10.1 爱护身体 课件 -2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

第十课保持身心健康七年级的学生对生命的理解停留于身体层面的浅层认识，虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体、滋养心灵的教育和引导是非常迫切和有必要的。本课引导学生认识到要珍爱生命，就要学会爱护身体，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，强健体魄，提升生命意识；还要学会滋养心灵，知道良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神，从而不断丰富自己的精神世界，提升人生境界。第1课时爱护身体测一测，你被“确诊”为“脆皮学生”了吗？1.走两步就喘气？2.每天都很困很累，嗜睡？3.记性变差？4.爱掉头发？5.一运动就容易扭伤？6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒？1.保持身心健康的意义

2.爱护身体的原因3.如何爱护身体？目录请同学们自主学习课本P70-73页的内容，时间3分钟。启示：身体健康影响家庭生活质量启示：身体健康关系国家的人口素质和社会的发展。爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。因误食药物成为神经性耳聋，自强不息的江梦南却从无声世界里突围，乐观坚强，努力学习，2018年考上清华大学博士。因车祸失去右臂和右腿，乐观坚强的蒋裕燕坚持不懈，学习游泳，在巴黎残奥会等多个游泳大赛上夺得金牌，被称为“折翼飞鱼”。十岁时彻底失明，不甘于命运的董丽娜学习播音主持，成为中国传媒大学首位盲人硕士研究生。推开任意门：以上三个人物的人生经历，对我们有什么启示？探究四：为什么要滋养心灵①②探究四：如何滋养心灵？①-③（P78-79）①滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态。主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神生命。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。油炸油炸方便面膨化食品罐头类冷冻甜点加工肉类腌制食品奶油制品蜜饯类这些大家都吃过吗？多长时间吃一次？时间小聪的活动2:00~11：00睡觉11:00~12：00到小卖部买零食当做中午饭12：00~17:30和同学在奶茶店玩手机游戏18:00~19:00妈妈下班回家做饭给小聪吃19:00~20:00在妈妈的监督下做会儿作业21:00~22:00看电视、洗澡22:00~2:00玩游戏1、你认为小聪的生活方式正确吗？为什么？2、请你根据小聪出现的问题，给他一些建议？小聪的一天探究二爱护身体之方法可循不正确，不健康的生活方式会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。建议：按时作息，注意劳逸结合：锻炼身体注意饮食：提高自控能力，改正不良行为习惯；等。不健康的生活方式一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。一天，在连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。爱护身体方法技能科学健身方法爱护身体知识小结我们应该怎样爱护身体？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

1.多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。

2.适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。

3.科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。

4.合理饮食

饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

5.健康心态

在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果方法与技能P76科学健身的方法？爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当养成健康的生活方式。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。0102032.如何爱护身体课堂小结原因如何做①保持身心健康是提高生命质量的关键。②身体是生命存在的根本。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。随堂练习1．党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（）①身体健康关系个人的成长和发展②身体是生命存在的根本③要合理利用卫生保健服务维护自身健康④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展A.①②③B．①②④C．①③④D．②③④【解析】本题考查爱护身体的原因。①②④均是爱护身体的原因；爱护身体，应当关注自己的身体状况，③是爱护身体的具体做法，不属于原因，排除。故选B项。随堂练习2.《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调，保证中小学生享有充足睡眠时间。印发此通知是因为（）①有了充足的睡眠就能保证身体健康②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量③身心健康是中学时代的唯一任务④学生的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展A．①③B．②③C．①④D．②④【解析】本题考查身体健康的重要性。材料体现了国家高度重视未成年人的身体健康，这是因为身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展，②④正确；“有了充足的睡眠就能保证身体健康”的说法绝对，①错误；“唯一任务”的说法绝对，③错误。故选D项。随堂练习3．大学生应该是青春与活力的代名词，但是现在一些人的身上却出现了身体脆弱、心理脆弱的状态。为了改变这种现象，你给他们的建议有（）①注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好②积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄③只有感到身体非常不舒服时，才去医院就医④偶有咳嗽发烧，自行购药服用A．①②B．①④C．③④