2026年健康管理师培训教程及考试要点

2026年健康管理师培训教程及考试要点一、单选题（共20题，每题1分，计20分）1.健康管理师在制定个体健康计划时，应优先考虑以下哪项因素？（单选）A.客户的社会经济地位B.客户的既往病史C.客户的偏好和价值观D.客户的年龄分布2.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入谷薯类食物的量是多少？（单选）A.300克B.400克C.500克D.600克3.以下哪种运动类型最适合肥胖人群的初始锻炼？（单选）A.高强度间歇训练B.瑜伽C.快走D.举重4.在进行健康风险评估时，血压的正常值范围是多少？（单选）A.收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHgB.收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHgC.收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHgD.收缩压<150mmHg，舒张压<95mmHg5.健康管理中常用的“SMART”原则，其中“M”代表什么？（单选）A.Specific（具体的）B.Measurable（可衡量的）C.Achievable（可实现的）D.Motivational（有动机的）6.以下哪种行为不属于不良生活方式？（单选）A.吸烟B.规律作息C.过量饮酒D.缺乏运动7.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的供能比是多少？（单选）A.20%-25%B.25%-30%C.30%-35%D.35%-40%8.在进行健康干预时，健康管理师应优先考虑以下哪种沟通技巧？（单选）A.指令性沟通B.支持性沟通C.控制性沟通D.指导性沟通9.以下哪种指标不属于慢性病风险评估的常用指标？（单选）A.甘油三酯B.高密度脂蛋白胆固醇C.血糖D.身高10.健康管理中常用的“ABC”模型，其中“C”代表什么？（单选）A.Behavior（行为）B.Consequence（后果）C.Change（改变）D.Condition（条件）11.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入蔬菜的量是多少？（单选）A.200克B.300克C.400克D.500克12.在进行健康评估时，以下哪种方法不属于常用的身体检查方法？（单选）A.量血压B.测量体重C.抽血检测D.观察皮肤13.健康管理中常用的“动机性访谈”的核心原则是什么？（单选）A.命令式B.引导式C.对抗式D.合作式14.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入水果的量是多少？（单选）A.100克B.150克C.200克D.250克15.在进行健康干预时，健康管理师应优先考虑以下哪种策略？（单选）A.强制性策略B.激励性策略C.威逼性策略D.控制性策略16.以下哪种指标不属于心理健康评估的常用指标？（单选）A.焦虑自评量表B.抑郁自评量表C.生活质量量表D.血压17.健康管理中常用的“自我效能”理论，其主要关注什么？（单选）A.行为的改变B.改变的维持C.改变的动机D.改变的后果18.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入奶及奶制品的量是多少？（单选）A.200克B.300克C.400克D.500克19.在进行健康风险评估时，以下哪种因素不属于可改变的危险因素？（单选）A.吸烟B.高血压C.高血脂D.遗传史20.健康管理中常用的“行为改变阶段”理论，其中“准备阶段”的主要特征是什么？（单选）A.已有明确改变意图B.尚未明确改变意图C.已开始改变行为D.已放弃改变行为二、多选题（共10题，每题2分，计20分）1.健康管理师在进行健康评估时，需要收集哪些方面的信息？（多选）A.个人基本信息B.既往病史C.生活习惯D.心理状态E.社会环境2.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入蛋白质的量是多少？（多选）A.50克B.60克C.70克D.80克E.90克3.在进行健康干预时，健康管理师应优先考虑哪些沟通技巧？（多选）A.倾听B.表达C.说服D.指导E.支持性4.以下哪些行为属于不良生活方式？（多选）A.吸烟B.规律作息C.过量饮酒D.缺乏运动E.合理膳食5.健康管理中常用的“动机性访谈”的核心原则有哪些？（多选）A.合作B.引导C.尊重D.对抗E.命令6.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的来源有哪些？（多选）A.植物油B.动物脂肪C.海鲜D.蔬菜E.水果7.在进行健康风险评估时，以下哪些指标属于慢性病风险评估的常用指标？（多选）A.甘油三酯B.高密度脂蛋白胆固醇C.血糖D.身高E.体重指数8.健康管理中常用的“行为改变阶段”理论，哪些阶段属于准备阶段的主要特征？（多选）A.已有明确改变意图B.尚未明确改变意图C.已开始改变行为D.已放弃改变行为E.尚在犹豫不决9.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入蔬菜的种类有哪些？（多选）A.叶菜类B.花菜类C.豆类D.谷类E.水果类10.在进行健康干预时，健康管理师应优先考虑哪些策略？（多选）A.激励性策略B.强制性策略C.支持性策略D.引导性策略E.控制性策略三、判断题（共10题，每题1分，计10分）1.健康管理师在进行健康评估时，只需要收集客户的既往病史即可。（判断）2.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入谷薯类食物的量是300克。（判断）3.在进行健康干预时，健康管理师应优先考虑客户的偏好和价值观。（判断）4.健康管理中常用的“SMART”原则，其中“A”代表Achievable（可实现的）。（判断）5.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的供能比是30%-35%。（判断）6.健康管理中常用的“动机性访谈”的核心原则是命令式。（判断）7.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入蔬菜的量是400克。（判断）8.在进行健康风险评估时，血压的正常值范围是收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg。（判断）9.健康管理中常用的“自我效能”理论，其主要关注行为的改变。（判断）10.中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入奶及奶制品的量是300克。（判断）四、简答题（共5题，每题4分，计20分）1.简述健康管理师在进行健康评估时需要收集哪些方面的信息。2.简述中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的来源有哪些。3.简述健康管理中常用的“动机性访谈”的核心原则。4.简述健康管理中常用的“行为改变阶段”理论，哪些阶段属于准备阶段的主要特征。