2025年《心理健康教育》模拟测试

2025年《心理健康教育》模拟测试考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每小题2分，共20分。请将正确选项的字母填在题干后的括号内）1.下列哪项不属于心理健康的典型特征？（）A.情绪稳定，能有效应对压力B.自我意识清晰，接纳自我C.人际关系和谐，善于合作D.对现实常有歪曲的感知2.根据埃里克森的心理社会发展理论，大学阶段（18-30岁）的主要发展任务是？（）A.建立信任感对怀疑感B.发展自主性对羞耻感C.形成角色同一性对角色混乱D.达到完美感对绝望感3.“认知失调”理论主要解释了哪种心理现象？（）A.学习动机的形成B.从众行为的发生C.态度改变的过程D.价值观确立的机制4.长期承受巨大压力可能导致哪些生理心理问题？（）A.免疫功能下降，易患感冒B.情绪波动，易怒或抑郁C.以上都是D.记忆力显著提高5.在心理咨询中，强调倾听、共情和无条件积极关注的治疗流派最可能是？（）A.行为主义疗法B.认知行为疗法C.人本主义疗法D.精神分析疗法6.个体在压力情境下，通过改变认知评价来降低压力感受的方法属于？（）A.消极回避B.求助支持C.问题解决D.认知重塑7.下列哪项行为不属于网络成瘾的典型表现？（）A.对网络使用失去控制B.为上网而牺牲其他重要活动C.每天花费大量时间在网络上的同时，生活品质显著下降D.认为上网是解决现实生活问题的最佳途径8.学校心理健康教育工作计划中，首要的目标通常是？（）A.识别和干预严重心理障碍B.提升全体学生的心理素质和幸福感C.开展心理健康知识讲座D.建立完善的心理咨询服务体系9.“心理韧性与逆境中的积极适应有关”这一观点最符合哪个理论视角？（）A.荣格心理学B.积极心理学C.人本主义心理学D.行为主义心理学10.对他人的情感和需求能设身处地理解并做出适当反应的能力是？（）A.人际沟通能力B.情绪管理能力C.同理心D.问题解决能力二、填空题（每空2分，共20分。请将答案填在横线上）1.心理健康教育的主要目标是促进个体的心理健康发展，维护其身心健康，培养其良好的心理素质。2.指导个体行为的基本内在标准，是个人对是非、善恶、美丑判断的标准，称为______。3.青少年期是人格形成的关键时期，个体需要探索“我是谁”以及自己在社会中的位置，这个心理任务由埃里克森称为______。4.压力反应的“一般适应综合征”（GAS）模型由美国生理学家______提出，描述了个体经历压力时的三个阶段。5.在人际交往中，个体倾向于寻找那些与自己在态度、价值观等方面相似的人建立联系，这种现象称为______。6.心理评估是运用各种科学方法和技术，系统地收集个体心理和行为资料，进行______、描述、解释和预测的过程。7.“助人自助”是心理咨询的核心理念之一，强调在咨询过程中，咨询师要引导来访者发掘自身资源，提升自我成长的能力。8.网络游戏成瘾的个体常常体验到强烈的______，难以控制上网行为。9.学校心理健康教育应遵循科学性、针对性、______、保密性等原则。10.积极心理学关注人类的积极品质和优势，如______、希望、乐观等。三、名词解释（每小题5分，共15分）1.自我同一性2.心理危机3.人际沟通四、简答题（每小题8分，共24分）1.简述青少年常见的情绪问题及其主要的调适方法。2.简述压力的来源主要有哪些方面？3.简述学校开展心理健康教育的主要途径有哪些？五、论述题（12分）结合实际，论述在校园环境中，如何运用积极心理学的理念提升学生的幸福感和心理韧性。试卷答案一、选择题1.D2.C3.C4.C5.C6.D7.D8.B9.B10.C二、填空题1.心理健康教育2.价值观3.角色同一性对角色混乱4.塞尔耶5.首因效应/邻近效应/相似吸引（任一相关术语）6.评估7.自助8.强迫感/渴求感（任一相关术语）9.发展性10.幸福感/乐观/希望（任一相关术语）三、名词解释1.自我同一性：指个体对自己是谁、自己将来想成为什么样的人等基本问题的认知和感受。它涉及个体对自身能力、价值观、目标等的整合，以及在各种社会角色中的稳定感和清晰感。在青少年期，建立自我同一性是主要发展任务。2.心理危机：指个体在遇到重大生活压力事件或挫折时，原有的心理平衡被打破，导致正常功能和解决问题的能力严重受损，出现情绪极度痛苦、思维混乱、行为冲动或退缩，甚至危及自身或他人安全的心理状态。3.人际沟通：指个体之间通过符号系统（如语言、非语言信号）交换信息、思想、情感和态度的过程。