药品说明书实物等素材，辅助理解合理膳食、合理用药，

符合八年级学生认知特点，兼顾知识传授与实践能力培养。

二、不足

对“慎用/禁用/忌用"区分、抗生素滥用危害讲解较浅，部分学生

理解偏差；

心理健康维度仅简单提及，未展开活动，健康概念传递不完整；

实验环节部分小组操作慢，导致讨论时间不足。

三、改进方向

后续可增加“药品说明书情景模拟”，补充心理健康小活动，课前培训实

验助手，优化时间分配，强化知识应用与健康认知完整性。

5.14.2当代主要疾病和预防

年级八年级授课时间1课时

课题第2节当代主要疾病和预防

本课时选自北师大版2024八年级上册生物教材“第5单元第14章

健康的生活方式”第2节，是在学生学习“健康及其条件”（生活习惯、

环境影响）后的延伸应用课，聚焦“非传染性疾病”这一当代健康核心议

题，构建“疾病认知-危害分析-预防实践”的完整认知链。

教材以“当代主要疾病”为核心，从“心血管疾病”“癌症”“糖尿

病”三个维度展开。其中，心血管疾病部分衔接了此前“血液循环系统”

教材分析

（动脉功能）的知识，通过“动脉粥样硬化”的病理过程，解释生活习惯

与疾病的关联；癌症和糖尿病部分则结合遗传、环境、行为等多因素，体现

“疾病成因复杂性”的科学观念。同时，教材突出“预防导向”，每个疾

病模块均配套具体生活建议（如合理饮食、运动、定期检查），并通过“行

为习惯判断”“疾病类型对比”等活动，将抽象病理知识转化为可操作的

健康行动，符合八年级学生”从理论到实践”的认知规律。此外，教材融

入“疾病低龄化”“公共卫生问题”等社会议题，助力学生建立“个人

健康与社会公共卫生相关联”的责任意识。

生命观念：通过分析心血管疾病、糖尿病（胰岛素作用异常）的病理过程，

理解“生活习惯影响人体生理功能”“疾病与人体结构功能失衡相关”

的生命观念。

科学思维：通过对比2种糖尿病的发病原因、治疗方法，培养归纳比较能力；

通过推理“高脂肪饮食一动脉粥样硬化一冠心病”的逻辑链，提升基于证

据分析问题的能力。

教学目标

探究实践：参与“行为习惯与心血管疾病风险”的判断活动，掌握“分

类讨论、证据支持”的探究方法；通过解读癌症预防建议，提高将知识转

化为实际行动的能力。

态度责任：通过了解当代主要疾病的危害及趋势，树立“早预防、早干预”

的健康意识；认同“良好生活方式是疾病预防关键”的理念，增强对自身

及家人健康的责任担当。

【教学重点】

1.心血管疾病的成因（动脉粥样硬化）及预防措施（运动、合理饮食、戒烟）；

2.癌症的常见致病因素（环境、遗传、不良饮食）及预防方法；

3.糖尿病的典型症状（“三多一少”）及1型、2型糖尿病的区别。

教学重、难【教学难点】

点1.动脉粥样硬化导致冠心病、心肌梗死的病理逻辑（脂肪沉积一血管堵塞一

心肌缺氧）；

2.生活习惯（如吸烟、高糖饮食）与疾病发生的间接关联（如吸烟一血管损

伤一心血管疾病）；3.糖尿病中“胰岛素异常”与“血糖升高”的因果

关系。

教学过程

教学内容教师活动学生活动

1.展示两组数据：①我国心血管疾病患者人数超1.观察数据，感受疾

新课导入3亿，且呈低龄化趋势；②癌症已成为部分国家居病危害，自由发言分

民的首要死因。提问：“生活水平提高了，为什么享猜想；

这些非传染性疾病还在威胁我们的健康？我们该如2.明确本节课主题，

何预防？”产生“了解疾病、学

2.引导学生结合生活经验猜想（如“吃太多油腻会预防”的探究兴

食物”“缺乏运动”）,随后总结：“今天我们就一趣。

起探究'当代主要疾病和预防'，找到守护健康的

方法。”

