四年级心理健康班会活动方案与教案

一、活动背景四年级学生正处于心理发展的关键过渡期，自我意识逐步增强，同伴交往需求凸显，却常因情绪管理能力不足、人际交往技巧欠缺，出现小摩擦或情绪困扰。本次班会以“体验+实践”为核心，引导学生认识情绪、学会共情，掌握实用的心理调适与人际相处方法，助力其建立积极心态与和谐同伴关系。二、活动目标（一）认知目标1.能准确识别喜、怒、哀、惧等常见情绪的外在表现与内在影响；2.理解“换位思考”在人际交往中的重要性，掌握2-3种友好相处的技巧。（二）情感目标1.激发对自身情绪的觉察意识，培养接纳不同情绪的包容心态；2.增强对同伴的同理心，体验互助合作带来的愉悦感。（三）行为目标1.能运用“深呼吸法”“倾诉法”等简单策略调节负面情绪；2.在实际情境中尝试用“礼貌沟通”“主动分享”等方式解决人际小矛盾。三、活动准备教具材料：彩色情绪卡片（绘制喜、怒、哀、惧等表情）、情景剧剧本（围绕“课间抢文具”“误会朋友”设计2个场景）、空白卡片（制作“情绪调节卡”）、轻柔背景音乐（如《菊次郎的夏天》）、小奖品（卡通书签、励志贴纸）。环境布置：教室桌椅摆成围坐式，黑板绘制“心灵彩虹桥”主题板报，预留学生分享区域。四、活动流程（教案实施）（一）暖身导入：情绪猜猜猜（10分钟）教师手持情绪卡片，用肢体动作或简短情境描述（如“考试得了满分，蹦蹦跳跳回家”），请学生快速猜出情绪类型。随机邀请学生模仿卡片表情，其他同学抢答。*设计意图*：通过游戏激活课堂氛围，初步唤醒学生对情绪的感知力。（二）主题探究：情绪与人际的小秘密（15分钟）1.故事启思：讲述原创故事《小美的烦恼》（小美因被误会偷拿橡皮，一整天闷闷不乐，甚至和同桌吵架），提问：“小美经历了哪些情绪？这些情绪对她的人际关系有何影响？”引导小组讨论后分享。2.情景剧场：邀请4名学生表演剧本《误会》（同学A误以为同学B弄坏手工作品，争执后发现是误会）。表演结束后，讨论：“如果你是A或B，当时会怎么想？怎么做能避免矛盾升级？”（三）实践体验：心灵加油站（15分钟）1.情绪调节妙招会：分组讨论“生气/难过时，哪些方法能让心情变好？”每组推选代表分享（如“深呼吸10次”“找好朋友倾诉”）。教师补充“情绪暂停法”（默数1-10，给自己冷静时间），并现场示范。2.制作情绪调节卡：发放空白卡片，学生在正面绘制“快乐符号”，背面写下2-3个专属调节方法（如“找同桌讲笑话”“去操场跑两圈”），课后贴在书桌旁。（四）总结升华：阳光行动倡议（5分钟）1.学生自愿分享班会收获（如“我学会了生气时先深呼吸”），教师将要点记录在“心灵彩虹桥”板报上。2.发起“阳光伙伴”行动：每人选择1位同学，本周内为对方做1件暖心小事（如帮忙整理书包），周五分享行动感受。五、活动延伸家庭任务：与家长玩“情绪猜猜猜”家庭版，记录一次用调节方法平复情绪的经历，周一交至心理委员处。班级文化：设立“心灵树洞”信箱，学生可匿名投递烦恼，每周五由心理委员和老师共同回复。六、效果评价过程性评价：观察学生在情景剧、小组讨论中的参与度与表达质量，记录典型行为表现（如是否主动运用同理心分析问题）。成果性评价：收集“情绪调节卡”与家庭任务反馈，统计“阳光伙伴”行动完成率，评估情绪管理、人