它是建立和维持人际关系、满足社会需求、促进个人成长的基础。四、简答题1.青少年常见的情绪问题及其主要的调适方法*常见情绪问题：青春期的情绪波动较大，常见的情绪问题包括焦虑（学业、人际、未来）、抑郁（情绪低落、兴趣减退、自我评价低）、愤怒（对他人或环境不满）、恐惧（考试、社交场合）、自卑感等。*调适方法：*认知调整：学习识别和挑战不合理的负面想法，用更现实、积极的想法替代。例如，将“我总是不行”替换为“这次没做好，但我可以从中学习”。*情绪表达：鼓励通过健康的方式表达情绪，如与信任的人倾诉、写日记、进行体育锻炼、艺术创作等。*放松训练：学习并运用深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等方法缓解紧张和焦虑。*寻求支持：与家人、朋友、老师或学校心理咨询师沟通，寻求理解和支持。*培养兴趣爱好：参与能带来愉悦感和成就感的活动，转移注意力，提升自我效能感。*规律生活：保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动，有助于稳定情绪。2.压力的来源主要有哪些方面？*生理性压力源：如疾病、疼痛、疲劳、睡眠不足、身体不适等。*心理性压力源：如焦虑、担忧、恐惧、挫折感、低自尊、完美主义、认知冲突等。*社会性压力源：如人际关系冲突、家庭矛盾、学业/工作负担过重、角色期望过高、社会评价压力、文化冲突、环境变迁（如搬家、转学）等。*环境性压力源：如噪音、污染、拥挤、危险情境、自然灾害、战争等。*学业性压力源（对学生尤为突出）：如考试压力、作业负担、竞争压力、对未来的迷茫、学业困难等。3.学校开展心理健康教育的主要途径有哪些？*开设心理健康教育课程：系统讲授心理健康知识、心理调适技能、压力管理方法等。*开设心理辅导活动课：以团体或小组形式，进行专题辅导，如情绪管理、人际交往、生涯规划等。*建立心理咨询与辅导室：为学生提供个别化的心理咨询和危机干预服务。*开展心理健康主题讲座、工作坊或沙龙：邀请专家或利用校内资源，针对特定问题（如考试焦虑、网络成瘾）进行宣传和指导。*利用校园媒体宣传心理健康知识：通过广播、板报、网站、宣传栏等途径，普及心理健康常识，营造积极健康的校园氛围。*将心理健康教育融入各学科教学：教师在日常教学中关注学生的心理状态，渗透心理健康教育理念。*组织心理健康教育活动：如心理健康月、团体辅导活动、心理剧等。*家校合作：与家长沟通，共同关注学生心理健康。五、论述题结合实际，论述在校园环境中，如何运用积极心理学的理念提升学生的幸福感和心理韧性。论述要点：*核心理念：积极心理学关注人类的优点、美德和幸福，旨在促进个体潜能的充分发挥和幸福感的提升。心理韧性则是个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时，能够适应和反弹的能力。*提升幸福感：*关注和培养积极情绪：鼓励学生在日常学习和生活中体验和表达快乐、感恩、希望、爱等积极情绪。可以通过感恩练习（如写感恩日记）、积极情绪日记、参与能带来愉悦感的活动等方式实现。*建立和发展积极的人际关系：营造友善、支持、合作的校园氛围。通过团队活动、合作学习、社交技能训练、同伴互助项目等，帮助学生建立高质量的社会联系，感受归属感和被支持。*培养积极的主观体验：引导学生形成积极的自我概念，如培养自信心、自尊感和自我效能感。可以通过成就区的设置、成功经验的分享、积极的评价和反馈、培养成长型思维等方式实现。*参与有意义的活动和追求：鼓励学生参与能发挥其兴趣和优势的活动，找到学习的意义和价值感。学校可以提供丰富的社团活动、志愿者服务机会等。*增强心理韧性：*识别和利用个人优势：帮助学生认识自己的优点和长处，并相信这些优势能帮助自己应对困难。可以通过优势识别工具、分享成功经验等方式进行。*培养成长型思维：引导学生相信能力是可以通过努力和学习提升的，面对挫折不气馁，将其视为成长的机会。教师和家长的榜样作用很重要。*教授应对技巧和资源管理：教授学生具体的应对压力的方法，如问题解决技巧、放松训练、时间管理策略等。同时，帮助学生识别和利用可以利用的外部资源（如家人、朋友、老师、学校支持系统）。*强调意义构建：帮助学生在困境中找到生活的意义和目标，即使在不顺心的情况下也能保持希望。可以通过讨论价值观、人生意义、榜样故事等方式。*营造安全的支持性环境：学校应努力创造一个让学生感到安全、被接纳、被支持的环境，让学生知道在遇到困难