1.心血管疾病的成因（动脉粥样硬化）1.心血管疾病的成

（1）展示“动脉正常”与“动脉粥样硬化”对因（动脉粥样硬化）

比图，讲解：“胆固醇等脂肪沉积在动脉壁，会使（1）观察图片，理解

血管变窄、血流减少；若冠状动脉硬化，就会引发“动脉粥样硬化”

冠心病。”的病理变化（血管壁

（2）播放“心肌梗死”科普动画，补充：“冠心增厚、管腔变窄）：

一、良病发作时，冠状动脉堵塞，心肌缺氧坏死，就是心（2）观看动画,记录

好的肌梗死。”关键信息：“冠状动

__________动.重

生活U.K脉堵塞一心肌缺氧f

A4

/JUx.

方式心肌梗死”，建立

可降“结构异常f功能受

新知

低心£察损”的认知。

探究

血管/..五./L为2.生活习惯与心血管

疾病疾病风险

发生（1）小组合作完成表

的风1格，争论争议点（如

正常ns

险2.生活习惯与心血管疾病风险“'适当吃高脂肪食

（1）呈现“行为习惯判断表”（含吸烟、酗酒、物'是否可行”）；

运动、高糖饮食等），引导学生分组讨论，判断哪些（2）修正判断结果，

习惯能“减少患病风险”（画“J”）、哪些会明确“戒烟、限酒、

“增加风险”（画“X”）。运动、控糖”是预防

（2）汇总小组结果，讲解：“吸烟损伤血管内皮，心血管疾病的关键习

高糖饮食导致脂肪堆积，而每天运动20分钟能促惯。

进血液循环，降低风险。”3.心血管疾病的预防

3.心血管疾病的预防措施措施

（1）结合前面的分析，总结预防要点：①多运动（1）记录预防措施，

（每周至少150分钟中等强度运动）；②合理饮食联系生活举例（如

（控糖、控动物脂肪）；③不吸烟；④定期测血压。“每天放学和爸爸一

（2）提问：“为什么定期测血压能预防心血管疾起跑步”“妈妈做饭

病？”时少放油”）;

＞预防心血管疾病的做法：（2）思考回答:“高

血压会损伤血管，定

卜A[/多运珈

的尿/合理饮食（控制糖分和动物脂肪期测量能及时发现问

▲的摄入）；题，避免引发更严重

抽烟；

的疾病。”

%▼/经常检查并在必要时调节血压等。

1.下列生活习惯中，能有效减少心血管疾病发生风

【习险的是（B）

题巩A.经常吃烧烤、喝含糖饮料学生思考回答，加深

固】B.每天坚持30分钟慢跑，少吃动物内脏理解。

C.为提神长期吸烟，偶尔酗酒

D.学习紧张时久坐不动，情绪暴躁

1.癌症的致病因素1.癌症的致病因素

二、良

（1）展示“癌症致病因素”图文：①环境因素（1）记录三大致病因

好的

（X射线、紫外线、污染）；②遗传因素；③不良素，标记“可调整的

生活

生活习惯（吸烟、烤焦食物）。讲解：“多数癌症是因素”（如吸烟、饮

方式

多因素共同作用的结果，其中生活习惯可通过自身食）；

可降

调整改善。”（2）回答问题:“紫

低癌

（2）提问：“为什么长期暴晒容易得皮肤癌？”外线会损伤皮肤细胞

症发

2.癌症的预防方法的遗传物质，增加细

生的

（1）分点讲解预防措施：①戒烟（避免烟草中的胞癌变的风给。”

风险

焦油、尼古丁）；②健康饮食（不吃腌烤、变质食2癌.症的预防方法

物，少吃加工食品）；③避暴晒、多通风（减少环（1）圈画关键预防措

境刺激）；④运动与情绪调节（避免过度紧张）；⑤施，举例说明（如

定期检查（早发现、早治疗）。“奶奶喜欢吃腌菜，

（2）展示“烤焦食物与胃癌关联”的研究数据，我要提醒她少

强化“饮食预防”的重要性。吃”“每天饭后和家

3.癌症患者的健康心态人散步，放松心

（1）播放“癌症患者积极治疗”的案例视频，讲情”）；

解：“现代医学能有效治疗部分癌症，患者保持乐观（2）分析数据，理解

心态、配合治疗，能提高康复概率。”“不良饮食与癌症的

（2）提问：“我们能为身边的癌症患者做些什么？”直接关联”，承诺

“不吃烤焦的肉

类”。

3.癌症患者的健康心

态

（1）观看视频，感受

“积极心态的重要

性”，打破“谈癌色

变”的误区；

（2）讨论叵答：“陪

伴他们聊天、鼓励他

们运动、分享正能量

的故事。”

