(2025年)健康素养知识竞赛题库及答案

(2025年)健康素养知识竞赛题库及答案一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）1.世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：A.身体无疾病B.身体、心理及社会适应能力的完好状态C.无重大疾病且能正常工作D.生理指标全部正常答案：B2.成年人每日推荐食盐摄入量不超过：A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B（依据《中国居民膳食指南（2022）》）3.下列哪种行为最容易传播艾滋病？A.与艾滋病患者共用餐具B.输入被艾滋病病毒污染的血液C.与艾滋病患者握手D.蚊虫叮咬答案：B4.接种疫苗的主要目的是：A.治疗已患疾病B.刺激人体产生特异性免疫力C.补充人体所需营养D.增强体质答案：B5.高血压患者最需要重点关注的指标是：A.低密度脂蛋白（LDL）B.空腹血糖C.收缩压/舒张压D.血尿酸答案：C6.正确的洗手步骤应包含“七步洗手法”，其顺序是：A.内外夹弓大立腕B.外内夹弓大立腕C.内夹外弓大立腕D.内外弓夹大立腕答案：A7.儿童青少年每日应保证的睡眠时间为：A.小学生≥10小时，初中生≥9小时，高中生≥8小时B.小学生≥9小时，初中生≥8小时，高中生≥7小时C.统一≥8小时D.小学生≥8小时，初中生≥7小时，高中生≥6小时答案：A（依据《健康中国行动（20192030年）》）8.发现有人意识丧失且无呼吸时，应立即：A.拨打120并等待救援B.进行心肺复苏（CPR）C.喂服糖水D.掐人中答案：B9.下列哪种食物属于优质蛋白质来源？A.肥肉B.鸡蛋C.薯片D.可乐答案：B10.关于心理健康的标准，错误的是：A.能保持良好的人际关系B.遇到挫折时情绪失控C.能正确认识自己D.有明确的生活目标答案：B11.肺结核的主要传播途径是：A.消化道传播（共用餐具）B.呼吸道传播（飞沫）C.血液传播D.接触传播（皮肤接触）答案：B12.成年人正常心率范围是：A.4060次/分钟B.60100次/分钟C.100120次/分钟D.120140次/分钟答案：B13.关于糖尿病患者的饮食管理，错误的是：A.严格限制所有甜食B.控制总热量摄入C.多吃蔬菜和全谷物D.合理分配餐次答案：A（可少量食用低GI甜食）14.下列哪项不属于“三减三健”行动内容？A.减油B.减糖C.健口腔D.健关节答案：D（“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼）15.被狗咬伤后，正确的处理流程是：A.立即包扎伤口并就医B.用清水冲洗10分钟后涂酒精C.用肥皂水冲洗15分钟以上，尽快接种狂犬病疫苗D.无需处理，观察狗的状态答案：C16.老年人跌倒后最易发生的严重后果是：A.软组织挫伤B.脑梗死C.髋关节骨折D.鼻出血答案：C17.关于戒烟，正确的说法是：A.电子烟可以帮助戒烟，无危害B.戒烟后肺部功能无法恢复C.戒烟20分钟后心率开始下降D.突然戒烟会导致身体不适，应逐步减少答案：C（戒烟20分钟后血压、心率下降；电子烟仍含尼古丁，有害）18.儿童出生后应接种的第一针疫苗是：A.卡介苗和乙肝疫苗B.脊髓灰质炎疫苗C.百白破疫苗D.麻疹疫苗答案：A19.下列哪种行为有助于预防近视？A.连续看书2小时不休息B.保持“一拳一尺一寸”姿势（胸离桌一拳，眼离书一尺，手离笔尖一寸）C.在昏暗光线下写作业D.长时间使用手机答案：B20.关于无偿献血，正确的是：A.献血会导致贫血B.健康成年人每次献血量不超过200毫升C.献血后应立即大量补充营养D.献血前需进行健康检查答案：D（健康成年人每次献血量200400毫升，献血后无需刻意进补）二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分，少选、错选均不得分）1.影响健康的主要因素包括：A.遗传因素B.环境因素C.生活方式D.医疗服务答案：ABCD2.下列属于合理膳食原则的是：A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬果、奶类、大豆C.少盐少油，控糖限酒D.顿顿吃大鱼大肉答案：ABC3.关于吸烟的危害，正确的是：A.导致肺癌、冠心病等疾病B.二手烟危害不小于直接吸烟C.吸烟可提神，无长期危害D.吸烟会降低生育能力答案：ABD4.下列哪些属于慢性病？A.高血压B.糖尿病C.普通感冒D.冠心病答案：ABD5.心理健康的维护方法包括：A.保持规律作息B.遇到压力时自我调节（如运动、倾诉）C.长期压抑负面情绪D.