5.简述在进行健康干预时，健康管理师应优先考虑哪些策略。五、论述题（共2题，每题10分，计20分）1.结合中国居民膳食指南，论述健康管理师在制定个体健康计划时应如何考虑客户的偏好和价值观。2.结合健康管理中常用的“动机性访谈”理论，论述健康管理师如何通过动机性访谈提高客户的改变动机。答案及解析一、单选题1.B解析：健康管理师在制定个体健康计划时，应优先考虑客户的既往病史，以便制定更有针对性的干预方案。2.C解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入谷薯类食物的量是500克。3.C解析：快走适合肥胖人群的初始锻炼，有助于逐渐提高心肺功能和耐力。4.C解析：血压的正常值范围是收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg。5.B解析：“SMART”原则中，“M”代表Measurable（可衡量的），即目标必须是可衡量的。6.B解析：规律作息属于良好生活方式，其他选项均为不良生活方式。7.C解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的供能比是30%-35%。8.B解析：支持性沟通有助于建立良好的医患关系，提高干预效果。9.D解析：身高不属于慢性病风险评估的常用指标，其他选项均为常用指标。10.B解析：“ABC”模型中，“C”代表Consequence（后果），即行为的后果。11.C解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入蔬菜的量是400克。12.C解析：抽血检测属于实验室检查方法，其他选项均为常用的身体检查方法。13.D解析：动机性访谈的核心原则是合作式，即与客户共同探讨问题。14.B解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入水果的量是150克。15.B解析：激励性策略有助于提高客户的改变动机。16.D解析：血压不属于心理健康评估的常用指标，其他选项均为常用指标。17.A解析：“自我效能”理论主要关注行为的改变。18.B解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入奶及奶制品的量是300克。19.D解析：遗传史不属于可改变的危险因素，其他选项均为可改变的危险因素。20.A解析：准备阶段的主要特征是已有明确改变意图。二、多选题1.A,B,C,D,E解析：健康管理师在进行健康评估时，需要收集个人基本信息、既往病史、生活习惯、心理状态和社会环境等方面的信息。2.B,C,D,E解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入蛋白质的量是60-90克。3.A,B,C,D,E解析：健康管理师在进行健康干预时，应优先考虑倾听、表达、说服、指导和支持性等沟通技巧。4.A,C,D解析：吸烟、过量饮酒和缺乏运动属于不良生活方式。5.A,C解析：动机性访谈的核心原则是合作和尊重。6.A,B,C解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的来源有植物油、动物脂肪和海鲜。7.A,B,C,E解析：慢性病风险评估的常用指标包括甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、血糖和体重指数。8.A,E解析：准备阶段的主要特征是已有明确改变意图和仍在犹豫不决。9.A,B,C解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入蔬菜的种类有叶菜类、花菜类和豆类。10.A,C,D解析：健康管理师在进行健康干预时，应优先考虑激励性策略、支持性策略和引导性策略。三、判断题1.×解析：健康管理师在进行健康评估时，需要收集客户的多方面信息，包括既往病史、生活习惯等。2.×解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入谷薯类食物的量是500克。3.√解析：健康管理师在制定个体健康计划时，应优先考虑客户的偏好和价值观。4.√解析：“SMART”原则中，“A”代表Achievable（可实现的）。5.√解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的供能比是30%-35%。6.×解析：动机性访谈的核心原则是合作式。7.√解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入蔬菜的量是400克。8.√解析：血压的正常值范围是收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg。9.√解析：“自我效能”理论主要关注行为的改变。10.√解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入奶及奶制品的量是300克。四、简答题1.简述健康管理师在进行健康评估时需要收集哪些方面的信息。解析：健康管理师在进行健康评估时，需要收集以下方面的信息：个人基本信息（如年龄、性别、职业等）、既往病史（如慢性病、过敏史等）、生活习惯（如饮食、运动、吸烟、饮酒等）、心理状态（如情绪、压力等）和社会环境（如家庭、工作环境等）。2.简述中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的来源有哪些。解析：中国居民膳食指南中建议的成年人每日摄入脂肪的来源有植物油、动物脂肪和海鲜。其中，植物油是首选的脂肪来源，动物脂肪应适量摄入，海鲜中含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。3.简述健康管理中常用的“动机性访谈”的核心原则。解析：健康管理中常用的“动机性访谈”的核心原则是合作和尊重。健康管理师应与客户建立良好的合作关系，尊重客户的自主选择，通过引导和启发的方式帮助客户提高改变动机。4.简述健康管理中常用的“行为改变阶段”理论，哪些阶段属于准备阶段的主要特征。解析：健康管理中常用的“行为改变阶段”理论包括：前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段。准备阶段的主要特征是已有明确改变意图，但尚未开始改变行为，或仍在犹豫不决。5.简述在进行健康干预时，健康管理师应优先考虑哪些策略。解析：在进行健康干预时，健康管理师应优先考虑激励性策略、支持性策略和引导性策略。激励性策略有助于提高客户的改变动机，支持性策略有助于客户在改变过程中获得支持，引导性策略有助于客户制定和实施改变计划。五、论述题1.结合中国居民膳食指南，论述健康管理师在制定个体健康计划时应如何考虑客户的偏好和价值观。解析：健康管理师在制定个体健康计划时，应充分考虑客户的偏好和价值观。首先，健康管理师应与客户进行充分的沟通，了解客户的饮食习惯、文化背景和价值观，以便制定更符合客户需求的干预方案。其次，健康管理师应根据客户的偏好和价值观，选择合适的干预方法和策略，以提高客户的依从性和干预效果。最后，健康管理师应定期评估客户的改变情况，根据客户的反馈和需求，及时调整干预