1.下列不属于癌症预防措施的是（B）

【习A.每天坚持跳绳，避免过度疲劳

学生思考回答，加深

题巩B.经常吃街边的烤串、腌菜

理解。

固】C.卧室每天开窗通风，避免长期暴晒

D.定期做体检，及时处理癌前病变

三、糖1.糖尿病的典型症状1.糖尿病的典型症

尿病（1）展示“糖尿病'三多一少‘症状”图（多食、状

不“甜多饮、多尿、体重减轻），讲解：“胰岛素异常导致（1）记忆“三多一

蜜,，血糖无法被利用，身体只能消耗脂肪，从而出现这少”症状，联系生理

些症状。”知识理解：“血糖高

（2）提问：“为什么糖尿病患者会‘多饮'？"一肾脏排出多余糖分

f带走水分f多尿f

2.1型与2型糖尿病的区别口渴f多饮”；

（1）呈现对比表格（类型、发病时期、原因、治疗（2）回答问题:“多

方法），引导学生小组合作填写：尿导致身体缺水，所

-1型：青少年发病，胰岛素分泌不足，需注射胰以需要多喝水分补

岛素；充。”

-2型：成人多发，胰岛素敏感性低，需控饮食+运2.1型与2型糖尿

动。病的区别

（2）补充：“近年来2型糖尿病也出现低龄化，（1）完成表格，明确

与儿童高糖饮食、缺乏运动有关。”两类糖尿病的核心差

异（如“1型需打

主要发

类型发病原因治疗方法

病时期针，2型可通过饮食

1型糖分泌胰岛素的定时定量注射控制”）;

青少年

尿病细胞过少胰岛素（2）反思自身习惯

严格控制饮食，限

2型糖组织对胰岛素的敏

成人感性降低或胰岛素制糖类和脂肪的摄（如“我经常喝可

尿病入，适当运动

分泌异常乐，以后要换成白开

3.糖尿病的预防与护理水”）,理解“预防

（1）讲解预防要点：①控制糖分摄入（少喝甜饮糖尿病需从青少年做

料、少吃甜点）；②规律运动（促进血糖利用）；③起O

定期监测血糖（早发现异常）。3.糖尿病的预防与护

（2）展示“糖尿病患者饮食食谱"（低GI食物理

为主），让学生了解“科学饮食的具体做法”。<1）记录预防措施，

制定“个人控糖计

划”（如“每周只吃

1次甜点，每天喝

1500ml水”Q

（2）观察食谱，认识

“低GI食物”（如

杂粮、蔬菜），学会选

择健康食材。

关于糖尿病的说法，正确的是（C）

A.1型糖尿病主要发生在成人，可通过饮食控制治

疗

【习

B.糖尿病患者的典型症状是“三多一少”，即多学生思考回答，加深

题巩

食、多饮、多睡、体重减轻理解。

固】

C.2型糖尿病低龄化，与青少年高糖饮食、缺乏运

动有关

D.糖尿病患者无需控制饮食，只需按时吃药即可

1.引导学生回顾本节课核心内容：“我们学习了心血管疾病、癌症、糖尿

病三种主要疾病，谁能分点总结它们的预防关键？”

2.结合板书，梳理知识框架：

①心血管疾病：控脂肪、多运动、不吸烟；

课堂小结

②癌症：避腌烤、调情绪、定期查；

③糖尿病：控糖分、常监测、分类型治疗：

3.强调：“这些疾病的预防都离不开良好的生活方式，健康掌握在自己手

中。”

第2节当代主要疾病和预防

一、心血管疾病的预防

成因：脂肪沉积一动脉粥样硬化一冠心病/心肌梗死

预防措施：

板书设计饮食：控糖分、控动物脂肪

行为：每天运动220min、不吸烟、不酗酒