主动寻求心理帮助答案：ABD6.正确的用药原则是：A.遵医嘱用药，不自行增减剂量B.过期药品可以继续使用C.中药无副作用，可随意服用D.用药前阅读说明书答案：AD7.关于儿童疫苗接种，正确的是：A.所有疫苗都必须接种B.接种后可能出现低热等轻微反应C.漏种疫苗需及时补种D.患急性疾病时应暂缓接种答案：BCD（部分为二类疫苗，自愿接种）8.下列哪些行为有助于预防脑卒中？A.控制高血压、高血脂B.戒烟限酒C.长期熬夜D.定期进行健康体检答案：ABD9.关于饮用水安全，正确的是：A.矿泉水比白开水更健康B.生水可能含有病原体，需煮沸后饮用C.饮水机需定期清洗D.饮料可以替代白开水答案：BC10.关于职业健康，正确的是：A.长期久坐应定时活动B.接触有毒物质需佩戴防护装备C.噪声环境中无需保护听力D.出现职业相关不适需及时就医答案：ABD三、判断题（共10题，每题1分，共10分，正确打“√”，错误打“×”）1.健康素养是指个人获取和理解基本健康信息的能力。（√）2.感冒时服用抗生素可以加快康复。（×）（感冒多为病毒感染，抗生素无效）3.接种疫苗后可以100%预防对应疾病。（×）（部分疫苗保护率非100%）4.垃圾分类有助于减少环境污染，间接保护健康。（√）5.为了减肥，应该完全不吃主食。（×）（需合理控制热量）6.被猫抓伤后无需处理，因为猫不传播狂犬病。（×）（猫也可能携带狂犬病毒）7.心理健康问题只影响情绪，不会导致身体疾病。（×）（如焦虑可引发失眠、胃痛）8.定期体检可以早期发现疾病，提高治疗效果。（√）9.用手机拍摄身份证时，需遮挡个人信息（如身份证号）。（√）10.老年人应该尽量少运动，避免受伤。（×）（需根据身体状况适度运动）四、简答题（共5题，每题4分，共20分）1.请简述“三减三健”行动的具体内容。答案：“三减”指减盐、减油、减糖；“三健”指健康口腔（关注牙齿健康）、健康体重（维持合理BMI）、健康骨骼（预防骨质疏松）。2.心肺复苏（CPR）的主要步骤是什么？答案：①判断意识和呼吸（轻拍双肩，呼喊无反应且无正常呼吸）；②立即呼救并拨打120；③开始胸外按压（位置：两乳头连线中点，深度56cm，频率100120次/分钟）；④开放气道（仰头提颏法）；⑤人工呼吸（每30次按压后给予2次呼吸，每次吹气1秒，见胸廓抬起）；⑥持续进行直至专业救援到达或患者恢复。3.如何判断是否超重或肥胖？常用指标是什么？答案：常用身体质量指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²。成人BMI≥24为超重，≥28为肥胖；儿童青少年需结合年龄、性别和生长曲线综合判断。4.简述正确储存药品的注意事项。答案：①避光：部分药品需避光保存（如维生素C）；②控温：多数药品存于阴凉处（20℃以下），生物制剂需冷藏（28℃）；③防潮：密封保存，避免受潮；④分类：内服药与外用药分开，儿童药与成人药分开；⑤过期药品及时处理，不可服用。5.预防呼吸道传染病（如流感）的主要措施有哪些？答案：①接种疫苗（如流感疫苗）；②保持室内通风；③戴口罩（尤其在人群密集处）；④勤洗手；⑤避免接触患者；⑥咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；⑦增强体质（合理饮食、规律作息、适度运动）。五、案例分析题（共2题，每题10分，共20分）案例1：张阿姨，65岁，确诊高血压3年，平时规律服用降压药，但最近因天气转冷，自测血压波动在150160/95100mmHg（既往控制在130/80mmHg左右），且出现头痛、头晕症状。她认为是“天气冷血管收缩”导致，打算自行增加降压药剂量。问题：（1）张阿姨的做法是否正确？为什么？（2）针对张阿姨的情况，应建议采取哪些措施？答案：（1）不正确。自行增加药物剂量可能导致低血压、头晕等风险，且血压波动可能与季节变化、用药依从性、生活方式（如盐摄入增加）等有关，需医生评估后调整方案。（2）建议：①继续监测血压（每天早晚各测1次，记录数值）；②及时就诊，由医生根据血压水平和身体状况调整药物（不可自行加量）；③注意保暖，避免寒冷刺激；④检查生活方式：控制盐摄入（＜5g/天），减少高脂饮食，适度运动（如散步）；⑤若出现剧烈头痛、恶心呕吐等，立即就医（警惕脑卒中风险）。案例2：某中学开展“健康食堂”评选，要求食堂提供符合学生营养需求的餐食。现有两种午餐方案：方案A：红烧肉（200g）、炸薯条（150g）、可乐（300ml）、白米饭（200g）方案B：清蒸鱼（150g）、清炒菠菜（200g）、杂粮饭（150g）、豆浆（200ml）问题：（1）哪种方案更符合学生营养需求？为什么？（2）请补充该方案的改进建议（至少2条）。答案：（1）方案